Tiroid bezi, nefes borusunun önünde oturan ve hormon seviyelerini düzenlemek için hipofiz bezi ile birlikte çalışan küçük bir bezdir. Tiroid bezi, birçok gıdada ve iyotlu tuzda bulunan iyodu alır ve tiroid hormonlarına dönüştürür. Tiroid bezini etkileyebilecek iki durum vardır. Biri hipotiroidizmdir, bu da az çalışan bir tiroidiniz olduğunda ortaya çıkar. İkinci durum, aşırı aktif tiroidiniz olduğunda ve çok fazla tiroid hormonu ürettiğinizde ortaya çıkan hipertiroidizmdir. Sağlıklı bir tiroide sahip olmak önemlidir ve tiroidin sağlıklı hale gelmesi için durumlarının tedavisi önemlidir. Sağlıklı bir tiroid elde etmek ve korumak için kullanabileceğiniz yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlar vardır.
adımlar
Yöntem 1/3: Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapma
Adım 1. Doğru sebze ve meyveleri yiyin
Taze sebze ve meyveler yemek, tiroid ve genel sağlığı korumanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca dolmalık biber, kiraz, domates, yaban mersini ve kabak gibi antioksidanları yüksek sebze ve meyveler de yemelisiniz. Bununla birlikte, tiroid sağlığı için çalışırken, hangi tür tiroid sorunundan muzdarip olduğunuzu bilmeniz gerekir çünkü bazı sebzeler yardımcı olmaktan çok zararlı olabilir.
- Örneğin, hipotiroidizmden muzdaripseniz, lahana, ıspanak, brüksel lahanası, brokoli ve lahana gibi lahana ailesindeki herhangi bir şeyden kaçınmalısınız. Bu gıdalar tiroid fonksiyonuna müdahale eder.
- Tiroid sağlığı için bazı ilaçlar alıyorsanız, doktorunuzla konuşana kadar soya fasulyesinden de uzak durmalısınız.
Adım 2. İşlenmiş ve rafine edilmiş gıdaları kesin
İşlenmiş ve rafine gıdalar tiroid sağlığı için iyi değildir. Beyaz ekmekler, makarnalar, şekerler, kurabiyeler, kekler, fast foodlar ve önceden paketlenmiş yiyeceklerin tümü işlenmiş ve tiroid sağlığınız için kötüdür. Bunun yerine, taze malzemelerle yemek yapın ve mümkün olduğunca az hazır veya işlenmiş bileşen kullanın.
Taze malzemeler için önceden paketlenmiş bazı şeyleri değiştirmeyi deneyin. Örneğin, sabahları hazır yulaf ezmesi yemeyin. Bunun yerine çelik kesilmiş yulaf ezmesi kullanın ve ona fındık ve baharat ekleyin. Konserve sebzelerden kaçının ve taze yapın. Bu küçük adımlar, işlenmiş gıdaları azaltmanıza ve tiroid sağlığınıza yardımcı olacaktır
Adım 3. Alkol ve tütün ürünlerinden kaçının
Kafein ve alkol tiroidinizin sağlığını etkileyebilir. Hipertiroidiniz varsa alkolsüz içecekler, kahve ve çay gibi kafeinli içecekleri kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Bununla birlikte, ne tür bir tiroid rahatsızlığınız olursa olsun, kafein alımınızı artırmadan önce daima doktorunuza danışmalısınız.
Adım 4. İyot kaynaklarını bulun
Tiroid problemleriyle mücadele etmek için iyota ihtiyacınız olduğundan, diyetinizde yeterince iyot aldığınızdan emin olmanız gerekir. İyot, mantar, soğan ve sarımsak gibi uygun iyot içeriğine sahip toprakta yetişen gıdaları yiyerek diyet iyot formlarında yenir. Organik otla beslenen hayvanların etlerini yiyerek de doğal olarak iyot alabilirsiniz. Bazı hayvan yemleri, yediğiniz ete iyot ekleyen potasyum iyodat ekler. Sofra tuzu da eklendiği için bir iyot kaynağıdır.
Yeterince sofra tuzu yemediğinizde iyot eksikliğinden veya iyot eksikliğinden muzdarip olabilirsiniz çünkü bu günlük olarak aldığınız birincil iyot kaynağıdır. Bu, evde pişirilmeyen yiyeceklerden oluşan diyetlerde ortaya çıkabilir
Adım 5. Selenyum alımınızı artırın
Takviye yoluyla aldığınız selenyum miktarının tiroid sağlığınız üzerinde etkisi vardır. Selenyum eksikliği arasındaki bağlantı, bir otoimmün tiroid hastalığı olan Graves hastalığı ile ilgili olarak 1990'larda ancak yakın zamanda kurulmuştur. Selenyum takviyesi, sağlıklı tiroid durumlarına diğer yöntemlere göre daha hızlı dönüş sağladı.
Brezilya fıstığı, ton balığı, karides, istiridye, karaciğer tavuğu ve hindi gibi yüksek selenyum seviyeleri içeren daha fazla gıda ekleyin
Adım 6. A vitamini takviyesi alın
Takviye olarak A vitamini almanın tiroid metabolizmasını düzenlediği ve çalışılan obez ve obez olmayan hastalarda azalmış tiroid hormon seviyeleri ile ilişkili olduğu bulunmuştur. Sağlıklı tiroid fonksiyonunu korumak için günde 25.000 IU'luk bir doz önerilir.
Ayrıca tatlı patates, havuç ve kabak gibi yiyeceklerle diyetinize daha fazla A vitamini ekleyebilirsiniz
Adım 7. Daha fazla aerobik egzersiz yapın
Yoğun aerobik aktivitenin, dolaşımdaki tiroid hormonlarının daha yüksek seviyelerine yardımcı olduğu gösterilmiştir. Aerobik egzersiz, hedef kalp atış hızınızı 30 dakikalık bir süre boyunca artıran herhangi bir egzersizdir. Jogging, koşma, dans etme, bisiklete binme ve aerobik gibi daha fazla egzersiz yapın. Haftada en az beş kez günde 30 dakika egzersiz yapmalısınız. Hedef kalp atış hızınız, yaşınızın 220'den çıkarılması ve 0,7 ile çarpılmasıyla hesaplanır.
Örneğin, 35 yaşındaysanız, hedef kalp atış hızınız 220-35 = 185, ardından 185x0.7 = 129,5'tir
Puan
0 / 0
Yöntem 1 Testi
Aşağıdaki durumlarda diyetinizde iyot eksik olabilir:
Sık sık paket servis alın.
Doğru! Evde sık sık yemek yemiyorsanız, yeterince sofra tuzuyla pişirilmiş yiyecekleri yemiyorsunuzdur. Sofra tuzuna iyot eklenir, bu nedenle sofra tuzu fazla almıyorsanız, normal iyot kaynağınızı kaçırıyor olabilirsiniz. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
Çok fazla tuzlu yiyecekler yiyin.
Kesinlikle hayır! Tuzlu yiyecekler daha fazla iyot içerir. Çok fazla tuzlu yiyecek yiyorsanız, iyot eksikliğiniz olmazdı. Başka bir cevap deneyin…
Evde bol bol yemek yapın.
Hayır! Evde yemek pişirirken, genellikle sofra tuzu ile baharatlama eğilimindesiniz. Bu iyot içerdiğinden, evde ne kadar sık yemek pişirirseniz, yeterince iyot alma olasılığınız o kadar artar. Tekrar deneyin…
Otla beslenmiş et yiyin.
Pek değil! Otla beslenen organik hayvanlardan elde edilen etlerin yeterli miktarda iyot içermesi muhtemeldir. Onlar doğal bir kaynaktır ve en iyilerinden biridir. Otla beslenmiş et yiyorsanız, iyot eksikliğiniz yoktur. Tekrar deneyin…
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Yöntem 2/3: Tıbbi Yardım Arama
Adım 1. Doktorunuza görünün
Tiroid probleminiz olduğundan şüpheleniyorsanız, yapmanız gereken ilk şey fizik muayene ve testler için birinci basamak doktorunuza görünmektir. Doktorunuz sizinle görüşerek, fizik muayene yaparak ve bazı basit kan testleri isteyerek tiroid probleminiz olup olmadığını kolayca belirleyebilir.
- Belirtilerinize bağlı olarak, laboratuvar testleri Tiroid uyarıcı hormon konsantrasyonu (TSH testi), Toplam tiroksin (T4 testi), Toplam triiyodotironin (T3 Testi), ve/veya Serbest T4 Konsantrasyon testi içerebilir.
- Kan çalışmanızın sonuçlarına bağlı olarak, ultrason veya CT taraması gibi görüntülemeniz de gerekebilir.
Adım 2. Tiroid koşulları hakkında bilgi edinin
Tiroidi etkileyebilecek iki yaygın sorun vardır. Tiroid aşırı aktif olabilir ve hipertiroidizm adı verilen tiroid hormonunu aşırı üretebilir. Tiroid ayrıca düşük aktif olabilir ve hipotiroidizm olarak adlandırılan tiroid hormonunu yetersiz miktarda üretebilir. Hipotiroidizm, en yaygın endokrin bozukluk olarak yalnızca diyabetten sonra ikinci sıradadır.
Her iki durum da tiroid hormonunu artırma ve üretme çabasıyla tiroidin büyümesi olan guatra neden olabilir. Guatr, boyunda şişlik olarak algılanabilen glandüler bir şişlik olarak kendini gösterir. Kendi başına tıbbi bir bozukluk değil, yalnızca bir semptom olarak kabul edilir
Adım 3. Hipertiroidizm semptomlarını tanıyın
Hipertiroidi metabolik aktivitede artışa neden olur. Hipertiroidizm belirtileri şunları içerir:
- ısı intoleransı
- Taşikardi veya hızlı kalp atış hızı
- Kilo kaybı
- Terlemek
- Guatr
Adım 4. Hipertiroidizmin nedenlerini öğrenin
Hipertiroidizmin en yaygın nedenleri Grave hastalığı, toksik tiroid adenomu, toksik multinodüler guatr, lenfositik tiroidit, amiodaron gibi kalp ilaçları veya birincil hipofiz bozukluğudur.
Tiroid fırtınası nadir görülen bir nedendir ve hipertiroidizm spektrumunun en uç noktasındadır. Bu durumda, hasta kalp hızında artış, kusma, ateş, ishal, dehidratasyon ve değişen mental durum gibi semptomlar gösterir
Adım 5. Hipotiroidizm semptomlarını tanıyın
Vücuttaki her hücre tiroid hormonlarına ihtiyaç duyar ve onlar olmadan metabolizmanın azaldığına dair işaretler mevcuttur. Hipotiroidizm belirtileri şunlardır:
- Kilo almak
- Depresyon
- Kuru cilt
- Hafıza Bozukluğu
- Zayıf konsantrasyon
- Kabızlık
- Saç incelmesi veya kaybı
- Eklem ağrıları
- Guatr
- Soğuk intoleransı
Adım 6. Hipotiroidizmin nedenlerini düşünün
Hipotiroidizme en yaygın olarak bezin otoimmün yıkımı veya bağışıklık sisteminin tiroid bezine saldırdığı bir durum olan Hashimoto hastalığı neden olur. Hipotiroidizme ayrıca bilinmeyen nedenlerle primer glandüler yetmezlik, iyot eksikliği, hamilelik, konjenital bozukluklar veya hipofiz bezi ile ilgili sorunlar neden olabilir.
Hipotiroidizm ayrıca lityum veya iyot içeren ilaçlardan da kaynaklanabilir. Bu tür ilaçlardan herhangi birini alıyorsanız, tiroidinizi izlemek için düzenli testler yaptırma konusunda doktorunuzla konuşun
Adım 7. Hipotiroidiniz olabileceğini düşünüyorsanız tanı alın
Çoğu zaman, hipotiroidizm, TSH testi ve tiroid hormon testi gibi basit kan testleri ile teşhis edilir. Genel olarak, hipotiroidizmin yaygın semptomlarıyla doktora gittiğinizde, doktorunuz hormon seviyenizi kontrol etmek için kan testleri yapacaktır.
Hipotiroidizm riskiniz yüksekse test isteyebilirsiniz. Doktorlar ayrıca yaşlı bir kadınsanız veya hamileyseniz veya hamile kalmak istiyorsanız bunu kendileri önerebilir
Adım 8. Hipotiroidizmin yan etkilerini bilin
Hipotiroidizmde, vücudun, azalan hormon seviyelerine rağmen çalışmasını sağlayan bir takım telafi edici mekanizmaları vardır. Enfeksiyon gibi bir hastalık durumunda vücut metabolizma hızını artırabilir ve seviyeler vücudu bunaltarak komaya neden olabilir. Ciddi derecede düşük bir tiroid, hipotiroidizmin aşırı bir tezahürü olan miksödem komasına bile neden olabilir. Puan
0 / 0
Yöntem 2 Testi
Doğru veya Yanlış: Guatr yalnızca bir semptomdur ve tıbbi bir durumun kendisi değildir.
NS
Evet! Guatr, tiroid büyümesi olarak da bilinir. Boyunda şişlik gibi görünür. Bu yalnızca iki durumdan birinin belirtisidir: hipertiroidizm adı verilen aşırı tiroid hormon üretimi veya hipotiroidizm adı verilen tiroid hormonlarının yetersiz üretimi. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
YANLIŞ
Hayır! Guatr tıbbi bir durum değil, bir semptomdur. Vücudun tiroid hormonları üretme girişiminden kaynaklanan bir şişliktir. Bu, guatrın bir semptom olduğu koşullar olan düşük tiroid hormonu üretiminin veya aşırı aktif tiroid üretiminin sonucu olabilir. Tekrar tahmin et!
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Yöntem 3/3: Tiroid Sağlığı İçin Tıbbi Tedavilerin Kullanılması
Adım 1. Hipotiroidizm için sentetik hormonları alın
Hipotiroidizm ile ilgili tek endişe hormon üretimleri olduğundan, hipotiroidizm için kullanılan tek ilaç sentetik hormonlardır. Tiroid bezi yeterince hormon üretmediğinde, takviye edilmelidir. Bu, 50 mikrogram ila 300 mikrogram arasında değişen dozlarda Synthroid gibi sentetik bir tiroid hormonu ile desteklenebilir. Doktorunuz spesifik dozunuzu belirlemek için kan testleri kullanacaktır. Doktorunuz size daha düşük bir dozla başlayacaktır. Günde 50 ila 100 mikrogram arasında ve ilaca başladıktan dört ila altı hafta sonra kan testlerini tekrar kontrol ederek hormon seviyelerinizde değişiklik olup olmadığına bakın.
- Doktorunuz ayrıca kilo alımı, enerji düzeyi, yorgunluk, konsantrasyon, depresyon gibi klinik semptomlarınızı veya metabolizma azalmasının diğer semptomlarını da dikkate alacaktır. Seviyeleriniz henüz hipotiroidizm noktasına gelmediyse, doktorunuz semptomların giderilmesine yardımcı olmak için yine de düşük dozda sentetik hormon reçete edebilir.
- Sentetik hormonlara ek olarak, doktorunuz sizinkileri düzenlemeye yardımcı olması için gerçek sığır kurutulmuş tiroid bezi olan Zırh Tiroidi reçete edebilir. Başlangıç dozu genellikle günde 60 mg'dır ve kan testleri bir yanıt gösterene kadar devam ettirilir.
Adım 2. Hipertiroidizm için radyoaktif iyot hakkında soru sorun
Radyoaktif iyot, kontrolsüz tiroid hormonu üretimini durdurmak için tiroidinizdeki aktif nodülleri yok etmek için kullanılır. Radyoaktif İyot tedavisi, bir damar içine radyonüklid etiketli iyodin enjeksiyonunu içerir. İyot, radyoaktif iyodu emen tiroid bezi tarafından alınır. Radyasyon, aşırı tiroid hormonu üreten bu aktif nodülleri oluşturan hücreleri yok eder, bu da bezin küçülmesine ve semptomların üç ila altı ay içinde kaybolmasına neden olur.
- Bu ilacın tek bir dozu vakaların% 80'inde başarılıdır.
- Hamile kadınlar bu işlemi yaptırmamalıdır.
Adım 3. Hipertiroidizm için diğer ilaçları alın
Doktorunuz, hamile kadınlar veya çocuklar gibi radyoaktif iyot kullanımına izin verilmediği durumlarda metimazol gibi anti-tiroid ilaçları reçete edebilir. Bu ilaçlar tiroidinizin aşırı tiroid hormonu üretmesini engeller ve altı ila 12 hafta içinde semptomlara yardımcı olmaya başlar. Metimazol günde 15 ila 30 mg olarak reçete edilir.
Tiroid fırtınasının tedavisi, beta blokerlerin yanı sıra hidrasyon ve yatıştırıcılarla tedavi edilir. Hipertiroidizminizin bir sonucu olarak kalp atış hızınız artarsa, beta blokerler de reçete edilir
Adım 4. Hipertiroidizm için ameliyat düşünün
İlaçlara yanıt vermediyseniz veya ilacı alamıyorsanız, hamileyseniz veya çocuksanız, doktorunuz tercih edilen tedavi yöntemi olarak tiroidektomi ameliyatı önerebilir. Bu işlem, büyük guatrları olan, hoş olmayan veya trakeayı sıkıştıran durumlarda da yapılır.
- Bu ameliyat bezin çıkarılmasından oluşur. Eğer bu ameliyatı olursanız, artık onu üretecek bir beziniz olmadığı için tiroid hormonunuzu değiştirmek için ömür boyu tedavi görmeniz gerekecektir.
- Diğer bir seçenek ise subtotal tiroidektomidir. Bir cerrah, genel anestezi altında tiroid bezinizin yüzde 90'ına kadarını çıkaracaktır. Kalan doku, replasman tedavilerinin asla gerekli olmadığı veya yıllarca gerekli olmadığı anlamına gelen yeterli tiroid hormonu üretebilir. Subtotal tiroidektominiz varsa, hormon sağlığınızdaki değişiklik belirtileri için genel sağlığınızı izlemelisiniz.
Puan
0 / 0
Yöntem 3 Testi
Total bez çıkarılması yerine neden subtotal tiroidektomiyi tercih edebilirsiniz?
Tüm bezi çıkarmak çok daha tehlikelidir.
Tam olarak değil! Subtotal tiroidektomi sırasında, hala tüm guatrın yaklaşık %90'ını aldırırsınız. Yüzde onluk bir fark, ameliyat sırasında çok fazla risk farkı oluşturmaz. İkisi de en az diğeri kadar güvende. Doğru cevabı bulmak için başka bir cevaba tıklayın…
Kalan doku hala tiroid hormonları üretebilir.
Aynen öyle! Bezin kalan kısmı, hayatınızın geri kalanında veya en azından birkaç yıl boyunca tiroid hormonları üretebilir. Bu, yerine koyma tedavileri alma ihtiyacını ortadan kaldırır. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
Bunun için genel anesteziye girmenize gerek yok.
Hayır! Her iki ameliyat için de genel anestezi altındasınız. Subtotal tiroidektomi, toplam çıkarma ile aynı dokunun %10'u hariç tümünü çıkardığı için çoğunlukla aynıdır. Bu nedenle, prosedürler büyük ölçüde aynıdır. Başka bir cevap seçin!
Guatrına pek aldırmıyorsun.
Pek değil! Guatrınızı tamamen veya kısmen aldırıyorsanız, size sorun çıkardığı açık. Her iki ameliyat da bezin büyük kısmını çıkarır, bu nedenle birini veya diğerini tercih ediyorsanız, guatrın sağlığınız üzerindeki olumsuz etkisine kesinlikle dikkat edin. Orada daha iyi bir seçenek var!
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
İpuçları
- Her 6-12 ayda bir tiroid seviyenizi kontrol ettirmeniz önemlidir.
- Tiroid ilacınızı her gün aynı saatte almaya çalışın.
- Ani kilo değişiklikleri, ilacınızın gücünü etkileyebilir.
