Safra kesesi ataklarına sahip olmak acı verici bir deneyim olabilir. Bazı durumlarda, bilhassa safra keseniz komplikasyonlara neden oluyorsa, isteseniz de istemeseniz de ameliyat olmanız gerekebilir. Bununla birlikte, yalnızca küçük saldırılar yaşıyorsanız, diğer seçenekleri deneyebilirsiniz. Önce doktorunuzu görmek her zaman iyi bir fikirdir ve safra taşlarınızı azaltmak için ilaç almanızı veya ses dalgası tedavisi yapmanızı önerebilirler. Evde, diyetinizi değiştirebilir ve safra kesenizin iyileşmesine yardımcı olmak için birkaç yaşam tarzı değişikliği yapabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/5: Doktorunuzu Görmek
Adım 1. Ani karın ağrınız varsa doktora gidin
Genellikle ağrı, karnınızın sağ üst tarafında veya merkezde, doğrudan göğüs kemiğinin altında olacaktır. Bu ağrı bir anda ortaya çıkabilir ve daha sonra hızla kötüleşebilir. Ayrıca sağ omzunuzda veya kürek kemikleriniz arasında yansıyan ağrı, kusma ve mide bulantısı yaşayabilirsiniz.
Ağrınız çok şiddetliyse ve bu belirtilerle rahat etmekte zorlanıyorsanız veya yüksek ateşiniz varsa, acil servise gidin. Sarılık (cildin ve göz beyazınızın sararması) da hemen tıbbi bakım gerektiren bir semptomdur
Adım 2. Fizik muayeneye hazır olun
Doktor size semptomlarınız hakkında sorular soracaktır, bu nedenle semptomların ne zaman ortaya çıktığı, ne oldukları ve ne sıklıkla görüldüğü hakkında konuşmaya hazır olun. Ayrıca ağrının nerede olduğunu ve başka bir şeyden kaynaklanıp kaynaklanmadığını görmek için mide bölgenizi hissedebilirler.
- Örneğin, doktor ağrının apandisit gibi bir şeyden kaynaklanmadığından emin olmak isteyebilir.
- Doktorunuz ayrıca BT taramaları, MRI'lar, HIDA taraması veya ERCP taraması gibi görüntüleme testleri yapmak isteyebilir.
Adım 3. Doktorunuz ultrason isterse 8 saat oruç tutun
Ultrason gibi bazı görüntüleme testlerinde, neler olup bittiğini daha kolay görebilmeniz için boş mideyle girmenizi isteyebilirler. Genellikle bu oruçlarda sadece su içebilirsiniz, ancak kesin talimatlar için doktorunuza danışın.
Bir ultrasonla, genellikle karnınıza bir jel koyarlar ve safra kesenize bakmak için üzerinde değnek benzeri bir cihaz çalıştırırlar. Acıtmayacak
Adım 4. Diğer sorunları kontrol etmek için kan testlerini bekleyin
Bir kan testi, enfeksiyon veya pankreatit gibi safra kesenizde komplikasyonlar olup olmadığını ortaya çıkarabilir. Safra kesenizdeki komplikasyonlar nedeniyle de sarılık olabilirsiniz.
Bir kan testi için, bir teknisyen kanınızı bir iğne ile çekecek ve test için gönderecektir
Yöntem 2/5: Tıbbi Müdahaleleri Denemek
Adım 1. Safra taşlarını eritmek için ursodeoksikolik asit tabletleri veya diğer ilaçları tartışın
Bu tedavi bazen ameliyat olamayacak kişilerde kullanılır. Doktorunuz bu tedaviyi denemenize izin verebilir, ancak her zaman etkili olmadığını unutmayın. Ayrıca, bu tedavinin çalışması uzun zaman alabilir.
- Etkili olmaları durumunda, bu ilaçları etkili olmadan önce 2 yıla kadar almanız gerekebilir.
- Safra taşları için reçete edilen tipik ilaçlar ursodiol (Actigall) ve chenodiol (Chenix). Bu ilaçları almayı bıraktıktan sonra safra taşları tekrarlayabilir.
Adım 2. Sizin için bir seçenek olup olmadığını sorun
Bu tedavi, safra taşlarını kırmak için ses dalgalarını kullanır. Sadece bir klinikte veya hastanede yapılır ve işlemi yapacak makineler o kadar yaygın değildir. Bununla birlikte, safra taşlarını tedavi etmek için cerrahi olmayan bir seçenek olabilir.
- Genellikle bu tedavi sadece küçük, yumuşak taşları olan kişiler için kullanılır.
- Bu tedaviden sonra safra taşları tekrarlayabilir.
Adım 3. Başka bir saldırınız olup olmadığını görmek için bekleyin
Yalnızca hafif bir atak geçirirseniz, tekrar belirtileriniz olmayabilir. Aslında, insanların yaklaşık üçte biri başka bir atak geçirmiyor. Ameliyata ihtiyacınız olup olmadığına karar vermeden önce durumunuzun düzelip düzelmediğini görmek için bekleyebilirsiniz.
Yöntem 3/5: Diyetinizi Değiştirme
Adım 1. Yağı azaltın, ancak çok fazla değil
Yağlı yiyecekler bazı safra taşlarına katkıda bulunabilir, bu nedenle alımınızı sınırlamak iyi bir fikirdir. Bununla birlikte, çok fazla kesmek, çok hızlı kilo vermenize neden olabilir, bu da iyi bir fikir değildir. Bu nedenle yağlı yiyecekleri ölçülü tüketin.
Diyetinizdeki uygun miktarda yağın ne olduğu konusunda doktorunuzla konuşun. Fındık, avokado, bitkisel yağ ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlara odaklanmanızı önerebilirler
Adım 2. Diyetinizden süt ürünlerini kesmeyi tartışın
Bazı safra taşı türleri ile süt ürünleri onları daha da kötüleştirebilir. Sizin için durumun böyle olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun ve eğer yapabiliyorsanız, alımınızı azaltın veya bu yiyecekleri diyetinizden çıkarın.
Süt ürünleri, inek sütü, peynir, yoğurt, dondurma ve tereyağı gibi yiyecekleri içerir
Adım 3. Diyetinizdeki lifi artırın
Artan lif, ameliyata ihtiyaç duyma olasılığınızı azaltabilir. Lif, sebzeler, meyveler ve kepekli tahıllar gibi gıdalarda bulunur, bu nedenle bunlardan daha fazlasını diyetinize dahil etmeye çalışın.
- Her gün en az 5 porsiyon meyve ve sebze yemeyi hedefleyin. Taze meyve ve sebze yemek zorunda değilsiniz. Dondurulmuş ve konserve aynı derecede sağlık yararlarına sahip olabilir. Sadece şekersiz ve düşük sodyumlu seçenekleri tercih ettiğinizden emin olun.
- Tam tahıllar, kepekli ekmek, kepekli makarna, yulaf ezmesi, bulgur, kinoa, arpa ve karabuğday içerir, bunlardan sadece birkaçı.
Adım 4. Haftada 4-5 1 ons (28 gram) porsiyon fındık yiyin
Badem, ceviz, ceviz, antep fıstığı ve yer fıstığı dahil her türlü fındık iyidir. Hafta boyunca fındık yemek, ameliyat olma şansınızı azaltabilir.
Bilim adamları, fındıkların safra kesesi ameliyatından kaçınmanıza neden yardımcı olduğundan tam olarak emin değiller, ancak bunun nedeni muhtemelen fındıkların içerdiği lif, biyoaktif bileşenler, magnezyum ve fitosteroller. Fitosteroller kolesterolü düşürebilirken, magnezyum insülin duyarlılığınızı artırmaya yardımcı olabilir ve her ikisi de safra taşı geliştirme şansınızı azaltabilir
Adım 5. Kilo vermeniz gerekiyorsa, hızlı bir şekilde kilo vermekten kaçınmaya çalışın
Sağlıklı bir kiloda olmak safra taşlarına yardımcı olabilirken, hızla kilo vermek sizi taşlara daha duyarlı hale getirebilir. Bu nedenle, kilo vermeniz gerekiyorsa, yavaş ve sabit bir hızda gidin.
- Gerekirse ne kadar hızlı kilo vermeniz gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun. 6 ayda vücut ağırlığınızın sadece %5-10'unu kaybetmeyi hedefleyin.
- Yavaş yavaş kilo vermek sadece hızlı kilo vermekten daha güvenli değil, aynı zamanda sonuçta daha etkilidir. Haftada 1-2 pound (0,45-0,91 kg) oranında kilo verirseniz, daha hızlı kaybetmenize kıyasla, kilonuzu korumanız daha olasıdır.
- Başarılı bir şekilde kilo vermek ve kilonuzu korumak için, sağlıklı beslenme ve egzersiz alışkanlıkları dahil olmak üzere uzun vadeli yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekecektir.
Yöntem 4/5: Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapmak
Adım 1. Alkollü içecek alımınızı sınırlayın
Tavsiye edilen sınırlar içinde kaldığınız sürece biraz alkol iyidir. Bununla birlikte, özellikle safra kesesi hastalığınıza katkıda bulunan bir karaciğer rahatsızlığınız varsa, aşırıya kaçmamaya çalışın.
Çoğu tavsiyeye göre kadınlar günde 1 içkiye kadar, erkekler ise 2 içkiye kadar tüketebilir
Adım 2. Safra taşı alma şansınızı azaltmak için sigarayı bırakın
Muhtemelen sigara içmenin birçok risk taşıdığını biliyorsunuzdur. Safra kesenizle ilgili sorunlara katkıda bulunabileceğini bilmiyor olabilirsiniz. Risklerinizi azaltmak için sigarayı bırakın.
- Bırakma konusunda doktorunuzla konuşun. Bırakmanıza yardımcı olması için nikotin bandı veya sakızı denemek isteyebilirsiniz.
- Tütünden uzak durmanıza yardımcı olabilmeleri için arkadaşlarınız ve ailenizle sigarayı bırakmayı tartışın.
Adım 3. Haftanın çoğu günü günde en az 30 dakika egzersiz yapın
Egzersiz, muhtemelen safra üretiminizi artırarak daha fazla safra taşı geliştirme riskinizi azaltabilir. Aynı anda 30 dakika yapmak zorunda değilsiniz! Gün boyunca 10 dakikalık artışları deneyin.
- Egzersiz, spor salonuna gitmek anlamına gelmez. Öğle yemeğinde yürüyüşe çıkmayı, asansör yerine merdivenleri kullanmayı ve mağazanın daha ilerisine park etmeyi deneyin. Ev işleri ve bahçe işleri de egzersiz olarak sayılabilir.
- Neyi sevdiğinizi görmek için farklı egzersizler deneyin. Koşmak senin işin değilse, yüzmeyi veya basketbolu dene. Bisiklete binmiyorsanız, Zumba veya yogayı deneyin.
- Fazla kilonuz varsa, zamanınızı günde 45 dakikaya çıkarmak isteyebilirsiniz.
Yöntem 5/5: Alternatif Tedavileri Kullanma
Adım 1. Probiyotik gıdaları deneyin
Bazı bütünsel tıp pratisyenleri, probiyotiklerin safra taşı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğine inanmaktadır. Probiyotik yoğurt, kefir, lahana turşusu veya kimchi, kombucha veya çiğ peynir gibi yiyecekleri diyetinize dahil etmeyi deneyin.
Hamileyseniz, zayıflamış bir bağışıklık sisteminiz varsa veya başka ciddi sağlık sorunlarınız varsa, probiyotik gıdalar yemenin riskleri hakkında doktorunuzla konuşun
Adım 2. Doktorunuza diyet takviyeleri denemesini sorun
Alternatif tıp uzmanları, safra kesesi semptomlarını tedavi etmek ve önlemek için çeşitli otlar ve takviyeler önermektedir. Semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olması için devedikeni, karahindiba kökü, zerdeçal, biberiye esansiyel yağı, safra tuzları veya lipaz enzimleri gibi doğal tedavileri denemek konusunda doktorunuzla konuşun.
- Herhangi bir bitki veya besin takviyesi denemeden önce daima doktorunuzla konuşun. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, başka sağlık sorunlarınız varsa veya şu anda başka takviyeler veya ilaçlar alıyorsanız onlara bildirin.
- Bitkisel takviyelerin safra kesesi hastalıklarının tedavisinde gerçekten yardımcı olup olmadığı her zaman açık değildir. Örneğin, deve dikeninin karaciğer ve safra kesesi rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanımını destekleyen çok fazla kesin kanıt yoktur.
Adım 3. Yapay olarak formüle edilmiş cilt bakım ürünlerini doğal yağlarla değiştirin
Ftalatlar ve parabenler gibi cilt bakım ürünlerindeki bazı yaygın kimyasallar hormonlarınızın doğal dengesini bozabilir. Hormon dengesizlikleri, safra kesesi hastalığı da dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir. Bu ürünleri aşağıdakiler gibi daha doğal alternatiflerle değiştirmeyi deneyin:
- Hindistancevizi yağı
- Shea yağı
- Adaçayı, sardunya ve kekik gibi uçucu yağlar
- Esansiyel yağları kullanırken dikkatli olun, çünkü lavanta ve çay ağacı yağı da dahil olmak üzere bunlardan bazıları hormon dengenizi bozabilir.
Safra Kesesi Ağrısını Nasıl Hafifletebilirim?
İzlemek
İpuçları
- Ameliyat korkutucu (ve pahalı) olsa da, tipik olarak laparoskopik bir yaklaşım kullanılır, bu da iyileşmenizin oldukça hızlı olacağı anlamına gelir.
- Kadınsanız, 40 yaşın üzerindeyseniz, hamileyseniz, hareketsizseniz, belirli etnik gruplara mensupsanız (örneğin, Kızılderili veya Meksikalı Amerikalıysanız) veya yağ oranı yüksek bir diyet yapıyorsanız, safra taşı geliştirme riskiniz daha yüksek olabilir. ve kolesterol veya düşük lif. Bazı tıbbi durumlar (diyabet veya karaciğer hastalığı gibi) ve ilaçlar (hormon replasman tedavisi veya oral kontraseptifler gibi) de sizi riske atabilir.
- Fazla kilolu olmak veya hızla kilo vermek, safra taşı geliştirme şansınızı artırabilir. Sağlıklı bir kiloyu nasıl koruyacağınız konusunda doktorunuzla veya bir diyetisyenle konuşun.
