Mikrodalgaya uygun boyun sargıları, aşırı çalışan kaslardan veya stresten kaynaklanan gerginliği gidermek için kullanılır. Birçok insan, kafatasının tabanından omuzlara kadar boynun her iki yanında uzanan trapezius kaslarında stres tutar. Tahıl veya pirinçle doldurulmuş bir boyun sargısı vücuda uyum sağlayarak trapezius ve diğer kasları rahatlatır. Geleneksel elektrikli ısıtma pedlerinden farklı olarak, mikrodalgaya uygun bir sargı bir saatten daha kısa sürede soğur ve kasların aşırı ısınması riskini azaltır. Aromaterapi boyun sargıları, ev malzemeleri ve geri dönüştürülmüş kumaştan yapılabilir.
adımlar
Yöntem 1/2: Boyun sargısı dikmek
Adım 1. Mikrodalgaya uygun sargınızı yapmak için bir kumaş seçin
Rahat bir flanel, polar, müslin, kot veya pamuklu baskı bulmak için kumaş mağazasına gidebilir; ancak çorap, eski gömlek, el bezi veya havlu da kullanabilirsiniz. Hangisini kullanmayı seçerseniz seçin, daha sonra mikrodalgada alev alacaklarından parlak veya metalik iplikler, teller, boncuklar vb. içermediğinden emin olun.
- Büyük, kalın bir çorap, kullanımı en kolay kumaştır, çünkü zaten yuvarlaktır ve her tarafını dikmeniz gerekmez. Başka bir kolay seçenek için eski bir el havlusu kullanabilir ve uzunlamasına ikiye katlayabilirsiniz.
- Kumaşınızda gevşek bir örgü seçerseniz, iç astarınız olarak kullanmak için bir flanel veya muslin bezi de bulun veya satın alın, böylece dolgunuz dışarı sızmaz.
Adım 2. Boynunuzu bir kumaş şerit metre ile ölçün ve dikişleri hesaba katmak için 1/2 inç (1,3 cm) ekleyin
Ölçmek istemiyorsanız, çoğu boyun için yaklaşık 20 inç (51 cm) genişlikte 5 inç (13 cm) bir uzunluk çalışacaktır.
Sargıyı sırtınız gibi vücudunuzun diğer kısımları için kullanmak istiyorsanız, sargıyı daha çok yönlü hale getirmek için sargıyı birkaç inç veya cm daha uzattığınızdan emin olun
Adım 3. Doldurmanızı seçin
İnsanlar uzun taneli beyaz pirinç, keten tohumu, karabuğday, arpa, yulaf ezmesi, yemlik mısır, kiraz çekirdekleri, fasulye veya darı tohumu kullanırlar. Pirinç boynu sarması yapıyorsanız, ısıtıldığında pişebilecek hazır pirinç kullanmadığınızdan emin olun.
Adım 4. Bir aromaterapi kokusu ekleyin
Bu gerekli olmasa da, rahatlatıcı bir koku rahatlamanıza ve vücudunuzdaki gerginliği gidermenize yardımcı olabilir. Uçucu bir yağ veya baharat seçin ve büyük bir kapta tercih ettiğiniz dolgu ile karıştırın. Dolguyu kokuyla bir gün kadar bekletin ve kokunun tahıl boyunca dağıldığından emin olmak için sık sık karıştırın.
Örneğin lavanta, nane veya gül gibi bir uçucu yağdan yaklaşık 5 damla kullanabilirsiniz. Tarçın, karanfil veya biberiye gibi 5 tutam baharat da kullanabilirsiniz. Gül veya diğer çiçek yapraklarıyla da karıştırabilirsiniz
Adım 5. Kumaşı yeni aldığınız ölçülere göre kesin ve dikişler için yer bıraktığınızdan emin olun
Havlu veya çorap kullanıyorsanız buna gerek kalmayacaktır. Bir iç ve dış kumaşa sahip olmayı planlıyorsanız, hem astar hem de kapak malzemesinden dikdörtgenler keserek astarı biraz daha küçültün - yaklaşık 1/2 inç (1,3 cm).
Adım 6. Kumaşı, iç kumaş dışa bakacak şekilde uzunlamasına katlayın
Açık uzunluk ve her iki uç boyunca yerine sabitleyin, böylece siz dikerken dikişler bir arada kalır.
Adım 7. Uzunluğu ve 1 ucu bir dikiş makinesiyle veya iğne ve iplikle dikin
Dikişlerinizin birbirine çok yakın olduğundan emin olun, böylece küçük pirinç taneleri dikişlerden dışarı çıkmaz.
Adım 8. Kalan ucu dikin ve bu kalan tarafın ucunda yaklaşık 2,54 cm'lik bir açıklık bırakın
Bir iç ve bir dış torba dikiyorsanız, dış torbanın 1 ucunu sonuna kadar açık bırakın. İç torbayı ısıtırken dış torbayı düzenli olarak açmanız gerekecektir
Adım 9. Yandaki 1 inç (2,54 cm) açıklıktan kumaşı sağa çevirin
Adım 10. Aromatik tahılı veya fasulyeyi bir huni veya ağızlı bir ölçüm kabı ile çuvala veya iç çuvala dökün
Miktarla deney yapın. Çoğu boyun sargısı 1/2 ila 3/4 doludur. Tamamen doldurmayın, çünkü ne kadar az dolu olursa, vücudunuza o kadar çok uyum sağlar.
Adım 11. Dikiş makinenizde kalan dikişi bir iğne ve iplik veya bir fermuar ayağı ile sıkıca dikin
Bu 1 inçlik (2,54 cm) dikiş dışarı bakacak olsa da, torba kokusunu kaybederse veya ıslanırsa bu dikişi söküp greni değiştirebilmek önemlidir.
Dış torba yapıyorsanız, dış torbanın 2 tarafını içe doğru kıvırın ve kolayca açıp kapatabilmeniz için her iki tarafına Velcro yapıştırın
Adım 12. Çantanızı veya iç çantanızı mikrodalgada 90 saniye ısıtın
Yeterince sıcak hissetmiyorsanız, 30 saniye aralıklarla ısıtın. Boyun sargısı soğuyana kadar, yaklaşık 20 dakika boynunuza ve omuzlarınızın üzerine yerleştirin.
Adım 13. Kumaşı yıkayın ve kullanım ağırlığına bağlı olarak her 3 ila 6 ayda bir boyun ısıtıcınızdaki dolguyu değiştirin
Gerçekten şık olmak istiyorsanız, bir yastık yapın ve ardından onun için kolayca yıkanabilen, ancak mikrodalga işlemi sırasında çıkarılabilen bir örtü yapın. İç yastığı yerleştirmek için kapak ölçümlerini biraz daha büyük yapmayı unutmayın. Bu mükemmel bir hediye yapar. İyi şanslar!
Yöntem 2/2: Bir boyun sargısını doğaçlama
Adım 1. Yünlü bir bebek battaniyesi kullanın
Alternatif olarak, bir yün battaniyeyi daha küçük bir boyuta kesin; bu, günlerinin sonuna yaklaşan battaniyeler için yararlı bir yeniden kullanımdır. Yüzde yüz yün olmalı, çünkü bu kolay alev almaz.
- Yün battaniyeye su püskürtün, böylece biraz puslu olur.
- Biraz ısıtmak için mikrodalgaya veya kurutucuya koyun.
- Boynunuza veya ağrıyan herhangi bir yere sarın.
