Kıyafet söz konusu olduğunda, egzersiz yaparken giydiğiniz kıyafet, gardırobunuzun diğer bölümlerinden daha önemli olabilir. Bir moda faux pas sizi bir an için utandırabilirken, yanlış antrenman kıyafetleri giymek performansınızı ciddi şekilde etkileyebilir ve hatta yaralanmalara neden olabilir. Antrenman taytlarını seçmek için, yapmayı planladığınız aktiviteler için doğru stili belirlemenin yanı sıra, uyum ve işleve de dikkat etmeniz gerekir.
adımlar
Bölüm 1/3: Doğru Stili Bulma
Adım 1. Yoğun aktiviteler için sıkıştırma stilleri arayın
Sıkıştırma kumaşları, bacaklarınızdaki dolaşımı artırmaya yardımcı olmak için sıkıca dokunmuştur. Koşma veya kickboks gibi yoğun bir antrenman yapıyorsanız, antrenmanınızın ardından ağrınızı azaltmanıza yardımcı olabilirler.
- Sıkıştırma tozlukları daha pahalı olma eğilimindedir, bu nedenle yüksek yoğunluklu aktivitelerle uğraşmadığınız sürece gerekli olmayabilir.
- Bununla birlikte, bacaklarınızı gergin, kaslarınızı daha belirgin hale getirmenin ek bir faydası vardır. Yani para sorun değilse, sırf bu nedenle onları tercih edebilirsiniz.
Adım 2. Yoga için uygun tozluk satın alın
Özellikle yoga için giyecekseniz, kompresyon tarzı bir tayt kullanmanıza gerek yoktur ve kompresyon tozluklarını bir engel olarak bulabilirsiniz. Bununla birlikte, pozlarınıza müdahale etmeyecek uygun bir stil seçmeniz gerekiyor.
- Yogada poponuz havadayken çok iyi eğilebileceğinizi unutmayın, bu nedenle tayt satın almadan önce, istediğinizden fazlasını ortaya çıkarmadan tamamen eğilebildiğinizden ve taytın arkasının dik olmadığından emin olun. arka tarafınıza gerildiğinde.
- Vücudunuzun pozisyonunu gizleyen daha bol giysiler giyiyorsanız, yoga eğitmeninizin formunuzu kontrol etmesine olanak tanıyacaktır.
- Ek olarak, birçok yoga pozu, bir ayağınızı diğer bacağınızda dengelemenizi veya bacağınızın bazı kısımlarını tutmanızı gerektirir. Bol giysiler giyiyorsanız bu zor olabilir.
- Yoga tozluklarınız uygun olmalı, ancak sıkı veya büzücü olmamalıdır. Nefes alabilen kumaş ve derin nefes almanızı sağlayan ve sıkıştırmayan elastik bir bel seçin.
Adım 3. Hareket özgürlüğüne ihtiyacınız varsa daha bol bir uyum sağlayın
Ağırlık kaldırırken, yürüyüş yaparken, tırmanırken veya hareket özgürlüğünüzün çok önemli olduğu diğer aktiviteler sırasında antrenman tozluklarınızı giyecekseniz, rahat bir uyum bir varlık olacaktır.
- Daha gevşek oturan taytlar, olası bir "gardırop arızası" konusunda endişelenmeden rahatça hareket etmenizi sağlayacaktır.
- Ani hareketler içerebilecek aktiviteler için, tozluklarınızın yolunuza çıkmasını veya menzilinizi kısıtlamasını istemezsiniz.
- Daha gevşek oturmalar da bu tür faaliyetler için daha gurur verici olabilir. "Rahat" veya "gevşek"in mutlaka "bol" anlamına gelmediğini unutmayın. Çok büyük ve üzerinize tam oturmayan pantolonlar ayağınıza takılıp ciddi sorunlara neden olabilir.
Bölüm 2/3: İşlevselliğin Değerlendirilmesi
Adım 1. Ne zaman çalışacağınıza karar verin
Çalışmayı planladığınız günün saati, seçtiğiniz kumaş türlerini ve kumaşın ağırlığını etkileyebilir. Açık havada egzersiz yapıyorsanız, yılın zamanı da bir faktör olabilir.
- Dışarıda koşmayı veya egzersiz yapmayı düşünüyorsanız, günün saati seçtiğiniz renkleri etkileyebilir. Çok fazla ışık olmadığında dışarıdaysanız, daha açık renkler veya yansıtıcı şeritler veya yamalara sahip tozluklar giymek isteyeceksiniz.
- Ayrıca, gün ortasında güneş üzerinize batarken egzersiz yapacaksanız, sizi ısıtabilecek siyah giymekten de kaçınmalısınız.
- Yılın büyük bir bölümünde havanın soğuk olduğu bir iklimde yaşıyorsanız ama yine de dışarıda koşuyor veya egzersiz yapıyorsanız, vücudunuzdaki nemi emecek daha ağır bir kumaşa ihtiyacınız vardır.
- Öte yandan, daha sıcak bir iklimde dışarıda egzersiz yapıyorsanız, cildinize fazla ağırlık katmayan hafif, nefes alabilen bir kumaşa ihtiyacınız vardır.
- Nemli bir iklimde dışarıda egzersiz yapıyorsanız veya daha sıcak, daha nemli bir yerde yapılan sıcak yoga gibi aktiviteler yapıyorsanız, nefes alabilen, hafif kumaşlar da önemlidir.
Adım 2. Antrenman tozluklarınızı en çok nerede giymeyi planladığınızı belirleyin
Farklı taytları sadece spor salonunda giymeyi planlıyorsanız, başka yerlerde de giyeceğinizi biliyorsanız seçeceğinizden farklı taytlar seçeceksiniz.
- Tozluklarınızı halka açık yerlerde giymeyi veya spor salonunun yanı sıra ayak işlerini de yürütmeyi planlıyorsanız, muhtemelen düz, nötr bir renk gibi daha çok yönlü, zarif bir tasarım isteyeceksiniz.
- Ancak, sadece spor salonuna gidecekseniz, büyük, gürültülü logolar ve çılgın desenler sizi rahatsız etmeyebilir.
- Tozluklarınızı dışarıda giymeyi planlıyorsanız, kumaşın kalınlığı ve genel uyum konusundaki tercihleriniz de değişebilir. Spor salonunda veya yoga stüdyosunda geçenler, iş veya akşam yemeği için iyi bir seçim olmayabilir.
Adım 3. Kumaşın ömrünü düşünün
Bir giysinin ömrü, yalnızca seçtiğiniz kumaş türünü değil, aynı zamanda belirli bir giysiye ne kadar para harcadığınızı da etkileyebilir. Markadan bağımsız olarak, belirli kumaşlar zamanla daha iyi tutunur. Ayrıca tozluklarınızı ne sıklıkla yıkamanız gerektiğini ve onları yıkamanın ne kadar uygun olduğunu düşünmek isteyeceksiniz.
- Pamuk yumuşaktır ve orta derecede nefes alabilir, ancak zamanla esneme ve şeklini kaybetme eğilimindedir. Parlak renkler de solabilir.
- Naylon veya spandeks gibi sentetik kumaşlar şekillerini korur ve önemli nem emici özelliklere sahip olabilir. Çabuk kururlar ve genellikle bir makinede yıkanabilirler (ancak bunları diğer sentetik kumaşlarla yıkamayı denemelisiniz). Bununla birlikte, kumaş da zamanla kabaracak ve ter aslında sentetik elyaflarda daha keskin kokacaktır.
- Satın almadan önce pantolonun etiketindeki bakım talimatlarına bakın ve ne sıklıkta yıkamanız gerektiğini düşünün. Çok terlerseniz, taytınızın sık sık yıkanması gerekebilir. Bazı kumaşlar elde veya soğuk suda yıkanıp asılarak kurutulması daha iyidir. Bazı kumaşlar bakterileri daha iyi tutar ve birkaç gün çamaşır sepetinde oturmayı tolere edebilir ve diğerlerinin kullanımdan hemen sonra durulanması gerekir. Kurutma makinesinde çekmemelerini veya yıkamada solmamalarını kontrol edin. Bazı tozluklarda özel boyama, deterjanla değil hassas sabunla elde yıkamayı gerektirir.
Adım 4. Markalarla ilgili incelemeleri kontrol edin
Ünlü markalara veya tasarımcı antrenman tozluklarına yatırım yapmayı düşünüyorsanız, internete biraz zaman ayırın ve diğer tüketicilerin yanı sıra uzmanlardan gelen ürün incelemelerine bakın.
- Arka plana ve incelemeyi yazan kişi hakkında bulabileceğiniz diğer bilgilere bakın.
- Tozlukları istediğiniz aynı faaliyetleri yürüten profesyoneller veya hevesli uygulayıcılar tarafından yapılan incelemelere öncelik verin.
- Bir tuz tanesi ile anonim incelemeler yapın. Aynı şikayeti olan önemli sayıda varsa, bunu dikkate almak isteyebilirsiniz; ancak, herkesin herhangi bir nedenle anonim bir inceleme yazabileceğini unutmayın.
Adım 5. Tercih ettiğiniz ek özellikleri listeleyin
Antrenman tozlukları, tozluklarınızı ne zaman, nerede ve nasıl giymeyi planladığınıza bağlı olarak sizin için önemli olabilecek veya olmayabilecek bir dizi özelliğe sahiptir.
- Alışverişe çıkmadan önce özellikler hakkında düşünmeye değer, çünkü bu ekstraların çoğu antrenman taytlarının fiyatını da artırıyor. İhtiyacınız olmayan ve kullanmayacağınız özellikler için ödeme yapmak istemezsiniz.
- Örneğin, bazı tozluklarda anahtarlarınız için cepler bulunur. Sadece spor salonunda egzersiz yapıyorsanız ve anahtarlarınızı kilitli bir spor salonu dolabında tutuyorsanız, o cepleri asla kullanmayacaksınız.
- Ancak, bir mahalle parkında koşuyorsanız ve oraya gitmeniz gerekiyorsa, anahtarlarınız için bir cebiniz olması muazzam bir varlık olacaktır.
- Benzer şekilde, sabahın erken saatlerinde veya akşamları düşük ışıkta dışarıda koşmayı planlamadığınız sürece yansıtıcı şeritler veya yamalar muhtemelen sizin için gerekli olmayacaktır.
Bölüm 3/3: Fit'e Odaklanmak
Adım 1. Çok çeşitli mağazaları bulun
İlk kez antrenman taytı satın alıyorsanız, antrenman taytınızı çevrimiçi sipariş etmeye çalışmak yerine şahsen bir mağazaya giderek zamandan ve emekten tasarruf edersiniz.
- Tipik olarak başlamak için en iyi yer büyük bir mağaza, indirim mağazası veya spor malzemeleri zinciridir.
- Antrenman tozluklarını internette daha ucuza bulabilirsin, ama onları hemen deneme avantajına sahip değilsin.
- Bir web sitesi ücretsiz iadeler sunsa bile, satın aldığınız ürünü yeniden paketlemek ve postaneye veya nakliye hizmetine götürmek için çaba göstermeniz gerekecek ve genellikle iade nakliye ücretlerini ödemek zorunda kalacaksınız. Ardından, paranızın geri ödenmesi için bir hafta veya daha fazla beklemeniz gerekebilir.
Adım 2. Bedene göre uyum ve rahatlığa öncelik verin
Etiketteki beden, normal giysilerde giydiğiniz bedenlerle mutlaka uyuşmayabilir. Tipik olarak egzersiz kıyafetleri daha küçüktür, ancak ne olursa olsun, etiketteki numaraya değil, taytın nasıl oturduğuna odaklanmalısınız.
- Tozluklar herhangi bir yeri sıkıştırıyor veya çekiyorsa veya sık sık ayarlamanız gerektiğini düşünüyorsanız, egzersiz yaparken giymeniz iyi olmayacaktır.
- İdeal olarak, antrenman tozluklarınız, onları giydiğiniz andan itibaren neredeyse aklınızdan kaybolmalıdır. Tozluklarınız hakkında düşünüyor veya endişeleniyorsanız, antrenmanınıza odaklanmıyorsunuz demektir.
- Dikişlere de dikkat edin. Bir dikişin cildinize battığını hissediyorsanız, performansınız üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.
Adım 3. Soyunma odasında dolaşın
Uyumun bir kısmı, tozlukların sizinle nasıl hareket edeceğini ve gerilip büküldüğünüzde ne olacağını anlamaktır. Uyum ve rahatlık hakkında genel bir fikir edinmek için egzersizlerinizde yapacağınız hareketlere benzer hareketler yapın.
- Derin kıvrımlar ve bacak kaldırma hareketleri yapmak, kumaşın sizinle nasıl hareket edeceğini belirlemenize yardımcı olabilir. Yeterince esnekseniz, bölme yapmak, taytların üst bacaklarınızı ve kalçalarınızı sıkıştırıp sıkıştırmayacağının iyi bir göstergesidir.
- Hareket ederken, tozluklarınızı yukarı çekme veya ayarlama ihtiyacı hissedip hissetmediğinizi not edin. Tüm zamanınızı kıyafetlerinizi ayarlamakla geçiriyorsanız, muhtemelen çok iyi bir antrenman yapmayacağınızı unutmayın.
- Soyunma odasında birkaç hareket yaptıktan sonra tozluk sıkı veya rahatsız hissediyorsa, 20 veya 30 dakikalık bir rutine girdiğinizde muhtemelen size daha fazla sorun çıkaracaktır.
Adım 4. Uygunluğu tüm açılardan değerlendirin
Çoğu giyinme odası, giysiyi her yönden görmenizi sağlayan birden fazla ayna ile donatılmıştır. Tozlukların farklı pozisyonlara nasıl oturduğu konusunda rahat olduğunuzdan emin olmak için dikkatlice kontrol edin.
- Siz hareket ettikçe taytınızın biraz hareket etmesi doğaldır; Bununla birlikte, derin bir viraj yaparsanız ve taytlarınız arka tarafınızın yarısını ortaya çıkarmak için aşağı kayarsa, muhtemelen bir veya iki beden yukarı çıkmanız gerekir.
- Öte yandan, hareket ettiğinizde kumaş eklemlerinizde birikirse, çok büyük olabilirler.
