Birçok insan baş ağrısı yaşar, ancak baş ağrınız alnınızın, gözlerinizin veya yanaklarınızın arkasında basınç ve hassasiyet gibiyse, muhtemelen sinüs baş ağrınız vardır. Sinüsler, kafatasınızın kemiklerinin içinde, arındırdıkları ve nemlendirdikleri havayla dolu boşluklardır. Kafatasınız, iltihaplanabilen veya tıkanabilen ve sinüs baş ağrılarına neden olabilen dört çift sinüs içerir. Baş ağrınızın kaynağının migren değil sinüs basıncı olduğunu belirlerseniz evde tedavi, reçetesiz ilaçlar veya profesyonel tıbbi tedaviler kullanarak iltihabı azaltabilir ve sinüslerinizi boşaltabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/4: Ev Tedavilerini Kullanma
Adım 1. Nemli havada nefes alın
Sinüs iltihabını azaltmak için bir buhar buharlaştırıcı veya soğuk buharlı nemlendirici kullanın. Bir leğene sıcak su doldurup üzerine eğilerek (çok yaklaşmamaya dikkat ederek) ve başınızı havluyla kapatarak da nemli hava oluşturabilirsiniz. Buharda nefes alın. Veya buharı soluyarak sıcak bir duş alabilirsiniz. 10 ila 20 dakikalık aralıklarla günde iki ila dört kez nemli havada nefes almaya çalışın.
Evinizin nem seviyesi %45 civarında olmalıdır. %30'un altı çok kuru ve %50'nin üstü çok yüksek. Seviyeleri ölçmek için higrometre adı verilen bir araç kullanın
Adım 2. Kompres kullanın
Sıcak ve soğuk kompres uygulamak arasında geçiş yapmak. Sinüslere üç dakika sıcak kompres ve ardından 30 saniye soğuk kompres uygulayın. Bu prosedürü tedavi başına üç kez ve günde iki ila altı kez tekrarlayabilirsiniz.
Ayrıca bir havlunun üzerine sıcak veya soğuk su akıtabilir, sıkabilir ve kompres ile aynı etkiyi elde etmek için yüzünüze uygulayabilirsiniz
Adım 3. Sulu kalın
Sinüslerinizdeki mukusun incelmesine yardımcı olabilecek bol miktarda sıvı içtiğinizden emin olun. Bu, tahliyeyi kolaylaştıracak ve genel hidrasyona yardımcı olabilir. Araştırmalara göre erkekler günde 13 bardak su içmeye çalışmalı, kadınlar ise dokuz bardak su içmeli.
Bazı insanlar sıcak sıvı içmenin yardımcı olabileceğini düşünüyor. En sevdiğiniz fincan sıcak çayın tadını çıkarın veya mukusu inceltmek için et suyu için
Adım 4. Tuzlu burun spreyi kullanın
Paketlenmiş talimatları izleyin ve günde 6 defaya kadar kullanın. Tuzlu burun spreyleri burnunuzdaki kirpikleri sağlıklı tutabilir. Bu, mukusu sinüslerinizden dışarı itecek ve basıncı azaltacaktır. Ayrıca, mukusun boşalmasına yardımcı olan kuru salgıları gidermek için burun yollarını nemlendirir. Burun spreyleri, sinüs baş ağrılarına neden olabilecek alerjileri iyileştirebilen polenlerin giderilmesine yardımcı olabilir.
2 – 3 çay kaşığı koşer tuzu 1 bardak damıtılmış, steril veya önceden kaynatılmış suya karıştırarak kendi tuzlu su solüsyonunuzu yapabilirsiniz. Karıştırın ve bir çay kaşığı kabartma tozu ekleyin. Nazal pasajlarınıza yerleştirmek için bir ampul şırınga veya damlalık ile kullanın. Bunu günde altı defaya kadar da kullanabilirsiniz
Adım 5. Bir neti potu kullanın
Bir tuzlu su çözeltisi oluşturun ve neti kabına koyun. Bir lavabonun üzerinde durun ve başınızı öne doğru eğin. Lavabonun üzerine eğilirken, başınızı bir tarafa eğin ve çözeltiyi doğrudan bir burun deliğine dökün, akıntıyı başınızın arkasına yönlendirmeye dikkat edin. Solüsyon burun boşluğuna girecek ve boğazın arkasından aşağı inecektir. Burnunuzu hafifçe üfleyin ve drenajı tükürün. Diğer burun deliği ile tekrarlayın. Bir neti kabı kullanmak sinüs iltihabını azaltabilir ve mukusun boşaltılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca sinüsleri tahriş edici ve alerjenlerden temizlemeye yardımcı olacaktır.
Bir neti tencerede kullanılan su, kaynatılarak veya damıtılarak sterilize edilmelidir
Yöntem 2/4: İlaçları Kullanma
Adım 1. Antihistaminikler alın
Bu ilaçlar, vücudunuzun alerjenlere yanıt olarak yaptığı bir madde olan histamini bloke eder. Alerjik rinit semptomlarından (hapşırma, kaşıntılı gözler ve kaşıntılı, burun akıntısı) histamin sorumludur. Birkaç antihistaminik, reçetesiz satın alınabilir ve günde bir kez alınabilir. Loratadin, feksofenadin ve setirizin gibi ikinci nesil antihistaminiklerin tümü, birinci nesil antihistaminiklerde (difenhidramin veya klorfeniramin gibi) bir sorun olan uyuşukluğu en aza indirecek şekilde tasarlanmıştır.
Sinüs baş ağrınızın nedeni mevsimsel alerjilerse, intranazal kortikosteroid almayı deneyin. Bu reçetesiz satılan ilaçlar, alerjilerin tedavisinde en etkili olanlardır. Her bir burun deliğine bir ila iki sprey kullanarak günlük flutikazon veya triamsinolon spreyi alın
Adım 2. Nazal dekonjestanlar kullanın
Burun tıkanıklığını gidermek için bu ilaçları topikal olarak (oksimetazolin gibi burun spreyleri olarak) veya ağızdan (psödoefedrin olarak) alabilirsiniz. Topikal dekonjestanlar her 12 saatte bir kullanılabilir, ancak üç ila beş günden fazla olamaz veya dekonjestan aşırı kullanımından dolayı rebound burun tıkanıklığı gelişebilir. Oral dekonjestanlar günde bir veya iki kez alınabilir. Bunlar, loratadin, feksofenadin ve setirizin gibi antihistaminiklerle birleştirilebilir.
Metamfetamin veya hız, psödoefedrin'in önemli bir bileşeni olduğu için, tek başına ve antihistaminiklerle kombinasyon halinde, metamfetamin üreticileri tarafından stoklanmayı önlemek için yüksek düzeyde düzenlenir ve eczane tezgahının arkasında tutulur
Adım 3. Ağrı kesici alın
Sinüs baş ağrılarının kısa süreli rahatlaması için aspirin, asetaminofen, ibuprofen veya naproksen alabilirsiniz. Reçetesiz satılan ağrı kesiciler sinüs baş ağrısının altında yatan nedeni tedavi etmese de sinüs sorunuyla ilişkili baş ağrısını azaltmaya veya gidermeye yardımcı olabilir.
Bunları ambalajın üzerinde veya doktorunuz tarafından belirtildiği şekilde aldığınızdan emin olun
Adım 4. Reçeteli ilaçları alın
Doktorunuz sinüs baş ağrılarına eşlik edebilen veya neden olabilen bakteriyel bir enfeksiyonu tedavi etmek için antibiyotik reçete edebilir. Bakteriyel sinüs enfeksiyonunun belirtileri arasında boğaz ağrısı, burnunuzdan sarı veya yeşil akıntı, burun tıkanıklığı, ateş ve yorgunluk bulunur. Akut bakteriyel sinüzit 10 ila 14 günlük antibiyotiklerle tedavi edilirken, kronik bakteriyel sinüzit üç ila dört haftalık antibiyotik tedavisine ihtiyaç duyar.
Doktorunuz ayrıca migren tedavisinde kullanılan ilaçlar olan triptanları da reçete edebilir. Araştırmalar, sinüs baş ağrısı olan hastaların çoğunda triptan semptomlarında belirgin düzelme olduğunu göstermiştir. Triptan örnekleri arasında sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan ve eletriptan yer alır
Adım 5. Alerji enjeksiyonları (immünoterapi) yaptırmayı düşünün
İlaçlara iyi yanıt vermezseniz, ilaçlardan önemli yan etkilere sahipseniz veya kaçınılmaz olarak alerjene maruz kalırsanız, doktorunuz alerji enjeksiyonları önerebilir. Bir alerji uzmanı (alerji uzmanı) tipik olarak enjeksiyonları uygulayacaktır.
Adım 6. Cerrahi seçenekler hakkında bilgi edinin
Sinüs baş ağrılarını önlemek için ameliyat gerekip gerekmediğini belirleyebilecek bir Kulak, Burun ve Boğaz (KBB) uzmanıyla görüşeceksiniz. Sinüs enfeksiyonlarına neden olabilecek burun polipleri veya kemik çıkıntıları cerrahi olarak alınabilir veya sinüsleriniz açılabilir.
Örneğin, balon rinoplasti, sinüs boşluğunu genişletmek için burun boşluğuna bir balon sokulmasını ve şişirilmesini içerir
Yöntem 3/4: Alternatif Tedavileri Kullanma
Adım 1. Bir diyet takviyesi alın
Diyet takviyelerinin sinüs baş ağrıları üzerindeki etkisini belirlemek için araştırmalar yapılmaktadır. Aşağıdaki takviyeler sinüs baş ağrılarını önleyebilir veya tedavi edebilir:
- Bromelain, ananas tarafından üretilen ve sinüs iltihabını azaltmaya yardımcı olabilecek bir enzimdir. Bromelaini kan incelticilerle birlikte almayın çünkü takviye kanama riskinizi artırabilir. Yüksek tansiyonu (hipertansiyon) tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan bir ilaç sınıfı olan anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörleri alıyorsanız bromelainden de kaçınmalısınız. Bu durumda, Bromelain kan basıncında ani bir düşüş (hipotansiyon) olasılığını artırabilir.
- Quercetin, meyve ve sebzelerde canlı renkler üretmekten sorumlu bir bitki pigmentidir. Doğal bir antihistamin gibi davrandığı düşünülmektedir, ancak insanlarda bir antihistamin gibi davranıp davranmadığını görmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
- Lactobacillus, vücudunuzun sağlıklı bir sindirim sistemi ve etkili bir bağışıklık sistemi için ihtiyaç duyduğu probiyotik bir bakteridir. Ek, hem alerji geliştirme şansını hem de antibiyotik kullanımına bağlı diyare, gaz ve karın ağrısı gibi gastrointestinal yan etkileri azaltır.
Adım 2. Bitkisel ilaçları deneyin
Sinüs baş ağrısı alma şansını azaltabilecek birçok bitki vardır. Bunu soğuk algınlığını önleyerek veya tedavi ederek, bağışıklık sistemini güçlendirerek veya sinüs iltihabını azaltarak yaparlar. Çalışmalar, bitkisel takviye olan Sinupret'in sinüs iltihabı semptomlarını azaltabileceğini göstermiştir. Mukusu incelterek çalıştığına ve sinüs drenajının iyileşmesine izin verdiğine inanılıyor. Sinüs baş ağrılarını tedavi etmek için geleneksel olarak kullanılan diğer şifalı bitkiler şunlardır:
- Çin takke. 1 ila 2 çay kaşığı kuru yaprağın üzerine 1 bardak kaynar su dökerek bir çay yapın. Karışımı örtün ve 10-15 dakika demleyin. Sinüs rahatlamasını hissetmek için günde iki ila üç bardak için.
- Ateş birkaç. 2 ila 3 çay kaşığı taze kıyılmış humma yaprağı üzerine 1 bardak kaynar su dökerek bir çay yapın. Karışımı 15 dakika demlendirin, süzün ve günde üç defaya kadar için.
- Söğüt kabuğu. Bir çay kaşığı kıyılmış veya toz haline getirilmiş söğüt kabuğunu 8-10 ons su ile birleştirerek bir çay yapın. Karışımı kaynatın ve beş dakika pişirin. Çayı günde üç ila dört kez için.
Adım 3. Şakaklarınıza uçucu yağlar uygulayın
Araştırmalar, şakaklarınıza (yüzünüzün yanında gözlerinizin yanında) uygulanan bazı esansiyel yağların sinüs ve gerilim tipi baş ağrılarını hafifletebileceğini göstermiştir. Ovalama alkolünde %10 nane veya okaliptüs yağı solüsyonu oluşturun ve bir sünger kullanarak şakaklarınıza sürün. Çözeltiyi oluşturmak için üç yemek kaşığı alkolü bir çay kaşığı nane veya okaliptüs yağı ile karıştırmayı deneyin.
Araştırmalara göre bu karışım kaslarınızı gevşetebilir ve sinüs baş ağrılarına karşı hassasiyetinizi azaltabilir
Adım 4. Homeopatiyi düşünün
Homeopati, vücudun kendini iyileştirmesine neden olan az miktarda doğal madde kullanan bir inanç ve alternatif terapidir. Kronik sinüs hastaları genellikle homeopati kullanırlar ve çalışmaların çoğunluğunun iki hafta sonra semptomların düzeldiğini bildirdiğini gösteren çalışmalar vardır. Homeopati, sinüs tıkanıklığını ve baş ağrısını hedef alan çok sayıda tedaviye sahiptir.
Arsenik albüm, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea ve spigelia
Adım 5. Akupunkturu deneyin
Bu, akupunktur noktalarına ince iğneler uygulayan eski bir Çin disiplinidir. Bu noktaların vücudunuzun enerjilerindeki dengesizlikleri düzeltebileceğine inanılıyor. Sinüs baş ağrınızı tedavi etmek için bir akupunktur uygulayıcısı, dalak ve midenizdeki noktaları güçlendirerek sinüs iltihabını (veya nemini) tedavi edecektir.
Hamileyseniz, kanama bozukluğunuz varsa veya kalp piliniz varsa akupunkturu denememelisiniz
Adım 6. Bir chiropractor görün
Kiropraktörünüz, vücudunuzdaki yanlış hizalamaları ayarlayarak ve manipüle ederek sinüs baş ağrınıza yardımcı olabilir, ancak bu iddiayı destekleyen hiçbir deneme yoktur. Sinüs ayarlamasında, uygulayıcı, sinüslerin boşluklarını kaplayan kemikleri ve mukoza zarlarını hedefler.
Manipülasyon, sinir sistemini uyaran yanlış hizalamaları düzeltmek için eklemleri ayarlar. Bu, vücudun etkilenen bölgelerine işlevi geri yükleyebilir
Yöntem 4/4: Sinüs Baş Ağrılarını Öğrenmek
Adım 1. Migren ve sinüs baş ağrılarını ayırt edin
Birkaç araştırmaya göre, sinüs baş ağrısı teşhisi konan kişilerin çoğunda teşhis edilmemiş migren vardı. Neyse ki, sinüs baş ağrılarını migrenlerden ayırt etmeye yardımcı olabilecek birkaç semptom var. Örneğin:
- Migrenler genellikle gürültü veya parlak ışıkla kötüleşir
- Migrene bulantı ve kusma eşlik eder
- Migren ağrısı başınızın herhangi bir yerinde ve boynunuza kadar hissedilebilir.
- Migrenlerde kalın, burun akıntısı veya koku kaybı olmaz
Adım 2. Belirtileri ve nedenleri tanıyın
Sinüs baş ağrısının birincil nedeni, sinüslerinizi kaplayan mukus zarlarının iltihaplanmasıdır. İltihap, sinüslerinizin mukus salgılamasını engeller. Bu, basıncın artmasına ve ağrıya neden olur. Sinüs iltihabına herhangi bir enfeksiyon, alerji, üst diş enfeksiyonları veya nadiren tümörler (iyi veya kötü huylu) neden olabilir. Sinüs baş ağrılarının belirtileri şunlardır:
- Alın, yanaklar veya göz çevresinde basınç ve hassasiyet
- Öne eğilmekle kötüleşen ağrı
- Üst dişlerde ağrı
- Sabah ilk şey daha yoğun olan ağrı
- Hafif ila şiddetli arasında değişen ve tek taraflı (bir tarafta) veya iki taraflı (her iki tarafta) olabilen ağrı
Adım 3. Risk faktörleri için kendinizi kontrol edin
Birkaç faktör sizi sinüs baş ağrılarına daha yatkın hale getirebilir. Bu faktörler şunları içerebilir:
- Alerji veya astım öyküsü
- Üst solunum yolu enfeksiyonları olarak da bilinen kalıcı soğuk algınlığı
- Kulak enfeksiyonları
- Büyümüş bademcikler veya adenoidler
- burun polipleri
- Septum deviasyonu gibi burun deformiteleri
- Yarık dudak
- Zayıflamış bağışıklık sistemi
- Önceki sinüs cerrahisi
- Yüksek irtifalara tırmanmak veya uçmak
- Üst solunum yolu enfeksiyonunuz varken uçakta seyahat etmek
- Diş apsesi veya enfeksiyonu
- Sık yüzme veya dalış
Adım 4. Ne zaman tıbbi yardım isteyeceğinizi bilin
Baş ağrılarınız ayda 15 günden fazla oluyorsa veya sık sık reçetesiz ağrı kesici kullanıyorsanız, doktorunuzu görmelisiniz. Ağrı kesici ilaçlar şiddetli bir baş ağrısına yardımcı olmuyorsa veya baş ağrıları günlük yaşamı etkiliyorsa (örneğin, baş ağrıları nedeniyle sıklıkla okulu veya işi kaçırırsanız) doktorunuza görünmeyi de düşünmelisiniz. Sinüs baş ağrınız ve aşağıdaki belirtiler varsa acil tıbbi yardım alın:
- 24 saat boyunca devam eden veya yoğunluğu artan ani ve şiddetli baş ağrısı.
- Baş ağrısına yatkın olsanız bile, “şimdiye kadarki en kötü” olarak tanımlanan ani şiddetli bir baş ağrısı.
- 50 yaşından sonra başlayan kronik veya şiddetli baş ağrısı.
- Ateş, boyun tutulması, mide bulantısı ve kusma (bu belirtiler, yaşamı tehdit eden bir bakteriyel enfeksiyon olan menenjit için şüpheli olabilir).
- Hafıza kaybı, kafa karışıklığı, denge kaybı, konuşma veya görmede değişiklik veya güç kaybı veya uzuvlarınızdan herhangi birinde uyuşma veya karıncalanma (bu belirtiler felç için şüpheli olabilir).
- Bir gözde göz kızarıklığının eşlik ettiği birkaç baş ağrısı (bu belirtiler akut açı kapanması glokomu için şüpheli olabilir).
- Baş ağrısı düzeninde yeni veya değişiklik.
- Yakın zamanda kafa travması geçirdiyseniz.
Adım 5. Test olun
Doktorunuz sinüs baş ağrısını teşhis etmek için eksiksiz bir tıbbi öykü alacak ve fizik muayene yapacaktır. Muayene sırasında doktorunuz hassasiyet veya şişlik aramak için yüzünüze dokunacaktır. Burnunuz iltihap, tıkanıklık veya burun akıntısı belirtileri açısından kontrol edilecektir. Doktorunuz ayrıca röntgen, bilgisayarlı tomografi (BT) taraması veya manyetik rezonans görüntüleme (MRI) taraması gibi görüntüleme çalışmaları da isteyebilir. Doktorunuz alerjilerin semptomlarınıza katkıda bulunabileceğini düşünüyorsa, daha fazla test için bir alerji uzmanına yönlendirilebilirsiniz.
Bazen bir kulak, burun ve boğaz (KBB) uzmanına sevk edilmesi gerekir. KBB, sinüsleri görselleştirmek ve tanı koymak için bir fiber optik kapsam kullanacaktır
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
Uyarılar
- Hamilelik sırasındaki baş ağrısı sinüzit, migren veya gerilim tipi baş ağrısına bağlı olabilir, ancak baş ağrılarının preeklampsi veya serebral ven trombozunun bir sonucu olabileceğinin farkında olun.
- Yaşlı hastalar, trigeminal nevralji ve temporal arterit gibi sekonder baş ağrıları için daha fazla risk altındadır.
