Varisli damarlar ağrılı olabilir, bu yüzden belli ki sorunla uğraşmak istiyorsunuz. Ağrıyı tedavi etmek için reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları kullanabilirsiniz. Ancak asıl tedavi onlardan kurtulmaktır, bu yüzden ilk etapta ağrınız olmaz. Nasıl ayakta duracağınızı ve oturacağınızı ayarlayabilir, gerekirse kilo verebilir ve düzenli olarak egzersiz yapabilirsiniz. Bu şeyler işe yaramazsa, doktorunuz muhtemelen varisli damarların cerrahi olarak çıkarılmasını önerecektir.
adımlar
Yöntem 1/3: Giydiklerinizi Değiştirme
Adım 1. Kompresyon çorapları giyin
Varis çoraplarını çoğu tıbbi mağaza ve eczanede bulabilirsiniz. Bacaklarınızı sıkarak kan akışını artırmaya yardımcı olurlar. Bu da zamanla varisli damarların rahatlamasına yardımcı olur ve bu da ağrıyı azaltır.
Varis çorabı kullanmadan önce doktorunuzla konuşun. Bu tedavi için iyi bir aday olduğunuzdan emin olmak için size bir kan dolaşımı testi yapacaklardır
Adım 2. Yüksek topuklu ayakkabıları atlayın
Düşük topuklu ayakkabılar aslında baldır kaslarınızı yüksek topuklulardan daha fazla çalıştırır. Kaslarınız daha sıkı olduğunda, kan damarlarınızda daha iyi hareket eder. Bu da zamanla varisli damarlarınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.
Adım 3. Daha bol giysiler seçin
Dar giysiler, özellikle de orta veya bacaklarınızın etrafındaysa, bacaklara ve bacaklardan kan akışını azaltabilir. Hayatınızı kolaylaştırmak ve varisli damarlarınızı azaltmak için bol giysiler giyin.
Dar giysiler bir bölgedeki kanı kestiği için kan akışını azaltır; örneğin, sıkı oturan bir bel bandı bacaklarınıza giden kan akışını azaltabilir. Bununla birlikte, kompresyon çorapları iyidir çünkü ayak bileklerinizden başlayarak dizlerinize ve uyluklarınıza kadar daha ağır, daha eşit basınç uygularlar. Bu basınç genişleyen damarlarınızı çeker, bu da kanın damarlarınızdan daha kolay ve hızlı akabileceği anlamına gelir
Yöntem 2/3: Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapma
Adım 1. Uzun esnemeler için oturmak veya hareketsiz durmak yerine hareket edin
Vücudunuz kanı kalbe geri döndürmek için yerçekimine karşı çalışmak zorunda olduğundan, çok uzun süre ayakta durmak varisli damarları daha da kötüleştirebilir. Benzer şekilde, çok uzun süre oturursanız, kanınızın bacaklarınızda birikme ve varisli damarlara yol açma şansı vardır. Kanınızı pompalamak için zaman zaman hareket ettiğinizden emin olun.
- Oturduğunuzda, ayaklarınızı yukarı kaldırın. Ayaklarınızı kaldırdığınızda, yerçekimine karşı çalışmadıkları için damarlarınız kanı kalbinize geri getirmek için çok çalışmak zorunda kalmazlar. Mümkün olduğunda, otururken ayaklarınızı kalbinizin üzerine çıkarmaya çalışın.
- Ayrıca otururken bacak bacak üstüne atmayın.
Adım 2. Kanınızı pompalamak için egzersiz yapın
Kardiyovasküler egzersiz yapmak, kanın vücudunuzda hareket etmesini sağlar. Buna karşılık, bu varisli damarları azaltmaya yardımcı olabilir. Yürümek, koşmak, bisiklete binmek ve yüzmek harika seçeneklerdir.
- Kuvvet antrenmanı da faydalıdır.
- Haftada 5 gün, günde en az 30 dakika egzersiz yapın.
- Egzersizler arasında dinlenirken bacaklarınızı yükseltin.
Adım 3. Gerekirse kilo verin
Fazla kilolu olmak varisli damarları daha da kötüleştirebilir, ancak kilo vermek bu baskının bir kısmını hafifletebilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için iyi beslenin, egzersiz yapın ve bol su için.
Yağsız proteinleri ve süt ürünlerini tercih edin ve diyetinizde daha fazla meyve, sebze ve tam tahıl alın. Ne kadar yediğinizi kontrol etmek için bir yemek günlüğü tutmayı deneyin
Adım 4. Daha iyi damarlara giden yolu yiyin
Lif damarlar için iyidir, bu nedenle kepekli tahıllar ve fasulye gibi yiyecekleri deneyin. Ayrıca, koyu yeşil yapraklı sebzeler, soğan, sarımsak ve koyu renkli meyveler gibi şeylerdeki biyoflavonoidler damar sağlığına yardımcı olur.
Adım 5. C vitamini, E vitamini, çinko ve rutin almayı düşünün
Bu takviyeler iyi damar sağlığını destekler. Rutin bir biyoflavonoiddir ve çoğu sağlıklı gıda mağazasında bulunabilir.
Adım 6. Bitkisel bir takviye hakkında doktorunuzla konuşun
Bazı insanlar varisli damarlara yardımcı olan bitkisel takviyeler konusunda şanslıdır. Örneğin at kestanesi, kasap süpürgesi, üzüm (yaprak, tohum, meyve ve özsu) ve tatlı yonca rahatlama sağlayabilir. Bununla birlikte, bu takviyeler diğer ilaçları etkileyebilir, bu nedenle bir tanesine başlamadan önce doktorunuzla konuşmak iyi bir fikirdir.
Yöntem 3/3: Cerrahi Müdahaleleri Denemek
Adım 1. Endotermal ablasyonu düşünün
Tipik olarak, bu varisli damarlar söz konusu olduğunda ilk cerrahi seçenektir. Bu tedavi ile doktor, lazerler veya radyo dalgaları kullanarak damarları kapatacaktır.
- Hem lazer hem de radyo dalgası tedavileri, damara bir kateter yerleştirilmesini ve kapatılmasını içerir. Vücut doğal olarak kanı bu damarlardan uzaklaştıracaktır. Ağrıyı azaltmak için size bir çeşit anestezi verilecek.
- Radyo dalgası tedavisi, tedavi bittikten sonra bir süre iğne batması hissetmenize neden olabilir. Lazer tedavisi bazı morarmalara neden olabilir. Sinirlere de zarar verebilir, ancak etkisi genellikle geçicidir.
Adım 2. Skleroterapi veya köpük skleroterapi hakkında bilgi alın
Bu prosedürlerle damarınıza onu tıkayan bir solüsyon enjekte edilir. Skleroterapi durumunda, çözüm esasen yara izleri olan damarları daraltır. Köpük skleroterapi ile damarı dolduran ve tıkayan köpük enjekte edilir. Vücut bu damarlardan kanı yeniden yönlendirecektir.
- Bu prosedür nispeten düşük risklidir ve doktorunuzun ofisinde yapılabilir.
- Köpük skleroterapi hala nispeten yenidir. Varisli damarları azaltır, ancak zamanla geri gelebilirler.
Adım 3. Damar sıyırma işlemini tartışın
Bu seçenek ile damar aslında ameliyatla vücudunuzdan çıkarılır. Doktor damarı bağlar ve ardından birkaç küçük kesi yapar. Damarı çekerler ve vücudunuz kanı onun etrafına yeniden yönlendirir.
- Damar sıyırma genellikle güvenlidir, ancak nadiren sinir hasarına veya damarda kan pıhtısı gelişimi olan derin ven trombozuna yol açabilir.
- Bazı küçük damarlar bazen bağlanmadan çıkarılır ve bu prosedür daha az invazivdir.
Adım 4. Endoskopik ven cerrahisini düşünün
Bu ameliyatla doktor, üzerinde kamera bulunan küçük bir tüpü damarlarınıza yerleştirir. Damarı tıkamak veya tamamen çıkarmak için tüpün ucunda küçük bir cihaz kullanırlar.
