Boğaz ağrısı genellikle ciddi bir hastalık belirtisi değildir, ancak bunu bilmek onları daha kolay taşımaz. Boğazınızdaki cızırtılı, kaşıntılı veya kuruluk hissinden kurtulmanın en iyi yolu, sürekli bir sıvı akışı içmektir. Su en önemlisidir, ancak ballı kırmızı biber çayı, sarımsak suyu ve papatya çayı gibi yatıştırıcı karışımlar, ağrıyı hafifleten ve ağrının daha çabuk geçmesine yardımcı olan faydalı bileşenlere sahiptir. Boğaz spreyi ve pastiller ağrı kesici için iyi çalışır ve buhar tedavileri tahrişi tedavi etmenin ve iyi bir gece uykusu çekebilmeniz için rahatlamanıza yardımcı olmanın iyi bir yoludur. Bir enfeksiyonun yayılmasını önlemek için başkalarından uzak durmayı unutmayın ve semptomlarınız devam ederse veya kötüleşirse doktorunuza görünün.
adımlar
Yöntem 1/3: Durulama, Ovalama ve Spreyleri Deneme
Adım 1. Ilık tuzlu su ile gargara yapın
Bu, boğaz ağrısı için en eski çarelerden biridir ve bir cazibe gibi çalışır. Boğazınız ağrıdığında, mukoza zarları şişer ve iltihaplanır, bu da ağrı ve kaşınma hissine neden olur. Tuz, mukoz membran hücrelerinden su çekerek şişliği azaltır ve boğazınızın daha iyi hissetmesine yardımcı olur. 1/2 çay kaşığı sofra tuzu ile 1 bardak ılık suyu karıştırarak tuzlu suyla durulama yapın.
- Ağzınızı tuzlu suyla durulamayın - gargara yapın. Başınızı geriye atın ve iltihaplı kısım orası olduğu için boğazınızın arkasına çarptığından emin olun. Durulamayı tükürmeden önce yaklaşık 30 saniye gargara yapın.
- Tuzlu su ile günde 3 defaya kadar gargara yapabilirsiniz. Durulamayı daha sık kullanmak, mukoza zarlarını çok fazla kurutarak tahrişin artmasına neden olabilir.
- Boğazınızı daha da rahatlatmak için tuzlu suya bir damla bergamot esansiyel yağı eklemeyi deneyin.
Adım 2. Hidrojen peroksit ile durulama yapın
Hidrojen peroksit, boğaz tahrişini giderebilen hafif bir antiseptiktir. Maddenin şişeleri eczanelerde reçetesiz satılmaktadır. Durulama yapmak için, genellikle bir kap dolusu hidrojen peroksiti bir bardak su içinde seyreltmeye yönlendirecek olan ambalaj üzerindeki talimatları izleyin. Karışımı ağzınıza koyun ve boğazınızın arkasına çarpacak şekilde döndürün. Bir dakika sonra tükürün.
- %3 hidrojen peroksit solüsyonu kullanın. Bu, satın aldığınız şişenin etiketinde açık olmalıdır.
- Hidrojen peroksit acı bir tada sahiptir. Dilerseniz durulamayı kolaylaştırmak için karışıma biraz bal ekleyebilirsiniz.
- Hidrojen peroksit ağzınızda köpürebilir - bu normaldir.
Adım 3. Bir buharlı ovma kullanın
Buhar losyonları, boğazı yatıştıran ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olan mentol veya nane gibi aromatik dekonjestanlar içerir. Dekonjestanlar, bir merhem oluşturmak için petrol jölesi ile karıştırılır. Eczaneden bir buharlı ovucu alın ve daha kolay nefes almanıza ve daha az öksürmenize yardımcı olmak için biraz boğazınıza ve göğsünüze sürün. Ayrıca kendi buhar ovmanızı aşağıdaki şekilde de yapabilirsiniz:
- 1 yemek kaşığı balmumunu benmari usulü eritin
- 1/2 fincan hindistancevizi yağını karıştırın.
- 10 damla nane yağı ekleyin
- Karışımı bir cam kaba dökün ve kullanmadan önce soğumaya bırakın.
Adım 4. Bir hardal sıvası yapın
Boğaz ağrısını yatıştırmak ve tıkanıklığı gidermek için alçı kullanmak eski bir ev ilacıdır. Özellikle derin bir öksürüğünüz varsa ve ağrı göğsünüze kadar uzanıyorsa faydalıdır. Öğütülmüş hardalın göğüs ve boğaz bölgesine sıcaklık ve dolaşım getirdiği söylenir. Kötü bir tepki vermediğinizden emin olmak için önce biraz alçı deneyin.
- 1/2 çay kaşığı hardal tohumu tozu ve 1 yemek kaşığı unu karıştırın. Kalın bir macun yapmak için yeterli su ekleyin.
- Karışımı kağıt havlu üzerine yayın. Kağıt havluyu bulaşık bezleri gibi iki temiz pamuk parçası arasında sıkıştırın.
- Alçıyı boğazınıza ve göğsünüze yerleştirin, hardal karışımının cildinize asla temas etmemesini sağlayın.
- 15 dakika ya da cilt ısınıp pembeleşene kadar yerinde bırakın.
Adım 5. Boğaz spreyi veya pastiller kullanın
Boğaz spreyi ve pastillerin her ikisi de boğazı yatıştırmaya ve burun kanallarını açmaya yardımcı olan maddeler içerir. Mentol veya nane içeren bal bazlı pastiller arayın. Boğaz bölgesini nazikçe uyuşturmak ve ağrıyı hafifletmek için hafif bir anestetik içeren ilaçlı sprey veya pastiller de alabilirsiniz.
Adım 6. Ağrı kesici ilaç alın
İbuprofen veya asetaminofen gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler), boğaz ağrısına yol açan iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ambalaj üzerinde önerilen dozdan fazlasını almadığınızdan emin olun.
- Aspirin, Reye sendromu adı verilen nadir bir durumla ilişkilidir, bu nedenle çocuklara ve gençlere verirken dikkatli olun. Rahatlamak için küçük bir aspirin tableti (81.5 mg) emmeyi deneyebilirsiniz. Bu doz Reye sendromu riskini artırmaz.
- Grip veya suçiçeği geçiren çocuklara ve gençlere asla aspirin verilmemelidir.
- Genel olarak, başka bir ilaç bulunmadığı sürece çocuklara aspirin verilmemelidir. Tylenol gibi alternatifler gayet iyi çalışıyor.
Yöntem 2/3: Yatıştırıcı Sıvılar İçmek
Adım 1. Ballı, acılı bir içecek yapın
Bal, boğaz ağrınız olduğunda yaptığınız çaylara ve diğer içeceklere dahil etmeniz gereken önemli bir bileşendir. Araştırmalar, insanların yüzyıllardır doğru bulduklarını desteklemektedir: boğazı kaplar ve iltihabı hafifletmenin yanı sıra öksürüğü bastırmaya yardımcı olur. Cayenne, boğaz ağrısıyla savaşan başka bir güç kaynağıdır: Biberlerde bulunan ve ağrı kesici görevi gören doğal bir madde olan kapsaisin içerir.
- 1 bardak kaynar suya 1/2 çay kaşığı toz kırmızı biber ve 1 çay kaşığı bal ekleyerek rahatlatıcı, sağlıklı bir içecek yapın. Karışımı soğumaya bırakın, ardından yavaşça yudumlayın.
- Acı biberlere karşı çok hassassanız, acı miktarını 1/8 çay kaşığı veya daha azına düşürün.
- Bebeklerde botulizm yaptığı bilindiği için 1 yaşından küçük çocuklara bal verilmemelidir.
- Acıyı bir ons viskiyle değiştirir ve biraz daha limon eklerseniz, bu içecek sıcak bir toddy olur.
Adım 2. Papatya çayı yapın
Bilimsel araştırmalar, insanların yüzyıllardır boğaz ağrısı ve soğuk algınlığını yenmek için kullandığı kokulu çiçekli bir bitki olan papatyanın gerçekten de enfeksiyonla savaşan ve kasları gevşeten maddeler içerdiğini göstermiştir. Boğaz ağrınız olduğunda her gün birkaç fincan papatya çayı demlemek boğaz ağrınızı giderecek ve kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktır. Papatya çayı özellikle yatmadan hemen önce yatıştırıcıdır çünkü biraz daha iyi uyumanıza yardımcı olacaktır.
- Papatya çayı süpermarketlerde yaygın olarak bulunur. Malzemeleri kontrol edin ve saf papatya çiçeğinden yapılmış bir kutu seçin veya ana malzemelerden biri papatya olan bir kutu seçin. Çayınızı demlemek için talimatları izleyin.
- Çayınızı daha da faydalı hale getirmek için bir kaşık bal ve bir miktar limon (şişmiş dokuyu küçültmeye yardımcı olan bir büzücü) ekleyin.
Adım 3. Sarımsak suyunu deneyin
Sarımsağın antiseptik ve antibakteriyel özelliklerinin yanı sıra enfeksiyonla savaşma ve bağışıklık sistemini güçlendirme gücüne sahip olduğu düşünülmektedir. Tıbbi yararları henüz bilimsel araştırmalarla kanıtlanmamış olsa da, birçok bütünsel sağlık pratisyeni, boğaz ağrısını yatıştırmak ve solunum yolu enfeksiyonu ile savaşmak için kullanılmasını önermektedir.
- 2 diş sarımsağı soyup ezerek ve üzerlerine bir bardak kaynar su dökerek boğaz tahrişinizi hafifletmek için lezzetli bir sarımsak suyu yapın. İçeceği boğazınız için daha da faydalı hale getirmek için bir tutam tuz ekleyin.
- Sarımsağın tadını seviyorsanız, sadece bir karanfil soyup ezerek ve birkaç dakika emerek de aynı faydaları elde edebilirsiniz.
- Sarımsağın kendine özgü tadı ve kokusundan hoşlanmıyorsanız, bunun yerine sarımsak tabletleri almayı deneyin.
Adım 4. Meyan kökü tarçın çayı için
Meyan kökü, mukoza zarını incelterek ve şişmeyi azaltarak boğaz ağrısını hafiflettiği düşünülen kimyasallar içerir. Meyan aromalı şekerler bu kimyasalları yeterince yüksek konsantrasyonlarda içermez, ancak meyan kökü çayı kuru meyan kökünden yaptığınızda bunlara erişebilirsiniz. Tarçın, doğal antibakteriyel özelliklere sahiptir ve meyan kökünün lezzetini güzel bir şekilde tamamlar.
- Lezzetli bir içecek yapmak için 1 yemek kaşığı meyan kökü ve 1/2 yemek kaşığı tarçını 2 su bardağı soğuk su ile bir tencerede karıştırın. Karışımı kaynatın, ardından 10 dakika pişirin. Bir bardağa süzün ve tadını çıkarın.
- İçeceği daha da sağlıklı hale getirmek için biraz bal veya limon sıkarak karıştırın.
Adım 5. Zencefil suyu için
Zencefilin mide rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olduğunu zaten biliyordunuz, ancak bu güçlü bitkinin boğaz ağrısını hafifletmek için de kullanılabileceğini biliyor muydunuz? Sinüslerinizi açar ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olmasının yanı sıra burun ve boğazınızı temizlemeye yardımcı olur. Maksimum faydayı elde etmek için taze zencefil kullanın, kurutulmuş veya öğütülmüş zencefil kullanmayın.
Yaklaşık 1 inç (2,5 cm) taze zencefil kökünü soyun ve doğrayın. Bir bardağa koyun ve üzerine bir bardak kaynar su dökün. İçeceğin 3 dakika demlenmesine izin verin, ardından süzün ve tadını çıkarın. Tatlandırmak için bal, limon veya bir tutam acı ekleyebilirsiniz
Adım 6. Bir yığın tavuk çorbası yapın
Başka bir lezzetli boğaz ağrısı yatıştırıcı arıyorsanız, eski moda tavuk çorbasından daha iyisini yapamazsınız. Son bilimsel araştırmalar tavuk çorbasının enfeksiyonları iyileştiren ve burun yollarını açan bileşenlere sahip olduğu fikrine işaret etti - bu sadece bir kocakarı masalı değil. Besinlerle dolu olduğu için, yeterli miktarda yemek yiyebilecek kadar aç hissetmiyorsanız tavuk çorbası iyi bir seçimdir.
- Çorbayı mutlaka sıfırdan yapın ya da taze tavuktan sıfırdan yapan bir yerden alın. Konserve tavuk çorbası, taze tavukla yapılan çorba ile aynı sağlık yararlarına sahip değildir.
- İsterseniz katıları süzebilir ve sadece suyu içebilirsiniz.
Yöntem 3/3: Vücudunuza İyi Bakmak
Adım 1. Bol su için
Su vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olacak ve tahriş olmuş boğazınızı nemli tutacaktır. Boğazınızdaki iltihabı hafifletmeye yardımcı olacak ılık su ile yapıştırın. Soğuk su, yardımcı olduğundan daha fazla zarar verebilir.
Adım 2. Bol bol dinlenin
Tüm yükümlülüklerinizi yerine getirmek için erken kalkarsanız ve gece geç kalırsanız, vücudunuzun iyileşmek için zamanı olmayacaktır. Boğaz ağrısının tam bir soğuk algınlığı veya gribe dönüşmesini istemiyorsanız, dinlenmek ve her gece iyi bir gece uykusu çekmek için zaman ayırmanız gerekir.
- Boğaz ağrısının ilk dikenlerini hissettiğinizde, günün geri kalanı için sakin olun. Bol sıvı alın, sağlıklı yemekler yiyin ve gece dışarı çıkmak yerine evde kalın.
- Vücudunuzun dinlenmesine izin vermek için işten veya okuldan bir gün izin almanız gerekebilir. Bu mümkün değilse, gün içinde kestirmek veya en azından 15 dakika hareketsiz kalmak için zaman bulun.
Adım 3. Ilık bir duş veya banyo yapın
Sıcak sudan çıkan buhar kuru, tahriş olmuş boğazınızı nemlendirecek ve hem ağrı hem de tıkanıklığa yardımcı olacaktır. Buharı burnunuzdan ve ağzınızdan solumaya çalışın, boğazınıza ve burun pasajlarınıza girmesine izin verin.
- Ilık bir banyo yapmaya karar verirseniz, küvete bazı şifalı bitkiler veya uçucu yağlar ekleyin. Birkaç damla nane veya okaliptüs yağı ile boğazınızı buharla ovmayla aynı şekilde yatıştırmayı deneyin.
- Sadece hızlı bir buhar istiyorsanız, ancak banyo yapmak istemiyorsanız, banyonuzun kapısını kapatın ve suyu buhar çıkana kadar en sıcakta çalıştırın. Banyoda ayakta durun veya oturun ve buharı 5 ila 10 dakika boyunca soluyun.
- Ayrıca bir tencere suyu ocakta kaynatarak hızlı bir yüz buharı da yapabilirsiniz. Ocağı kapatın, başınıza bir havlu örtün ve yüzünüzü tencerenin üzerine koyun, buharın burnunuzu ve boğazınızı yıkamasına izin verin.
Adım 4. Nemlendiriciyi açın
Evinizdeki hava kuruysa, özellikle boğazınız ağrıdığında boğazınıza zarar verebilir. Nemlendiriciler havaya nem ekleyerek, boğazınızdaki sağlıklı kalmak için nemli olması gereken yumuşak dokulara ve zarlara dost olmasını sağlar. Bir nemlendirici, havanın daha kuru olma eğiliminde olduğu kış aylarında özellikle yararlı olabilir.
Adım 5. Boğazınız için sıcak bir kompres yapın
Bazen biraz ısı, ağrının giderilmesi söz konusu olduğunda diğer herhangi bir çözümden daha ileri gider. Bir bulaşık bezinin üzerine biraz sıcak su dökün, sıkın, katlayın ve soğuyana kadar boğazınıza koyun. Isı, bölgedeki dolaşıma yardımcı olacak ve şişliğin biraz azalmasına yardımcı olacaktır.
- Cildinizi haşlamadığınızdan emin olun. Su, bezi boğazınıza sürdüğünüzde acıtacak kadar sıcak olmamalıdır.
- Daha uzun bir uygulama için sıcak su torbası da kullanabilirsiniz.
Adım 6. Boğaz tahriş edici maddelerden uzak durun
Ev ortamınızın boğazınızı daha fazla tahriş edebilecek kimyasallardan arınmış olduğundan emin olun. Sert kimyasalları ve kokuları soluduğunuzda boğazınızın şişmesine ve kaşınmasına neden olabilirler. Aşağıdaki tahriş edici maddelerin havasını temizleyin:
- Temizlik malzemeleri, oda spreyi, vücut spreyi, kokulu mumlar ve evin etrafındaki diğer kokulu eşyalarda bulunanlar gibi kimyasal parfümler.
- Çamaşır suyu, cam temizleyici ve deterjan gibi temizlik ürünleri.
- Sigara ve diğer kaynaklardan gelen duman.
- Toz, kedi tüyü veya saç, küf, polen ve alerjiniz olabilecek diğer her şey gibi alerjenler.
Adım 7. Diğer insanlarla aranıza mesafe koyun
Boğaz ağrınız bulaşıcı olabilir, bu nedenle enfeksiyonun yayılmasını önlemek için mümkünse evde kalın. Tüm sınıfı hasta etmek için okulda sadece bir öksürük öğrencisi yeterlidir!
- Evde kalamıyorsanız, burnunuza ve ağzınıza maske takmayı deneyin. Başkalarına öksürmekten kaçının ve başka birinin yanında konuşurken ağzınızı kapatın. Diğerlerinden mümkün olduğunca uzak durmak en iyisidir.
- Boğaz ağrısının yalnızca ilk belirtilerini yaşıyor olsanız bile, diğer insanları öpmekten ve sarılmaktan kaçınmalısınız.
Adım 8. Bir doktora görünme zamanının geldiğini bilin
Boğaz ağrınız birkaç gün sonra kendi kendine geçmezse ve yeni semptomlar ortaya çıkarsa, soğuk algınlığından daha ciddi bir şeyle uğraşıp ilgilenmediğinizi görmek için doktorunuzdan randevu alın. Doktorun hızlı ve kolay bir şekilde test edebileceği strep gibi bakteriyel bir enfeksiyonunuz veya viral bir enfeksiyonunuz olabilir. Nefes almakta zorluk çekiyorsanız, acil servise gidin. Aşağıdaki sorunları yaşıyorsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün:
- yutma güçlüğü
- Eklem ağrısı
- Kulak ağrısı
- Döküntü
- Boynunda bir yumru
- 101 ° F (38 ° C) üzerinde bir ateş
- Balgamınızdaki kan
- Boğazınızın arkasına ışık tuttuğunuzda kırmızı, iltihaplı bademcikler veya irin lekeleri
- Ağzınızda çok kötü bir tat
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Bal ve kireci kaynar suya karıştırın. Bunu iç ve strese girmemek için okulu tatil etmeye çalış. Yatakta kalın ve o günün ödevini önceden yapın, böylece endişelenmenize gerek kalmaz. Film izle ve işleri ağırdan al.
- Tekrarlayan boğaz ağrınız devam ederse, eski diş fırçanızı değiştirin. Kendinizi yeniden enfekte ediyor olabilirsiniz. Mikroplar diş fırçası kıllarında yaşayabilir ve bu da yeniden enfeksiyona yol açar.
- Ilık bir duş alırken, ılık havanın bir kısmını solumaya çalışın ve tekrar soluyun. Bu küçük bir etkiye neden olabilir.
- şekerden kaçının; boğaz ağrısını tahriş edecektir.
- Üzerinde birkaç damla kekik bulunan bir kaşık bal yemeyi deneyin.
- Sesini dinlendir – konuşma.
- Boğazınızda gerçekten iyi hissetmesi gereken biraz ılık yulaf ezmesi yiyin.
- Yemek yemek çok fazla acıtıyorsa, bol su ve besin içeren meyve suları içmeye çalışın. Vücudunuzun bakterilerle savaşmak için sıvılara ihtiyacı vardır.
- Birkaç dilim zencefil alın ve suyunu çıkarmak için ezin ve birkaç damla bal ekleyin.
- Burun spreyi kullanın! Burun akıntınız varsa gerçekten işe yarıyor.
- Göğsünüze ve boğazınıza buharla ovmanın yanı sıra, ayak parmaklarınıza ve ayak parmaklarınıza biraz uygulayın, ardından çorap giyin ve yatağa tırmanın. Bu, bir gecede tedavi olarak inanılmaz derecede iyi çalışır.
- Virüsleri ve soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olmak için doğal bir yol olarak günde 1-2 çay kaşığı mürver şurubu almayı deneyin.
- Bol meyve, sebze, sağlıklı yağlar, D vitamini ve çinko içeren sağlıklı ve dengeli bir diyetle bağışıklık sisteminizi güçlendirerek boğaz ağrısını önlemeye yardımcı olun.
Uyarılar
- Ayrıca boyun tutulması ve boğaz ağrısı olan kas ağrılarınız varsa beklemeyin. Grip olma ihtimaliniz nedeniyle bir doktora görünün.
- Çoğu boğaz ağrısı can sıkıcı olsa da genellikle yaygındır. Bununla birlikte, uzun süreli veya tekrarlayan boğaz ağrıları ciddi bir sorunun işareti olabilir. Ağrılı bir boğaz ağrınız varsa ve birkaç gün içinde geçmezse doktorunuza danışın. Strep belirtilerini kontrol etmek için boğazınızın arkasını kısaca temizlemeyi içeren bir boğaz kültürü yapacaklardır.
