Emzirme konusunda tutkuluysanız, başkalarına yararları ve önemi hakkında bilgi vermek isteyebilirsiniz. İyi araştırmaları bulup paylaşarak emzirmenin yararları konusundaki farkındalığı artırabilirsiniz. Diğer anneler, işverenler ve arkadaşlarla emzirme hakkında bir konuşma yapmak, sözcüğün yayılmasına yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda topluluğunuzu da eğitmeye çalışmalısınız. Açık fikirli ve yargılayıcı olmamak önemlidir. Emzirmeyle ilgili başkalarının görüşlerine saygı duyarsanız, onlar da sizinkine saygı duyacaktır.
adımlar
Yöntem 1/3: Emzirmenin Avantajlarını Paylaşmak
Adım 1. Kişinin konuşmaya açık olup olmadığını belirleyin
Tüm yeni ve bebek bekleyen ebeveynleri emzirmenin yararları konusunda eğitmek isteyebilirsiniz, ancak böyle bir konuşmanın ne zaman uygun olduğunu anlamalısınız. Kişiye nazikçe "bebeğinizi nasıl besleyeceksiniz?" diye sorun.
- Cevap verirlerse emzireceklerdir, soruları olup olmadığını sorun. "Harika! Bununla ilgili cevaplayabileceğim herhangi bir sorunuz var mı?" diyebilirsiniz.
- Biberonla besleyeceklerini söylerlerse, "Nedenlerini sormamın sakıncası var mı?" Diye sorabilirsiniz. Cevap vermek istemezlerse konuşmayı kes. Tartışmak istemedikleri kişisel bir konu olabilir.
- Emin değillerse, "Emzirmeyle ilgili yanıtlayabileceğim herhangi bir sorunuz var mı? Karar vermenize yardımcı olabilirim" diye sorabilirsiniz.
Adım 2. Bilimsel literatüre danışın
İnternette sağlık ve emzirme hakkında birçok efsane var. Başkalarını eğitecekseniz, doğru bilgi verdiğinizden emin olmak istersiniz. Araştırma yaparken bilimsel dergilerden kaynaklar bulmaya çalışın. Devlet sağlık kuruluşları ve UNICEF, emzirme hakkında bilimsel olarak sağlam bilgiler bulmak için diğer iyi kaynaklardır.
- Lancet, emzirme konusunda bir dizi hakemli makale sunmaktadır.
- ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, emzirmenin yararları ile ilgili bilimsel dergilerden birçok ücretsiz makaleye sahiptir.
- Amerikan Pediatri Uzmanları Akademisi, sağlıklı emzirme uygulamalarıyla ilgili bir dizi kaynak sunmaktadır.
- Hastalık Kontrol Merkezi emzirme konusundaki son araştırmalar hakkında bilgi sunar.
Adım 3. Bebek için faydalarını vurgulayın
Başkalarına öğretirken, anne sütünün bir bebek için yaşamın ilk altı ayında en iyi yiyecek ve içecek olduğunu bildirmelisiniz. Bu dönemde genellikle başka bir yiyecek veya içeceğe ihtiyaç duyulmaz, suya bile. Bunun aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok nedeni vardır:
- Emzirme, bebekleri ve küçük çocukları tehlikeli hastalıklara karşı korumaya yardımcı olur. Annenin bağışıklıklarını bebeğe aktarır.
- Anne sütü alan bebeklerin Ani Bebek Ölümü Sendromu (SIDS) nedeniyle ölme olasılığı daha düşüktür.
- Emzirme bebeklerde göz ve beyin gelişimini iyileştirebilir.
- Anne sütü ile beslenen bebeklerin yaşam boyu diyabet, obezite ve alerji riskleri daha düşüktür.
UZMAN İPUCU
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant Sarah Siebold is an International board certified Lactation Consultant (IBCLC) and Certified Lactation Educator Counselor (CLEC) based in Los Angeles, California. She runs her own lactation consulting practice called IMMA, where she specializes in emotional support, clinical care, and evidence-based breastfeeding practices. Her editorial work about new motherhood and breastfeeding has been featured in VoyageLA, The Tot, and Hello My Tribe. She completed her clinical lactation training in both private practice and outpatient settings through the University of California, San Diego. She also earned her M. A. in English and American Literature from New York University.
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant
Did You Know?
Formula does provide calories for your baby, and it will get your baby to grow. However, it doesn't provide medicine for your body the way breast milk does. That's because every time your baby comes to your breast, your milk composition changes based on their needs.
Adım 4. Emzirmenin annenin sağlığını nasıl iyileştirdiğini tanımlayın
Birçok kadın emzirmenin sağlıklarını nasıl etkileyeceği konusunda endişe duyabilir. Emzirmenin cinsel dürtülerini azaltacağını veya göğüslerine zarar vereceğini düşünebilirler. Onları eğitirken, durumun böyle olmadığını bilmelerini sağlayabilirsiniz. Aslında emziren anneler için birçok faydası vardır. Bunlar şunları içerir:
- Tip 2 diyabet riskinin azalması
- Meme ve yumurtalık kanseri riskinde azalma
- Oksitosinin annenin vücuduna salınması, ruh halini ve zihinsel sağlığını iyileştirir
- Artan metabolizma
Adım 5. İnsanlara emzirme hakkında ilginç bilgiler gönderin
Başkaları size emzirme hakkında soru sorduğunda, onları emzirme hakkında iyi bilgi kaynaklarına yönlendirebilirsiniz. Bunlara web siteleri, broşürler, kitaplar, çizelgeler ve videolar dahildir.
- Emzirmenin faydaları konusunda farkındalığın yayılmasına yardımcı olmak için sosyal medya üzerinden bağlantılar yayınlayabilirsiniz.
- Emzirmekle ilgilenebilecek hamile bir arkadaşınızla faydalı bir kitap veya web sitesi paylaşabilirsiniz.
Adım 6. Diğer anneleri yargılamaktan kaçının
Emzirmenin yararları konusunda tutkulu hissedebilirsiniz, ancak diğer kadınların tıbbi nedenler de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle emzirmemeyi tercih ettiğini anlayın. Kadınların çoğunun emzirebildiği doğru olsa da, bir annenin ne durumda olduğunu asla bilemezsiniz.
- Bir kadın HIV ile enfekte ise, emzirme yoluyla enfeksiyonu bebeğe geçirme riski vardır.
- Yetersiz glandüler doku, meme kanseri, tiroid dengesizlikleri veya galaktozemi bir kadının süt üretememesine neden olabilir.
Yöntem 2/3: Emzirmeyi Başkalarıyla Tartışmak
Adım 1. Uygun bir süre bekleyin
Özellikle anne adaylarıyla tartışmaya çok erken ya da geç başlamamanız önemlidir. Bu konuşmaya başlamadan önce anne adayları üçüncü trimesterlerinde olmalıdır.
- Bir kadın hamile olduğunu açıkladıktan hemen sonra konuşmayı başlatmaya çalışırsanız, duyarsız görünme riskiniz vardır. Annenin hamilelik sırasındaki ihtiyaçlarını göz önünde bulundurun ve daha uzağa gidene kadar bekleyin.
- Bebeğin doğumundan sonra çok uzun süre beklerseniz, bebeğin emzirmeye başlaması için hayati bir pencereyi kaçırma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Kadınlar doğumdan sonraki bir saat içinde bebeklerini emzirmeye başlamalıdır.
- Anneler dışındaki insanları eğitmek istiyorsanız, konu sohbette doğal olarak ortaya çıkana kadar bekleyin. Belki başka bir arkadaşınızın bebeği hakkında tartışıyorsunuzdur ya da belki konuyla ilgili ilginç bir makale okudunuz.
Adım 2. Neden emzirdiğinizi açıklayın
Emziren bir anneyseniz, emzirmeye ilişkin kişisel nedenlerinizi paylaşarak sohbete başlayabilirsiniz. Belki bebeğinizin sağlığını iyileştirmek için emziriyorsunuz ya da belki bebeğinizle olan bağınızı arttırmak için yapıyorsunuz. Her iki durumda da, başkalarına nedenini bildirin. Söyleyebilirsin:
- “Benim için bebeğime hayatta yapabileceğim en iyi başlangıcı vermek önemlidir.”
- "Emzirmek bebeğimin hastalık ve enfeksiyon riskini azaltabilir. Bebekler çok hassastır, bu yüzden benimkini elimden geldiğince korumak benim için çok önemli."
- “Bebeğimle benim aramda gelişen önemli bir sosyal bağ varmış gibi hissettim. Emzirmek gerçekten birlikte büyümemize yardımcı oldu.”
Adım 3. Soruları yanıtlayın
Bazı insanlar emzirmekle karıştırılabilir veya ertelenebilir. Soruları varsa, onlara kendinden emin ama yargılayıcı olmayan bir şekilde cevap vermek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Savunmada hissetme. Sadece meraklıdırlar ve sorularını yanıtlayarak başkalarına öğretmeye yardımcı olabilirsiniz.
Örneğin, “Neden formül mama kullanmak yerine emziriyorsunuz?” diye sorarlarsa. “Emzirmek bebeğimi hastalıklara karşı korumaya yardımcı olacak” diyebilirsiniz. Anne sütü ile beslenen bebeklerin daha az alerji, enfeksiyon ve cilt hastalığına sahip oldukları ve yaşamları boyunca daha sağlıklı oldukları gösterilmiştir.”
Adım 4. Emzirme mitleri hakkında konuşun
Bazı insanlar emzirme konusunda belirli fikirlere sahip olabilir. Belki uygunsuz olduğunu düşünüyorlar ya da kadınların işe dönmesini engelleyeceğinden endişeleniyorlar. Emzirmenin nasıl hayatlarının ve programlarının bir parçası olabileceğini nazik bir tonda açıklayın.
- “Emzirmek biberon yıkamanızı gerektirmez. Evden çıkmadan önce mama paketlemeniz gerekmeyecek. Gerçekten çok uygun!”
- Çalışan anneler çalışırken emzirmenin mümkün olduğunu bilsinler. Onlara, “Sütünüzü her zaman sağabilir ve bebeğinizin yanında olmadığınız zamanlar için saklayabilirsiniz. Anne sütü sekiz güne kadar buzdolabında saklanabilir. Anne sütünüzü bile dondurabilirsiniz!”
- İnsanları emzirmenin onlara nasıl para kazandırabileceği konusunda bilgilendirmek isteyebilirsiniz. "Bebeğinize mama vermek yerine emzirerek yılda 1000 dolara kadar tasarruf edebileceğinizi biliyor muydunuz?" diyebilirsiniz.
- Bir kadının emzirmemesi için nedenleri varsa, onu emzirmeye ikna etmeye çalışmayın. Emzirmek bazı kadınlar için doğru olsa da, bunu yapamayan birine ders vermemelisiniz.
Adım 5. Emzirme hakkınızı savunun
Eğer biri toplum içinde emzirmeniz hakkında yorum yaparsa, kendinizi savunun. Bu fırsatı onlara emzirmenin önemini öğretmek için kullanabilirsiniz.
- Biri sizden toplum içinde emzirmeyi bırakmanızı isterse, "Ben sadece bebeğimi besliyorum. Uygun besinleri almaları önemlidir ve bu benim için bunu onlara sağlamanın en doğal yolu" diyebilirsiniz.
- Biri sizden tuvalete gitmenizi isterse, "Banyo bebeği beslemek için hijyenik bir yer değildir. Banyoda yemek yer misiniz?" diyebilirsiniz.
- ABD, İngiltere, Avustralya ve Kanada dahil olmak üzere İngilizce konuşulan birçok ülkede, toplum içinde emzirmek yasaldır. Biri size meydan okursa, "Yaptığım şey tamamen yasal ve burada kalmaya hakkım var" diyebilirsiniz.
Yöntem 3/3: Emzirme Savunucusu Olmak
Adım 1. İşyerindeki ihlalleri bildirin
Çoğu yerde, annenin işteyken süt sağma hakkını koruyan düzenlemeler vardır. Yerel yasalarınızı anlayın. İşverenleriniz sütünüzü pompalamanız için sıhhi bir yeri reddederse, ihlali çalışma departmanınıza bildirin. Bu, diğer işverenleri kadınlara pompalama için uygun tesisleri sağlamaya teşvik edecektir.
- ABD'de işverenlerin anneler için sıhhi bir pompa odası sağlamaları gerekmektedir. Buna banyo dahil değildir. Emzirme odaları, çıkışlı özel bir oda olmalıdır. İşverenler, annelerin sütlerini sağmaları için ara vermelerine izin vermelidir.
- Birleşik Krallık'ta emzirmeyi planladığınız işe dönmeden önce işvereninize yazılı bildirimde bulunmalısınız. İşvereniniz size pompalama için ayrı bir alan sağlamakla yasal olarak yükümlü olmasa da, dinlenmenize ve mola vermenize izin vermek zorundadır.
- Avustralya'da emziren annelere ayrımcılık yapmak yasalara aykırıdır. Yasalar eyaletten eyalete değişiklik gösterse de, işvereniniz emzirmek için hijyenik bir alan veya yeterli mola vermiyorsa, ayrımcılığı kanıtlayabilirsiniz.
- Kanada'da işverenler, süt sağmak için özel bir alan, yeterli molalar ve alternatif çalışma düzenlemeleri sağlayarak emziren anneleri barındırmalıdır.
Adım 2. Toplum içinde emzirin
Emzirme bilincini yaymanın en iyi yolu, başkalarına emzirmenin normal ve doğal bir şey olduğunu göstermektir. Bunu toplum içinde emzirerek yapabilirsiniz. Bazıları sizi bunun için yargılayabilir, ancak İngilizce konuşulan çoğu ülkede tamamen yasaldır. Ne kadar çok yaparsanız, o kadar normal ve kabul edilebilir hale gelecektir.
- Gittikçe daha fazla mağaza emzirme için hijyenik alanlar sunuyor. Anneler için emzirme alanı olup olmadığını bir mağazaya sorabilirsiniz.
- Parkta veya oyun alanındaysanız, bebeğinizi orada emzirebilirsiniz. Bir kadının açık, halka açık yerlerde emzirmesi yasa dışı değildir.
- Genel olarak, çalışanların mağazalarda emzirmenizi yasaklama hakkı yoktur. Mağaza veya restoran gibi özel bir kuruluşta emzirip emziremeyeceğinizi görmek için yerel yasalarınızı iki kez kontrol etmelisiniz.
Adım 3. Emzirme danışmanı olmak için kaydolun
Emzirme ABD, diğer annelere danışman olmak isteyen annelere akreditasyon sunar. Bire bir emzirme seansları sunabilir veya grup destek toplantıları düzenleyebilirler. Başvuru için derneğe üye olmanız ve en az bir yıl emzirmiş olmanız gerekmektedir.
Adım 4. Bir emzirme destek grubuna katılın
Emzirmekte zorlanıyorsanız veya emzirmeyi destekleyen diğer destekçilerle bağlantı kurmak istiyorsanız, yerel bir emzirme grubu bulabilirsiniz. Bu gruplar, bebekleri olan kadınları desteklemeye yardımcı olur. Ayrıca insanları anne sağlığı konusunda eğitmek ve anne hakları için hükümete lobi yapmak için çalışıyorlar. Emziren bir anne olmasanız bile, nasıl yardımcı olabileceğinizi öğrenmek için bu gruplarla iletişime geçmek isteyebilirsiniz.
- La Leche League International, dünya çapında gruplar sunmaktadır. Size yakın bir grup bulma hakkında bilgi için web sitelerini arayabilirsiniz.
- Emzirme ABD, Amerikalıları yerel emzirme danışmanları ve destek gruplarıyla bağlayabilir.
- Avustralya Emzirme Derneği, Avustralya genelinde anneler ve savunucuları birbirine bağlamaya yardımcı olacak programlar sunmaktadır.
- Yerel hastaneniz bir emzirme danışmanı tarafından yönetilen kendi destek gruplarını sunabilir.
İpuçları
- Emzirmenin faydaları hakkında ne kadar eğitimli olursanız, başkalarını da o kadar iyi eğitebilirsiniz.
- Samimiyet ve dinlemeye istekli olmak, çabalarınızın daha başarılı olmasına yardımcı olacaktır.
- Her annenin bebeğini nasıl besleyeceğine ilişkin kararına saygı gösterin.
Uyarılar
- Bir çocuğu emzirmeyi ne zaman bırakacağınız, birçok faktöre dayanan oldukça kişisel bir karardır. Her anne ve çocuk farklıdır. Yeterince uzun süre emzirmediğini düşündüğünüz için birine ders vermemelisiniz.
- Toplumda gördüklerinize dayanarak yabancılar veya anneler hakkında hüküm vermeyin. Onların durumunun ne olduğunu bilmiyorsun. Sadece sorarlarsa onları eğitin.
