Sabah uyandığınız andan gece eve gelene kadar güzel kokmak ve temiz hissetmek, söylemekten daha kolaydır. Gün içinde bir yerden bir yere koşmanız gerekiyorsa veya hava şartları uygun değilse, hareket halindeyken zinde kalmanız zor olabilir. Ancak doğru rutinle başladığınızda, birkaç temel şeyi yanınızda getirin ve birkaç saatte bir tazelenmek için zaman ayırın, o taze, duştan yeni çıkmış hissi tüm gün boyunca devam ettirebilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Güne Taze Başlamak
Adım 1. Duşa atlayın
Taze kalmak için güne vücudunuzu temizleyerek başlayın. Eşsiz vücut kimyanız ne sıklıkta banyo yapmanız gerektiğini belirleyecektir. Birçok insan her sabah duş alır, ancak spor yapıyorsanız veya gerçekten nemli bir iklimde yaşıyorsanız günde iki kez daha zinde kalmanıza yardımcı olabilir. Ilıman bir yerde yaşıyorsanız ve cildiniz kuru taraftaysa, gün aşırı en iyisi olabilir. Ne olursa olsun, güzel kokmak ve temiz hissetmek için yeterince sık banyo yapmayı hedefleyin.
- Temiz olmak, mutlaka mümkün olan en sert temizleyiciyi kullanmak anlamına gelmez. Cilt tipinize uygun ve fazla kurutmayan bir sabun kullanın. Günlük kullanım için yeterince yumuşak bir vücut yıkama veya kalıp sabunu seçin.
- Çoğu gün duş almanız önerilirken, saçınızı daha az sıklıkta yıkamak isteyebilirsiniz. Saçınızı her gün yıkamak, saçınızın doğal yağlarını yok ettiği için kurutabilir ve nihayetinde zarar verebilir. Saçınızı yıkamadığınız günlerde taze kalmak için biraz kuru şampuan kullanmayı düşünün. Yağı emen ve saçınızın temiz görünmesini ve hissetmesini sağlayan bir tozdur.
Adım 2. Deodorant giyin
Nüfusun yüzde 2'sinin vücut kokusuna neden olan gene sahip olmadığını biliyor muydunuz? O şanslı insanların deodorant kullanmasına gerek yok ama geri kalanlarımız gün içinde vücut kokusunun fazla güçlenmesini önlemek için kullanıyoruz. Duştan çıktıktan sonra deodorant uygulayın.
- Çok terleme eğiliminiz varsa, sizi kuru tutmak için bir deodorant ve ter önleyici kombinasyon kullanmak isteyebilirsiniz. Yine de dikkatli kullanın: son yıllarda ter önleyicideki alüminyumun meme kanserine yol açabileceğine dair iddialar var. Uzmanlar bu iddiaların asılsız olduğunu söylüyor ancak her gün vücudunuzda kullanacaksanız araştırmaya değer.
- Tamamen doğal deodorant çubukları veya taşları kullanmak modadır, ancak çoğu kişi birkaç saat sonra yıprandığını fark eder. Bunun istisnası, cilt tarafından hızla emilen ve sizi kuru ve taze tutan ev yapımı hindistancevizi yağı deodorant kremi olabilir. Bunu yapmak için, 6 yemek kaşığı (88.7 ml) hindistancevizi yağını 4 yemek kaşığı (59.1 ml) kabartma tozu ve 4 yemek kaşığı (59.1 ml) mısır nişastası ile karıştırın. En sevdiğiniz uçucu yağdan birkaç damla ekleyin ve koltuk altlarınıza biraz sürtünerek uygulayın.
Adım 3. Nemi emmek için vücut pudrası kullanın
Cildiniz gün geçtikçe biraz yağlı veya terli hissediyorsa, sabah duşunuzdan sonra kuruduktan sonra vücut pudrası sürmeyi deneyin. Ekstra nemi emerek kendinizi taze hissetmenizi sağlar. Gün içinde tekrar uygulayabilmeniz için yanınızda küçük bir şişe pudra getirebilirsiniz.
- Ayaklarınız, koltuk altlarınız vb. gibi daha az taze hissetmeye meyilli bölgelere uygulayın.
- Bebek pudrası kullanabilir veya mısır nişastasını ve en sevdiğiniz uçucu yağları karıştırarak kendi vücut pudranızı yapabilirsiniz.
Adım 4. Nefes alabilen kumaşlar giyin
Şansımıza polyester, onlarca yıl önce kasetlerin yolunu tuttu. Sentetik kumaş, pamuk ve hatta yün gibi doğal, nefes alabilen liflerden yapılmadığı için kaşıntılı ve rahatsız olduğu biliniyordu. Kalın, ağır polyester bu günlerde yaygın olarak bulunmasa da, benzer etkiye sahip başka sentetik kumaşlar da var. Temiz havanın cildinizin yakınında dolaşmasına izin vermeyen hava geçirmeyen kumaşlar giydiğinizde, terleme ve yapışkanlık hissi yaşayabilirsiniz.
- Cildinizin nefes almasına izin vermeyebilecek sentetik kumaşlar için gardırobunuzu kontrol edin. Daha fazla pamuk ve diğer doğal elyafları giymeye çalışın.
- Taze kalmanın bir başka yolu da giysilerinizi sıcaklığa uyacak şekilde değiştirebilmeniz için üst üste koymaktır. Çalışmak ve daha sonra sıcak hissetmek için kalın bir kazak giymek yerine, çıkarabileceğiniz veya tekrar giyebileceğiniz bir hırka ile bir bluz giymeyi deneyin.
Adım 5. Ayaklarınıza dikkat edin
Ayaklarınızın terlemesinden veya kokmasından endişe ediyorsanız, her sabah onları yıkamaya, kurutmaya ve pudralamaya özen gösterin. Günün havasına uygun ayakkabılar giyin. Yazın kalın botlar giyerseniz ayaklarınız terleyecek, bu da kokuya ve ferahlık hissine neden olacaktır. Mümkün olduğunda ekstra nemi emmek için bir çift çorap giyin.
Egzersiz yapmak için ayrı bir çift ayakkabınız olsun. Arkadaşlarınızla takılırken spor salonunda kullandığınız tenis ayakkabılarını giymeyin çünkü spor ayakkabınızdaki kurumuş ter ayaklarınızın kokmasına neden olabilir
Adım 6. Nefesinizi de taze tutun
Nefesinizin güzel kokmasını sağlamanın en iyi yolu, uygun diş hijyenine sahip olmaktır. Günde bir kez diş ipi kullanın ve sabah ve akşam Amerikan Diş Hekimleri Birliği tarafından onaylanmış bir diş macunu kullanarak dişlerinizi fırçalayın. Ağız kokusuna ve daha ciddi diş problemlerine yol açabilecek tartar oluşumunu gidermek için daha derin bir temizlik için altı ayda bir diş hekimine gittiğinizden emin olun.
- Ağız gargarası kullanmak, ağız kokusuyla savaşmanın iyi bir yoludur. Ağız kokusuna neden olan bakterileri öldürmek için ağzınızı günde birkaç kez antiseptik gargara ile çalkalayın.
- Sık sık su için. Dişlerinizi fırçalamaktan başka, ağzınızı tazelemek için daha hızlı veya daha iyi bir numara yoktur. Bir bardak su içmek ağzınızda birikebilecek ve ağız kokusuna neden olabilecek yiyecek parçacıklarını durular.
Bölüm 2/3: Hareket Halindeyken Tazelenmek
Adım 1. Gerekirse kıyafetlerinizi değiştirin
Gün boyunca fiziksel olarak aktifseniz, değiştirebileceğiniz birkaç temel yedekleme öğesi getirmek isteyebilirsiniz. Bu şekilde, sabah 8'den beri aynı şeyi giydiğiniz günün geç saatlerinde gelen o iğrenç duyguyla uğraşmak zorunda kalmayacaksınız. Hatta arabanızda birkaç eşyanın olduğu bir alışveriş çantası bile bulundurabilirsiniz, böylece evden çıkarken asla onlarsız kalmazsınız. Aşağıdakileri getirmeyi düşünün:
- Çorap değişikliği
- Temiz bir atlet
- Bir çift temiz iç çamaşırı
Adım 2. Saçınızı tazeleyin
Rüzgar, yağmur ve genel olarak etrafta dolaşmak saçınızı dağıtabilir ve öğlen vaktine kadar gevşek bırakabilir. Yanınızda bir tarak veya fırça getirin, böylece gerekirse saçınızı her zaman düzeltebilirsiniz. Ayrıca, düzgün bir şekilde yerinde kalmasına yardımcı olmak için küçük bir şişe saç spreyi veya jeli getirmek isteyebilirsiniz.
- Saçlarınız gün ortasında biraz yağlı görünüyorsa, kuru şampuanı deneyin. Yağlı görünen noktalara biraz serpin, tozu birkaç dakika bekletin, sonra fırçalayın.
- Başka bir numara, günün geri kalanında kendinize anında yeni bir stil kazandırmak için saçınızı bir topuz veya at kuyruğu yapmaktır.
Adım 3. Kendinizi hızlı bir şekilde temizlemek için hijyenik mendil kullanın
Nemli bir iklimdeyseniz ve ikinci bir duş için zamanınız yoksa bu yardımcı olabilir. Kokulu türün güçlü bir kokusu olduğu için kokusuz mendil kullandığınızdan emin olun. Gerektiğinde silin, ardından deodorantı yeniden uygulayın ve gitmeye hazırsınız.
Adım 4. Öğle yemeğinden sonra dişlerinizi fırçalayın
Öğle yemeğinden sonra kendinizi daha az taze hissetme eğilimindeyseniz, ağzınızı çabucak temizleyebilmeniz ve hemen daha iyi hissedebilmeniz için bir seyahat diş fırçası ve diş macunu getirmeye başlayın. Seyahat boyu bir şişe gargara da getirmek için kullanışlıdır. Ve bu eşyalar elinizin altında olmadığında, her zaman bir nefes naneli veya bir parça naneli sakız patlatabilirsiniz.
Adım 5. Adetinizin başlaması ihtimaline karşı hazırlıklı olun
Bir eczaneye erişiminiz olmadığında, günün ortasında adetinizin başlamasından daha kötü bir şey yoktur. İleriyi düşünün ve döneminiz boyunca kendinizi taze tutmak için ihtiyacınız olan her şeyi toplayın. Birkaç saatte bir değiştirebilmeniz için yeterli tampon veya ped bulundurun.
Kendinizi taze tutmak için duş veya parfüm spreyleri kullanmaktan kaçının. Bu ürünlerdeki kimyasallar aslında maya enfeksiyonlarına yol açabilir ve bu da işleri daha da kötüleştirecektir. Bunun yerine, tazelemek için ılık suyla yıkayın veya kokusuz bir temizleme mendili kullanın
Bölüm 3/3: Ne Yapmayacağınızı Bilmek
Adım 1. Kendinize parfüm veya kolonya sürmekten kaçının
Nabız noktalarınıza hafif bir parfüm veya kolonya sürmek, taze kokmanızı sağlar. Ancak gün ortasında ter kokusunu maskelemek için bolca püskürtmek iyi bir fikir değildir. Taze olmayan kokuları güçlü çiçek veya toprak kokularıyla örtmeye çalışırsanız, durumu daha da kötüleştirirsiniz. Vaktiniz yoksa hızlı bir duş almanın veya temizleme mendili kullanmanın bir yolunu bulmak daha iyidir.
Adım 2. Güçlü kokulu gıdalardan uzak durun
Soğan yedikten sonra ağız kokusu almaya meyilliyseniz veya spagetti sosu tükettikten birkaç saat sonra cildiniz sarımsak gibi kokuyorsa, yediklerinizi biraz daha dikkatli seçin. Salata, meyve ve sebze gibi daha hafif yiyecekleri, özellikle taze kalmanın bir öncelik olduğu günlerde tüketin. Bu yiyecekleri yemek, vücut kokusunu minimumda tutma avantajına sahiptir.
- Hangi yiyeceklerin size hazımsızlık yaptığını da bilin. Ortak suçlular fasulye, yağlı yiyecekler ve turpgil sebzelerdir.
- Baharatlı yiyecekler sizi normalden daha fazla terletebilir.
Adım 3. Kişisel alanlarınızı ihmal etmeyin
Yatak odanız, arabanız ve takıldığınız diğer yerler temiz değilse, koku ve görünüm şeklinizi etkileyecektir. Örneğin, dağınık bir yatak odanız varsa ve kıyafetlerinizi asla asmıyorsanız, biraz bayat kokabilir ve kırışmış görünebilirler. İşte yapabilecekleriniz:
- Temiz çamaşırları hemen kaldırın ve kirli çamaşırları kapalı bir sepette tutun.
- Özellikle evcil hayvanınız varsa sık sık vakumlayın.
- Arabanızın içini temizleyin.
- Ofisinizi ve günde saatlerce vakit geçirdiğiniz diğer yerleri temizleyin.
