Kör veya görme engelli olmak pek çok insan için kesinlikle zordur. Bununla birlikte, birçok yönden kör bir kişi, gören herhangi bir kişi gibi olmayı başarabilir. Kör olmakla uzlaşarak, yaşam tarzınızı uyarlayarak ve pozitif kalmak için aktif adımlar atarak, görme duyunuz olmadan mutlu ve bağımsız bir hayat yaşayabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Kör Olmakla Anlaşmak
Adım 1. Daha iyi anlamak için göz durumunuz hakkında daha fazla bilgi edinin
Özellikle kafanız hala karışıksa ve bu konuda daha iyi bir açıklamaya ihtiyacınız varsa, doktorunuza göz durumunuzu sorun. Görme bozukluğunuzu mümkün olduğunca anlamak, durumunuzla başa çıkmanıza önemli ölçüde yardımcı olacaktır.
- Göz durumunuz hakkında soru sormanın normal olduğunu ve bunun “aptalca” veya “tuhaf” olarak kabul edilmeyeceğini anlayın.
- Doktorunuz dışında terapistlerden, göz ve görme uzmanlarından ve görme engelli kişilere hizmet veren ulusal kuruluşlardan da bilgi alabilirsiniz.
- Aynı zamanda görme bozukluğu olan herhangi bir kişi tanıyorsanız, onlara bu bozukluğun nasıl bir şey olduğunu da sorabilirsiniz.
Adım 2. Görüşünüzü kaybettiğiniz için yas tutmanıza izin verin
Kör olmak veya görme kaybı yaşamak çok üzücü olabilir, bu nedenle duygusal olarak etkilenmek normaldir. Kendinize bu duyguları deneyimlemek için zaman vermek, yeni durumunuzu kabul etmek ve onunla başa çıkmak için çok önemlidir.
- Bir kişinin görme kaybının yasını tutması için belirli bir süre yoktur. Görme bozukluğunuz nedeniyle üzülmeniz için doğru ya da yanlış zamanın olmadığını anlamak önemlidir.
- Yas tutma sürecinde aileniz veya arkadaşlarınızla konuşun. Yalnız değilseniz, geçmeniz çok daha kolay olacaktır. Başkalarıyla nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmak çok rahatlatıcı ve rahatlatıcı olabilir.
Adım 3. Vizyonunuz olmadan da bağımsız olabileceğinizi kendinize hatırlatın
Bir yardım eli isteyeceğiniz zamanlar olsa da, yine de birçok şeyi kendi başınıza yapabileceksiniz. Bağımsızlığınızı kaybetmekten endişe ediyorsanız, görme engelliler için mevcut olan çeşitli araç ve gereçler hakkında biraz araştırma yapın.
- Örneğin, kör ve görme engelli kişilerin yemek pişirmek, evinizde dolaşmak, temel hijyeni sağlamak ve seyahat etmek gibi günlük yaşam görevlerini yapmalarına yardımcı olan birçok cihaz vardır.
- Ayrıca, akıllı telefonlarda ve bilgisayarlarda kullanabileceğiniz, körler ve görme engelliler için yapılmış birçok uygulama vardır.
Adım 4. Hâlâ mutlu bir hayat yaşayabileceğinizi kabul edin
Kör olmasaydınız, normalde sahip olduğunuz birçok tutku ve hobiye hala sahip olabilirsiniz. Görme kaybınıza uyum sağlamak için birkaç ayarlama yapmanız gerekebilir, ancak yine de diğer gören herhangi bir kişi gibi olabilir ve yapmayı sevdiğiniz şeyleri yapabilirsiniz.
Örneğin, engeliniz olsa bile aile etkinliklerine katılmak, dünyayı dolaşmak ve topluluğunuzda gönüllü çalışmalar yapmak gibi şeyler yapabilirsiniz
Adım 5. Başa çıkmayı kolaylaştırmak için kendinizi ve durumunuzu kabul edin
İlk başta, kimlik duygunuzu veya kim olduğunuzu kaybettiğinizi hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, vizyonunuzu kaybetmenin mutlaka kendinizi hayal ettiğiniz gibi bir insan olamayacağınız anlamına gelmediğini anlamak önemlidir.
Örneğin, kör olmak sizi ailenizin veya topluluğunuzun daha az üyesi yapmaz ve kariyer hedeflerinizi feda etmeniz gerekmez. Yine de, gören bir kişinin yapabileceği hemen hemen tüm görevleri gerçekleştirebilirsiniz
Uç: Yalnız olmadığınızı bilin; çeşitli yaş, ırk ve cinsiyetten milyonlarca insan görme engellidir. Dünyada kör olan tek kişinin siz olmadığınızı anlamak, görme kaybınızla başa çıkmayı kolaylaştırabilir.
Yöntem 2/3: Olumlu ve Bağlı Kalmak
Adım 1. Durumunuz için uyum sınıfları ve terapötik danışmanlık bulun
Görme kaybı önemli bir yaşam olayı olabilir ve kendinizi depresif, endişeli, yalnız, çaresiz, gergin, panik ve hatta öfkeli hissetmenize neden olabilir. Uyum dersleri ve uyum odaklı terapötik danışmanlık bulmak ve bunlara katılmak, duygusal sağlığınızla başa çıkmanıza ve ayrıca gerekli kaynakları elde etmenize yardımcı olabilir.
- Doktorunuz muhtemelen sizi bu kaynakları bulmanıza yardımcı olabilecek yerel bir danışmana veya görme engelliler için bir kuruluşa yönlendirebilir.
- Mesleki kuruluşlar, üniversiteye bağlı hastaneler ve kör ve görme engelliler için ulusal kuruluşlar, ihtiyacınız olan desteği almanıza yardımcı olacak iyi kaynaklardır.
Adım 2. Kör veya görme engelli kişilerle arkadaş olun
Kör ve görme engelli diğer kişilere kendinizi tanıtmak, sizi memnuniyetle karşılanmış ve önemli hissettirecek ve çok rahatlatıcı olabilir. Görme bozukluğu olan bir arkadaşınız duygularınızı doğrulayabilir ve yüzleşmeniz gereken zorlukları anlayabilir.
- Yerel kör topluluğunuza dahil olmak için adımlar atın. Örneğin, körlerin diğer görme engelli insanlarla etkileşim kurması ve tanışması için yerel derneğinizle derslere ve eğlence etkinliklerine kaydolun.
- Görme bozukluğu olan arkadaşlar da kendiniz için birçok duygusal destek, öneri, ipucu ve kaynak sağlayabilir.
- Diğer kör veya görme engelli insanlarla tanışmak da yalnız olmadığınızı ve keyifli, keyifli bir hayata sahip olabileceğinizi anlamanıza yardımcı olabilir.
Adım 3. Olumlu kalmak için hala yapabileceğiniz şeyleri kutlayın
Yapamayacaklarınıza odaklanmayın, bunun yerine görme kaybınız ile hala yapabileceklerinize odaklanın. Durumunuz hakkında olumlu bir tutum sergilemek bazen zor olabilir, ancak bunu yapmak hayatı sizin için daha iyi ve daha kolay hale getirmeye yardımcı olabilir.
- Örneğin, kendinize her gün bakabileceğinizi, sevdiğiniz insanlarla vakit geçirebileceğinizi ve yapmaktan keyif aldığınız şeyleri yapabileceğinizi unutmayın.
- Birçok zorlukla karşılaşacak olsanız da, tıpkı diğer gören herhangi bir kişinin yaptığı gibi, birçok başarınız olacağını hatırlamak önemlidir.
Yöntem 3/3: Yaşam Tarzınızı Uyarlama
Adım 1. Hayatınızı kolaylaştırmak için kullanabileceğiniz cihazlara ve görsel yardımcılara bakın
Körler ve görme engelliler için durumunuzla başa çıkmanıza yardımcı olacak birçok araç vardır. Bu görsel yardımcıları keşfetmek ve bunları günlük yaşamınıza dahil edip edemeyeceğinizi görmek için doktorunuzla veya yerel görme engelli topluluğunuzun üyeleriyle konuşun.
- Görme engelliler için bazı yararlı araçlar arasında teleskopik gözlükler, ışığı filtreleyebilen lensler, büyüteçler, el büyüteçleri ve okuma prizmaları sayılabilir.
- Ayrıca, metinlerin daha kolay görülmesini sağlamak veya seslerin belirli hareketleri veya eylemleri yüksek sesle söylemesini sağlamak için telefonunuza veya bilgisayarınıza belirli yazılımlar yükleyebilirsiniz.
Adım 2. Dolaşmayı kolaylaştırmak için evinize yeni ekipman kurun
Sadece evinizde yaşamanızı kolaylaştırmak değil, aynı zamanda sizin için daha güvenli hale getirmek de önemlidir. Değişiklikler, evinize yeni ekipman eklemeyi veya nesneleri tanımlamayı kolaylaştırmak için renk şemasını değiştirmeyi içerebilir.
Evinize ekleyebileceğiniz veya kurabileceğiniz ekipmanlar arasında telefonlar için daha büyük düğmeler, daha parlak aydınlatma, bilgisayarınızdaki ekran görüntüleme yazılımı veya tıbbi acil durumlarda kullanabileceğiniz giyilebilir bir alarm bulunur
Adım 3. Okuma yeteneğinizi korumak için braille öğrenin
Braille, görme engelli ve görme engelli kişiler tarafından kullanılmak üzere özel olarak tasarlanmış bir yazı biçimidir. Parmaklarınızla hissedilen nokta desenlerinde gösterilir. Braille öğrenmenize yönelik sınıfları veya kaynakları bulmak için doktorunuzla konuşun veya yerel hükümet sağlık kuruluşunuzla iletişime geçin.
Braille alfabesinin yalnızca edebi arayışlar için yararlı olmadığını unutmayın. Kapı işaretleri, asansör düğmeleri ve giysi etiketleri gibi günlük eşyalarda da kullanılır
Adım 4. Durumunuza uygun bir iş veya okul bulun
Görme engelinizin olması, bir işte çalışamayacağınız veya okulda kalamayacağınız anlamına gelmez. Halihazırda bir işiniz varsa veya okula gidiyorsanız, ihtiyaçlarınızı karşılamak için ne gibi ayarlamalar yapabileceklerini öğrenmek için patronunuzla veya okulunuzun yönetim personeliyle konuşun.
- Örneğin, bir üniversite öğrencisiyseniz, geleneksel dersler yerine erişilebilir PowerPoint sunumları gibi materyali öğrenmek için ihtiyaç duyduğunuz kaynaklara sahip olduğunuzdan emin olmak için üniversiteniz sizinle ve profesörlerinizle birlikte çalışabilir.
- Körlerin kolayca yapabileceği işlere örnek olarak öğretim, müşteri hizmetleri, sosyal hizmet ve motivasyonel konuşma dahildir.
- Görme engellilerle çalışmayı kolaylaştırmanın yollarını bulmak için görme engelliler için kariyer sitelerini ziyaret edin.
Uç: Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşıyorsanız, işçi veya görme kaybı olan bir öğrenci olarak haklarınız, Engelli Amerikalılar Yasası (ADA) tarafından korunmaktadır.
Adım 5. Etrafta dolaşmanıza yardımcı olması için gören bir rehber veya rehber köpek kiralayın
Bu, özellikle büyük kalabalıklar içinde görme engellilerin bilmediği yerlerde gezinmesi için en etkili yöntemdir. Artık etrafta dolaşamıyorsanız, sizi gitmeniz gereken yere götürebilecek kişisel bir sürücü kiralamaya bakın.
