Hiperakuzi veya hiperakuzi, insanların günlük seslere karşı artan ve potansiyel olarak ağrılı bir hassasiyet geliştirmesine neden olan bir durumdur. Bu durumun kesin nedenleri hakkında çok az şey bilinmesine rağmen, havlayan bir köpeğin, şıngırdayan bir çanağın, gürültülü bir yazıcının veya gıcırdayan frenlerin size rahatsızlık ve hatta dayanılmaz bir acı verdiği ve çevrenizdeki insanların anlayamadığı bir dünyada yaşadığınızı hayal edin. Niye. Kendinizi bu durum hakkında eğitmek, günlük olarak nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek ve bazı yaygın tedavi seçeneklerini araştırmak yardımcı olabilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Hiperakuziyi Anlamak
Adım 1. Bu durum hakkında bilgi edinin
Hiperakuzi ile başa çıkmanın önemli bir parçası, kendinizi bu durum hakkında eğitmektir, böylece onunla daha iyi başa çıkabilir ve tedavi seçeneklerini takip edebilirsiniz. Saygın web sitelerinden ve yayınlardan kendi araştırmanızı yapmak ve tıp uzmanlarıyla hiperakuzi hakkında konuşmak iyi bir fikir olsa da, burada aklınızda bulundurmanız gereken birkaç nokta vardır:
- Hiperakuzi, genellikle günlük veya sıradan seslere karşı azaltılmış bir toleransa sahip olmak olarak tanımlanır.
- Nadir bir durum olarak kabul edilir ve tahminen 50.000 kişiden 1'inde hiperakuzi görülür.
- Durum aniden ortaya çıkabilir veya zamanla kötüleşebilir.
- Hiperakuzi hem çocukları hem de yetişkinleri etkiler.
- Bazı insanlar başlangıçta yalnızca bir kulağın etkilendiğini bildirir, ancak çoğu kişi her iki kulakta da hiperakuzi yaşar.
Adım 2. Belirtilerinizi düşünün
Hiperakuzinin ana semptomu, diğer insanların etkilenmediği seslere karşı artan ve çok acı verici bir hassasiyettir. Hiperakuzisi olan kişiler genellikle bu tür sesleri dayanılmaz ve dayanılmaz bulurlar:
- Gümüş çatal bıçak takımı ve tabaklar.
- Havlayan köpekler.
- Otomobil sesleri.
- Alarmlar, sirenler ve ziller.
- Yüksek sesle müzik ve müzik aletleri.
- Makineler, elektronik sesler, ekipman ve ev aletleri.
- Çığlık atmak, ıslık çalmak, kahkaha atmak, alkışlamak ve bağırmak.
- Hiperakuzisi olan kişiler de genellikle kulak çınlaması veya kulaklarında çınlama, vızıltı, uğultu veya dayaktan muzdariptir.
- İnsanlarla ve dış dünyayla etkileşimde bulunmak çok acı verici olabileceğinden, bu durumdaki bireyler genellikle kaygı ve izolasyon duyguları yaşarlar ve bu da hiperakuzi ile baş etmeyi zorlaştırabilir.
Adım 3. Risk faktörlerini ve yaygın nedenleri tanıyın
Hiperakuzi hakkında bilmediğimiz çok şey olsa da, potansiyel risk faktörlerini ve bu durumun yaygın nedenlerini tanımak, daha iyi anlamanıza ve başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca olası nedenleri ve tetikleyicileri bilmek de yararlı olabilir, böylece doktorlar size vaka geçmişiniz hakkında ayrıntılı sorular sorduğunda hazırlıklı olursunuz. Hiperakuzi ile ilişkili bazı yaygın durumlar ve risk faktörleri şunlardır:
- Hava yastığı patlaması, ateşli silah, havai fişek veya diğer yüksek sesler gibi gürültü yaralanması veya akustik travma.
- Kafa yaralanması, boyun yaralanması veya kamçı darbesi.
- Kronik kulak enfeksiyonları.
- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB).
- Migren.
- Otoimmün bozukluklar.
- Otizm.
- Down sendromu.
- Merkezi sinir sistemi ameliyatlarına veya belirli ilaç türlerine reaksiyon.
- Lyme hastalığı, kene ısırıkları ile yayılan bakteriyel bir enfeksiyondur.
- Addison hastalığı, adrenal bezleri etkileyen bir hastalıktır.
- Meniere hastalığı, bir iç kulak hastalığı.
Adım 4. Hiperakuziyi teşhis etmenin neden zor olduğunu anlayın
Hiperakuziden mustarip insanlar, bu durum hakkında bilmediğimiz çok şey olduğu için genellikle teşhis ve tedavi sürecini sinir bozucu bulurlar. Doktorların duruma tam olarak neyin neden olduğunu belirlemesi zordur ve hiperakuziyi teşhis etmek için tek bir test yoktur.
İşitme duyunuzu etkileyebilecek ve hiperakuziye benzer veya hatta hiperakuziye ek olarak semptomları olan başka işitsel durumlar da vardır. Bu nedenle, yaşadığınız koşulları ekarte edebilecek, teşhis edebilecek veya tedavi edebilecek tıp uzmanlarıyla çalışmak önemlidir
Adım 5. Hiperakuzi konusunda küçümseyen bazı tıp uzmanlarıyla ilgilenmeye hazır olun
Pek çok bilim adamı ve araştırmacının hiperakuzi hakkında bilgisi olmadığı ve bu konudaki araştırmaların çoğu yeni veya devam etmekte olduğu için, uğraştığınız bazı doktorlar ve tıp uzmanları bu duruma karşı duyarsız ve kayıtsız olabilir.
Adım 6. Hiperakuziyi doğru bir şekilde teşhis etmek için tıp uzmanlarıyla birlikte çalışın
Zorluklara rağmen, hiperakuzi ile uğraştığınızı düşünüyorsanız, tıp uzmanlarıyla çalışmak önemlidir. Bu durumla baş edebilmek için doğru bir teşhis ve tedavi planları hakkında bilgi almanız gerekir.
- Bir kişinin hiperakuzisi olup olmadığını belirlemek için tek bir test olmadığı için, birkaç farklı doktorla çalışmanız ve çok sayıda test yaptırmanız gerekebilir.
- Genellikle, hiperakuzisi olan kişiler, diğer olası nedenleri dışlamak için kapsamlı bir muayene yapan bir kulak doktoruna veya KBB'ye yönlendirilir.
- Bir odyoloji doktoru veya bir işitme bozuklukları uzmanı, genellikle birinin hiperakuzisi olup olmadığını değerlendirmek için odyolojik değerlendirmeler yapar. En yaygın testlerden biri, ses yüksekliği rahatsızlık düzeyinizi insan kulağının normal aralığıyla karşılaştıran bir LDL testi veya ses yüksekliği rahatsızlık düzeyi testidir.
Yöntem 2/3: Günlük Hiperakuzi ile Başa Çıkma
Adım 1. Utanmayın veya anormal hissetmeyin
Zorlayıcı olsa da, hiperakuzi yaşamaktan utanmamaya veya durumunuzun sizi anormal yaptığını hissetmemeye çalışın.
- Bu nadir bir durum olsa da, araştırmalar hiperakuzi yaşayan ve teşhis edilen insan sayısının aslında arttığını gösteriyor. Bu, yalnız olmadığınız anlamına gelir.
- Bu durumla başa çıkmak istemediniz ve kendinizi suçlu hissetmemelisiniz.
Adım 2. İnsanların anlamamasına hazırlıklı olun
Hiperakuzi ile etkili bir şekilde başa çıkmanın bir kısmı, bazı kişilerin durumunuzu anlamakta zorluk çekmesi için hazırlanıyor. Hiperakuzinin bazı tanımları onu yüksek seslere karşı bir “duyarlılık” olarak tanımladığından, hiperakuzisi olan kişiler genellikle aşırı duyarlı veya dramatik oldukları için göz ardı edilir. Ne yazık ki, bu durumdan muzdarip olmayan insanlar, hiperakuzi ile yaşamanın ne kadar zor ve acı verici olabileceğini anlamakta zorlanırlar.
- Başkalarının sizin ihtiyaçlarınızı karşılamak için davranışlarını değiştirmesini beklemeyin. Bununla birlikte, sizi önemseyen insanlar, onlara nasıl hissettiğinizi açıkladığınızda davranışlarını muhtemelen değiştireceklerdir.
- İnsanlar duyarsız olabilir ve incitici yorumlar yapabilir, ancak bunları kişisel algılamamaya çalışın. Anlayış ve empati eksikliğinin bilgisizlikten kaynaklandığını kabul edin.
- İnsanlar duyarsız kalmaya devam ederse, muhtemelen kendinizi bu kişilerden uzaklaştırmak en iyisidir. Destekleyici insanlarla çevriliyseniz, hiperakuzi ile daha etkili bir şekilde baş edebileceksiniz.
Adım 3. Arkadaşlarınıza, aile üyelerinize veya meslektaşlarınıza neler yaşadığınızı daha iyi anlayabilmeleri için yaşadıklarınızı açıklayın
İnsanlara hiperakuzi ile yaşamanın nasıl bir his olduğunu söylemezseniz, bilmeyecekler.
- Size yakın olanları tıbbi randevularınıza ve danışmanlık veya tedavi seanslarınıza katılmaya davet edin, böylece bu durum hakkında daha fazla bilgi edinebilir ve size yardım etmede aktif rol alabilirler.
- İnsanlara durumunuzun doğasını açıklamaya çalışın ve bazı günlük sesler karşısında sakin kalmanın çok çaba gerektirdiğini onlarla paylaşın. Bunun, işitme cihazlarının çok yüksek sesle açıldığı ancak sesi kısamayan birine benzediğini açıklayın.
Adım 4. Hiperakuzisi olan diğer kişilerle bağlantı kurun
Hiperakuziden muzdarip olmayan insanlar neler yaşadığınızı anlamakta zorlanabileceğinden, diğer etkilenen bireylerle bağlantı kurabiliyorsanız, durumunuzla başa çıkmak yardımcı olabilir.
- Çevrimiçi bir hiperakuzi destek grubuna katılın veya kurun, böylece aynı durumla uğraşan diğer kişilerle tanışabilir ve konuşabilirsiniz. Bu grupların çoğu, insanların durumları hakkında bilgi edinmelerine, farklı tedavi seçeneklerini tartışmalarına ve mükemmel tıbbi bakımı bulmalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
- Arkadaşlarınızın, ailenizin ve diğer kişilerin hiperakuziyi daha iyi anlayabilmeleri ve destek sunabilmeleri için deneyimlerinizi yazın veya hyperacusis forumlarında ve web sitelerinde yayınlayın. Hikayeniz, hiperakuzisi olan diğer kişilerin bu zor durumla başa çıkmasına da yardımcı olabilir. Araştırmacılar ayrıca hasta hikayelerinin hiperakuziyi daha iyi anlamalarına yardımcı olduğunu bildirdi.
Adım 5. Kendinizi izole etmeyin
Hiperakuzisi olan birçok insan kendini geri çekmeye ve izole etmeye eğilimli olsa da, bu genellikle artan depresyon, kaygı ve yalnızlıkla sonuçlanır ve bu da baş etmeyi daha zor hale getirir. Kendinizi arkadaşlarınızdan, ailenizden ve dış dünyadan koparmamaya çalışın.
Arkadaşlarınız ve aileniz sizi önemsiyor ve sizi desteklemek istiyorlar, bu nedenle acı verici olmayan etkileşim yolları bulmak için onlarla birlikte çalışın. Örneğin, sizi ziyaret etmeleri veya kendinizi rahat hissettiğiniz bir yer seçmeleri için onları teşvik edin
Adım 6. Koruyucu ekipmana yatırım yapın
Hiperakuzi ile yaşayan birçok insan, kulak tıkaçları, kulak tıkaçları, gürültü önleyici kulaklıklar ve ses makineleri gibi koruyucu ekipmanların, durumları ile başa çıkmalarına ve günlük aktivitelerine devam etmelerine yardımcı olduğunu bildirmiştir.
- Bu cihazların fiyatları çok uygun fiyatlı seçeneklerden çok pahalı seçeneklere kadar değişir, bu nedenle internette araştırma yapmak ve hiperakuziden muzdarip diğer kişilerle nelerin yararlı olduğunu görmek için konuşmak iyi bir fikirdir.
- Odyologlar ayrıca benzersiz ihtiyaçlarınıza en uygun özel ekipmanı önerebilir ve sipariş edebilir.
Adım 7. Anksiyete, depresyon veya uykusuzlukla başa çıkmanıza yardımcı olması için tıbbi yardım alın
Hiperakuzisi olan birçok kişi, durumları nedeniyle anksiyete, depresyon ve uyku güçlüğü çektiklerini ve bu durumun hiperakuzi ile başa çıkmayı daha da zorlaştırabileceğini bildirmektedir. Mümkün olan en kısa sürede kendinizi daha iyi hissetmeniz için bu semptomları nasıl yöneteceğiniz ve tedavi edeceğiniz konusunda doktorlarınız ve tıp uzmanlarınızla konuşun.
Yöntem 3/3: Tedavi Gören
Adım 1. Hiperakuziye neden olan tıbbi durumu tedavi edin
Migren, otoimmün bozukluk veya kulak yaralanması gibi belirli bir tıbbi durumun hiperakuziye neden olduğundan şüpheleniliyorsa, bu altta yatan durumu tedavi etmek hiperakuziyi hafifletebilir veya semptomları iyileştirebilir.
Hiperakuzinin nedenleri iyi bilinmediğinden, altta yatan olası bir durumu tedavi etmenin uygun olup olmadığını belirlemek için bir doktor veya tıp uzmanıyla çalışmak en iyisidir
Adım 2. Ses terapisini veya yeniden eğitim terapisini deneyin
Birçok terapist, hiperakuzisi olan hastaların günlük aktivitelerine devam edebilmeleri için sesi yavaş yavaş hayatlarına sokmak için ses terapisine gitmelerini tavsiye eder. Bu terapi yöntemi, belirli bir gürültü frekansı olan pembe gürültü yayan makineleri dinleyerek kulağı duyarsızlaştırmak için tasarlanmıştır.
- Yeniden eğitim tedavisi genellikle işitme cihazı tipi ekipman veya belirli bir frekansta gürültü yayan yatak başı ses üreten makinelerle gerçekleştirilir. Hastalar genellikle bu gürültüye günde iki ila sekiz saat maruz kalırlar.
- Birçok hiperakuzi hastası, bu tedavinin gürültü tolerans düzeylerini iyileştirdiğini bildirmiştir.
- Odyologunuzun önerdiği bir terapist veya danışmanla çalışın, böylece hiperakuzisi olan hastaları tedavi etme deneyimine sahip olduğundan emin olabilirsiniz.
Adım 3. Bilişsel davranışçı terapide deneyimli bir terapistle çalışın
Bilişsel davranışçı terapi veya BDT, daha normal bir hayat yaşayabilmeniz için sizi rahatsız edici seslere karşı duyarsızlaştırmaya yardımcı olduğu için hiperakuzisi olan hastalar için de önerilir. BDT tedavisi ayrıca hiperakuzi hastalarının genellikle durumlarının bir ürünü olan kaygı ve depresyonla baş etmelerine yardımcı olabilir.
- CBT terapisi, hiperakuzi hastalarının durumlarıyla başa çıkmasına yardımcı olduğu gösterilen gevşeme ve farkındalık tekniklerini vurgular. Genellikle yeniden eğitim tedavisi ile birlikte kullanılır.
- Örneğin, terapistiniz, durumunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilecek kendi kendini sakinleştirme tekniklerini öğrenmenize yardımcı olabilir.
- Odyologunuz, hiperakuzi hastalarında BDT kullanımında deneyimli bir terapist veya danışman önerebilmelidir.
Adım 4. Sonuçları bir gecede beklemeyin
Hiperakuzi tedavisi bir süreçtir, bu nedenle hemen sonuç beklemeyin. Bir zaman çizelgesiyle daha iyi hissediyorsanız, birlikte çalıştığınız tıp uzmanlarına durumunuzda ne zaman iyileşme görmeyi bekleyebileceğinizi sorun.
Adım 5. Tekrarlamalara hazırlıklı olun
Birçok hiperakuzi hastası, yeniden eğitimin ve BDT'nin durumlarını önemli ölçüde iyileştirdiğini bildirirken, uzmanlar, yeni gürültülere veya farklı gürültü seviyelerine maruz kaldıklarında nüksetme potansiyeli olduğu konusunda uyarıyorlar. Relaps potansiyeli ve bunlarla en iyi nasıl başa çıkılacağı hakkında tıbbi ekibiniz ve terapistlerinizle konuşun.
Adım 6. Vazgeçmeyin
Hiperakuzi ile başa çıkmak zordur, ancak birçok kişi bu durumu araştırmak ve daha etkili tedavi seçenekleri geliştirmek için çalışmaktadır.
