100 derecelik havalarda kıyafetlerinizden terlemekten bıktınız, yoğun sıcağa dayanamadınız mı? Saçlarınız nemden kıvırcık mı ve yüzünüz ve vücudunuz sivilcelerle dolu mu? Sürekli olarak havalı kalmaya çalışıyor ama bunu yapmanın DOĞRU yolunu bilmiyor musunuz? Beklenmedik, basit ve faydalı ipuçları için okumaya devam edin!
adımlar
Adım 1. Her gün duş alın
Kiri temizlemek için peeling duş jeli kullanın. Duşu başlatmak için suyu sıcağa çevirin (çünkü sizi daha etkili bir şekilde temizler), ancak duşunuzun sonuna doğru suyu ılık veya soğuk bir ayara getirin. Bu, daha serin hissetmenizi sağlamak için vücut ısınızı düşürür (ve sabahları sizi uyandırır!).
Adım 2. Duştan çıktıktan hemen sonra nemlendirin
Harika bir numara, normal losyonlar yerine bebek yağı kullanmaktır. Hala nemliyken, vücudunuzun her yerine küçük miktarlar sürün. Kokulu losyonları tercih ediyorsanız, hafif bir şey kullanın. Güzel bir gevrek koku için narenciye veya çiçekleri tercih edin. Vanilya veya Hindistan Cevizi gibi ağır kokular sizi sıcak hissettirebilir. Banyo ve Vücut işlerinin çok güzel kokuları vardır (Tatlı Bezelye ve Salatalık Kavun yaz için idealdir) ve genellikle kupon ve indirimleri vardır.
Adım 3. Yüzünüzü düzenli olarak temizlediğinizden emin olun
Ter ve yağ birikebilir ve gözeneklerinizi tıkayarak yüzünüzü kirli ve ağır hissettirebilir. İyi bir peeling kremi ve hafif bir nemlendirici işe yaramalı
Adım 4. Saçınızı, boynunuzdan ve yüzünüzden uzakta olacak şekilde şekillendirin
At kuyruğu her zaman işe yarar. Saç derinizi temiz ve sağlıklı tutmak için saçınızı haftada en az bir kez (veya saç tipinize göre sık sık yıkamanız gerekir) yıkadığınızdan emin olun.
Adım 5. Dişlerinizi fırçalayın
Yine de bunu günde en az iki kez yapmalısınız. Taze, temiz bir ağız, dilinizi daha serin hissettirebilir. Naneli diş macunları ve sakızlar, serinlemenize yardımcı olmak için yaz aylarında kullanmak iyidir.
Adım 6. Şort, etek, bol/akan üstler, atletler, parmak arası terlikler ve sandaletler giyin
Unutmayın: renk ne kadar açıksa o kadar az ısı çeker, bu nedenle beyaz, pembe, sarı ve turuncu gibi daha parlak renkler seçmeye çalışın. Kumaşın ağırlığını da dikkate almak önemlidir, bu nedenle ipek gömlekler sizi kottan daha serin tutacaktır.
Adım 7. Özellikle dışarıda olacaksanız, susuz kalmamak için bol su içtiğinizden emin olun
Doğa sporları/aktiviteleri yaparken bol soğuk su veya Gatorade getirin ve mümkün olduğunca gölgede kalmaya çalışın. İsterseniz küçük bir fan veya bir sprey şişesi de ısı yorgunluğunu önlemenize yardımcı olabilir.
Adım 8. Cips gibi normal atıştırmalık yiyecekler yerine karpuz, greyfurt, portakal ve çilek gibi ferahlatıcı, taze meyve atıştırmalıklarını seçin
Meyvelerdeki su ve vitaminler, bu tuzlu ikramlardaki sodyumdan çok daha iyi tedavi edecektir.
Adım 9. Serin havanın ve esintilerin içeri girmesi için geceleri pencereleri açın, ancak sıcak, güneşli günlerde pencereleri kapalı ve panjurları kapalı tutun
Bu, evinizi birkaç derece daha serin hissettirebilir ve çok fazla güç çeken klimayı açmaktan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
İpuçları
- Daha küçük çantalar taşıyın ve daha hafif aksesuarlar kullanın, böylece gün içinde kendinizi ağır hissetmezsiniz.
- Önceden plan yapın ve uzun bir mesafe yürüyorsanız rahat ayakkabılar giyin.
- Giysiler ne kadar az katman olursa o kadar iyidir.
- Limonata, smoothie'ler, buzlu çay ve dondurma, serin kalmanın lezzetli yollarıdır.
- Her yere yanınızda bir şişe taşıyın.
Uyarılar
- Kola, Sprite, Dr. Pepper vb. gazlı içeceklerden uzak durun. Bunlar sadece sizi daha çok susatır.
- Güneş kremi olmadan asla evden çıkmayın!
