Bir ayrılıktan sonra birini unutmak yeterince zor olabilir, ancak daha ilk etapta hiç sahip olmadığın birini unutmak, daha fazla olmasa da birçok yönden zor olabilir. Buna bir son verip devam etmeden önce bu sorunla cesurca ve dürüstçe yüzleşmeniz gerekecek.
adımlar
Bölüm 1/3: Sorunla Yüzleşin
Adım 1. Duygularınızı kabul edin
Bu kişiye karşı hislerin olduğunu zaten biliyorsun. Ancak bu duyguların ne kadar güçlü olduğunu kendinize tam olarak kabul etmediyseniz, bunları aşmaya başlamadan önce bunu yapmanız gerekecektir. Düşmanın gücünü görmezden gelmek - bu durumda, kendi sevgi duygularınız sonunda zafer kazanmanızı daha da zorlaştıracaktır.
- Aslında hiç çıkmamış olsanız bile, bu kişiye çok fazla zaman, enerji ve duygu yatırdınız. Duygularınızın derinliği muhtemelen bunu yansıtıyor.
- Bunu “aptalca küçük bir aşk”tan başka bir şey olmadığı için üzerinizden atma dürtüsüne karşı koyun. Duygularınızın tüm derinliğini kabul etmek, gururunuzu bir veya iki kez aşağı indirebilir, ancak nihayetinde bu eylem, kendinizi inkarda bırakmaktan daha yararlı olacaktır.
- Bu kişinin etrafında kurduğunuz fanteziye dikkat edin. Kendine anlattığın hikaye ve hikaye nedir? Ardından, bu fantezinin yaşamınızda hangi ihtiyacı karşıladığını anlayın. Örneğin, bu kişiyi sevgi ve güvenlik istediğiniz için kafanızda kurmuş olabilirsiniz.
Adım 2. Kendinize gerçeği söyleyin
Kabul etmeniz gereken iki ana gerçek var. İlk olarak, söz konusu kişi duygularınızı paylaşmıyor. İkincisi, senin durumun, aynı kaderi paylaşan diğerlerininkinden farklı değil.
- Hayatınızda karşılanmamış ihtiyaçlarınızın olduğu alanları aramak için bu kişiyle birlikte olma fanteziniz ile realiteniz arasındaki kontrastı kullanın. Örneğin, kendinizi yalnız hissettiğinizi ve diğerlerinden kopuk hissettiğinizi fark ettiyseniz, harekete geçmeye başlayabilirsiniz.
- Duygularınız tek taraflı. Bunu derinden biliyor olsanız bile, bunu kendinize dürüstçe itiraf etmek, tüm sürecin en zor kısımlarından biri olabilir. İkinizin arasında bir şey olabileceğini düşünmek isteyebilirsiniz, ancak meselenin gerçeği, duygularınızın karşılıklı olmadığıdır.
- Senin şu anda yaşadığın şeyleri başkaları da yaşadı. İyi haber şu ki, bu yalnız olmadığınız ve sizden önce gitmiş olan diğer herkes gibi bu süreçten sağ çıkabileceğiniz anlamına geliyor. Kötü haber şu ki, ihtimaller, durumunuz kuralın bir istisnası değil. Diğer kişiyi kendinize aşık edebileceğinizi düşünebilirsiniz, ancak aşk romanlarının ve filmlerin önerdiğine rağmen, bu gerçek hayatta nadiren olur. Durumunuz, kurgudan çok gerçekliğin yolunu takip ediyor.
Adım 3. Buna değmediğini anlayın
Birisi için tepetaklak olmak güzel bir duygu olabilir ama belli bir noktadan sonra bu duygu size zevkten çok acı verir. Bu duyguyu bırakmak sizi uzun vadede daha mutlu bir insan yapacaktır.
Kendinize, işlerin şu anki halinden gerçekten, dürüstçe mutlu olup olmadığınızı sorun. Muhtemelen, çevrimiçiyseniz ve hiç çıkmadığınız birini nasıl unutacağınızla ilgili makaleler okuyorsanız, cevap “hayır”dır. Eğer mutlu değilseniz, o zaman yapılacak en iyi şey, tekrar mutlu olabilmeniz için devam etmektir
Adım 4. Bir şeyleri okumayı bırakın
Sevdiğiniz kişi ara sıra gerçekten yanıltıcı bir şey söyleyebilir veya yapabilir, ancak çoğu zaman, o kişinin yaptığı sözde yanıltıcı şeyler yalnızca yanıltıcıdır çünkü umut için çaresizsiniz. Bir eylem yüzeyde sevgi ifade etmiyorsa, kendinize bunun yüzeyin altında olduğunu söylemeyin.
Erkeklerin büyük çoğunluğu, senden hoşlanırlarsa bu konuda açık olacaklar. Kızlar karışık sinyaller vermekle biraz daha ünlü olsa da, kendi duygularınız konusunda yeterince açıksanız ve aynı şekilde yanıt vermiyorsa, muhtemelen sizinle bu şekilde ilgilenmiyor
Adım 5. Anılarınızı gözden geçirin
İkinizin muhtemelen bir etkileşim geçmişiniz var ve aranızdaki etkileşimin olası bir kıvılcımı gösterdiğine kendinizi inandırmış olabilirsiniz. Tekrar düşünün ve bu kıvılcımın var olup olmadığı konusunda kendinize karşı dürüst olun.
Anılarınıza, mevcut etkileşimlerinizi görüntülerken kullanmaya başladığınız aynı objektif gözle bakın
Bölüm 2/3: Her Şeye Bir Son Vermek
Adım 1. Küçük şeylere kafayı takmayı bırakın
İkiniz geçmişte etkileşime girdiyseniz, muhtemelen şimdi yapmanız gerekecek. Düşüncelerinizin bu etkileşim anlarında oyalanmasına izin vermeyi bırakmanız gerekecek.
-
Elinize değen bir fırçadan, size doğru bir gülümsemeden veya nazik bir selamlamadan herhangi bir şey, izin verirseniz saatlerce düşüncelerinizi oyalayabilir.
Adım 06Bullet01 - Kendinizi bu türden bir şeye takıntılı olarak yakaladığınız an, dikkatinizi başka şeylere çevirmeniz gerekir.
Adım 2. Aranıza biraz mesafe koyun
Söylediği gibi, "görüşten ve akıldan uzakta". Bu kişiyle tüm bağınızı kalıcı olarak kesmeniz gerekmez, ancak ayrılmadığınız süre boyunca ikiniz arasında mümkün olduğunca fazla boşluk bırakmanız gerekir.
- Duygularınız olan kişi bir sınıf arkadaşı, iş arkadaşı veya düzenli olarak gördüğünüz biriyse bu daha zordur. Bu kişi yakın bir arkadaşsa da zor olabilir.
-
Bağları tamamen kesemiyorsanız, en azından mümkün olan her şekilde kendinizi uzaklaştırın. Örneğin, o kişinin yanından geçebilmek için bir koridorda bilinçli olarak yürüyorsanız, bunun yerine yürümek için başka bir koridor seçin.
Adım 07Bullet02
Adım 3. Dünyanızın onun etrafında dönmesine izin vermeyin
Kendinizi o kişinin ilgi alanlarına ve rutinine göre ayarlamaya çalışmayı bırakın. Hayatınızın bu kişi ortaya çıkmadan önceki haline dönmesine izin verin.
- Kendinizi bir şeyi sevdiğiniz için sevdiğinize ikna ettiyseniz, kendinize karşı dürüst olun ve onu umursamamaya geri dönün.
- O kişiyi görme veya onu memnun etmek için bir şeyler yapma ihtimaliniz dışında, programınızı yeniden düzenlemeyi veya rutininizi kökünden sökmeyi bırakın.
Adım 4. Onu objektif olarak görün
Ne yazık ki, çoğu insan duygularını bir kaide üzerine koyma eğilimindedir. Sevginizin nesnesini o kaideden kaldırın ve onun hataları konusunda kendinize karşı dürüst olun.
-
Bu, söz konusu kişiden nefret etmeniz gerektiği anlamına gelmez, özellikle de bu kişi gerçekten düzgün bir insansa. Ancak bu, kişinin kusurlarını ve kusurlarını kendinize göstermeniz ve onun mükemmelliğin tanımı olmadığını kabul etmeniz gerektiği anlamına gelir.
Adım 09Bullet01
Adım 5. Kendinize bir ilişkinin neden hata olacağını söyleyin
Söz konusu kişi dürüstçe iyi bir erkek veya iyi bir kadın olabilir, ancak bu ikinizin birbiriniz için doğru kişi olduğunuz anlamına gelmez. Böyle bir ilişkinin aslında bir hata olacağına kendinizi ikna edin.
- İlişkinin büyük olasılıkla bir ayrılıkla sonuçlanmasının nedenlerine dikkat edin. Uyumsuz hedefler veya inanç sistemleri genellikle başlamak için iyi bir yerdir.
- Bu, özellikle diğer kişiyle yakın arkadaşsanız yardımcı olabilir, çünkü bir ilişkiden sonra ayrılmanız arkadaşlığınıza son verebilir.
Adım 6. Arkadaşlarınızla bu konuyu konuşun
Size sempati duyabilecek ve omuzlarında ağlayabilecek birkaç arkadaş bulun. Çoğu zaman, arkadaşlar bir şeyleri kırmanıza ve devam etmenize yardımcı olabilir.
- Herkes ikileminizi anlamayacak, ancak çoğu anlayacak.
- Aynı zamanda bekar olan arkadaşların muhtemelen sempati duyması daha olasıdır, ancak bu mutlaka ilişki içinde olan arkadaşlarınızla da konuşmamanız gerektiği anlamına gelmez.
Adım 7. Uygunsa, sevdiğiniz kişiyle bunu konuşun
Bu riskli bir hareket olabilir ve herkes için doğru değildir. Bununla birlikte, gözbebeğiniz nasıl hissettiğiniz hakkında bir fikre sahipse veya aniden yarattığınız mesafe nedeniyle incinmeye başlıyorsa, o kişiye duygularınızı açıklamayı düşünebilirsiniz.
Duygularınızın size karşı kullanılabileceğini düşünüyorsanız veya aranızın “garip” olmasını istemiyorsanız, söz konusu kişiyle konuşmak kötü bir hareket olabilir
Bölüm 3/3: Devam Etme
Adım 1. Ağlayın
Bu gerçek bir ayrılık olmayabilir, ancak bu, onun kadar acı verici olmadığı anlamına gelmez. Kendinizi ağlatmaya, sinirlenmeye ve genellikle duygusal bir karmaşaya bırakın. Duyguları açığa çıkarmak, onları bastırmaktan daha iyi olacaktır.
- Gerçek bir ayrılıkta olduğu gibi, bir sınır olması gerekir. Birkaç gün ya da birkaç hafta ağlamanıza izin verin, ama kendinize acıyarak debelenmeyin. Üzülmek tamamen sağlıklıdır, ancak aynı zamanda bu kederi aşmak için de çalışmanız gerekir.
- Söz konusu kişiye mantıksız bir şekilde kızmaktan kaçının. Duygularınızla bilerek oynamış olabilir, ancak kasıtsız da olmuş olabilir. O kişiye düşme eylemini kontrol edemezdiniz, ama o da karşılığında size düşmekten kendini alamazdı.
Adım 2. Aktif kalın ve dikkatiniz dağılsın
Aklınızı söz konusu kişiden uzak tutmanız gerekir ve bunu yapmanın en iyi yolu, o kişiyi o kişiden uzaklaştırmak için zihninizi başka şeylerle doldurmaktır.
-
Egzersiz ve fiziksel aktivite o anda dikkatinizi dağıtabilir ve daha sonra ağrınız hakkında düşünemeyecek kadar yorgun olmanıza neden olabilir.
Adım 14Bullet01 -
Zevk aldığınız şeyler, özellikle de üstesinden gelmeniz gereken kişiyle hiç paylaşmadığınız veya zevk almadığınız şeylerse, mükemmel dikkat dağıtıcı şeyler yapar.
Adım 14Bullet02 -
Gerektiğinde arkadaşlarınızın yardımını alın veya dünyaya kendi başınıza çıkın.
Adım 14Bullet03
Adım 3. Benlik saygınızı artırın
Kendiniz hakkında iyi hissetmenizi sağlayacak şeyler yapın. Aslında hiç başlamamış bir ilişkiyi bitirmek, benlik saygınıza zarar verebilir çünkü bu, birinin buna değmediğini düşünmesi anlamına gelir. Benlik saygınızı artırmak için önlemler almazsanız, buna değmediğinizi düşünme tuzağına düşebilirsiniz.
-
Beden imajı sorunlarınız varsa, sağlıklı bir diyet ve egzersiz rutini başlatma fırsatını yakalayın. Zayıfladıkça ve güçlendikçe, benlik saygınız da artacaktır.
Hiç Çıkmadığınız Birini Unutun Adım 15Bullet01 -
Sağlıklı kişisel gelişim biçimlerini araştırın. İlgilendiğiniz ama resmi olarak hiç çalışmadığınız bir konuda ders alın. Kendinizi tiyatro veya opera gibi yeni kültür biçimleriyle tanıştırın. Ufkunuzu genişletin ve kendinizi daha kapsamlı bir insan haline getirin.
Adım 15Bullet02
Adım 4. Giyin ve dışarı çık
Kendinizi en iyi şekilde gösterin ve kendinizi bekar insanların kalabalık dünyasına zorlayın. Bakalım birkaç kafa çevirebilecek misin?
-
Aynı amaçla, çevrimiçi bir flört profili de başlatabilirsiniz. Hiç kimseyle buluşmayı planlamamış ve profili sadece bir haftalığına tutmaya karar vermiş olsanız bile, insanların size mesaj göndermesi, kendinizi daha çekici ve daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.
Adım 16Bullet01 - Bununla birlikte, yapmaktan kaçınmanız gereken bir şey, düşmeye hiç niyetiniz olmayan birini yönlendirmektir. Dikkat hoş olabilir, ama birinin duygularını manipüle ederseniz, acınızı masum birine yüklemiş olursunuz.
Adım 5. Yeni birini bulun
Bırak kendini başkasına aşık et. Duygularınızın üstesinden gelmeye çalıştığınız kişi için olduğu kadar ciddi veya derin olması gerekmez, ancak başka birini çekici veya arzu edilen bir kişi olarak görmenize izin vermeniz, düşüncelerinizi az önce üstesinden gelmek zorunda olduğunuz kişiden uzak tutmanıza yardımcı olacaktır. ile bitirin.
Bu kişiyle çıkıp çıkmamak size kalmış, ancak ribaundlara dikkat edin. Birini geçici bir koltuk değneği olarak kullanırsanız, kendinize veya bir başkasına zarar verebilirsiniz
Adım 6. Zaman verin
Gerçek bir ayrılıkta olduğu gibi, hiç çıkmadığınız birini unutmak bir gecede olmayacak. Sabırlı olun ve sürece güvenin.
İhtiyacınız olan süre, duygularınızın ne kadar derin olduğuna ve söz konusu kişiyle ne kadar yakından bağlantılı olduğunuza göre değişecektir. Tüm süreç haftalar, aylar ve hatta yıllar alabilir
Adım 7. İletişimi sürdürmenin iyi bir fikir olup olmadığını kendinize sorun
Bu kişi sizin iyi bir arkadaşınızsa, bağlarınızı tamamen kesmek istemeyebilirsiniz. Duygularınızın yeterince kararlı olduğunu düşündüğünüzde, arkadaşlığınızı sürdürmeyi düşünebilirsiniz.
