Diş ağrısı, diş çürüğü, asitli gıdaların neden olduğu hassasiyet ve diş telleri gibi birçok farklı nedenlere sahip olabilir. Dişlerinizin neden ağrıdığı önemli değil, sert yiyecekleri yemeyi zorlaştırabilir. Yumuşak gıda diyetinize daha fazla bağlı kalamıyorsanız, sert gıdaları yemeyi kolaylaştırmak için kullanabileceğiniz birkaç püf noktası vardır.
adımlar
Bölüm 1/3: Ağrıdan Kaçınmak İçin Dikkatli Yeme
Adım 1. Daha dikkatli çiğneyin
Sert yiyecekleri yerken yaşadığınız ağrı miktarını azaltmak için yapabileceğiniz en kolay şey, çiğneme şeklinize daha fazla dikkat etmektir. Bu, özellikle sert yiyecekler yemeyi planlıyorsanız önemlidir.[Image:Eat Hard Food When Teeth Hurt Your Teeth Step 1 Version 3.jpg|center]
- Keskin ağrıya neden olmamak için çok yavaş çiğneyin.
- Etkilenen dişlerle çiğnemekten kaçının. Örneğin, ağzınızın sol tarafı sizi rahatsız ediyorsa, ağrı geçene kadar tüm yemeğinizi sağ tarafınızdan çiğnemeyi deneyin.
Adım 2. Yiyeceklerinizi küçük parçalara ayırın
Sert yiyeceklerin büyük parçalarını bir kerede ağzınıza attığınızda çiğnemek daha da zordur. Tüm yiyeceklerinizi daha küçük parçalara ayırmak için fazladan zaman ayırarak çiğnemeyi kendiniz için kolaylaştırın.
Bütün elmalar, büyük havuçlar ve mısır koçanı gibi ön dişlerinizle ısırmanız gereken yiyecekler özellikle kötüdür. Daha fazla ağrı ve dişlerinize zarar vermemek için bunları kestiğinizden emin olun
Adım 3. Yiyecekleri yumuşatmak için iyice pişirin
Yiyecekleri belirli şekillerde pişirmek, daha yumuşak ve daha kolay çiğnenmesine yardımcı olabilir, bu da daha az acı çekerken istediğiniz yiyecekleri yemeye devam edebileceğiniz anlamına gelir. Yiyecek ne kadar hassas olursa, dişlerinizi o kadar az rahatsız eder.
- Sığır eti yemek istiyorsanız, ızgara yapmak yerine yavaş bir tencerede hazırlamayı düşünün. Bu, lezzetini korurken, onu güzel ve hassas hale getirecektir.
- Çiğ sebzeler yerine buğulanmış veya sotelenmiş sebzeleri yemeyi deneyin.
Adım 4. Yiyecekleri püre haline getirin veya meyve suyunu sıkın
Sevdiğiniz yiyeceklerin acı çekmeden tadını çıkarmanın bir başka yolu da onları püre haline getirmek veya suyunu sıkmaktır. Acı çekmeden özlediğiniz tüm lezzeti almaya devam edeceksiniz.
Örneğin, havuç yemek istiyorsanız, ancak dişleriniz çok ağrıyorsa, biraz havuç suyu içmeyi veya havuç çorbası yemeyi düşünün
Bölüm 2/3: Ağrınızın Nedenini Ele Alma
Adım 1. Kalıcı ağrı için bir diş hekimine görünün
Ağrınız şiddetliyse veya birkaç günden uzun sürüyorsa, hemen bir diş hekiminden randevu alın. Diş hekimi tarafından ele alınması gereken diş çürüğü, gevşek dolgu veya çatlak diş olabilir.
- Ağrınız ara sıra oluyorsa ve tek bir nokta ile sınırlı değilse, muhtemelen endişelenecek bir şeyiniz yoktur, ancak yine de diş temizliği için diş hekiminizi düzenli olarak görmelisiniz.
- Bir diş hekimine ne kadar erken giderseniz, probleminizin daha ciddi hale gelmesi o kadar az olasıdır, bu yüzden ertelemeyin.
Adım 2. Bir gece bekçisi deneyin
Dişlerinizden birkaçı aniden ağrımaya başlarsa, bunun nedeni insanların genellikle uykularında yaptıkları diş gıcırdatma olabilir. Yatarken gecelik takmak dişlerinizi gıcırdatmanıza engel olur ve bu da ağrının geçmesini sağlar.
Hayatınızda alışık olduğunuzdan daha fazla stres yaşıyorsanız, aniden dişlerinizi gıcırdatmaya başlayabilirsiniz
Adım 3. Sinüs tıkanıklığını giderin
Yoğun sinüs tıkanıklığı bazen üst dişlerinizin köklerine çok yakın olan sinirleri sıkıştırdığı için diş ağrısıyla karıştırılması kolay bir ağrıya neden olabilir. Dişleriniz tıkalı olduğunuzdan beri ağrıyorsa, tıkanıklığınızı gidermek için reçetesiz satılan bir ilaç almayı düşünün. Sadece diş ağrınızın da geçtiğini görebilirsiniz.
Tıkanıklığınız kalıcıysa veya başka semptomlar eşlik ediyorsa, bir doktora görünün
Adım 4. Diyetinizdeki son değişiklikleri düşünün
Dişleriniz aniden size ağrı vermeye başladıysa, bunun nedeni beslenme alışkanlıklarınızdaki bir değişiklik olabilir. Diyetinize yeni asitli yiyecekler eklediyseniz (turunçgiller, kahve veya domates sosu gibi), onları azaltmak isteyebilirsiniz. Asitli yiyeceklerin diş minesini parçaladığı bilinmektedir, bu da ağrıya ve çeşitli diş problemlerine yol açabilir.
Asitli gıdalardan vazgeçmek istemiyorsanız, yedikten sonra ağzınızı suyla çalkalamayı deneyin. Bu, yemeğinizi bitirdikten sonra asidin dişlerinize yapışmasını önlemeye yardımcı olacaktır
Bölüm 3/3: Diş Ağrısını Geçici Olarak Giderme
Adım 1. Reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın
Şiddetli ağrı için ibuprofen, asetaminofen veya aspirin gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici almayı deneyin. Her zaman şişeyi okuduğunuzdan ve dozlama talimatlarını dikkatlice uyguladığınızdan emin olun.
Adım 2. Soğuk kompres deneyin
Etkilenen dişin yakınına yüzünüze bir buz torbası koyun. 15 dakikaya kadar orada tutun. Bu, şişliği ve ağrıyı geçici olarak hafifletmeli ve normal yemeyi kolaylaştırmalıdır.
- Buz paketiniz yoksa, biraz gevşek buzu ince bir kağıt veya plastik parçasına sarın. Bir torba donmuş sebze de işe yarayacaktır.
- Gerektiği kadar sık tekrarlayın.
Adım 3. Ev ilaçlarını deneyin
İstediğiniz yiyecekleri yiyebilmeniz için diş ağrısını geçici olarak gidermenin bir başka yolu da bazı doğal ev ilaçları kullanmayı denemektir. Mutfağınızda bu ilaçlardan birini oluşturmak için ihtiyacınız olan tüm malzemelere zaten sahip olabilirsiniz.
- Bir çay kaşığı ılık hardal yağını bir tutam zerdeçal tozu ile macun kıvamına gelene kadar karıştırın. Ağrıyan dişinize uygulayın ve ağzınızı ılık suyla durulamadan önce beş dakika bekletin.
- Bir çay kaşığı asafoetida tozunu birkaç damla limon suyuyla macun haline gelene kadar karıştırın. Dişe uygulayın ve ağzınızı ılık suyla durulamadan önce beş dakika bekletin.
- Bir tavada bir çay kaşığı hindistancevizi yağını ısıtın ve yağda üç karanfil kızartın. Tavayı ocaktan alın, karışımı soğumaya bırakın ve ardından bir macun oluşturmak için öğütün. Dişinize uygulayın ve ağzınızı ılık suyla durulamadan önce on dakika kadar bekletin.
İpuçları
- Acı çekerken sadece daha yumuşak yiyecekler yemek daha iyi olabilir. Çorbalar, güveçler ve smoothieler, daha fazla acıyı önlerken sizi yine de doldurabilir.
- Temizlik için yılda iki kez diş hekiminize görünün. Bu, dişlerinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olacak ve herhangi bir diş probleminin hızlı bir şekilde ele alınmasını sağlayacaktır.
- Temizlikler arasında dişlerinize iyi bakmanız da diş ağrısını önlemeye yardımcı olabilir. Dişlerinizi temiz ve sağlıklı tutmak için günde iki kez fırçaladığınızdan ve günde bir kez diş ipi kullandığınızdan emin olun.
- Diş ağrınız diş tellerinden kaynaklanıyorsa en fazla birkaç hafta içinde geçmelidir. Diş tellerinizi ayarladıktan hemen sonra yumuşak yiyeceklere bağlı kalmak isteyebilirsiniz.
