Hastanenin bekleme odasında oturup bebeğin doğmasını beklerken, ilk çocuğunuza sahip olduğunuz günü düşünürsünüz. Şimdi, işte buradasın, ilk büyük torununu dört gözle bekliyorsun. Zamanın nasıl geçtiği inanılmaz ve geriye bakmak sizi yaşlı hissettirebilir! Ancak arkanızda onlarca yıl geçmiş olması, kendinizi yaşlı hissetmeniz gerektiği anlamına gelmez. Siz de akıl ve ruhen genç kalabilirsiniz.
adımlar
Adım 1. Yaşınızı perspektifte tutun
Yaşı asla bir sayıdan başka bir şey olarak düşünmeyin. Hayatta kontrol edemediğimiz bazı şeyler vardır, örneğin doğduğumuz zaman gibi. Yaş, gözlerinizin rengi veya anne-babanızın isimleri gibi, ikinci dereceden bir ayrıntıdan başka bir şey değildir; yapar Olumsuz kim olduğunu tanımla. Nasıl düşündüğümüz ve ne yaptığımız gibi üzerinde kontrolümüz olan başka şeyler de var.
Adım 2. Yaşayın ve her günün tadını çıkarın
Her gün olumlu bir şey ya da dört gözle bekleyecek bir şey vardır. Bitkilerinizde parlayan güneşin veya izleyeceğiniz filmlerin tadını çıkarın. İyi bir kitap okumayı veya öğle yemeği için arkadaşlarla buluşmayı dört gözle bekleyin. Kendinizi yalnız hissediyorsanız, kütüphaneye gidin. Benzer ilgi alanlarına sahip insanlarla tanışmak ve konuşmak için harika bir yerdir. Etrafınızı insanlarla bir daha göremeyecek olsanız bile çevreleyin. Bunu bir süpermarkette, hatta bir mağazada veya kafede yapabilirsiniz.
Adım 3. Şunu ya da bunu yapmak için çok yaşlı olduğunuzu düşünerek zamanınızı boşa harcamayın
Sağlığınız olduğu sürece, ilgi duyduğunuz hemen hemen her şeyi yapabilirsiniz. Hiç bilgisayar kullanmadıysanız, bir tane satın alın! Nasıl kullanılacağını öğrenin. Yeterince ilginç bulursanız, nasıl çalıştıklarını ve sorunları nasıl çözeceğinizi veya programlayacağınızı öğrenin! Tüm dünyayı odanıza getirdiğinizi ve belki de sizi para harcamaktan kurtaracak ve daha genç hissetmenizi sağlayacak bazı bilgiler edindiğinizi göreceksiniz. Sadece daha önce öğrenmediğin yeni şeyler öğren, çok "genç"se endişelenme, hiçbir şey değil.
Adım 4. Vücudunuza iyi bakın
Vitamin alın ve sağlıklı beslenin. İster spor salonunda ister evde egzersiz yapın. Vücudunuzu hareket ettirmek harika bir egzersiz olduğundan, CD'deki müzikle dans edin. Tam bir fizik muayene olun ve yılda en az bir kez diş hekiminizi ziyaret edin.
Adım 5. Egzersiz yönü çok önemlidir
Vücudumuzun hareket etmesi gerekiyor. Her gün tam aralıklarına ve yeteneklerine alışmaları gerekir. Tai Chi, tüm vücut aktivitesini sağlayacak iyi bir hareket şeklidir ancak herkese göre değildir. Zevk aldığınız, egzersiz yaptıktan sonra kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan ve her gün yapabileceğiniz bir aktivite bulmak için fiziksel aktiviteleri keşfedin. Yürüyüş ve yüzme de mükemmel seçeneklerdir.
Adım 6. Arkana bakma
Geçmişte olanlar için endişelenme. Sadece bugün için yaşa. Kimsenin değiştiremeyeceği tek şey geçmiştir. Olanlar bitti ve bitti. Gelecek henüz gelmedi, bu yüzden sahip olduğumuz tek şey bugün. Bu yüzden bugünün tadını çıkarın, geçmişi bırakın ve geleceği planlayın.
Adım 7. Zihninizi tetikte tutun
Çapraz bulmaca yapın, yeni bir dil öğrenin, briç gibi kart oyunları oynayın veya her zaman çok meşgul olduğunuz bir hobiye başlayın. Açık Zihin Egzersizi Yapın. Web sitelerinde gönüllü editör olun. Bir wiki'ye gönüllü olarak zaman ayırarak, çevrimiçi olarak diğer katkıda bulunanlarla tanışacak ve başkalarının ücretsiz bilgi almasına yardımcı olurken yazma yeteneğinizi keskin tutacaksınız. Hatta çeşitli forumlarda bilginizi paylaşabilirsiniz.
Adım 8. Haberleri takip edin
Bunu yaparak, çoğu insanla her zaman sohbet edebileceksiniz. Politika, moda ve/veya bilgisayar alanındaki yeniliklerden haberdar olun. Yeni tedavi yöntemleri ve mevcut yeni ilaçlar hakkında bilgi edinin, böylece bilgiye ihtiyacı olabilecek aile üyelerinize tavsiyelerde bulunabilirsiniz.
Adım 9. Etkileşim kurmanın yollarını bulun
Yakın arkadaş veya aile olmasa bile, yeni insanlarla konuşmak için birçok fırsat var. Süpermarkette tanıştığınız insanlarla sohbet edin. Sokakta yanından geçtiğin insanları selamla ve onlara nasıl olduklarını sor. Bir yabancıya nazik bir söz söylemenin sizi ne kadar ferahlatacağına şaşıracaksınız.
Adım 10. İyimser Olun
Üzüntüden başka bir yere varmayacağınız için olumsuz düşünceler düşünmekten kaçının. Örneğin, bir eşin neden öldüğünü ve sizi yalnız bıraktığını anlamaya çalışmak, yalnızca gözlerinizin yaşarmasına neden olur. Bunun yerine, paylaştığınız tüm harika yılları ve ikinizin de böyle harika çocukları bu dünyaya nasıl getirdiğinizi hatırlayın. Yüzünüzde bir gülümsemeyle dışarı çıkın ve hayatınızın geri kalanını elinizden geldiğince iyi bir şekilde geçirin. Ufukta yeni bir eş bile olabilir. Asla bilemezsin!
Adım 11. Her gün farklı bir şey yapın
Yerel gazetelerin genellikle haftalık bir faaliyet programı vardır. Zevk alacağınız birini bulun ve onun için gidin! Belki müze ya da bir çiçek gösterisi bu hafta ilginizi çekebilir.
Adım 12. Bir kütüphanede veya kıdemli merkezde bir gruba, kulübe veya gönüllüye katılın
Dans dersleri alın. Balo salonu dansı geri döndü ve gençliğinizde yaptığınız gibi Cha Cha'yı bir kez daha dans ederken ne kadar harika hissedeceğinizi bir düşünün. Yerel toplum merkezinizde bingo gecesine gidin. Benzer düşünen insanlarla tanışın ve kendinizden daha az şanslı olanlara yardım edin. En önemlisi, bunu yaparken eğlenin.
Adım 13. Hayalinizin peşinden gidin
Her zaman yapmak istediğiniz veya yaptığınız ve yapmayı sevdiğiniz bir şeye bakın, yeni bir kariyer olup olmayacağını sorun. Birçok büyük ressam, altmışlarına, yetmişlerine veya seksenlerine kadar başlamadı. Emeklilik geliri, yeni bir bağımsız iş için başlangıç sermayesi olabilir. Sanat, birçok yönden iyi bir yöndür, çünkü emekli maaşı, ticareti öğrenirken size destek olabilir, ancak yaş ayrımcılığı yoktur.
İpuçları
- Yıl boyunca üzerinde çalışılacak bir karakter özelliği seçin, örneğin, kısa bir öfkenin üstesinden gelmek, daha iyi bir dinleyici olmak vb.). Sonra, gelecek yıl geriye baktığınızda gerçekten başarılı hissedeceksiniz; aynı kişi değilsin!
- Eskiden yaptığınız şeyleri yapmaya devam edin - bisiklete binmek, kamp yapmak, yüzmek, dans etmek veya kano yapmak. Onları hala yapabilirsin!
- Casus "yaşlı" ve casus olmayan "yaşlı" arasındaki fark olağanüstüdür. Günde 20 dakika yürüyerek esnek ve canlı kalın ve asansörü yeniden düşünün. Merdivenler harika bir şey. Yoga dersi de öyle.
Uyarılar
- Yılda en az bir kez doktorunuza görünün. Eğer yapmazsan, pişman olabilirsin. Önleyici testler mevcuttur, ancak kontrol için doktorunuza gitmezseniz bunları alamazsınız.
- Diş hekiminizi yılda en az bir kez, gerekirse daha sık ziyaret edin. Diş eti hastalıkları ve çürükler fiziksel hastalıklara neden olabilir, bu nedenle dişlerinize iyi bakın, her gün diş ipi kullanın, günde iki kez fırçalayın, daha güçlü diş etleri için su fotoğrafı kullanın. Kendinizi daha sağlıklı hale getirmek için yaptığınız her şey, hayatınıza bir yıl daha sağlıklı bir yaşam katacaktır.
