Yaz, makyaj yapmak için mükemmel bir zamandır. Kişisel tarzınızı yeniden tasarlayarak başlayın, ardından yeni görünümünüzü tamamlamak için farklı saç stilleri ve makyaj malzemeleri deneyin. Açık havada egzersiz yaparak vücudunuzu güçlendirmek için güneşli havanın avantajlarından yararlanın. Sağlıklı yiyecekler seçmek, daha az yemek yemek ve tonlarca su içmek de sizi hayalinizdeki bedene yaklaştıracaktır. Gel düş, arkadaşların seni zar zor tanıyacak!
adımlar
Yöntem 1/4: Gardırobunuzu Dönüştürme
Adım 1. İlham alın
Yeni görünümünüzü mükemmelleştirmek için ilhama ihtiyacınız olacak. Pinterest'te bir stil panosu yapın, sosyal medyada moda hesaplarını takip edin veya en sevdiğiniz kıyafet fikirlerinden oluşan bir klasör oluşturun.
Adım 2. Bir renk paleti oluşturun
Yeni gardırobunuzda olmasını istediğiniz tonları düşünün. Toprak tonlarının hayranı mısınız yoksa yeni tarzınızın parlak ve cesur olmasını mı tercih edersiniz? Bir renk paleti, uyumlu bir stil oluştururken dikkate alınması gereken önemli bir faktördür.
Tek bir renk paletiyle sınırlı olmadığınızı unutmayın! Genellikle siyah ve grilere bağlı kalsanız bile, bazen parlak renkler giymekten çekinmeyin. Bir renk paleti oluşturmak, stilinizi oluşturmayı ve yeni parçalar için alışveriş yapmayı kolaylaştırır
Adım 3. Yeni stilinizi geliştirin
Artık biraz ilham aldınız ve bir renk paleti seçtiniz, yeni kişisel tarzınızı yaratmaya hazırsınız! Bu yaz görünüşünüzü değiştirmenin bir nedeni var - muhtemelen dünyaya yeni bir imaj vermek istiyorsunuz. Biraz beyin fırtınası yapın. O görüntü neye benziyor?
- Kendi teninize güven duymanızı sağlayacak bir stil geliştirmeye çalışın. Kendinize sadık kalın - giymekte rahat hissetmediğiniz bir stili zorlamayın.
- Tarzınızı geliştirirken hangi özelliklerinizi öne çıkarmak istediğinizi düşünün.
Adım 4. Bir dizi imza kıyafeti ile gelin
Bunlar, yeni stilinizi somutlaştıracak ve şüpheye düştüğünüzde geri dönmeniz için size bazı güvenilir topluluklar verecek temel kıyafet fikirleridir. İmza kıyafetlerinizin çok özel olması gerekmez - daha çok kıyafet yönergeleri gibidirler.
- Örneğin, imza kıyafetlerinizden biri düz paçalı bir pantolon ve sade bir tişört olabilir.
- İlham almak için Pinterest panonuza veya moda ikonlarına bakmak isteyebilirsiniz.
Adım 5. Etiketleyin
Tarzınızın nasıl görünmesini istediğinize dair bir fikriniz olduğunda, ona bir isim verin. Bu, tarzınızı daha somut bir şekilde anlamanıza yardımcı olabilir. Giyeceğiniz parça türlerini, renk paletinizi ve en iyi stil ikonlarınızı düşünün. Yaratıcı ol! Burada stilist sensin.
Örneğin, tarzınız renkli ancak profesyonelse, buna "iş parlak" diyebilirsiniz
Adım 6. Dolabınızı gözden geçirin
Tarzınıza uygun yeni kıyafet alışverişine başlamadan önce dolabınızın derinliklerindeki dağınıklığı temizleyin. Dolabın arkasında bulunan mevcut veya uzun süredir unutulmuş birçok eşyanızın yeni tarzınıza uyabileceğini görebilirsiniz!
Halihazırda sahip olduğunuz giyim parçalarıyla tamamen yeni bir görünüm yaratabileceğinizi görebilirsiniz
Adım 7. Kıyafet alışverişine gidin
Tarzınızı hayata geçirmek için yeni kıyafetlere ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, mağazalara gitme zamanı. Stil adınızı, imza kıyafetlerinizi ve renk paletinizi göz önünde bulundurarak alışveriş yapın. Havalı bir düğmeli gömlek veya hoş bir siyah pantolon gibi tarzınızı yansıtan temel parçalara odaklanın. Tonlarca farklı görünüm oluşturmak için bunları karıştırabilir ve eşleştirebilirsiniz.
- Yaz boyunca kilonuz üzerinde çalışıyorsanız, mümkün olduğunca düşmeye yakın satın alın ve tam olarak oturduğundan emin olmak için her şeyi denediğinizden emin olun - sonuçta, vücudunuz ondan farklı bir boyut ve şekilde olabilir. birkaç ay önceydi.
- Maceralarınızda ikinci el ve ikinci el mağazaları ihmal etmeyin! Biraz araştırma gerektirebilir, ancak kıyafetleriniz için güzel, benzersiz öğeler bulabilirsiniz. İkinci el mağazaları, özellikle retro tarzı görünümler için harikadır.
Adım 8. Ekstre aksesuarları satın alın
Mücevher ve el çantası gibi ifade aksesuarları satın almayı unutmayın. Aksesuarlar sadece kıyafetinizi bir araya getirmekle kalmaz, aynı zamanda benzer kıyafetleri minimum çaba ve parayla benzersiz takımlara dönüştürebilir.
Yöntem 2/4: Saçınızı ve Makyajınızı Değiştirme
Adım 1. Yeni stilinizi tamamlayan bir saç kesimi yapın
Yeni görünümünüze tamamen yeni bir saç modeli isteyebilirsiniz. İlham almak için stil bloglarına, Pinterest'e ve moda dergilerine bakın. Yeni kişisel stilinize uygun bir saç kesimi seçin ve saç stilistinizin ne istediğinizi daha iyi anlayabilmesi için birkaç resim getirin.
- Örneğin, yeni stiliniz keskin ve karanlıksa kısa, dalgalı saç kesimini tercih edebilirsiniz.
- Tarzınız tatlı ve kız gibiyse, ön kakülleri deneyin.
- Yüz kıllarınız varsa, tıraş etmeyi veya yeni görünümünüze uyması için uzatmayı deneyin.
Adım 2. Saçınızı boyayın
Saçınızı boyamak tüm görünümünüzü anında değiştirebilir. İlham almak için stil ikonlarınıza bakın ve cilt tonunuzu ve yeni kişisel stilinizi tamamlayan bir renk seçin. Doğal saç tonunuz göz önüne alındığında hangi renklerin daha iyi çıkacağını görmek için bir stilistle konuşun.
- Saçınızı bir kuaförde boyatıyorsanız, istediğiniz rengin fotoğraflarını getirin.
- Mağazadan satın alınan boyaların genellikle kutuda göründüğünden birkaç ton daha koyu olduğunu unutmayın. İstediğinizden bir veya iki ton daha açık görünen bir renk satın alın.
Adım 3. Parçanızı değiştirin
Saçınızı kestirmek istemiyorsanız, saçınızı ayırma şeklinizi değiştirmeyi deneyin. Genellikle bir orta kısım yapıyorsanız, daha çekici bir görünüm için derin bir yan kısım deneyin.
Adım 4. Farklı saç stilleri deneyin
Bir yaz dönüşümü için repertuarınıza yeni saç stilleri ekleyin. Bukle maşaları ve düzleştiriciler gibi farklı sıcak aletlerin yanı sıra jeller, spreyler ve köpükler gibi farklı saç ürünleriyle denemeler yapın. Yine ilham almak için favori stil ikonlarına bakın.
- Saçınızı bir fare ile geriye doğru tarayın, kulaklarınızın arkasına sıkıştırın, farklı bir saç maşası kullanın veya tekstüre edici bir sprey deneyin.
- Dağınık topuzları, şık atkuyruğunu veya Fransız örgülerini deneyin.
- Uzantılar ve klipsli patlamalar, farklı saç uzunluklarını güvenle denemenizi sağlar.
Adım 5. Makyajla deney yapın
Koyu kırmızı bir dudak veya kanatlı bir astar, görünümünüzü tamamen değiştirebilir. Sevdiğiniz bir görünüm bulana kadar farklı türde fondötenler, allıklar, bronzlaştırıcılar, eyelinerlar, rujlar ve parlatıcılar deneyin.
- Yeni bir dudak rengi seçmek, tarzınızı değiştirmenin hızlı ve kolay bir yoludur. Örneğin, genellikle koyu kırmızı bir dudak kullanıyorsanız, pembe, ten rengi bir parlaklık deneyin.
- Göz kalemi, rimel, göz farı ve ruj gibi özellikleri tanımlayan makyajı denemeye odaklanın. "Pop" yapmak istediğiniz farklı özellikleri seçin.
- Çok fazla makyaj yapmıyorsanız, görünümünüzü değiştirmek için normalden daha fazla makyaj yapabilirsiniz. Tonlarca makyaj yapmayı seviyorsanız, daha ince bir görünüm tercih etmeyi düşünün.
Adım 6. Bir bronzlaşma losyonu deneyin
Parlak, bronz bir cilt görünümünüzü değiştirebilir, ancak bunu elde etmek için güneş hasarını riske atmanız gerekmez. Bunun yerine günlük bir bronzlaşma losyonu deneyin. Altın gibi görüneceksin ve cildin sana teşekkür edecek.
Adım 7. Kaşlarınızı şekillendirin
Kaşlarınız önemsiz görünebilir, ancak aslında nasıl göründüğünüz üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Kaş ağda veya diş açma için bir salonu ziyaret etmeyi düşünün. İncelemeleri çevrimiçi olarak kontrol ettiğinizden ve arkadaşlarınıza danıştığınızdan emin olun! Çılgın bir balmumu işinin büyümesini beklemek zorunda değilsiniz.
- Kaşlarınızı evde de cımbızlayabilirsiniz. Sakin ol - çok kalın gitmek çok ince olmaktan iyidir!
- Kaş kalemi ile seyrek alanları doldurun.
Yöntem 3/4: Şekillendirme
Adım 1. Bir yaz egzersiz planı geliştirin
Fitness hedeflerinizi düşünerek başlayın. Planınızı buna göre geliştirmeniz gerekecek. Kilo vermek istiyorsanız, kardiyoya odaklanabilirsiniz. Bacaklarınızı güçlendirmek istiyorsanız, enerjinizin çoğunu akciğer ve ağız kavgası gibi ağırlık kaldırma egzersizlerine harcayabilirsiniz. Egzersizi günlük rutininize planlayın ve planınızı yazmayı unutmayın.
Can sıkıntısını gidermek için çeşitli farklı aktiviteler ekleyin. Ağırlık kaldırmayı gerektirebilecek yüksek etkili günleri, yüzme veya bisiklete binmeyi içerebilecek daha düşük etkili günlerle değiştirmelisiniz
Adım 2. Günlük egzersiz yapın
Haftanın çoğu günü en az 30 dakika egzersiz yapmaya çalışın. Bu günlerden ikisi, farklı kas gruplarınızı çalıştırmak için kuvvet antrenmanı içermelidir.
Bu yaz vaktiniz kısıtlıysa, egzersizi günlük aktivitelerinize dahil etmeye çalışın. Örneğin, mağazaya gitmeniz gerekiyorsa bisiklet sürmeyi düşünün
Adım 3. İlerlemenizi takip edin
Bir temel oluşturmak için yaz başında kondisyonunuzu test edin ve ardından nasıl geliştiğinizi görün. Plank veya şınav gibi düzenli olarak üzerinde çalışacağınız egzersizleri değerlendirmeye odaklanın.
- Örneğin, yapabileceğiniz şınav sayısını, bir tahtayı ne kadar süre tutabileceğinizi ve ne kadar ağırlık squat yapabileceğinizi kaydedebilirsiniz.
- İlerlemenizi doğru bir şekilde takip edebilmeniz için her şeyi yazın!
Adım 4. Dışarı çıkarın
Havasız bir spor salonunda kapalı kalmak yerine yaz güneşinden yararlanın! Koşmak, en yaygın dış mekan egzersiz aktivitelerinden biridir, ancak sizi hızlı bir şekilde tonlandıracak yüksek yoğunluklu interval antrenmanı da deneyebilirsiniz. Bu eğitim şekli, zorlu vücut devrelerini içerir ve tonlarca kalori yakar.
- İşte test edebileceğiniz bir dizi: Halter tutarak, 30 saniye akciğer yapın, ardından 30 saniye şınav yapın. 5 tur için tekrarlayın.
- Bir plajın yakınında tatil yapıyorsanız, kum üzerinde egzersiz yapmak size ekstra bir meydan okuma verebilir!
- Bisiklete binmek, yüzmek veya plaj voleybolu oynamak gibi diğer açık hava etkinlikleri harika seçeneklerdir.
Yöntem 4/4: İyi Yemek
Adım 1. Sağlıklı yiyecekler seçin
Doğru yemek, yaz vücut dönüşümünüzün anahtarıdır ve ayrıca size daha temiz, daha parlak bir cilt verebilir. Tavuk ve balık, kepekli tahıllar, az yağlı süt ürünleri ve çok sayıda meyve ve sebze gibi yağsız proteinleri seçin. Unlu mamuller, şekerlemeler ve cipsler gibi şeker ve yağ oranı yüksek ürünlerden uzak durun.
- Taze malzemelere odaklanarak ve paketlenmiş ve işlenmiş gıdalardan kaçınarak basit tutun.
- Kolay bir diyet makyajı için sağlıklı ikameler yapın. Örneğin, kahvaltıda çörek yemek yerine, taze meyve ile doldurulmuş tam tahıllı yulaf ezmesini deneyin. Akşam yemeğinde kızarmış tavuğu ızgara somonla değiştirin.
Adım 2. Doğru zamanlarda yiyin
Doğru zamanlarda yemek yemek, metabolizmanızı hızlandırırken sizi enerjik tutabilir ve ideal fiziğinize bir adım daha yaklaşmanızı sağlayabilir. Kahvaltı yaptığınızdan emin olun ve gece geç saatlerde yemek yemekten kaçının, çünkü bu kilo almanıza neden olabilir.
Üç büyük öğün yerine, gün boyunca daha küçük öğünler yemeyi düşünün. Bu metabolizmanızı ve enerji seviyenizi yüksek tutacaktır
Adım 3. Kendi yemeğinizi yapın
Restoran yiyecekleri genellikle ev yapımı alternatiflerden daha fazla kalori içerdiğinden, dışarıda yemek yemek kilo vermeyi zorlaştırabilir. Yaz boyunca, evde daha sık yemeye çalışın ve işe kahverengi bir çanta öğle yemeği getirin.
Sağlıklı ve lezzetli bir öğle yemeği için, tercih ettiğiniz tam buğday tortilla veya tam tahıllı ekmek üzerine seçtiğiniz yağsız proteinli sandviçler yapmayı deneyin
Adım 4. Bol su için
Yaz sıcak olabilir ve yapacağınız tüm egzersizlerde hidrasyon çok önemlidir. Ayrıca, cildiniz için iyidir! Smoothie'ler, kokteyller ve tatlı kahve içecekleri gibi şekerli içecekleri atlayın ve bunun yerine suyu tercih edin. Bu, günlük kalori alımınızı önemli ölçüde azaltabilir ve yaz vücut hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.
- Yemeğinizi yemeden önce 2 bardak su içmeyi deneyin; bunu bir “meze” olarak düşünün. Yemek sırasında daha az kalori tüketmeniz muhtemeldir.
- Kendinizi alkolle şımartmak istiyorsanız, minimum düzeyde şekerli içecekler için gidin. Örneğin, süper tatlı bir margaritayı votka ile biraz soda ve kireç serpin.
İpuçları
- Cildin farklı nitelikleri, farklı makyaj türlerini gerektirir. Kuru cilde sahip kişiler, cildi daha da kurutabilecek mineralli makyajlardan uzak durmalıdır. Cildiniz yağlıysa, daha da kötüleştirmemek için yağsız fondöten ve pudra tercih edin.
- Şüphe duyduğunuzda, bir uzmanla konuşun. Dermatologlar, cildinize uygun makyaj ve losyon önermenize yardımcı olabilir; deneyimli giyim mağazası memurları genellikle harika moda tavsiyeleri verebilir. Soru sormaktan korkmayın.
- İsterseniz, hava ısındığında büyük bir saç kesimi yapın. Sizi daha serin tutacak ve yaz dönüşümünüze yardımcı olacak!
- Saçınızı her zaman topluyorsanız, yüksek bir at kuyruğu veya topuz yapmayı deneyin. Yeni stilinizi seçmenin bir başka yolu da, yapmaktan hoşlandığınız şeye göre belirli bir görünüm elde etmektir. Örneğin: bir spordan hoşlanıyorsanız, kot şortlu yüksek at kuyruğu ve bol bir tişört gibi atletik bir görünüm deneyebilirsiniz.
