40'lı yaşlarınıza geldiğinizde, muhtemelen cildinizin görünümünde bazı değişiklikler fark edeceksiniz. Ton kaybı, genişlemiş gözenek boyutu ve daha belirgin ince çizgi görünümü tipik değişikliklerden bazılarıdır. Yaşlandıkça yağ üretimi azalır, bu nedenle kuruluk olgunlaşan cilt için önemli bir sorundur. Güneş hasarının sonuçları 40'lı yaşlarda da kendini göstermeye başlar. Cildinizin bu şekilde değiştiğini görmek biraz sinir bozucu olabilir. Bununla birlikte, cilt bakım rejiminizi güncellemek, cildi olgunlaştırmak için ürünler seçmek ve günlük alışkanlıklarınızdan bazılarını değiştirmek gibi süreci yavaşlatmak için yapabileceğiniz birçok şey var.
adımlar
Yöntem 1/3: Cilt Bakım Rejiminizi Güncelleme
Adım 1. Yüzünüzü günde iki kez temizleyin
Cilt yaşlandıkça daha hassas hale gelir ve elastikiyetini kaybeder. Bu nedenle, günlük cilt bakım rejiminize ekstra özen gösterilmelidir. Yüzünüzü sabah bir kez ve akşam yatmadan önce bir kez ılık suyla yıkayın. Cildinizin doğal nemini kaybetmeyen kremsi kıvamda hafif, nazik bir temizleyici kullanın.
- Yüzünüze bakteri bulaşmasını önlemek için temizlemeden önce daima ellerinizi iyice yıkayın.
- Temizledikten sonra yüzünüzü yumuşak bir bezle hafifçe dokunarak kurulayın. Cildinizi kurutmak için asla ovma hareketleri kullanmayın.
- Yağlı veya akneye meyilli bir cildiniz varsa, salisilik asit veya kükürt içeren temizleyicileri deneyin. Görünür akne lezyonlarınız yoksa benzoil peroksit içeren ürünlerden kaçının. Bu kimyasal olgun ciltler için çok serttir.
Adım 2. Toneri temizledikten birkaç dakika sonra uygulayın
Yüzünüzü yıkamak cildin doğal pH seviyelerini değiştirir. Toner, bu pH dengesini geri yükler. pH dengesi tekrar sağlandığında, daha az iltihaplanma yaşayacaksınız ve cildiniz bakterilere karşı daha dirençli olacaktır. Temizledikten sonra birkaç dakika bekleyin, ardından tonerle ıslatılmış bir pamuğu nazikçe yüzünüzün her yerine sürün. Toneri durulamayın.
- Göz çevresindeki hassas cilde toner uygulamaktan kaçının.
- En iyi sonuçlar için alkolsüz bir toner kullanın.
Adım 3. Güneş koruyucu ile nemlendirici uygulayın
Yaşlanan ciltler için düzenli olarak nemlendirmek çok önemlidir. Temizledikten ve tonikledikten sonra, cildinize ince bir tabaka derinlemesine nemlendirici nemlendirici uygulayın. Bu onu dolgunlaştıracak ve ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü en aza indirecektir. Dışarı çıkmayı planlıyorsanız, seçtiğinizin içinde en az 30 SPF güneş kremi olduğundan emin olun. Güneş kremi kullanmak, erken yaşlanmayı, güneş hasarını ve kırışıklıkları önlemenin en kolay ve en etkili yollarından biridir.
- Yağlı cilt ile mücadele ediyorsanız, yağsız bir nemlendirici seçin. Jel formüller en hafif nemlendiriciler olma eğilimindedir.
- Kuru veya hassas bir cildiniz varsa, krem formülü kullanın. Bunlar daha kalın ve daha ağır olma eğilimindedir.
Adım 4. Daha az makyaj yapın
Yaşlanmayla birlikte gelen cilt kusurlarını düzeltmek için daha fazla makyaj yapmak cazip gelse de bunu yapmak maalesef yüzünüze yıllar eklemeye meyillidir. Makyaj, ince çizgilere ve kırışıklıklara gömülür ve onlara istenmeyen dikkat çeker. Olgun ciltler için daha az, daha fazladır. Nemlendirici ve şeffaf formüller arayın. Hafif kapatıcılık sağlayan renkli nemlendiriciler de harika bir seçenek.
- Makyaj satın alırken mineral formülleri arayın. Bunlar cildi korur ve doğal bir güneş koruyucu görevi görür.
- Mineral makyaj, diğer bazı formüllerin yaptığı kadar ince çizgi ve kırışıklıklara yerleşmez. Ayrıca gözenekleri tıkamaz.
- Uyumadan önce daima makyajı çıkarın. Onunla uyumak kronik iltihaplanmaya, tahrişe ve yaşlanan ciltte hasara neden olabilir.
Yöntem 2/3: Doğru Ürünleri Seçme
Adım 1. Cilt tipinizi belirleyin
Cilt tipinize uygun ürünler satın almak önemlidir. Bunu yapmamak, etkisiz cilt bakımına yol açabilir ve hatta ağırlaştırılmış cilt sorunlarına katkıda bulunabilir. Beş ana cilt tipi genel olarak tanınır - normal, kuru, yağlı, karma ve hassas. Ürünleri satın alırken, en uygun cilt tiplerini bulmak için etiketlerine bakın. Ek olarak, ürün seçerken akne, rosacea ve iltihaplanma gibi durumlar da ele alınmalıdır.
- Normal cilt ara sıra bir lekeye sahiptir, ancak çoğu zaman pürüzsüz, esnek ve sıkı hissettirir. Açıkça yağlı veya kuru ve pul pul olan alanlar yoktur. Gözenekler küçük veya orta büyüklükte görünür.
- Kuru cilt gergin ve rahatsız hisseder. Bazı alanlar gözle görülür şekilde kırmızı, pul pul veya engebeli görünecektir.
- Yağlı cilt kaygan ve parlak görünür. Dokunursanız nemli hissedeceksiniz. Gözenekler genellikle daha büyüktür ve kopmalar daha sıktır.
- Karma ciltte burun, çene ve alın çevresinde yağ bulunur. Yanak bölgesi kuru ve pul pul olma eğilimindedir. Diğer alanlar normaldir.
- Hassas cilt, kozmetik ve ürünlerdeki kimyasallarla temas ettiğinde iltihap ve tahriş gösterir. Duygu genellikle yakıcıdır ve cilt kırmızıya döner. Hassas cilt, kişiye bağlı olarak havadaki değişikliklere ve hatta farklı yiyeceklere tepki verebilir.
Adım 2. Hassas ürünler seçin
Sert kimyasallar ve ilave kokular içeren ürünlerden kaçının. Alkolsüz temizleyiciler ve tonerler tercih edin. "Hafif" ve "kokusuz" gibi terimler için ürün etiketlerini kontrol edin. Akneye yatkınsanız, gözenekleri tıkamayan cilt bakım ürünleri arayın - bunlarda "komedojenik olmayan" ve "yağsız" gibi etiketler bulunur.
- Cilt yaşlandıkça daha hassas hale gelir. Nazik cilt bakım ürünleri seçerek gereksiz cilt tahrişini en aza indirebilirsiniz.
- Cilt zamanla elastikiyetini kaybettiği için cilt bakım ürünlerini de nazikçe uyguladığınızdan emin olun. Zarar verebilecek agresif sürtünme, çekme ve gerdirmeden kaçının.
Adım 3. Bir AHA veya retinoid ürünü kullanmayı düşünün
Alfa hidroksil asitler (AHA'lar) ve retinoidler, hızlı hücre dönüşümünü teşvik ederek cildinizdeki yaşlanma belirtilerini azaltabilir. Her ikisi de cildi hafifçe tahriş edebilir, bu nedenle yavaş başlayın. Cildiniz alışana kadar iki hafta boyunca her üç günde bir retinoid ürünü uygulayın. Sonunda bir gece uygulamasına kadar çalışın. Retinoid ürünler, dermatolog tarafından reçete ile ve ayrıca reçetesiz olarak temin edilebilir.
- OTC ürünleri daha az miktarda retinol içerir - mevcut en yüksek OTC miktarı olan %1 içeren birini arayın.
- Cildiniz gece retinoid uygulamasına alıştıktan sonra, yaşlanma karşıtı faydaları artıracak şekilde haftada iki kez bir AHA ürününü değiştirin.
Adım 4. Haftada bir kez nazikçe pul pul dökün
Eksfoliye edici ürünler, kırışıklıkların ve gözeneklerin görünümünü vurgulama eğiliminde olan kuru lekeleri ve pullu cildi temizlemeye yardımcı olur. Nazik bir formül seçin - peeling yaptıktan sonra cildiniz kırmızı veya ağrılı olmamalıdır. Temizledikten sonra pul pul dökmeli veya peeling özelliği olan bir temizleyici kullanmalısınız. Peeling sonrası toner ve nemlendirici uygulanmalıdır.
- Eksfoliyasyon ayrıca cildin ürünleri daha iyi emmesine yardımcı olur.
- Eksfoliyasyonu haftada bir ile sınırlayın. Çok fazla pul pul dökülme olgun cilde zarar verebilir.
- Hassas bir cildiniz varsa, peeling rejimine başlamadan önce bir dermatoloğa danışın.
Yöntem 3/3: Sağlıklı Alışkanlıklar Oluşturma
Adım 1. Bol bol dinlenin
Cildiniz her gün travma, toksinler ve çevresel hasarla karşı karşıyadır. Uyku sırasında cilt bu hasarı onarır. Bu nedenle aldığınız uyku miktarı cildinizin görünümü üzerinde doğrudan ve gözle görülür bir etkiye sahiptir. Sağlıklı yetişkinlerin her gece yedi ila dokuz saat uyuması önerilir. Günde en az yedi saat almayı hedefleyin.
- Yeterli uyku almak, yaşlanan cildin görünümünü yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
- Ayrıca cildin erken yaşlanmasına katkıda bulunabilecek stres seviyelerini azaltır.
- Uyku yoksunluğu, olgun cildin donuk ve cansız görünmesine neden olabilir. Ayrıca akne ve rosacea gibi diğer cilt koşullarını da şiddetlendirebilir.
Adım 2. Yüzünüze dokunmaktan ve lekeleri sıkmaktan kaçının
Yüzünüze dokunmak, bakteri ve yağ kalıntılarını cildinize aktaracak ve bu da sivilcelere ve diğer gözenek tıkanma sorunlarına neden olabilir. Yüzünüzü yıkarken veya cilt bakım ürünleri uygularken olduğu gibi yüzünüze dokunmanız gerektiğinde, önce ellerinizi sabun ve ılık suyla iyice yıkayın.
- Akne lekelerini asla sıkmayın veya sıkıştırmayın ve cildinize yapışmaktan kaçının.
- Bu alışkanlıkların her ikisi de ne yazık ki özellikle olgun ciltler için kalıcı yara izine neden olabilir.
Adım 3. Sulu kalın
Cilt yaşlandıkça yağ üretimi azalır. Bu, kuru ve donuk görünmesine neden olabilir. Kendinizi her gün iyi nemlendirerek bununla mücadele edin. Sağlıklı yetişkinler için önerilen günlük sıvı miktarı erkekler için yaklaşık 13 bardak (3 litre), kadınlar için 9 bardak (2,2 litre)'dir. Hidrasyonunuzun büyük bir kısmını sudan almaya çalışın, ancak meyve suları, sporcu içecekleri ve çay ve su içeren yiyecekler (karpuz gibi) de susuz kalmanızı sağlayabilir.
Egzersiz yaptığınız veya normalden daha fazla terlediğiniz günlerde ilave 1,5 ila 2,5 bardak (400 ila 600 mililitre) sıvı alın
Adım 4. Cildinizi güneşten koruyun
Olgun ciltler için güneşten korunma çok önemlidir. Güneşten gelen ultraviyole (UV) ışınlarının cildin yaşlanmasını hızlandırdığı kanıtlanmıştır ve gözle görülür yaşlanmanın büyük bir kısmı doğrudan güneş hasarından kaynaklanır. Yağmurda veya güneşte her gün yüzünüzde ve boynunuzda minimum SPF 30 içeren geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanın. Güneşte vakit geçirmeyi planlıyorsanız, tüm vücudunuza güneş kremi sürün ve birkaç saatte bir yeniden uygulayın.
- Mümkün olduğunda güneşten koruyucu giysiler, geniş kenarlı bir şapka ve ek savunma için güneş gözlüğü kullanın.
- Uzun süre doğrudan güneş ışığından uzak durmaya çalışın - gölgeli alanlar arayın.
Adım 5. Sigara içmekten kaçının
Sigara dumanı, yaşınız ne olursa olsun cilde zarar veren zararlı kimyasallar ve toksinler içerir; ancak, bu zararlar zamanla daha önemli hale gelir. Sigara içmek cildinizi kurutur ve cildinizi matlaştırır. Özellikle ağız çevresinde olmak üzere erken yaşlanmaya katkıda bulunur ve cildin daha az esnek olmasına neden olur.
- Sigara içiyorsanız, sigarayı bırakma seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun.
- Sigara içmiyorsanız, ikinci el dumandan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
Adım 6. Kurul onaylı bir dermatoloğu ziyaret edin
Cildinizle ilgili endişeleriniz varsa veya başka çözümler arıyorsanız dermatologdan randevu alın. Herkesin cildi farklıdır ve bir dermatolog sizinkini değerlendirebilir ve özelleştirilmiş öneriler ve çözümler sunabilir. OTC retinoid ürünlerini denediyseniz ve sonuçlardan memnun değilseniz, bir dermatolog farklı ürünler önerebilir veya daha güçlü retinol formülleri reçete edebilir.
