Mükemmel gülümsemenizi mi arıyorsunuz? Boş bir dişe veya ince bir dudağa fazla takılmayın. Gerçek şu ki, diğerinden daha iyi bir görünüm yok. Hoşunuza giden bir gülümseme bulmaya çalışın, böylece onu tüm dünyaya gösterecek özgüvene sahip olursunuz. Diş beyazlatma tedavileri mevcuttur, ancak aşırı tedavi ile ağız sağlığınıza zarar verme tuzağına düşmeyin. Uzun vadede, sağlıklı dişler en iyi gülümsemeye yol açacaktır.
adımlar
Yöntem 1/2: Gülümsemenizi Mükemmelleştirme
Adım 1. Güveninizi artırın
Mükemmel gülüşün Hollywood dişlerine veya belirli bir dudak şekline ihtiyacı yoktur. Başkalarını mutlu, açık ve rahat hissettirmek için gülümseyin. İnsanlar gülüşünüzün görünüşünden çok arkasındaki nedene önem verecekler. Aşağıdaki tavsiye, gülümsemenizin nasıl görüneceğini ayarlamanıza yardımcı olacak, ancak bu pastanın üzerine krema.
Adım 2. Bir ayna bulun ve rahatlayın
Aynaya bakın ve yüz kaslarınızı ve omuzlarınızı gevşetin. Gerginseniz, yanaklarınızı ve alnınızı hafifçe ovun. Çenenizi birkaç kez sıkın ve gevşetin.
Adım 3. Mutlu bir şey düşünün
Gerçek bir gülümseme en iyi gülümsemedir. Eğlenceli bir anınızı veya yakın zamanda gerçekleşen bir olayı, arkadaşlarınızı veya hoşlandığınızı düşünün. Çocukluğunuzdan utanç verici bir hikaye bile sizi gülümsetebilir.
Adım 4. Gözlerinizi ayarlayın
Gerçek bir gülümseme ile sahte bir gülümseme arasındaki en önemli farklardan biri, göz çevresindeki kaslardaki değişikliktir. Bunlardan herhangi biri işe yarayabilir:
- Gözlerinizi kırıştırmayı veya biraz kısmayı deneyin. Geniş bir gülümsemeniz varsa bu zaten olabilir.
- Gözlerini biraz genişletmeyi ve kaşlarını kaldırmayı dene.
- Başınızı hafifçe eğmek bile bir gülümsemenin daha iyi görünmesini sağlayabilir.
Adım 5. Resmi bir gülümseme uygulayın
Bir iş veya okul fotoğrafı için resmi bir gülümseme uygulayarak başlayın. Dişlerinizi birbirine kapalı tutun. Hangisini tercih ederseniz, dudaklarınızı kapalı tutabilir veya çok sayıda diş parlatabilirsiniz.
Dilinizi üst ön dişlerinizin arkasına koymayı deneyin. Bu, alt dudağınızın daha dolgun görünmesini ve dişlerinizdeki boşlukların daha az fark edilmesini sağlar. Bu genellikle kadınsı bir görünümdür, ancak herkes deneyebilir
Adım 6. Dostça bir gülümseme yapın
Bu, birinin dikkatini çekmek için sosyal bir toplantıda kullanacağınız ince, küçük bir gülümsemedir. Dudaklarınızı birbirine bastırın ve genişçe çekin. Gülümsemenizi sadece bir saniye, diğer kişinin fark etmesi için yeterince uzun tutun. İşte bunun birkaç varyasyonu:
- Dış köşeler yukarı doğru hareket ederken merkezi sabit tutarak dudaklarınızı bükün.
- Eğriyi tekrar deneyin, ancak bir an diş parlayana kadar köşeleri germeye devam edin.
- Ağzınızın bir tarafını diğerinden daha yükseğe kaldırarak ve kaşınızı kaldırarak gülümseyin. Bu, küstah veya alaycı görünebilir, bu yüzden dikkatli olun.
Adım 7. Dev bir gülümseme sergileyin
Ağzınızı dişleriniz birbirine değmeyecek şekilde açın ve kocaman, geniş bir gülümseme verin. Bunu yaparken kaşlarınızı kaldırın. Bu gülümseme "Harika vakit geçiriyorum!" diyor.
Yöntem 2/2: Ağzınızın Bakımı
Adım 1. Her gün diş ipi kullanın
Dişlerinizi fırçalamadan hemen önce günde bir veya iki kez diş ipi kullanın. Bu, dişlerinizin arasındaki plağı kaldırarak sarı veya kirli beyaz plak oluşumunu önler.
Diş telleriniz varsa, ortodontistinizden "dişler" isteyin: teller arasında diş ipi kullanabilirsiniz
UZMAN İPUCU
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist
Expert Trick:
Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.
Adım 2. Dişlerinizi günde iki kez fırçalayın
Temiz, sağlıklı dişler için günde iki kez en az iki veya üç dakika fırçalayın. En iyi sonuç için florür içeren bir diş macunu kullanın. Özellikle diş eti çizgisinin çevresini nazikçe fırçalayın. Sert fırçalama dişlerinizi daha temiz yapmaz ve hatta diş etlerinize zarar verebilir.
Beyazlatıcı diş macunları aşındırıcıdır, bu nedenle uzun süreli kullanım diş minesine zarar verebilir. Birini gün aşırı veya yalnızca belirgin yüzey lekeleri çıkana kadar kullanmayı düşünün
Adım 3. Evde beyazlatma tedavilerini deneyin
Dişlerinizi beyazlatmak için basit bir diş ipi ve fırçalama rejimi yeterli değilse, beyazlatma tedavisi denemek isteyebilirsiniz. Bu ev ilaçları, eczane seçeneklerinden çok daha ucuz oldukları için iyi bir ilk adımdır.
- Diş macununuza az miktarda kabartma tozu ekleyin ve iki dakika fırçalayın. Bunu sadece haftada bir kez yapın, çünkü aşırı kullanım dişlerinize zarar verebilir.
- Küçük bir kaşık hindistancevizi yağını ağzınızda birkaç dakika çalkalayın, ardından çöp kutusuna tükürün. Diş hekimleri bu "yağ çekmenin" işe yarayıp yaramadığı konusunda ikiye bölünmüş durumda, ancak herhangi bir zarar vermemesi gerekiyor ve çok sayıda hayranı var.
- Çilek, sirke veya diğer asitli yiyecekleri içeren ev ilaçları kullanmayın. Bunlar bazı lekeleri giderebilse de, diş minesini hızla yiyebilirler.
Adım 4. Profesyonel beyazlatma tedavilerine dikkat edin
Aşağıdakilerin tümü, çürükleri veya hassas diş etleri olan veya bunları aşırı kullanan kişiler için çok acı verici olabilir. Bununla birlikte, dişlerdeki lekeleri gizlemede çok etkili olabilirler. İşte birkaç seçenek:
-
Diş beyazlatma şeritleri:
Eczanelerde bulunan bu ürünler, yüzeysel ve derin lekelerde yardımcı olabilir, ancak daha koyu lekeler üzerinde sınırlı etkiye sahip olabilir. Geçici diş hassasiyetine neden olabilirler.
-
Diş beyazlatma tepsileri:
Bunlar, şeritlerden daha güçlü bir beyazlatma jeli kullanır. En iyi sonucu elde etmek için diş hekiminizden dişlerinize özel bir tepsi isteyin.
-
Diş beyazlatma prosedürü:
Diş hekiminiz ultra güçlü beyazlatma sağlayabilir ve bunu yaparken diş etlerinizi koruyabilir. Bu genellikle sigorta tarafından ödenmez.
Adım 5. Boyama maddelerine maruz kalmayı azaltın
Kahve, siyah çay ve şarap dişlerinizi lekeleyebilir. Bunları bir kamışla içmeyi veya aldığınız miktarı azaltmayı deneyin. Sigara içmek dişlerinizi de lekeleyebilir, bu nedenle alışkanlığı bırakmayı veya bir e-sigaraya veya buharlaştırıcıya geçmeyi düşünün. Bunlar duman eksikliği nedeniyle lekelenmeye neden olmaz, ancak uzun vadeli etkileri bilinmemektedir.
Adım 6. Dudaklarınızı pürüzsüz tutun
Gülümsemenizin dudaklarınızı da içerdiğini unutmayın. Bu teknikleri kullanarak dudaklarınıza iyi bakın:
- Dudak ovma veya diş fırçası ile dudaklarınıza peeling yapın. Dudaklarınız ciddi şekilde çatlamışsa, bunu sadece duştan sonra yapın.
- Peeling işleminden sonra veya dudaklarınız kuru hissettiğinde dudak balsamı uygulayın. Sabah veya öğleden sonra dışarı çıkmadan önce güneş korumalı dudak balsamı kullanın.
- Su ile nemli kalın. Dudaklarınızı kuru hissediyorsanız, su için ve bir bezle kurulayın. Onları yalamaktan kaçının.
Adım 7. Diş işi yaptırmayı düşünün
Çoğu durumda dişlerinizin şekli harika bir gülümsemeye engel değildir. Çarpık dişler veya dişlerinizdeki boşluklar çok güzel görünebilir. Ancak dişlerinize dayanamıyorsanız, diş hekiminizin veya ortodontistinizin onları yeniden şekillendirmek için birçok aracı vardır.
- Diş teli, tutucu veya başka bir tedavi alırsanız, ortodontistinize bunları nasıl temiz tutacağınızı sorun. Kirli bir tutucu, gülümsemenizi ve nefesinizi sabote edebilir.
- Radikal bir değişiklik istiyorsanız, diş kaplamaları, implantlar, köprüler veya takma dişler hakkında bilgi alın. Bunlar gülüşünüzü tamamen değiştirmek için takma dişler veya ağzınıza diş görünümü ekler.
İpuçları
- Kendi fotoğraflarına bakmayı dene. Fotoğraflarda beğendiğiniz gülümsemeleri taklit edin.
- Diş fırçanızı iki veya üç ayda bir veya kirli göründüğünde değiştirin.
- Diş teli veya tutucunuz varsa, temiz görünmesi için her gün temizlediğinizden emin olun. Braketinizde yiyecek varken veya tutucunuzda kahverengi bir iz varken gülümsemekten daha kötü bir şey yoktur.
- Sahte bir gülümsemeyi asla çok uzun süre tutmayın. Fotoğraflar için, fotoğraf çekilmeden hemen önce gülümsemeye çalışın. Bu şekilde kaslarınız gerilmeye ve doğal görünmeye başlamaz.
- Onlara iyi baksanız bile dişler yaşla birlikte sararabilir ve griye dönebilir. Her zaman diş hekiminize sorabilirsiniz, ancak bu mutlaka kötü diş sağlığının bir işareti değildir.
