Vücut sargıları kaplıcalarda popüler bir terapi haline geldi. İşlem basittir ve evde bir tane yaparak avantajlardan yararlanabilir ve çok paradan tasarruf edebilirsiniz. Evde vücut sargısı spa deneyimi yaratmaya yönelik ipuçlarını okumaya devam edin.
adımlar
Bölüm 1/4: Farklı Sargılar Hakkında Öğrenme
Adım 1. Ne tür bir sargı yapmak istediğinize karar verin
Vücut sargıları farklı hedeflere ulaşmak için yapılabilir. Özelleştirme her zaman bir seçenektir, ancak yaygın olarak kullanılan birkaç ana kaplama türü vardır.
- İyileştirici sargılar.
- Detoks sargıları.
- Zayıflama sarar.
Adım 2. Temel bir detoks sargısı yapın
Ne tür bir sargı istediğinize karar verdikten sonra, sarmanız için malzemeleri toplamanın zamanı geldi. Kendi temel detoksifiye edici vücut sargınızı oluşturmak için önceden hazırlanmış bir karışım satın alabilir veya aşağıdaki malzemeleri toplayabilirsiniz:
- 1 su bardağı tuz (Mineral, Epsom veya Deniz)
- 3 su bardağı su (İlkbahar veya arıtılmış)
- 1/2 su bardağı Aloe Vera
- 3 yemek kaşığı yağ (Shea, Zeytin, Ayçiçeği veya diğer yağlar) veya 1/4-1 / 2 fincan gliserin.
- 1-2 çay kaşığı esans yağı veya aromaterapi yağı ekleyin
- Isıtırken suya bir papatya veya başka bir bitki çayı poşeti.
Adım 3. Temel bir iyileştirme sargısı yapın
Ağrıyan kaslarınız, stresiniz veya genel olarak kendinizi iyi hissetmiyorsanız, iyileşme sargısı yapmak isteyebilirsiniz. Bileşenler, stresin etkilerini ortadan kaldırmaya ve iyi olma hissini geri kazanmaya yardımcı olur. Aşağıdaki malzemeleri alın:
- Bitkisel çay poşetleri (papatya en iyisidir).
- Zeytinyağı (2 yemek kaşığı)
- Lavanta Esansiyel Yağı.
- Nane Esansiyel Yağı.
- Sardunya Esansiyel Yağı.
Adım 4. Bir zayıflama sargısı yapın
Vücudunuzun bazı bölgelerini inceltmek istiyorsanız, zayıflama sargısı yapmayı deneyin. Bu sargılar vücudun bazı bölgelerini sıkıştırarak daha ince bir görünüme neden olabilir. Ayrıca su ağırlığını da kaldırabilirler. Aşağıdaki malzemeleri toplayın.
- 85 gr kurutulmuş, deniz yosunu tozu
- 30z (85g) Fullers toprak tozu
- 8 yemek kaşığı (120ml) limon suyu
- 1 yemek kaşığı (15ml) Tatlı Badem Yağı
- 1/2 çay kaşığı (2,5) temiz bal
- 4 damla sandal ağacı esansiyel yağı
- 2 damla Biberiye esansiyel yağı
- 2 damla lavanta esansiyel yağı
Bölüm 2/4: Hazırlanmak
Adım 1. Büyük rulo elastik (Ace) bandaj satın alın
Bandajlar sargı karışımını emecek ve cildinize tutacaktır.
- Rulo ne kadar geniş ve uzun olursa o kadar fazla cilt alanı kaplayabilirsiniz.
- Bunlar eczanelerde bulunabilir, ancak çevrimiçi olarak daha ucuz olabilir.
- Ortalama 15 rulo bandaj satın alın. Yeterince sahip olduğunuzdan emin olmak için önce kuru bir sargı deneyin.
Adım 2. Büyük emniyet pimleri satın alın
Bu pimler bandajları sabitlemek için kullanılacaktır. Bandajlar tipik olarak klipslerle gelir, ancak çengelli iğneler daha hızlı çalışma ve daha güvenli bir sargı sağlar.
Adım 3. Alanınızı hazırlayın
Alanınızı temiz, korumalı ve rahatlatıcı hale getirmek isteyeceksiniz. Hareket etmek ve rahatlamak için bolca alanınız olduğundan emin olun. Alanınızı rahatlatıcı hale getirmeye yardımcı olacak dekorasyonları getirin.
- Mekanınızda mum veya rahatlatıcı müzik kullanmayı deneyin.
- Alanı sıcak ve rahat tutmak için ısıyı yükseltin.
- Yere veya diğer yüzeylere damlayacağınızın farkında olun, bu nedenle bol miktarda havlu bulundurun.
Adım 4. Sargınızı hazırlayın
Sargı yapmak için bandajlarınızı solüsyonunuza batırmanız gerekir. Malzemeleri karıştırıp ısıtın ve ardından bandajlarınızı bunlara batırın.
- Bir tencere suyu orta ateşte ocakta ısıtın.
- Sıcakken malzemelerinizi ekleyin. Malzemeleri karıştırmak için karıştırın.
- Kaynamadan önce durun. Ateşten alın.
- Karışımdan yaklaşık 2-3 bardak başka bir soğutucu kaba ekleyin.
- Bandaj ekleyin ve karışımın ısınmasına izin verin. İşlemi hızlandırmak için soğuk su ekleyin.
- Sargılı kabınızı kolay kullanım için kalça hizasında bir yüzeye yerleştirin.
Bölüm 3/4: Her Şeyi Bitirmek
Adım 1. Sargıları uygulamadan önce duş alın
Sargının en iyi şekilde çalıştığından emin olmak için sargıyı uygulamadan önce cildinizi temizleyin ve fırçalayın.
Adım 2. Soyun
Sargının cildinizle doğrudan temas etmesine izin vermeniz gerekecektir. Giydiğiniz herhangi bir kıyafet, sargının amaçlandığı gibi çalışmasını engelleyecektir.
Utangaçsanız ve bir yardımcınız varsa bikini veya solmaz iç çamaşırı giymek isteyebilirsiniz
Adım 3. Büyük bir havlu üzerinde durun
Çözeltiden bir rulo ıslak sargıyı çıkarın. Ayak bileklerinizi sarmaya başlayın ve yukarı doğru çalışarak bacağınızı sarın.
Havlu üzerinde durmak zeminin ıslanmasını ve kaygan olmasını engelleyecektir
Adım 4. Sıkıca sarın
Sıkıca sarmak, sargı ile cildiniz arasında en iyi teması sağlayacaktır. Sıkı bir sargıya sahip olmak, vücudunuza daha iyi yapışmasına ve düşmesini önlemeye de yardımcı olacaktır.
Dolaşımı kesebileceğinden çok sıkı sarmayın
Adım 5. Bir bacağınızı yukarı kaldırın ve dizinizde durun
İlk bacağınızı yarıya kadar sardıktan sonra diğer alt bacağınızı sarmaya başlayın.
Her seferinde bir bacak olacak şekilde dizinize kadar sarmak bükülmeyi kolaylaştırır
Adım 6. Bandajı kendi üzerine sabitlemek için emniyet pimlerini kullanın
Bandajla birlikte gelen herhangi bir tutturucuyu da kullanmak isteyebilirsiniz. Her iki durumda da, bandajı sabitlemek, sargınız sırasında düşmesini önleyecektir.
Cildi kolayca delebilecekleri için iğneleri kullanırken dikkatli olun
Adım 7. Cildi açıkta bırakmaktan kaçının
Bir sonraki rulonuza önceki rulonun durduğu yerden başlayın. Bacaklarınızı olabildiğince yükseğe ve kasıklarınıza mümkün olduğunca yakın sarın.
Mümkün olan tüm alanları, hatta dizlerinizi örtün
Adım 8. Kalçanızı sarmaya başlayın
Bacağınızın üst kısmına mümkün olduğunca yakın başlayın, gövdenizi sarmaya başlayın. Koltuk altlarınıza kadar çalışın.
- Kendi hızınızda çalışın.
- Sargılarınızı sıkı tutun ve tüm cildi kapladığından emin olun.
Adım 9. Alt kollarınıza gidin
Üst kollara geçmeden önce bu bölgeleri tamamen sarın. Sargıyı omuz seviyesinde bitirin.
- Mümkünse dirseklerinizi de sarın.
- Yeni bir tane eklediğinizde her zaman bandajları birbirine tutturun.
- Dilerseniz bu noktada sauna takımını giyin.
Bölüm 4/4: Rahatlama ve Zevk Alma
Adım 1. Rahatlayın
Sarılırken oturup dinlenmek için en iyi yeri bulun. İdeal olarak, alanınızın tadını yaklaşık bir saat kadar çıkarabilmelisiniz.
- Çözümünüz aşırı derecede dağınıksa, küvete tırmanabilirsiniz.
- Etrafta dolaşmaya karar verirseniz dikkatli olmalısınız.
Adım 2. Rahatlayın
Sarılmak için oturmak için rahat bir yer bulduğunuzda, Kendinize harika bir spa günü deneyimi yaşatın. Eviniz için yarattığınız ambiyansın keyfini çıkarın ve stresinizi bırakın.
Bir kitap okuyun ve rahatlatıcı müzikler dinleyin
Adım 3. Su için
Suyu yudumlayın ve nemli kalmanıza izin verin. Vücut sargıları vücudunuzun toksinleri atmasına yardımcı olur, ancak sizi susuz bırakabilirler.
Sarılmadan önce, sırasında ve sonrasında su içmeyi unutmayın
Adım 4. Sargıları çıkarın
Yukarıdan başlayıp aşağıya doğru inerek, sargılarınızı dikkatlice açın ve hepsini çıkarın. Havluyla kurulayın ve soğuk bir durulama duşuyla vücut ısınızı düşürün.
- Çamur sargıları daha fazla ovma gerektirebilir.
- Rehidrate etmek için su içmeye devam edin.
- İstediğiniz losyonları uygulayın.
İpuçları
- Daha dinlendirici bir deneyim için evinizin düzenli olmasına, banyo alanınızın düzenli olmasına ve 1-2 saat boyunca rahatsız edilmeden gidebilirsiniz.
- Yakın bir arkadaşınıza takım kurmak isteyip istemediklerini sorun. Kendi solüsyonlarını ve bandajlarını almalarını ve birbirlerine sarılmaları için yardım etmelerini sağlayın.
- Yerel kaplıcaları kontrol edin. Sizin için vücut sargısı çözümünü sipariş etmeye istekli olabilirler. Kuaförünüz, spa hizmetleri sunmasalar bile salonun ürün tedarikçileri aracılığıyla çözümlere erişebilir.
- Vücut sargısının “toksinleri” dışarı atması veya kilo kaybına neden olması konusunda henüz bilimsel bir fikir birliği yoktur.
- Bandajları tekrar kullanabilirsiniz. Elastik bandajları yumuşak bir döngüde ılık suda yıkayın. Yumuşatıcı kullanmayınız ve asarak kurutunuz. Kuruduklarında tekrar rulo yapın ve bir sonraki ev sargınıza kadar saklayın.
- Vücut sargıları için çevrimiçi birçok ev tarifi var.
- Hangi kombinasyonun sizin için işe yarayabileceğini bulmak için çeşitli uçucu yağları araştırın.
Uyarılar
- Tıbbi sorunlarınız, dolaşım sorunlarınız varsa veya hamileyseniz evde vücut sargısı kullanmayın.
- Uçucu yağlar güçlüdür ve dikkatli kullanılmalıdır.
- Daha önce hiç vücut sargısı almadıysanız ve nasıl tepki vereceğinizi bilmiyorsanız, yalnız olmadığınızdan emin olmalısınız.
- Tamamen sarılmış halde bir saatten fazla harcamayın.
