Yeme bozuklukları, yeme davranışlarında sağlıksız rahatsızlıklar olarak tanımlanır. Anoreksiya ve bulimia gibi daha iyi bilinen yeme bozukluklarının yanı sıra pika ve ruminasyon bozukluğu gibi daha az anlaşılan bozukluklar vardır. Yaygın semptomları ve uyarı işaretlerini belirleyerek, farklı yeme bozukluğu tanılarını anlayarak ve profesyonel bir görüş alarak bir yeme bozukluğunu tespit etmeyi öğrenebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/4: Yaygın Belirtileri Belirleme
Adım 1. Anormal yeme belirtilerini gözlemleyin
Semptomları tespit etmenin bir yolu, kişinin yemek yerken davranışlarının farkında olmaktır. Arkadaşınızın yemekle ilişkisini anlamaya çalışın.
- Kişinin aç olmadığında bile çok miktarda yemek yiyip yemediğine dikkat edin.
- Arkadaşınızın mide ağrısından veya düzenli olarak çok fazla yemek yemesinden şikayet edip etmediğini gözlemleyin. Bu, tıkınırcasına yeme belirtisi olabilir.
- Kişinin yemekle kendi kendine ilaç alıp almadığına bakın. Yeme sorunları olan insanlar genellikle yiyecekleri daha iyi hissetmenin bir yolu olarak kullanabilirler. Arkadaşınız üzgün veya kızgın olduğunda sağlıksız yemek mi istiyor?
- Arkadaşınızın asla başkalarının yanında yemek yemek istemediğine veya gizlice yemek yediğine dikkat edin. Arkadaşınız, başkaları görmesin diye yediklerini saklıyor mu?
- Arkadaşınız sık sık “aç değilim” gibi yemek yememek için bahaneler uyduruyorsa bir sorun olabilir.
- Yiyecek biriktirmeye bakın. Yeme bozukluğu olan kişiler, utançtan yiyecekleri istifleyebilir. Gelecekteki aşırı yemek için kullanmak üzere yiyecekleri gizli bir yerde saklayabilirler.
Adım 2. Tıkınırcasına yemeye bakın
Tıkınırcasına yeme, çeşitli yeme bozuklukları ile ilişkili başlıca semptomlardan biridir. Bazı yeme bozukluklarını teşhis etmek gerekli olmasa da, çok yaygındır.
-
Aşırı yeme şunları içerir:
- Belirli bir zaman diliminde (örneğin, herhangi bir 2 saatlik süre içinde), benzer koşullar altında benzer bir zaman diliminde çoğu insanın yiyebileceğinden kesinlikle daha fazla miktarda yiyecek yemek ve
- epizod sırasında yemek yemeyi kontrol edememe hissi (örneğin, yemek yemeyi bırakamama veya neyi veya ne kadar yediğini kontrol edememe hissi).
- Tıkınırcasına yeme olarak sınıflandırılmak için, kişi aşağıdakilerden en az 3'ünü yaşayacaktır: normalden çok daha hızlı yemek, rahatsız edici bir şekilde tok hissedene kadar yemek yemek, fiziksel olarak aç hissetmediği halde çok miktarda yemek yemek, utandığı için yalnız yemek yemek. kişinin ne kadar yemek yediği veya kendinden iğrendiği, depresyonda olduğu veya sonrasında çok suçlu olduğu.
- Aşırı yeme de duygusal sıkıntıya neden olur ve haftada en az bir kez gerçekleşir.
Adım 3. Telafi edici davranışlara dikkat edin
Kişiler tıkınırcasına yemek yediğinde, bazen tıkınırcasına kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olacak veya meydana gelebilecek kilo alımını azaltacak davranışlarda bulunabilirler.
- Temizleme, aşırı yemenin etkileriyle başa çıkmak için kullanılan bir tür telafi edici davranıştır. Bu, kişinin gıdayı sisteminden atmak için bilerek kusması anlamına gelir. Arkadaşınızın yemek sırasında veya yemekten hemen sonra tekrar tekrar tuvalete gidip gitmediğine dikkat edin. Kusma, gargara kullanma veya diş fırçalama (genellikle bir temizlemeden sonra ortaya çıkan) seslerini dinleyin.
- Diğer telafi edici davranışlar arasında müshil, diyet hapları veya idrar söktürücülerin yanı sıra oruç tutmak veya aşırı egzersiz yapmak (günde birkaç kez veya birçok saat) yer alır.
Yöntem 2/4: Diğer Uyarı İşaretlerini Fark Etme
Adım 1. Kontrolle ilgili sorunları tespit edin
Bazen yeme bozukluğu olan kişiler, klinik tanı tarafından yakalanmayan ek semptomlar ve uyarı işaretleri yaşarlar. Kontrol sorunları bu uyarı işaretlerinden biridir. Yeme bozuklukları sadece yemekle ilgili değildir, bazen kontrolle ilgilidir.
- Yeme bozukluğu olan kişiler, yemeleri üzerinde kontrol eksikliği hissi yaşayabilirler. Arkadaşınızın "Kendime yardım edemiyorum" gibi şeyler söylediğine dikkat edin. Ne yediğimi kontrol edebileceğimi sanmıyorum."
- Öte yandan, kişi yemek yeme konusunda aşırı özen ve kontrol gösterebilir. Kilo, kalori veya yiyecekle ilgili belirgin bir meşguliyet olup olmadığını gözlemleyin. Ayrıca düzenli olarak belirli bir şekilde veya belirli bir türde yemek yeme ihtiyacı gibi yemek ritüellerini de araştırın.
Adım 2. Ruh hali sorunlarını kontrol edin
Yeme bozukluklarından muzdarip insanlar genellikle utanç, suçluluk, depresyon ve endişe duygularına sahip olurlar. Bazen dramatik ruh hali değişimleri bile yaşayabilirler.
- Arkadaşınız yemek yedikten sonra sık sık suçluluk duyuyor mu? “Keşke bunu yemeseydim” gibi şeyler söyleyerek suçluluklarını dile getirebilirler.
- Değersizlik veya aşağılık duyguları gibi özsaygı sorunlarını tanımlayın.
Adım 3. Beden imajı fikirlerini keşfedin
Bazı yeme bozukluklarında yaygın olarak görülen bir diğer sorun da beden imajındaki bozulmadır. Sorular sorun ve arkadaşınızın vücut konseptini merak edin.
- Bu, kişinin kilo almaktan çok korktuğu anlamına gelebilir.
- Arkadaşınızın aşırı kilolu ya da şişman olduğunu söylediğine dikkat edin, ama açıkça öyle değiller. Düşük ağırlığın reddi, Anoreksiya'nın bir belirtisi olabilir.
Adım 4. Sağlık konularını dikkate alın
Yeme bozuklukları genellikle tıbbi komplikasyonlara ve ayrıca görünür sağlık belirtilerine neden olabilir.
-
Sağlıkla ilgili bazı spesifik semptomlar şunları içerir:
- Soluk veya sarı cilt tonu.
- İnce, donuk ve kuru saçlar, cilt ve tırnaklar.
- Soğuğa karşı hoşgörüsüzlük.
- Tekrarlayan yorgunluk veya uyuşukluk hissi.
- Bayılma.
- Çok zayıf veya zayıf görünmek (anormal derecede ince kollar, bacaklar veya yüz).
- Kilo almak, önemli ölçüde fazla kilolu olmak veya obez olmak.
Yöntem 3/4: Farklı Yeme Bozuklukları Türlerini Anlamak
Adım 1. Bulimia nervoza kriterlerini öğrenin
Bulimia nervoza, bir kişinin sık sık (haftada en az bir kez) tıkınırcasına yemek yemesi ve ardından aşırı yemenin etkilerini gidermek için bazı davranışlarda bulunmasıdır (kusma, müshil almak veya aşırı egzersiz yapmak gibi).
Bu bozukluğun kriterlerini karşılamak için kişinin kendi kendine kusturması gerekmediğini anlayın
Adım 2. Anoreksiya nervozayı anlayın
Anoreksiya, aşırı kilo kaybına neden olan aşırı diyet veya gıda kısıtlaması ile ilişkilidir. Birey ayrıca çarpık bir beden imajına ve aşırı kilolu olma korkusuna sahip olacaktır.
- Anoreksiya nervoza öncelikle ergen kızları ve genç kadınları etkiler (ancak daha yaşlı kadınlarda ve erkeklerde de bulunabilir).
- Anoreksiyası olan kişiler kalori alımını ciddi şekilde kısıtlar.
- Düşük vücut ağırlığı, kişinin boy, yaş ve cinsiyet açısından zayıf olduğu anlamına gelir. Bu, Vücut Kitle İndeksi (BMI) kullanılarak hesaplanabilir.
- Birey fazla kilolu olmasa bile kilo almaktan veya şişmanlamaktan çok korkacaktır.
- Kilo, vücut şekli veya vücut tipi ile ilgili endişeler gibi vücut imajı sorunlarına bakın. Anoreksiyası olan biri, vücut imajında bir rahatsızlık yaşayacak, bu da düşük kilolarının ciddiyetini inkar edebilecekleri veya fazla kilolu olduklarına inanabilecekleri anlamına gelir.
- Anoreksinin iki alt tipi vardır - kısıtlayıcı tip (yeterince yemek yememe) ve tıkınırcasına yeme/temizleme tipi.
Adım 3. Tıkınırcasına yeme bozukluğunu tanıyın
Tıkınırcasına yeme bozukluğu nispeten yeni bir tanıdır ve telafi edici davranışlar (kusma gibi) olmaksızın tıkınırcasına yemenin varlığını daha iyi kapsaması için eklenmiştir. Bu bozukluğu olan kişiler, 3 aydan uzun bir süre boyunca (tanı için gerekli koşulları karşılamak için) haftada en az bir kez tıkınırcasına yemek yer.
- Tıkınırcasına yeme, kısa bir süre içinde normalden önemli ölçüde daha fazla yemek yemektir. Normal, çoğu insanın normal şartlar altında ne yiyeceği ile tanımlanır.
- Aşırı yemek yiyen insanlar, kendilerini aşırı yemekten alıkoyamayacakmış gibi kontrolden çıkmış hissedeceklerdir.
- Tıkınırcasına yeme bozukluğu olan biri aç olmadığında bile çok hızlı yiyebilir.
- Tıkandıktan sonra kişi kendini suçlu, utanmış veya tiksinmiş hissedebilir.
- Bazı kişiler, sorunu başkalarından gizlemek için yalnızca yalnız olduklarında aşırı yemek yiyebilirler.
Adım 4. Pika hakkında bilgi edinin
Pika daha az bilinen bir yeme bozukluğudur. Birçok kişi duymamış bile olabilir. Ancak, önemli bir sıkıntıya neden olabilir.
- Pika, birinin en az bir ay boyunca besleyici olmayan maddeleri (gıdayla ilgili olmayan nesneler) yemesidir. Besleyici olmayan maddelerin tüketilmesi bireyin gelişim düzeyine uygun değildir (küçük bir çocuğa boya kalemi yeme teşhisi koyamazsınız).
- Yeme davranışı, kültürel olarak desteklenen veya sosyal olarak normatif bir uygulamanın parçası değildir (dini bir uygulamanın parçası olarak zararlı olmayan bir şey yemek gibi).
- Pika genellikle diğer akıl sağlığı bozukluklarıyla birlikte ortaya çıkar. Bununla birlikte, pika, özel klinik dikkat ve tedavi planlaması gerektirecek kadar şiddetli olabilir.
Adım 5. Ruminasyon bozukluğunu anlayın
Ruminasyon bozukluğu, insanların yiyeceklerini en az bir ay boyunca tekrar tekrar kusmasıdır. Yiyecekler ya tükürülür, yeniden çiğnenir ya da yutulur.
Ruminasyon bozukluğu tıbbi bir soruna bağlı değildir (kusmanıza neden olan mide gribi gibi)
Adım 6. Kaçınan/kısıtlayıcı gıda alım bozukluğunu (ARFID) anlayın
ARFID, birinin beslenme veya enerji ihtiyaçlarını karşılayamama ile sonuçlanan bir beslenme sorunu yaşadığı bir yeme bozukluğudur.
- Bu yeme bozukluğu, aşağıdakilerden bir veya daha fazlasını içerir: önemli kilo kaybı, beslenme yetersizliği, enteral beslenmeye veya oral besin takviyelerine bağımlılık ve psikososyal işlevsellikte belirgin bozulma.
- Bu teşhis, kişinin yiyecek yeterli yiyeceğe sahip olmaması durumunda (evsiz veya düşük gelirli olmak gibi) yapılamaz.
- Kişide beden imajı bozukluğu olmayacaktır.
- Vegan veya vejeteryan olan bazı kişiler, yeterli beslenmeleri yoksa bu tanıyı karşılayabilir.
Adım 7. Belirtilen diğer beslenme veya yeme bozukluklarını tanıyın (OSFED)
Bu, bir kişinin sıkıntıya ve bozulmaya neden olan, ancak başka herhangi bir yeme bozukluğu için tam gereksinimleri karşılamayan önemli beslenme sorunları olduğunda yapılan yeme bozukluğu tanısıdır.
- Örneğin, bir kişi tıkınırcasına yeme bozukluğu için tam ölçütleri karşılamayabilir çünkü daha düşük sıklıkta (birkaç haftada bir gibi) tıkınır ya da 3 aydan daha kısa bir süredir bunu yapıyordur. Bu, yine de bir sorun olduğu ve bunun tam bir tıkınırcasına yeme bozukluğuna dönüşebileceği anlamına gelir.
- Başka bir örnek, kişinin anoreksiya nervoza kriterlerinin çoğunu karşılaması, ancak boylarına göre normal ağırlık aralığında olup olmamasıdır.
- Arkadaşınızın anoreksiya veya bulimia için tüm kriterleri karşılamadığını unutmayın, bu bir sorun olmadığı anlamına gelmez. Doğru teşhis için bir uzmandan yardım alın.
Adım 8. Belirtilmemiş beslenme veya yeme bozukluğu (UFED) hakkında bilgi edinin
Bu tanı, bireyin önemli yeme sorunları olduğunda uygulanır, ancak semptomlar başka bir bozukluğun kriterlerini karşılamaz. Bu nedenle, sevdiğiniz kişinin başka bir tanıya tam olarak uymayan yeme belirtileri varsa, bu bir sorun olmadığı anlamına gelmez. Bazen bu tanı, bir psikolog başka bir tanı koymak için yeterli bilgiye sahip olmadığında kullanılır.
Yöntem 4/4: Dışarıdan Yardım Alma
Adım 1. Arkadaşınızı yardım aramaya teşvik etmeyi düşünün
Arkadaşınızın yeme bozukluğu olabileceğini belirlediyseniz, onunla bu konuyu konuşmayı düşünebilirsiniz. Arkadaşınızın yanında olun ve mücadelelerini dinleyin. Desteğiniz yardımcı olsa da, muhtemelen tek bir kişi arkadaşınızın bir şeylerin yanlış olduğunu anlamasını sağlayamaz.
- "Seni çok önemsiyorum ve yeme alışkanlıkların ve sana zarar verebilecekleri konusunda endişeliyim. Yardım almayı hiç düşündün mü?" gibi bir şey söyleyerek başlayabilirsin.
- Arkadaşınıza "Sanırım sende bulimia var" diyerek teşhis koymamaya dikkat edin.
Adım 2. Arkadaşınızın tedavi bulmasına yardım edin
Bu, herkesin kendi başına halledemeyeceği kadar büyük bir sorun olabilir. Arkadaşınızı bir terapiste veya psikoloğa yönlendirin.
- "Eğer istersen konuşacak birini bulmana yardım edebilirim" gibi bir şey söyleyerek yardımını teklif et.
- Bölgenizdeki terapistler için Amerikan Psikoloji Derneği (APA) veri tabanında arama yapabilirsiniz.
- Arkadaşınıza, hizmetler ve olası terapistler hakkında daha fazla bilgi edinmek için sigorta şirketiyle iletişime geçmesini söyleyin.
Adım 3. Arkadaşınızı motive edin
Olumlu pekiştirme, sağlıklı beslenme gibi iyi davranışları artırmanın çok yararlı bir yolu olabilir.
Arkadaşınızın sağlıklı bir şekilde yemek yediğini fark ettiğinizde ona "Son zamanlarda normal miktarda yediğinizi fark ettim. Aferin!" deyin
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
Uyarılar
- Bu bozukluklar çok ciddi olabilir ve hatta ölüme neden olabilir.
- Kişi yardım istemezse veya yardım etmeye çalıştığınız için size kızarsa, kendinizi suçlayamazsınız. Yardım etmeye çalışarak elinden geleni yaptın.
