Eşiniz ölüyorsa, hepsi doğal olan çeşitli güçlü duygular yaşayabilirsiniz. Ölüme hazırlanmak hem duygusal hem de fiziksel olarak zor bir süreçtir, ancak birlikte geçirdiğiniz zamanı en iyi şekilde değerlendirmenin ve ileride ne olacağını planlamanın birkaç yolu vardır. Bir eş olarak, karar verici, duygusal destek sistemi ve bakıcı olarak bu süreçte muhtemelen farklı roller üstleneceksiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Eşinize Rahatlık Sağlamak
Adım 1. Yaşam sonu bakım konusunda sağlık uzmanlarından rehberlik isteyin
Bir eşin veya sevilen birinin ölümüyle karşı karşıya kaldığınızda, eşinize bakmak için ne yapacağınız konusunda bunalmış hissedebilirsiniz. Eşinize ölümcül bir hastalık teşhisi konduysa ve başka tedavi uygulanmıyorsa, darülaceze ve palyatif bakım seçenekleri hakkında doktorunuzla veya sağlık hizmeti sağlayıcınızla konuşun. Genellikle hastanenin sosyal hizmet bölümü bu durumda en çok yardımcı olur.
Ne sunabilecekleri hakkında doğrudan bakımevleriyle iletişime geçmeyi düşünün. Darülaceze, eşinizin birincil teşhisiyle ilgili tıbbi masrafların genellikle %100'ünü ödeyecek bir Medicare yardımıdır. Darülaceze yardımları genellikle özel sigorta yoluyla da sunulmaktadır
Adım 2. Hazır olun ve güvence verin
Eşinize sevgi dolu bir el ve yatıştırıcı bir ses verin. Onlara bir huzur ve rahatlık hissi verebileceğinden, gitmelerine izin verildiğini bilmelerini sağlayın. Ayrıca, gerçekten onlar için nasıl hazır bulunabileceğinize odaklanın. Örneğin, yapılacaklar listesinden bir görevi tamamlamak için birlikte çalışabilir veya onların ihtiyaçlarına mümkün olduğunca özen gösterebilirsiniz.
- Kişiye rahat olması için neye ihtiyacı olduğunu sorun. Evden eşyalar vb. isteyebilirler. Daha neşeli müzik veya eski fotoğraflara bakmak vb. isteyebilirler. Yaptıklarına veya yapmak istemediklerine saygı gösterin - bir şeyden hoşlanabileceklerini düşünüyorsanız ve hayır derlerse, saygı gösterin onların isteklerini yerine getirin ve onları zorlamayın.
- Yumuşak aydınlatma ve yatıştırıcı müzik ile huzurlu bir atmosfer yaratın. Mümkünse gürültüyü azaltın. Uygunsa, bu ihtiyaç anında sevdikleriniz için dua edin.
- Sevdiklerinize bir şiir, kitap veya ruhsal bir pasaj okuyun. Ayrıca ellerine veya ayaklarına hafifçe masaj yapabilir veya sadece ellerini tutabilirsiniz.
Adım 3. Hoşçakal demenin yollarını bulun
Sevilen birine veda etmek yürek parçalayıcıdır, ancak ölmekte olan sevilen biri için büyük bir teselli olabilir. Üzüntü, korku ya da yalnızlık gibi birçok duyguya sahip olsanız da, sevdiğiniz kişinin son anlarında bu duyguları onlara yüklemekten kaçının. Ailenizin ve arkadaşlarınızın vedalarını paylaşmalarına izin verin ve onlara ziyaret etme veya birkaç kelime söyleme fırsatı verin.
- İşitme yeteneği genellikle beş duyunun sonuncusudur, bu nedenle sevdiğiniz kişi farkında değilmiş gibi görünse de dinliyor olabilir.
- Hayatlarını hatırlamalarına ve düşünmelerine izin verin. Biraz sessiz zamana ihtiyaçları olup olmadığını görmek için eşinizle düzenli olarak görüşün.
Adım 4. Ölüm yakınken belirti ve semptomları tanıyın
Sağlık hizmeti sağlayıcılarınız, teşhise bağlı olarak, bir kişinin yaşam sonu bakımı için belirti ve semptomlar hakkında eğitim sağlamaya yardımcı olabilir. Genel olarak, yaşamının sonundaki bir kişi, ölümden önceki son bir ila üç ay boyunca genellikle daha fazla uyuyacak, daha az yiyip içecek, daha içine kapanacak ve daha az iletişim kuracaktır. Son haftalarda, sevilen kişi muhtemelen yatağa bağımlı hale gelecek ve aşağıdakileri deneyimleyebilir:
- Yutma güçlüğü ile devam eden iştah ve susuzluk kaybı
- Artan ağrı, tedavi edilebilir ve yorgunluk
- Kan basıncı, kalp hızı ve solunumdaki değişiklikler
- Boğazda biriken ve gurgulama sesine benzeyen salgılar nedeniyle tıkanık solunum
- Vücut ısısında ve ciltte değişiklikler
- Orada olmayan insanlarla konuşmak gibi olası oryantasyon bozukluğu veya halüsinasyonlar
- İdrar ve bağırsak çıkışının yavaşlaması
- Uyku düzenindeki değişiklikler
Bölüm 2/3: Yaşam Sonu Dileklerini Planlamak
Adım 1. Eşinizin yaşam sonu dilekleri hakkında bir aile tartışması yapın
Erkenden açık ve dürüst bir konuşma yapmak uzun vadede stresi azaltabilir. Tıbbi bakım ve tedavi açısından, eşiniz ve ailenizle birlikte, onların bakımıyla ilgili gelişmiş bir yönerge ve tıbbi tedavi tercihlerini tamamlama konusunda çalışın. Genellikle bu konuşmayı yapmak istersiniz, sonra herkesin bunu işlemesine ve düşünmesine izin vermek için bir süre ara verirsiniz. Bu, karar verirken sizin ve ailenizin duygularınız tarafından yönetilmemesine yardımcı olur. Resmi kararları özetlemek için daha sonra yeniden bağlanın. Bunlar aşağıdakileri içerebilir:
- Bir "sağlık hizmeti temsilcisi" veya Tıbbi Vekaletname atama. Ön yönerge ile başka bir aile üyesi atanmadıkça, eşinizin bakımıyla ilgili varsayılan karar verici sizsiniz; veya kararlara zihinsel veya fiziksel olarak yardımcı olamıyorsanız.
- Kalp hızı yoksa veya bağımsız nefes alamıyorsa Resüsitasyon Yapma (DNR) Durumu gibi tıbbi tedavi tercihlerini belirleme.
- Organlarınızı veya vücudunuzu tıbbi amaçlarla bağışlamak isteyip istemediğinize karar vermek.
Adım 2. Bir geçim vasiyeti yapın ve mali durumunuzu düzene sokun
Emlak planlaması ve eşiniz geçerse mülkiyeti değiştirebilecek herhangi bir finansal varlığın nasıl ele alınacağı hakkında bir avukatla konuşun. Sevdikleriniz öldükten sonra baş ağrıları ve sürprizlerden kaçınmak için eşinizin mali varlıkları, borçları ve varlıkları hakkında güncel bilgiler edinin.
Hukuki tavsiye almak çok maliyetliyse, eyaletinizin adli yardım programı aracılığıyla daha düşük maliyetli seçeneklere bakın veya siz veya eşiniz 60 yaşın üzerindeyseniz, eyaletinizde kıdemli bir adli yardım hattı olabilir
Adım 3. Cenaze tercihlerini ve anma yollarını tartışın
Ailenizin manevi geçmişine bağlı olarak, cenaze veya ölü yakma gibi özel istekler olabilir. Cenazenin yeri veya küllerin nereye dağılacağı konusunda da tercihler olabilir.
- Sevdiğiniz kişinin özel isteklerini anlayarak, seçimlerini onurlandırabilirsiniz. Siz veya diğer aile üyeleri, sevilen birini nasıl anacağınız konusunda fikir ayrılıklarına sahip olabilirsiniz, ancak en iyi yol, eşinizin yaptığı seçimlere saygı duymaktır.
- Mevcut değişen maliyetleri ve seçenekleri anlamak için, sevdikleriniz ölmeden önce çeşitli cenaze evlerini aramayı düşünün. Cenaze masrafları için bütçenizi anlayarak zamanı geldiğinde daha iyi hazırlanabilir ve ek mali yüklerle karşılaşmazsınız.
Adım 4. Eşinizin kişisel bağlantılarının ve finansal bilgilerinin bir listesini tutun
Modern çağımızda, eşinizin e-posta, bankacılık, emeklilik, sigorta ve fatura ödeme için birçok çevrimiçi hesabı olabilir. Tüm bu hesapların izlenmesi, ödenmesi ve kapatılması gereken şifrelerini ve hesap detaylarını toplayın. Eş olarak, muhtemelen sevdiklerinizin adına faturaları işlemekten ve hesapları kapatmaktan sorumlu birincil kişi olacaksınız.
Eşinizin tıbbi, finansal ve kişisel bağlantılarının tüm çeşitli ayrıntılarını içeren bir "Lifebox" dosyası oluşturmayı düşünün. Acil bir durumda, dosyalar veya kağıt yığınları arasında dolaşmak yerine bu klasöre başvurmak daha kolay olacaktır
Adım 5. Eşinizin hatırasını ve mirasını onurlandırın
Eşinizi öldükten sonra onurlandırmanın yolları olup olmadığını eşiniz ve ailenizle tartışın. Eşinizin en çok neyi sevdiğine bağlı olarak, bu eylemler büyük veya küçük olabilir ve sizin ve eşiniz için neyin en özgün olduğuna bağlı olarak çok kişisel veya çok halka açık olabilir.
- Bir ağaç dikmek
- Eşinizin adına bir şey ayırın
- Kişisel eşyalarınızı veya zamanınızı topluluğa verin veya bağışlayın
- Mutlu anılardan oluşan bir karalama defteri oluşturun
- Eşinizin adına bir hayır kurumu kurun
Bölüm 3/3: Kendiniz İçin Destek Bulma
Adım 1. Bakıcının tükenmişliğini azaltın
Eşinizin ölümcül bir hastalığı varsa, gereken bakım düzeyi sizi bunaltabilir. Fiziksel ve duygusal stres etkenlerinizi azaltmanın yollarını belirlemek için doktorlar, hemşireler ve sosyal hizmet uzmanları gibi sağlık uzmanlarına ulaşın. Dinlenme seçenekleri, evde bakım veya bir tesiste bakım yoluyla sağlanabilir.
- Arkadaşlarınızdan veya ailenizden sevdiklerinizle oturmalarını isteyin, böylece ayak işlerini halledebilir veya kısa bir mola verebilirsiniz.
- Bu süre zarfında kendinize çok iyi baktığınızdan emin olun. Dışarıya ulaşmak zor olabilir, ancak proaktif olarak arkadaşlarınızdan, ailenizden veya bir destek grubundan destek istemek önemlidir, bu nedenle her şeyi kendiniz üstlenmezsiniz.
- İştahınız düşmüş olabilir, ancak günde birkaç kez bir şeyler yemeye çalışın. Ayrıca, gece olmasa bile uyuyabileceğinizi hissettiğinizde kestirin.
- Ailenizin eşinizin bakımına yardımcı olması için başka yollar bulun. Birisi yardım etmeyi teklif ederse, evet deyin. Çoğu zaman içgüdümüz teşekkür etmektir, ben iyiyim. Daha sonra yapacak işlerden bunaldığımızda pişman oluyoruz. Yükünüzü hafifletmek için yapabilecekleri bir şey bulmak için kendinize sorun. Yol boyunca evet demek, olayların kontrolden çıkmasını önleyebilir.
Adım 2. Duygularınızı hissetmek için kendinize izin verin
Duygularınız konusunda güvendiğiniz insanlara karşı açık olun. Eşiniz ölüme yaklaştığında veya vefat ettiğinde üzgün, üzgün, endişeli, korkmuş ve yalnız olmak doğaldır. Bu, yaşayabileceğiniz en zor geçişlerden biridir. İşte yardım almanın bazı yolları:
- Güvendiğiniz aile ve arkadaşlarla neler hissettiğiniz hakkında bire bir konuşun.
- Uygunsa, kayıp duygularınız hakkında bir papazla veya başka bir dini destek sistemiyle konuşun.
- Duygularınızla etkili ve olumlu bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacak etkinliklere katılın. Başa çıkma aracı olarak alkol ve diğer maddelerden kaçının.
- Bir keder ve kayıp destek grubuna katılın ve benzer deneyimleri olanlarla paylaşın.
- Bir yas danışmanıyla bire bir konuşun.
Adım 3. Bir eş öldükten sonra hem duygusal hem de finansal zorluklar olabileceğini kabul edin
Eşiniz birincil kazanan kişiyse, faturaları nasıl yöneteceğiniz veya muhtemelen eşinizin desteği olmadan çocukların veya aile üyelerinin bakımını üstlenme konusunda finansal kargaşayla karşılaşabilirsiniz. Bu bir şok olabilir. Arkadaşlarınız ve ailenizle mevcut seçenekler ve yaşam koşullarında ayarlamalar yapılması gerekip gerekmediği hakkında tartışmak önemlidir.
- Eşinizin kısa vadede faturalara yardımcı olacak hayat sigortası olup olmadığına bakın. Hatta ölümcül bir hastalık teşhisi konduğunda eşinizin hayat sigortası poliçesini cezasız olarak daha erken geri çekebilirsiniz. Hayat sigortası poliçelerinin nakit değer bileşeni de olabilir, ancak bu, ölüm üzerine kullanıldığından daha az olabilir.
- Siz veya eşiniz emeklilik yaşının üzerindeyse, Sosyal Güvenlik aracılığıyla eş yardımlarından yararlanabilirsiniz.
- Gelirinizdeki azalma yaşam standardınızı değiştirebilir veya iş bulmanız gerekebilir. İş bulmak için yardıma ihtiyacınız olduğunu söyleyin. Genelde yardım etmenin bir yolunu arayan bir ordunuz olacak.
Adım 4. İyileşme zamanınızın sizin yolculuğunuz olduğunu ve başka kimsenin olmadığını kabul edin
Her kişinin keder ve kayıp deneyimi yalnızca kendisine aittir ve aile ya da sosyal baskılar tarafından belirlenemez. Aile ve arkadaşlar genellikle yardım etmek isterler ancak nasıl yapılacağını her zaman bilemeyebilirler. Kalplerinin çoğu zaman doğru yerde olduğuna dikkat edin. Gelecek için umudu, sevgiyi ve barışı kabul etmeye açık olun.
- Aileniz ve arkadaşlarınız, hazır olmadan önce sizi "devam etmeye" teşvik edebilir, bu nedenle onlardan sizi desteklemelerini ve zaman çerçevenize saygı duymalarını rica edin. Bunları genellikle kendi rahatsızlıklarından söylerler çünkü yas tuttuğunuzda ne yapacaklarını bilemezler. Bunun seninle ilgili değil, onlarla ilgili olduğunu unutma.
- Kendinizi affedin ve olması gerekenler veya yapabilecekleriniz konusunda pişmanlık duymanın, sizin ve eşinizin paylaştığı güzel şeyleri hatırlamanıza engel olmasına izin vermeyin.
- Eşiniz bir gün vefat edecek, ancak onun anılarını - geçmiş, şimdi ve gelecek - onurlandırmaya devam edebilirsiniz.
- Tüm taraflar sağlıklı olsa bile, yukarıda bahsedilen düzenlemeler hakkında konuşmak için asla erken olmadığını unutmayın. Yas tutmaya çalışırken bu stresle uğraşmak zorunda kalmamak için şimdi harekete geçin.
