Güven, başarılı ilişkilerde en önemli faktör olabilir. Bir kişi, savunmasız olabileceğini ve her şeyin yoluna gireceğini hissettiğinde diğerine güvenir. Çaba göstermeye hazırsanız, ilişkilerinizde güven oluşturabilirsiniz. Güven oluşturmak, güvenilir davranışa bağlılık göstermeyi gerektirir.
adımlar
Yöntem 1/4: Güvenilir Olmak
Adım 1. Ne diyorsan onu yap
Bir güven temeli oluşturmanın en önemli adımlarından biri, yapacağınızı söylediğiniz şeyi yapmaktır. Ufak bir şey de olsa, iptal etmek ya da takip etmemek, güvenilirliğinizde kılcal kırılmalar yaratacaktır.
Ara sıra takip etmedeki başarısızlık büyük bir sorun gibi görünmese de; tekrarlanan arızalar artabilir. Zamanla, hayatınızdaki insanlar sizi daha az güvenilir görmeye başlayabilir
Adım 2. Verdiğiniz sözleri yerine getirin
Güven, insanların uzun vadede güvenilir olacağınıza inanmasını gerektirir. Bu nedenle, birine bir söz verdiğinizde, onu tutmalısınız.
- Verdiğiniz bir sözü gerçekten tutamıyorsanız, söyleyeceğinizi neden yapamayacağınızı yüz yüze açıklayın.
- Özellikle sözünüz büyükse, bir açıklama yeterli olmayabilir. O kişiye telafi etmek için yeni bir söz vermeniz gerekebilir. Ne olursa olsun, bu yeni sözü tuttuğunuzdan emin olun!
- Orijinal vaadi küçümsemeyin. Bir vaat ne kadar küçük ve önemsiz görünse de, karşınızdakinin buna büyük önem atfedebileceğini anlayın. Herhangi bir takip eksikliği büyük ölçüde hayal kırıklığı yaratabilir.
Adım 3. Tutarlı olun
Güvenilirliğin tanımının önemli bir kısmı, uzun bir süre boyunca birçok kez sözünüze uymaktır. Tanım olarak, güvenilir biri neredeyse her zaman güvenebileceğiniz kişidir.
Söylediklerinizi yalnızca bir veya iki kez yapmanın, istediğiniz ilişkilerde sağlam bir güven temeli oluşturmayacağını unutmayın
Yöntem 2/4: Dürüst Olmak
Adım 1. Elinizden geldiğince doğruyu söyleyin
Gördüğünüz gibi tüm gerçeği söylemenin en etik seçim olmayabileceği bazı durumlar olsa da, çoğu durumda dürüstlük gerçekten en iyi politikadır.
- Belki de gerçeği söylemenin en önemli zamanı, bir yalandan faydalanacağınız zamandır. Kendi pahasına dürüst olabilirseniz, başka biriyle ilişkinizin önemli olduğunu gösterirsiniz. Ayrıca onlara kendi iyiliklerinin sizinkinden daha önemli olduğunu gösteriyorsunuz.
- Örneğin, arkadaşınızın size bir kitap ödünç verdiğini ve üzerine kahve döktüğünüzü hayal edin. Kitabı kaybettiğini söyleyebilirsin. Veya başka bir kopya bulmaya çalışabilir ve hiçbir şey olmamış gibi davranabilirsiniz. Ancak arkadaşınıza gerçekte ne olduğunu anlatmak önemlidir. Hasar görmüş bir kitap çok önemli olmayabilir, ancak gerçeğin ortaya çıkma riski (veya arkadaşınızın yalanı algılama riski) güveni sarsacaktır.
Adım 2. Yalan söylüyorsanız, itiraf edin
Bazen yalan söylemek kaçınılmazdır. Bazen hiç düşünmeden oluyor. Birine yalan söylersen, yalanını bir an önce itiraf etmek en iyisidir. Ardından, nedenlerinizi açıklayın ve pişmanlığınız konusunda samimi olun.
Yakalanırsan, inkar etme. Bu sadece başka bir yalan ve güveni daha da aşındıracak
Adım 3. Kalpten konuşun
Duygularını ya da olumsuz tepkilerinden kendinizi korumak için birine yalan söylemek istediğinizde, odaklanacak bir bağlantı noktası bulun. O kişi hakkında iyi bir şey seçin ve iletişiminizde bunu vurgulayın.
- İletmeniz gereken kötü haberleri abartmak yerine, bu iyilik çapasıyla konuşun.
- Dinleme isteğinizi sunduğunuzdan emin olun. “Bana öyle geliyor” veya “Buna inanıyorum” gibi ifadeler önermek, bunun sizin gerçeği algılayışınız olduğunu vurgulayarak yardımcı olabilir. Bu, diğer bakış açılarına açık olduğunuzu gösterir ve güvene dayalı ilişkilerin korunmasına yardımcı olabilir.
- İşte bir örnek: Bir arkadaşınıza bir hata yaptığını söylemeniz gerekiyorsa, neyin yanlış gittiğini tarafsız ve yargılayıcı olmayan bir dille açıklayın. Güçlü yönlerine, bir arkadaş olarak sizin için değerine ve mümkünse durumu nasıl telafi edebileceğine odaklanın. Sonra hikayenin onun tarafını isteyin ve dikkatle dinleyin. Ama aslında değilse de ona her şeyin yolunda olduğunu söyleme.
- Konuşma şöyle olabilir: "Beril, raporumuzda önemli bir hata yaptığına inanıyorum. Bu yeni projeyle çok fazla stres altında olduğunu görebiliyorum. Hatanın senin yeteneğini veya yeteneğini yansıtmadığını biliyorum. Ama bence müşteriye hemen haber vermeli ve onlara yeni bir rapor sunmalıyız."
Adım 4. Duygularınızı ifade edin
Yalnızca somut gerçekleri aktaran insanlar soğuk ve mesafeli görünürler. Bu güveni teşvik etmez.
Size göre, gerçekleri olduğu gibi kusmanın daha kolay olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak, bir şefkat ve anlayış katmanı olmadan, insanlar başka birinin sıkıntısından zevk aldığınızı düşünebilir
Yöntem 3/4: Açık Olmak
Adım 1. Gönüllü bilgileri
Belirsiz olma fırsatı doğduğunda, daha fazla bilgi vermenin daha doğru olup olmayacağını düşünün. Bilgi saklamadığınızı göstermek için gönüllü bilgi vermek genellikle iyi bir fikirdir. İşte bir örnek:
- Yeni bire bir ilişkide, bir ortak diğerine "Günün nasıldı?" Diye sorabilir. Cevap şu olabilir: "İyiydi." Bu güven oluşturmaz çünkü gerçek bir bilgi paylaşmadınız.
- Şimdi soruya başka bir yanıt hayal edin: “Şey, bugün bir doktor randevum vardı. Rutin olacağını düşünmüştüm ama doktor kalp üfürüm duyabileceğimden şüpheleniyor. Kesin bir bilgisi olmadığını, ancak gelecek hafta daha fazla test için gelmemi istediğini söyledi. Bunun için endişelenmeli miyim bilmiyorum." Bu yanıt açıklığı önerir ve güven oluşturur.
- Bu durumda, sonuçlardan henüz emin olmasanız bile, yeni eşiniz doktorun haberlerini bilmemekten üzülecektir. İhmal, ilişkinin yakınlığına zarar verir. Bunun nedeni, bütün hafta test için endişeleniyor olabilirsiniz, ancak eşiniz neden endişeli olduğunuzu bilmiyor olabilir. Size yardım etmek için yapabilecekleri bir şey olup olmadığını da bilmek isteyecektir.
Adım 2. Önemli ayrıntıları atlamayın
Önemli ayrıntıları atlamamanın en iyi olmasının ana nedeni, paylaştığınız şeylerde tutarlı kalmanın zor olmasıdır. İnsanlar hikayelerinizdeki çelişkileri fark etmeye başlayacak ve birazcık atlıyor olsanız bile inandırıcılığınızı kaybedeceksiniz.
Gerçekten güven inşa etmek istiyorsanız, insanlara ihtiyaç duydukları veya bilmek istedikleri şeyleri söyleyin
Adım 3. Henüz paylaşmak istemediğiniz şeyler varsa, söyleyin
Sırf güven inşa etmek için en kişisel duygu ve sırlarınızdan vazgeçmek zorunda kalmamalısınız. Unutmayın, herkes kişisel bilgilerini kontrol etme hakkına sahip olduğunu düşünür. Gizliliğinizi korurken güvenilir olmanın anahtarı, sınırlarınızı netleştirmektir.
Örneğin, birine şöyle diyebilirsiniz: "Şu anda bununla ilgili duygularımı paylaşmaya hazır değilim. Ama söz veriyorum endişelenecek bir şey yok." Bu, dinleyicinize anlayışlı ve sabırlı olduğunu kanıtlama şansı verir. En önemlisi, dinleyicinize bir güvenlik hissi de verir. Özel bir şey hakkında konuşmaktan kaçınmak, belirsiz veya sahtekâr olmaktan daha iyi bir seçimdir
Yöntem 4/4: Dürüstlüğünüzü Gösterme
Adım 1. Size söylenen sırları saklayın
Eğer o kişi anlatılmasını istemiyorsa asla birinin hikayesini anlatmayın. Bu bir güven ihanetidir.
Eğilim, baskı altındayken, yorgunken veya net düşünemiyorken işlerin kaymasına izin vermektir. Bu olursa, hemen kabul edin ve özür dileyin. Bu sayede kişi, özel bilgilerini paylaştığınızı bir başkasından öğrenmeyecektir. Ayrıca, neden olabileceğiniz hasarı en aza indirmenize yardımcı olma şansı verir
Adım 2. Bağlılığı gösterin
Sadakat, başkalarını koruma ve onların tarafında olma isteğinizi ifade eder. Bu hem onların varlığında hem de en önemlisi yokluğunda geçerlidir.
- Bir kişi sizin sadakatinize sahip olduğunu bildiğinde güven sağlamlaşır. Ayrıca, başka bir kişinin çıkarlarını veya o kişiyle olan ilişkinizi kendinizin önüne koyarak güven oluşturabilirsiniz.
- Örneğin, iş için kredi almayacak olsanız bile, bir projeye yardımcı olmak için işten sonra kalarak iş arkadaşınızla güven oluşturabilirsiniz.
Adım 3. Duygularınızı kontrol altında tutun
Duygularınızı yöneterek başkalarının saygısını ve hayranlığını kazanabilirsiniz. Duyguları tahmin edilemez veya değişken olan birine güvenmek zordur.
- Fortune 500 yöneticileri üzerinde yapılan bir araştırma, duygularını düzenleyen ve uygun şekilde ifade edenlerin, yapmayanlara göre güven kazanma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.
- Örneğin, küçük hatalar yaptıklarında insanlara patlamamaya çalışın. Bu onların size olan güvenini azaltacaktır.
- Duygular tarafından boğulmuş hissediyorsanız, gönderdiğiniz sinyallerin farkında olun. Bu sinyalleri azaltmaya çalışın. Yumruklarınızı açın, çenenizi gevşetin ve kaslarınızdaki gerilimi serbest bırakın.
- Nefesinize odaklanmak duygularınızı yönetmenize yardımcı olabilir. Dikkatinizi nefesinizin hissine odaklamaya çalışın. Nefesi düşünmenize veya değiştirmeye çalışmanıza gerek yok, sadece hissi yaşayın. Dikkatinizin dağıldığını fark ederseniz, düşüncelerinizi nazikçe nefesinize yönlendirin.
- Duygularınızı yönetmeyi öğrenirseniz, hayatınızdaki insanlar nasıl davranacağınızı tahmin edebileceklerini hissedeceklerdir. Sizi duygusal olarak güvenilir ve güveni daha da derinleştiren biri olarak görecekler.
Adım 4. Kötü niyetli davranışlardan kaçının
Bazı davranışlar güveni ciddi şekilde aşındırır ve bundan kaçınılmalıdır. Aşağıdaki eylemler güveni sarsacaktır:
- Partnerinizi küçük düşürmek veya küçük düşürmek
- Kendinizi diğerlerinden izole etmek
- Başkalarını tehdit etmek veya başkalarını fiziksel olarak incitmek
- Kötü niyetli davranışlardan tamamen kaçının. Bu yollardan biriyle başkalarına kötü davranma hatasına düşerseniz, hemen özür dileyin. Daha iyisini yapacağınıza söz verin ve zamanla bu sözü yerine getirin.
Adım 5. İddialı iletişim kullanın
Kötü niyetli veya saldırgan davranışlarda bulunmak yerine, iddialı bir iletişim tarzı benimsemeye çalışın. Bu, ihtiyaçlarınızı doğrudan ve saygılı bir şekilde ifade ederken aynı zamanda başkalarının ihtiyaç ve görüşlerini de ele almak anlamına gelir.
- İddialı iletişim, bir şey yapmak istemediğinizde "hayır" demeyi ve aynı zamanda duygularınızı yönetmeyi içerir.
- Duygu ve düşüncelerinizi açık ve aşağılayıcı ve zorba olmayacak şekilde paylaşmaktır.
- Örneğin, komşunuzun çok yüksek sesle müzik çaldığını hayal edin. Agresif bir yaklaşım, evine gidip "Şu gürültüyü kes, yoksa polisi ararım, pislik!" diye bağırmak olurdu. İddialı bir yaklaşım, kapısını çalıp sakince "Hey, geç oluyor ve benim birazdan yatmam gerekiyor. Müziğinizi biraz kısabilir misiniz?" demek olabilir. Bu, komşunuzun hakaret etmeden veya tehdit etmeden sorun yarattığını bilmesini sağlar.
Adım 6. Uygun olduğunda davranışınızı değiştirmeyi taahhüt edin
Birini aldatırsanız veya başka bir şekilde güvenini kırarsanız, gelecekte davranışınızı değiştireceğinize söz verin ve bunu yapmayı taahhüt edin. Unutmayın, güveni yeniden kazanmak için bu sözü zaman içinde tutarlı bir şekilde yerine getirmelisiniz.
- Tek başına bir söz, yalnızca kısa vadede güveni geri getirecektir.
- Özür dilemenin kendisinin uzun vadeli güven üzerinde herhangi bir etkisi yoktur.
İpuçları
- Kendini aldatma hala yalan söylemekle ilgilidir. Yaptığınız veya söylediğiniz bir şeyin dürüst olduğuna kendinizi inandırmış olabilirsiniz. Ancak, durumun nesnel bir gözlemcisi tam tersini görebilir. Gerçekliği olmasını istediğiniz gibi görmek, başkalarının üstlenilen eylemi veya konuşulan kelimeleri nasıl gördüğünü açıklamayacaktır. Başkaları sözlerinizi veya eylemlerinizi güvenilmez olarak algılarsa, güven kırılacaktır.
- Yalan söylemeyi kes. Bir kez yalan söylersen, hikayeni hatırlaman ya da tekrar yalan söylemen gerekir. Yalan söylemeye devam edersen, insanlar fark etmeye başlayacak.
- Hassas bilgilerle uğraşan bir işletme veya kuruluş olarak güven oluşturmaya çalışıyorsanız, gizliliği korumaya özen gösterin.
Uyarılar
- Sinsi davranışlar güveni yok eder. Herhangi bir nedenle etrafta gizlice dolaşıyorsanız, kendinize bu şekilde hareket etmekten ne kazanmayı umduğunuzu sorun. Ayrıca, kendinize bu şekilde davranmayı sevip sevmediğinizi sorun. Muhtemelen pek sevmiyorsun. Kendinizi başkalarıyla ilişki kurmanın tek yolunun bu olduğuna ikna ettiyseniz, sosyal becerilerinizi tazelemenin zamanı gelmiş olabilir.
- Bazı durumlarda, güven kırıcılar zihinsel bir rahatsızlıktan, kontrolsüz öfkeden veya diğer ilgili sorunlardan muzdarip olabilir. Böyle bir durumda, uygun yardım almak için bir terapist görmeleri gerekebilir.
