Kendinizi çok fazla göz kırparken buluyorsanız, kuru gözlere sahip olabilirsiniz. Bu durum, gözlerinizi düzgün bir şekilde yağlamak için yeterli gözyaşı üretmediğinizde ortaya çıkar ve oldukça rahatsız edici olabilir! Neyse ki kuru gözleri göz damlası ve birkaç basit teknikle kolayca tedavi edebilirsiniz. Göz kuruluğuna yatkınsan, gözlerinin seni bu kadar rahatsız etmemesi için yapabileceğin birkaç şey var.
İşte kuru gözleri hafifletmenin kanıtlanmış 11 yolu.
adımlar
Yöntem 1/11: Gözleriniz kuruduğunda suni gözyaşı kullanın
0 5 YAKINDA
Adım 1. Yapay gözyaşları, gözlerinizi yüzeyde nemli tutmak için yağlar
Kişisel bakım ürünleri satan herhangi bir eczaneden, bakkaldan veya başka bir yerde suni gözyaşı satın alabilirsiniz - bunlar çok yaygın bir üründür, hatta çoğu zaman marketlerde bile bulabilirsiniz. Yapay gözyaşları, kuru gözlerinizin altında yatan nedeni mutlaka tedavi etmese de, semptomlardan kurtulmayı sağlar.
- Yapay gözyaşı kullanırken paketin üzerindeki talimatları izleyin. Bunları sık kullandığınızı fark ederseniz, kullanabileceğiniz daha iyi bir şey olup olmadığını öğrenmek için bir göz doktoruna (göz doktoru) görünebilirsiniz.
- Göz kuruluğunu önlemeye yardımcı olmak için görsel olarak zorlu aktivitelere başlamadan önce göz damlası kullanın. Nemi gözlerinize eşit bir şekilde yaymaya yardımcı olmak için sık sık göz kırpın.
- Günde 4 defadan fazla suni gözyaşı kullanıyorsanız, "korunmamış" suni gözyaşı arayın. Koruyucular gözlerinizi daha da kurutabilir.
Yöntem 2/11: Göz yoğun çalışma sırasında sık sık ara verin
0 4 YAKINDA
Adım 1. Aktif tutmak için sık sık göz kırpın ve gözlerinizi çok fazla hareket ettirin
Aynı şeye çok uzun süre bakıyorsanız, gözleriniz kurur. Belirli bir noktaya veya alana odaklanmanız ve konsantre olmanız gereken bir durumda, gözlerinizi nemli tutmak için mümkün olduğunca göz kırpmak için bilinçli bir çaba gösterin.
İş gününüzün çoğunu bir bilgisayar ekranına bakarak geçiriyorsanız, iş istasyonunuzu bilgisayarınız göz hizasında olacak şekilde ayarlayın ve orta mesafeye bakmak için her 15 dakikada bir "göz molaları" verin
Yöntem 3/11: Gözlerinizi kuru havadan ve tahriş edici maddelerden koruyun
0 6 YAKINDA
Adım 1. Tahriş olmuşlarsa gözlerinizi suyla yıkayın
Bir bardağı soğuk, filtrelenmiş suyla doldurun, ardından bardağı nazikçe durulamak için gözünüze koyun. Alerjiniz varsa veya kirliliğe meyilli bir bölgede yaşıyorsanız, bunu günde iki defaya kadar yapmak tahrişi hafifletebilir.
- Duman, duman, polen ve aşırı kuruluk gözlerinizin nemli kalmasına engel olabilir. Çevrenize dikkat edin ve mümkün olduğunca aşırı kuru ortamlardan uzak durun.
- Arabadayken, havanın doğrudan gözlerinize üflenmesini önlemek için havalandırma deliklerini yüzünüzden uzağa yönlendirin.
Yöntem 4/11: Dışarıdayken güneş gözlüğü takın
0 10 YAKINDA
Adım 1. Güneş, hava bulutlu olsa bile kuru gözlere neden olabilir
Güneş gözlükleri özellikle dışarıda çok zaman geçirecekseniz önemlidir. Çevreleyen çerçeveli güneş gözlükleri, gözlerinizin güneş ve rüzgarın kurutucu etkilerine maruz kalmasını azaltır.
Yüzecekseniz, gözlük takın. Klorlu su gözlerinizi daha fazla tahriş edebilir ve kurutabilir
Yöntem 5 / 11: Kişilerinizi takarsanız markasını veya uyumunu değiştirin
0 1 YAKINDA
Adım 1. Kontaklarınız yeterince geçirgen değilse, göz kuruluğuna neden olabilirler
Bir dizi kontakt lensi ne kadar süreyle taktığınız ve bunları ne sıklıkta değiştirdiğiniz konusunda göz doktorunuzla konuşun. Genel olarak, bir kişi grubunu ne kadar uzun süre içeride bırakırsanız, o kadar fazla sorun yaşarsınız. Daha eski temaslar, uygun şekilde temizlendiklerinde bile daha fazla tahrişe neden olma eğilimindedir.
- Tek kullanımlık kontaklar en hafif ve kullanımı en kolay olanlardır. Ayrıca her kullanımda çöpe attığınız için temizleme konusunda da endişelenmenize gerek yok.
- Kişilerinizi gün içinde daha kısa bir süre takmayı da deneyebilirsiniz. Örneğin, lenslerinizi genellikle işte bütün gün takıyorsanız, öğle yemeğinde onları dışarı çıkarmayı ve günün geri kalanında gözlük takmayı deneyebilirsiniz.
Yöntem 6 / 11: Görüşünüzün düzeltilmesi gerekiyorsa kontaklardan gözlüğe geçin
0 9 YAKINDA
Adım 1. Kişileri birkaç yıldır kullandıysanız, ara verme zamanı gelmiş olabilir
Kontakları uzun süre kullanmak, gözlerinizin gözyaşı üretimini ve yanıp sönmesini engeller. Kontakları ne kadar uzun süre kullanırsanız, kuru gözlerle ilgili bir sorununuz olma olasılığı o kadar artar.
Gözlerin, içine bir şey girdiğinde sulanmak içindir. Bununla birlikte, temaslar bu refleksi körelterek zamanla göz kuruluğuna neden olabilir
Yöntem 7/11: Daha fazla omega-3 yağ asidi yiyin
0 8 YAKINDA
Adım 1. Omega-3 yağ asitleri içeren takviyeler semptomlarınızı azaltabilir
Bu takviyeleri almanın size yardımcı olabileceğini düşünüyorlarsa göz doktorunuza sorun. Kuru gözlerinize çevresel faktörler neden oluyorsa, bir fark görmeyebilirsiniz. Ancak başka nedenlerle yardımcı olabilirler.
Omega-3 yağ asitleri, somon ve ton balığı gibi yağlı balıklarda ve keten tohumunda doğal olarak bulunur
Yöntem 8/11: İyi sulanmış ve dinlenmiş kalın
0 3 YAKINDA
Adım 1. Hem uyku yoksunluğu hem de dehidrasyon gözyaşı üretimini azaltabilir
Ulusal Göz Enstitüsü, sağlıklı gözyaşı üretimi için günde 8 ila 10 bardak su ve her gece 7-8 saat uyku önermektedir. Hemen bir fark görmeyebilirsiniz, ancak zamanla bu değişiklikleri yaparsanız gözleriniz daha iyi hissedecektir.
Akşamları yaklaşık aynı saatte uyumaya ve sabah aynı saatte uyanmaya yönelik düzenli bir düzeni korumaya çalışın. Bu, daha kaliteli bir uyku çekmeniz için iç ritimlerinizi dengelemenize yardımcı olacaktır
Yöntem 9/11: Nedeni belirlemek için bir göz doktoruna gidin
0 10 YAKINDA
Adım 1. Altta yatan nedeni tedavi etmek size kalıcı bir rahatlama sağlar
Sadece ara sıra kuru gözleriniz varsa, zaman zaman suni gözyaşı kullanmakta ve gününüze devam etmekte sorun yaşamayabilirsiniz. Ancak temelde her gün bununla uğraşmak zorunda kalırsanız, bir göz doktoruna kontrol ettirin.
- Gözlerinizin kurumasına neyin sebep olduğunu bulmak için size günlük aktiviteleriniz ve çevreniz hakkında birçok soru soracaklar. Ayrıca gözyaşı kanallarının iltihaplanması gibi suçlu olabilecek fiziksel nedenleri de arayacaklar.
- Yaş da bir faktör olabilir. Küçükken sizi rahatsız etmeyen etkinlikler ve ortamlar, 40'lı ve 50'li yaşlarınızda sizi daha fazla etkilemeye başlayabilir. Menopoz da kuru gözlere neden olabilir.
- Şu anda almakta olduğunuz ilaçları göz doktorunuza bildirin. Anti-hipertansiyon ilaçları ve doğum kontrolü de dahil olmak üzere bazı ilaçlar kuru gözlere neden olabilir.
Yöntem 10/11: Yapay gözyaşları işe yaramazsa ilaçlı göz damlalarını deneyin
0 8 YAKINDA
Adım 1. Damlaları günde iki kez veya doktorunuzun önerdiği şekilde uygulayın
Gözyaşı kanallarınız iltihaplanırsa, gözlerinizi düzgün bir şekilde yağlamak için yeterli gözyaşı üretemeyebilirler. Göz doktorunuz bu iltihabı azaltmak için ilaçlı göz damlaları reçete edebilir, ancak işe yaramaları biraz zaman alabilir. İşte reçete edebilecekleri bazı türler:
- Siklosporin A göz damlası: iltihabı azaltmak için günde iki kez kullanılır; semptomları azaltmaları 1-4 ay sürebilir. Doktorunuz tedavi sürecini hızlandırmak için bunlardan 2 hafta önce kullanmanız için kortikosteroid damlaları da reçete edebilir.
- Lifitegrast: Ayrıca günde iki kez kullanılır. Sonuçları 2 hafta kadar kısa bir sürede görebilirsiniz. Bu, kuru gözleri rahatlatmak için yeni bir ilaç sınıfında nispeten yeni bir ilaçtır.
Yöntem 11/11: Göz doktorunuzla cerrahi seçenekleri tartışın
0 1 YAKINDA
Adım 1. Başka hiçbir şey size rahatlama sağlamıyorsa, cerrahi yanıt verebilir
Bazen doktorlar, gözyaşlarını burnunuza akan kanalları kalıcı olarak kapatan ameliyatları önerir. Bu, gözyaşlarının gözünüzün etrafında kalmasını sağlar. Doktorlar genellikle en az 6 ay boyunca ilaçlı damla kullanmanızı sağlar ve yalnızca damlalar durumunuzu iyileştirmezse ameliyat önerir.
Doktorunuz ayrıca alt göz kapaklarınızdaki gözyaşı kanallarını kapatan geçici tıkaçlar deneyebilir. Geçici tıkaçlar sizi rahatlatıyorsa, doktorunuz kalıcı tıkaçlar takabilir. Bu prosedür ameliyattan çok daha basittir
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
