İdeal bir dünyada, siyasi liderler dürüst ve güvenilir olacaktır. Ne yazık ki, bu her zaman böyle değildir. Liderliğe güvenemeyeceğinizi düşünüyorsanız, sinir bozucu ve hatta korkutucu gelebilir. Gerçekleri kendiniz kontrol ederek ve bir konu hakkındaki gerçeği bildiğinizden emin olarak bununla başa çıkabilirsiniz. Olumlu politik değişiklikler yapmak için sesinizi de kullanabilirsiniz. Fiziksel ve zihinsel sağlığınıza dikkat ederek stresinizi azaltmak da önemlidir.
adımlar
Yöntem 1/3: Gerçekleri Kontrol Etme
Adım 1. Sorunu araştırın
Bir politikacıya inanamıyorsanız, gerçekleri kendiniz kontrol etmeniz gerekir. Kulağa doğru gelmeyen bir şey duyarsanız, konuyla ilgili biraz araştırma yapın. Net bir resim elde etmek için birden fazla kaynağa bakın. Hikayeyi birkaç farklı gazetede, TV'de veya bir podcast'te kontrol edebilirsiniz. Tam olarak bilgi sahibi olabilmeniz için toplayabildiğiniz kadar çok bilgi toplayın.
- Sadece bakış açınıza uyan kaynaklara güvenmeyin. Örneğin, Pod Save America dinlemenin ötesine geçin ve BBC News gibi sitelere göz atın.
- Birden fazla kaynak aynı şeyi bildiriyorsa, bunun doğru olabileceğinin iyi bir göstergesidir.
- Sorunun geçmişine bakın. Siyasette bazı meseleler sıklıkla gündeme gelir ve bir meselenin tarihi, meselenin neden bugün olduğu hakkında size çok şey söyleyebilir. Bunu yapmak, anlamayı kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.
Adım 2. Doğrudan alıntıları arayın
Çoğu zaman, alıntılar bağlam dışında kullanılır. Alışılmadık görünen bir başlık, konuşma veya alıntı içeren bir reklam görürseniz, geri dönün ve alıntının kaynağını arayın. Hızlı bir internet araması ile orijinal ifadeyi veya konuşmayı bulabilirsiniz. Ardından, teklifi uygun bağlamda yerleştirebilirsiniz.
Örneğin, Gürcistan'daki eski bir siyasi reklam, Başkan Obama'nın bir konuşmasında başka birinden alıntı yapan sesini içeriyor. Reklamda bu sözler bağlamından koparılarak Obama'nın kendi sözleriymiş gibi sunuluyor
Adım 3. İçgüdülerinize güvenin
Gerçek-sonrası siyasetin bu çağında, her zaman eski deyişi takip etmek zorunda değilsiniz, "güven ama doğrula". İçgüdüleriniz size bir şeyin yanlış olduğunu söylüyorsa, ona güvenmeyin. Araştırmanızı yapabilir ve daha sonra gerekirse fikrinizi değiştirebilirsiniz. Ancak size uygun olmayan bir şeye körü körüne inanmayın.
Örneğin, vergi reformu orta sınıfa faydalı olduğu için satılabilir. Bunun gerçek olamayacak kadar iyi olduğunu düşünüyorsanız, içgüdülerinizle hareket edin ve gerçekleri kendiniz araştırın
Yöntem 2/3: Olumlu Değişiklikler Yapmak İçin Sesinizi Kullanma
Adım 1. Seçtiğiniz yetkililerle iletişime geçin
Sizi temsil eden bir politikacının dürüst olmadığını düşünüyorsanız, onlara bildirin. Seçtiğiniz yetkililerle telefon, e-posta veya sosyal medya aracılığıyla iletişime geçebilirsiniz. Ayrıca yüz yüze randevu talep edebilirsiniz. Sundukları bilgiler hakkında bazı sorularınız olduğunu bilmelerini sağlayın.
- Örneğin, senatörünüze e-posta gönderebilir ve “Bu yeni sağlık faturasının benim gibi insanlara fayda sağlayacağını söylediğinizde size inanmıyorum. Bana bunu söyleyen gerçek bir araştırma gösterebilir misin?”
- Yanıtlarından memnun değilseniz, oylarını değiştirmelerini isteyin. "Hala bu tasarının devletimiz için iyi olduğunu düşünmüyorum. Sizden bu sağlık faturasına "Hayır" oyu vermenizi istiyorum" diyebilirsiniz.
- Sizi etkileyen sorunlar hakkında geri bildirim bırakmak için seçilmiş yetkililerle iletişime geçin. Topluluğunuzdaki diğer kişilerin de aynısını yapmasını sağlayın.
- Seçtiğiniz yetkililere kişisel hikayeler sağlayın. Politikacılar, bir sorunun bir aileyi doğrudan nasıl etkilediğini anlamak için bazen kişisel hikayelere ihtiyaç duyarlar. Deneyiminizi paylaşarak bir fark yaratabilirsiniz.
Adım 2. Her seçimde oy verin
Oylarınızla etki yaratabilirsiniz. Yerelden ulusal düzeye kadar her seçimde oy verin. Sizi temsil eden birinin dürüst olmadığını düşünüyorsanız, üye, belediye meclisi veya ulusunuzun başkanı olsun, onları görevden alın.
ABD'de, bazı eyaletler artık aynı gün kayıt ve çevrimiçi kayıt yapılmasına izin veriyor. Eyaletinizin politikalarını oylama.org adresinden kontrol edebilirsiniz
Adım 3. İnandığınız bir kampanyada gönüllü olun
Güvendiğiniz bir politikacının seçilmesine yardımcı olarak siyasi iklimi değiştirebilirsiniz. Seçilmiş harika bir yetkili olacağını ve kampanyaları için gönüllü olacağını düşündüğünüz bir aday bulun. Adaylar hakkında çevrimiçi olarak veya belediye binaları veya münazaralar gibi etkinliklerde bilgi edinebilirsiniz.
- Bir gönüllüden birçok şey yapması istenebilir. Örneğin, adayınız için destek almak için telefon görüşmeleri yapmayı veya kapı kapı dolaşmayı bekleyebilirsiniz.
- Ayrıca bağış toplama etkinlikleri planlayarak veya topluluğunuzdaki yayınları dağıtarak da yardımcı olabilirsiniz.
Adım 4. Ofis için çalıştırın
Bir değişiklik yapmanın harika bir yolu, ofis için kendiniz koşmaktır. Doğru olduğunu düşündüğünüz bir pozisyon varsa, bir kampanya başlatın. Örneğin, mevcut temsilcinizin ortalama işçileri temsil etmediğini düşünüyor olabilirsiniz. İşçilerin geçimlik bir ücret alma hakları için bir mücadele kampanyası yürütün.
- Kampanyanızı online olarak oluşturabilir ve bağış toplamaya başlayabilirsiniz.
- İlgilendiğiniz belirli bir ofisin niteliklerini kontrol ettiğinizden emin olun. Örneğin, belirli bir yaşta olmanız veya belirli bir yerde yaşıyor olmanız gerekebilir.
Adım 5. Desteklediğiniz bir amaca bağış yapın
Zamanınızı gönüllü olarak harcayabileceğinizi düşünmüyorsanız, parasal bir bağış yapmayı düşünebilirsiniz. Örneğin, bir doğal afet sonrası gerekli yardımı sağlayacağı konusunda hükümetinize güvenmiyor olabilirsiniz. İnsanların ihtiyaç duydukları malzemeleri almasını sağlamak için yerel bir kuruluşa bağışta bulunabilirsiniz.
Bağışınızın yalnızca idari masraflara değil, ihtiyacı olanlara da gideceğinden emin olmak için kuruluşun web sitesini kontrol edin
Yöntem 3/3: Politikanın Neden Olduğu Stresle Başa Çıkma
Adım 1. Medyadan ve sosyal medyadan çıkarın
Siyaseti ve haberleri çevreleyen olumsuzluklardan bunalmış hissediyor olabilirsiniz. Mola vererek stres seviyenizi düşürmenizde sorun yok. Sosyal medyada ne kadar zaman geçireceğiniz konusunda kendinize sınırlar koymayı deneyin. Örneğin, günde yalnızca 10 dakika sosyal medya sitelerine bakmayı taahhüt edebilirsiniz.
Ayrıca birkaç gün, hafta veya ay boyunca tam bir sosyal medya zaman aşımına uğrayabilirsiniz. Telefonunuzdan sosyal medya uygulamalarını silerek veya hesaplarınızı devre dışı bırakarak buna bağlı kalmanıza yardımcı olun
Adım 2. Fiziksel sağlığınıza dikkat edin
Kendinize fiziksel olarak iyi bakarsanız, zihinsel olarak daha iyi hissedeceksiniz. Sağlıklı bir diyet yediğinizden emin olun. Sebzelerden, yağsız proteinlerden ve kepekli tahıllardan oluşan küçük, düzenli öğünler yiyin. Badem veya az yağlı peynirler gibi sağlıklı atıştırmalıklar yiyin.
- Her gün en az 30 dakika fiziksel aktivite yapmayı hedefleyin. Öğle tatilinde yürüyüşe çıkabilir ya da işten önce veya sonra spor salonuna gidebilirsiniz.
- Yoga, egzersiz yapmanın ve stresi azaltmanın harika bir yoludur. Yakındaki bir stüdyoda ders alın veya çevrimiçi bir video deneyin.
Adım 3. Duygusal destek arayın
Politikanın neden olduğu duygularınızla baş etmekte zorlanıyorsanız, kendinizi izole ve yalnız hissediyor olabilirsiniz. Hayatınızda sizi iyi hissettiren insanlarla bağlantı kurduğunuzdan emin olun. Ailenizle daha fazla zaman geçirmeye çalışın. Ayrıca arkadaşlarınıza ulaşabilir ve ayakta bir öğle yemeği randevusu ayarlayabilirsiniz.
“Bu siyasi iklimle uğraşmakta zorlanıyorum” diyebilirsiniz. Seninle bazı duygularımı konuşabilir miyim?"
Adım 4. Kendinize her gün biraz boş zaman verin
Her gün keyif aldığınız bir şeyi yapmak için zaman ayırın. Köpeğinizle oynuyor veya komik bir podcast dinliyor olabilir. Her gün gevşemek için zaman ayırarak, kendinizi daha rahatlamış ve olumsuz duygularla baş edebilecek durumda bulacaksınız.
Yeni bir hobi edinmek, çevrimiçi bir sınıfa katılmak veya gönüllü olmak, bir başarı duygusu hissetmenin harika yollarıdır
İpuçları
- Ne kadar haberle başa çıkabileceğiniz konusunda sınırlarınızı bilin. Her şeyi okumanız veya izlemeniz gerektiğini düşünmeyin.
- Siyasi konuşmaları medeni tutun.
- Hayal kırıklığınızı dışa çevirin. Olumlu bir değişiklik yapmak için proaktif bir şey yapın.
