Hıçkırıkların nedeni ve işlevi bilinmemektedir, ancak alkol içilmesiyle ortaya çıkabilirler. Ara sıra oluşan hıçkırıklar için gerçekten herhangi bir resmi tedavi yoktur, ancak birçok halk ilacı, sarhoş hıçkırık vakasını hızlı ve kolay bir şekilde durdurabilir. Bir veya daha fazla tekniği denemek genellikle sorunu çözer, böylece tekrar yaşamaya başlayabilirsiniz. Gelecekte, aşırı yiyecek ve alkol tüketiminden, gazlı içeceklerden, ani sıcaklık değişimlerinden, ani heyecanlardan ve duygusal stresten kaçınarak hıçkırıkları önlemeye çalışabilirsiniz. Hıçkırıklarınızdan kurtulmaya çalıştığınızda alkol almayı da bırakmalısınız; aşırı alkol tüketimi potansiyel olarak ölümcül sonuçlara yol açabilir ve gece içmeyi bırakmanız, hıçkırık da dahil olmak üzere çok fazla içmenin olumsuz etkilerinden kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
adımlar
Yöntem 1/2: Hıçkırık Döngüsünü Durdurmak
Adım 1. Nefesinizi tutun
Nefesinizi tuttuğunuzda, diyaframınızın normal hareketini durdurursunuz. Hıçkırıklar diyaframın refleks hareketiyle ilişkili gibi göründüğünden, hıçkırıkları durdurmak onları bitirmeye yardımcı olabilir.
Nefesinizi birkaç saniye tuttuktan sonra, birkaç kez büyük nefesler alın. Hıçkırıklarınızı durdurup durduramayacağını görmek için bu işlemi birkaç kez tekrarlayın
Adım 2. Vücut pozisyonunuzu değiştirin
Dizlerinizi göğsünüze çekerken oturun veya eğilmek diyaframınızı sıkıştıracaktır. Hıçkırıklar diyafram spazmları ile ilgilidir ve diyaframı sıkıştırmak spazmları azaltabilir.
Kalkıp inerken dikkatli olun - içki içerken koordinasyonunuzun ve denge duygunuzun bozulabileceğini unutmayın
Adım 3. Hızlıca bir bardak su için
Hızlı ve durmadan içtiğinizde karın kaslarınız devreye girer ve bu süreçte hıçkırıklarınız sona erebilir.
- Suyu daha hızlı içmenize yardımcı olması için bir veya iki pipet kullanabilirsiniz.
- Hıçkırıklara neden olabilecek alkol değil, yalnızca içtiğiniz su olduğundan emin olun.
Adım 4. Öksürmeyi deneyin
Öksürmek, çok fazla karın kas gücü kullanır ve eylem hıçkırık refleksini durdurabilir. Aslında öksürmek zorunda olmasanız bile, sadece kendinize yaptırın.
Adım 5. Burun köprüsüne baskı uygulayın
Parmağınızı burnunuzun köprüsüne koyun ve mümkün olduğunca sert bastırın. Bu tekniğin neden işe yaradığı belli değil, ancak bir sinire veya kan damarına baskı uygulamak çoğu zaman yardımcı oluyor gibi görünüyor.
Adım 6. Kendinizi hapşırın
Hapşırma karın kaslarını çalıştırır, bu da hıçkırık hareketini bozabilir ve umarım sona erdirebilir. Kendinizi hapşırmak için biraz biber koklamayı, tozlu bir alanda nefes almayı veya parlak güneş ışığına çıkmayı deneyin.
Adım 7. Su ile gargara yapın
Gargara yapmak, konsantre olmanızı gerektirir ve hareket, nefes alma ve karın kaslarınızı kullanma şeklinizi bozabilir. Bunların hepsi birlikte bir hıçkırık nöbetinin sona ermesine yardımcı olabilir.
Adım 8. Bir ölçek sirke için
Sirke veya turşu suyu gibi güçlü maddeler vücudunuzu bir hıçkırık krizine "şok edebilir". Bununla birlikte, zaten onlara sahipseniz, vücudunuzu onları bitirmesi için “şok edebilirler”.
Bu yöntem ilk seferde işe yaramazsa, muhtemelen bir daha denememek en iyisidir çünkü çok fazla sirke içmek midenizi ve yemek borunuzu tahriş edebilir. Eğer işe yaramazsa, sadece farklı bir yöntem deneyin
Adım 9. Sorunu buzlayın
Küçük bir buz torbası alın ve diyaframınıza yakın olan üst midenizin derisine koyun. Soğuk, dolaşımınızda ve bölgedeki kas aktivitesinde değişikliklere neden olabilir ve bu da hıçkırıkları durdurabilir.
Hıçkırıklarınız yirmi dakika içinde geçmezse, buzu çıkarın ve farklı bir yöntem deneyin. Buzu çok uzun süre açık bırakmak ağrıya neden olabilir
Adım 10. Vagus sinirini uyarın
Vagus siniri bir dizi bedensel işlevle ilişkilidir ve onu uyarmak hıçkırıklarınızı sona erdirmeye yardımcı olabilir. Bu numaralardan birini deneyin:
- Bir kaşık şekerin dilinizde yavaş yavaş çözülmesine izin verin.
- Bir kaşık bal yiyin.
- Pamuklu çubukla ağzınızın çatısını gıdıklayın.
- Parmaklarınızı kulağınıza yapıştırın.
- Suyu (veya başka bir alkolsüz, karbonatsız içeceği) yavaşça yudumlayın ve ağzınızın çatısına çarpmasına izin verin.
Adım 11. Hıçkırıklarınız 48 saatten uzun sürerse tıbbi tedavi alın
Tipik olarak, hıçkırıkları ev ilaçları ile tedavi edebilirsiniz. Bununla birlikte, hıçkırıklarınız art arda iki günden uzun sürüyorsa ve bunları zaten evde tedavi etmeyi denediyseniz, doktorunuzu görmenin zamanı gelmiştir.
Yöntem 2/2: Hıçkırıkları Sonlandırmak için Dikkatinizi Dikkatinizi Dağıtmak
Adım 1. Saymayı veya diğer ezberleme etkinliklerini deneyin
Beyninizi orta derecede zor bir aktiviteye konsantre ederseniz, hıçkırıklara neden olmayı bırakabilir. Eğer içiyorsanız, biraz daha konsantre olmanız gerekebilir, ancak bu durumda bu gerçekten yardımcı olabilir. Şu görevlerden birini deneyin:
- 100'den geriye doğru sayın.
- Alfabeyi tersten söyleyin veya söyleyin
- Çarpma problemleri yapın (4 x 2 = 8; 4 x 5 = 20; 4 x 6 = 24; vb.)
- Alfabenin her harfini ve o harfle başlayan bir kelimeyi söyleyin
Adım 2. Nefes almaya odaklanın
Normalde nefes almayı düşünmeyiz. Bununla birlikte, buna konsantre olursanız, hıçkırıkların sona ermesine yardımcı olabilir.
- Nefesini tutmayı ve yavaşça 10'a kadar saymayı dene.
- Burnunuzdan olabildiğince yavaş ve derin bir nefes almayı deneyin, ardından ağzınızdan yavaşça nefes verin. Bunu birkaç kez tekrarlayın.
Adım 3. Kan dolaşımınızdaki karbondioksit miktarını artırın
Kanınızda anormal derecede yüksek bir karbondioksit seviyesi varsa, beyniniz buna odaklanacak ve hıçkırıklar durabilir. Anormal şekilde nefes alarak kan dolaşımınızın karbondioksit seviyesini artırabilirsiniz:
- Nefesini tutabildiğin kadar tut
- Derin ve yavaş nefes alın
- Balon patlatmak
- Bir kağıt torbaya nefes alın
Adım 4. Rahatsız bir pozisyonda su için
İçerken eğilmeyi veya bardağın uzak tarafından içmeyi deneyebilirsiniz. Bu alışılmadık bir içme şekli olduğundan, suyu dökmemek için konsantre olmanız gerekecek. Dikkatin dağılması, hıçkırıkların sona ermesine yardımcı olabilir.
Hıçkırıklara neden olabilecek alkol değil, yalnızca içtiğiniz su olduğundan emin olun
Adım 5. Birinin sizi korkutmasını sağlayın
Korkmak, hıçkırık da dahil olmak üzere bir şeyi aklından çıkarmanın iyi bir yoludur. Bir şeyden gerçekten korkuyorsanız, beyniniz hıçkırık refleksinden çok buna odaklanabilir. Bunun işe yaraması için, yardım edecek bir arkadaşa ihtiyacınız olacak - en beklemediğiniz anda karanlıktan atlamalarını veya bir köşeden atlamalarını isteyin.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Her şey başarısız olduğunda, sadece sabırlı olun. Birçok hıçkırık nöbeti birkaç dakika içinde geçecektir. Ancak 48 saatten uzun süredir hıçkırıklarınız varsa, profesyonel yardım için doktorunuza başvurun.
- Çok hızlı yiyip içmeyerek hıçkırıkların önlenmesine yardımcı olabilirsiniz. Yiyecek ve içecekleri çok hızlı tükettiğinizde, ısırıklar ve yudumlar arasında hava sıkışabilir ve birçok uzman bunun hıçkırıklara neden olabileceğine inanır.
- Alkol yemek borusunu ve mideyi tahriş edebilir, bu nedenle sadece çok fazla içmeyerek de hıçkırıkların önlenmesine yardımcı olabilirsiniz.
