Bir gün ve gece önceden okula hazırlanma rutinine girmek, sabah kalkmayı ve hazırlanmayı çok daha kolay hale getirir
Okula hazırlanmak sadece uyanmak ve giyinmek değildir. Ayrıca ödevlerinizi yapmayı, okul malzemelerinizi düzenlemeyi ve güne başlarken iyi bir tavır sergilemeyi de içerir. Önceden hazırlayarak, sabahları uyumak veya kahvaltı yapmak için daha fazla zamanınız olacak ve o kadar acele veya stresli olmayacaksınız, böylece okul günleriniz her zaman iyi bir başlangıç yapacak!
adımlar
Bölüm 1/3: Önceki Geceyi Hazırlamak
Adım 1. Giysilerinizi seçin
Kıyafetlerinizi bir gece önceden seçerseniz, sabahları kendinize çok zaman kazandırmış olursunuz. Gün boyunca içinde rahat hissedeceğiniz kıyafetleri seçin. Dışarısı soğuksa, gerekirse bir ceket veya kazak giyebilmeniz için katmanları seçmeyi unutmayın.
- Okula giderken üniforma giyerseniz, nerede olduğunu bilmek ve gitmeye hazır temiz bir üniformanız olduğundan emin olmak için onu yine de düzenleyebilirsiniz.
- Giysilerinizin okulunuzun sahip olabileceği herhangi bir kıyafet kuralına uyduğundan emin olun.
- Giysileri kolayca bulabilmeniz için bir sandalyeye veya şifonyere koyun.
Adım 2. Duş alın
Her gün duş almak iyi hijyenin bir parçasıdır. Gece duş alarak gün içinde biriken teri veya kiri temizlersiniz. Kendinizi dinç ve hazır hissederek uyanacaksınız ve sabahları duş almak için zaman harcamanıza gerek kalmayacak.
- Geceleri saçınıza bir şey yapmanız gerekiyorsa, buna da dikkat ettiğinizden emin olun. Bazı insanlar geceleri bukle maşasında uyur veya saçlarını bir bezle toplar.
- Dişlerinizi fırçaladığınızdan ve diğer kişisel hijyen konularına da dikkat ettiğinizden emin olun.
Adım 3. Sırt çantanızı toplayın
Tüm kitaplarınızın ve ödevlerinizin sırt çantanızda olup olmadığını iki kez kontrol edin. Okula gidip evde bir izin belgesi veya ödev bıraktığınızı fark etmekten daha kötü bir şey yoktur. İhtiyacınız olan şeye sahip olduğunuzdan emin olmak için tüm kağıtlarınıza ve takviminize bakın.
Ailenizden sırt çantanızı tekrar kontrol etmesini ve hiçbir şeyi unutmadığınızdan emin olmasını isteyebilirsiniz. Bazen unuttuğunuz bir şeyi hatırlamanıza yardımcı olabilirler
Adım 4. Çalar saatinizi ayarlayın
Alarm saatinizi uyanmak istediğiniz zamana ayarladığınızdan emin olun. Sabah rutininiz için ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüzden 10-15 dakika daha fazla zaman ayırın. Bu, bolca zamanınız olmasını ve acele etmeden hazırlanabilmenizi sağlayacaktır.
- Erteleme düğmesine çok fazla basmaya alıştıysanız, biraz ertelemeye izin vermek için çalar saatinizi daha da erkene ayarlamak isteyeceksiniz.
- Ona güvenmeden önce çalar saatinizin çalıştığından emin olun!
Bölüm 2/3: Sabah Hazırlanmak
Adım 1. Uyan
Bu genellikle söylenenden daha kolay söylenir. Alarmınız ilk çaldığında kalkmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Mümkün olan en kısa sürede yataktan çıkın. Bu, vücudunuzun ve zihninizin uyanmasına yardımcı olacak ve tekrar uykuya dalmaktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
İlk alarm çaldıktan sonra uyanmak, uyanıklık seviyeniz için daha iyidir. Erteleme özelliğini kullanmak uyanmanıza yardımcı olmaz
Adım 2. Kahvaltı yapın
Kahvaltı yapmak, uyanmanıza yardımcı olur ve beyninizi okul gününüz için enerji ile besler. Öğle yemeğine kadar enerjinizi korumak için protein ve bazı karmaşık karbonhidratlarla dolu bir şeyler yemeye çalışın.
- Sabah protein kaynakları yumurta, kahvaltılık et, yoğurt veya süt veya soya veya badem sütü gibi bir süt alternatifi olabilir.
- Yulaf ezmesi veya müsli gibi tam tahıllı tost veya tahıllara ulaşın. Meyve, sağlıklı bir diyet için de önemli olan lifle doludur.
- Geceleri büyük partiler halinde hazırlayabileceğiniz ve sabahları hızlı bir şekilde yeniden ısıtmak için dondurabileceğiniz birçok kahvaltı var.
Adım 3. İyi hijyen uygulayın
Rutininizin bir parçasıysa dişlerinizi iyice fırçalayın ve diş ipi kullanın. Ayrıca yüzünüzü yıkayabilir, saçınızı fırçalayabilir ve güne başlamak için hazırlanmanın bir parçası olan diğer her şeyi yapabilirsiniz.
- Bazı insanlar okuldan önce makyaj yapar veya saçlarına ürün koyarlar.
- Kontak veya tutucu takarsanız, bu öğeleri temizlemeye ve yerleştirmeye ayrılmış özel rutinlere ihtiyacınız olabilir.
Adım 4. Giyin
Bir gece önceden hazırladığın kıyafetleri giy. Her şeyin doğru göründüğünden emin olmak için aynaya bakın. Gerekirse ayarlamalar yapabilirsiniz, ancak tamamen yeni bir kıyafet yaratırken kendinizi kaptırmayın. arkasından koşmaya başlayacaksın.
Kalktığınızda hava durumunu kontrol edin. Planlamadığınız kötü hava koşulları varsa, yanınıza fazladan bir kazak veya yağmurluk almanız gerekebilir
Adım 5. İhtiyacınız olan her şeyi alın
Umarım, sırt çantanızı ihtiyaçlarla dolu bir şekilde bir araya getirdiniz ve ya bir öğle yemeği hazırladınız ya da öğle yemeği almaya hazırlandınız. İhtiyacınız olanı toplayın ve her şeye sahip olduğunuzu iki kez kontrol edin.
- Evinizde sırt çantanızı, beslenme çantanızı, montunuzu ve ayakkabılarınızı koyacağınız bir yer belirlemeniz faydalı olabilir. Bu şekilde, sabahları her şeye tek bir yerde sahip olursunuz.
- Hiçbir şeyi unutmadığınızdan emin olmak için ebeveynlerinizle görüşün.
Adım 6. Kapıdan dışarı çıkın
Arabaya biniyor, yürüyor veya otobüse biniyor olabilirsiniz. Okula nasıl giderseniz gidin, oraya gitmek için kendinize bolca zaman ayırdığınızdan emin olun. Otobüsün geç olup olmadığını kontrol edemezsiniz, ancak otobüse yetişmek için zamanında olup olmadığınızı kontrol edebilirsiniz.
Kesinlikle gerekli olandan 10-15 dakika önce uyandıysanız, biraz fazladan zamanınız olmalı
Bölüm 3/3: Okuldan Sonra Hazırlık
Adım 1. Sıkıştırın
Uzun bir okul gününden sonra, kendinizi rahatlatmak için biraz zaman harcamak önemlidir. Sohbete veya ödeve dalmadan önce gevşemenize yardımcı olacak bir şey yapın.
- Rahatlamak için yürüyüşe çıkabilir, bir evcil hayvanla oynayabilir, müzik dinleyebilir veya biraz TV izleyebilirsiniz.
- Ailenize, “Sanırım rahatlamak için biraz zamana ihtiyacım var. Okuldaki günümden oldukça yorgunum. Biraz sonra günüm hakkında konuşmaya hazır olacağım.”
- Sıkıştırmak için biraz zaman ayırmak, akşamın geri kalanında rahatlamanıza ve dinlenmenize yardımcı olacaktır.
Adım 2. Ödevini yap
Bir okul gününe hazırlanmanın en önemli kısımlarından biri ödevinizi yapmaktır. Vadesi gelen sabah bitirmeye çalışmamak için bir gece önceden bitirmek istiyorsunuz.
- Odaklanmanıza yardımcı olması için arkadaşlarınızla bir araya gelmek ve ödevlerinizi birlikte yapmak isteyebilirsiniz.
- Gerekirse ebeveynlerden veya bir öğretmenden yardım isteyin.
- Bazı insanlar, eve geldikten hemen sonra dekompresyondan önce ödev yapmayı en kolay bulur. Sizin için neyin işe yaradığına ve odaklanmanın en kolay olduğu zamanlara dikkat edin.
- Ertesi gün yapacağınız testler veya olası sınavlar için çalışın.
Adım 3. Ailenizle vakit geçirin
Bu, okulla ilgili gibi görünmeyebilir, ancak aile ile vakit geçirmek, gevşemek ve okul hayatınızda olup bitenleri işlemek için harika bir yoldur. Ailenize neler yaptığınızı anlatacaksınız, bu da ne kadar öğrendiğinizi anlamanıza yardımcı olabilir.
- Ailenizle kaliteli zaman geçirmek de iyi dinlenmiş ve ertesi güne hazır olmanın bir parçasıdır.
- Sizin ve anne babanızın yoğun bir hayatı varsa, okuldan sonra onlarla fazla zaman geçiremeyebilirsiniz. Bağlanmak ve okulun nasıl gittiği hakkında konuşmak için özgür olduğunuz herhangi bir zamandan yararlanın.
İpuçları
- O gün verilen ödevlerin hiçbirini unutmadığınızdan emin olmak için geceleri arkadaşlarınızla ve sınıf arkadaşlarınızla check-in yapabilirsiniz.
- Yeterince uyumak için elinizden geleni yapın. Bu, diğer her şeyi çok daha kolay hale getirir.
- Anne babanız öğle yemeği hazırlamak veya kıyafetlerinizi seçmek gibi konularda size yardımcı olabilir veya olmayabilir. Bunlardan mümkün olduğunca çoğunu kendi başınıza yapmak iyi bir uygulamadır. Yine de ihtiyacın olursa yardım iste.
- Kıyafetlerinizi bir gün önceden seçin.
