Spor sutyenleri, egzersiz yaptığınızda rahat kalmanıza ve desteklenmenize yardımcı olur, bu nedenle bedeninize uygun olanı seçmek önemlidir. İnternetten yeni sütyen satın alıyorsanız, sütyen bedeninizi bulmak için yumuşak bir mezura ile tam ölçülerinizi alın. Bir mağazada sütyen giymeyi deniyorsanız, giysinin üzerinize tam oturup oturmadığını görmek için yapabileceğiniz birkaç kolay test vardır. Farklı stillere ve çeşitlere göz atın ve hangi spor sutyeninin sizin için en rahat olduğunu görün!
adımlar
Yöntem 1/3: Doğru Ölçümler
Adım 1. Göğüs kafesi ölçünüzü elde etmek için göğsünüzün hemen altından ölçün
Yumuşak bir ölçüm bandı alın ve doğrudan göğsünüzün altına sarın. Ölçümü ayrı bir kağıda not edin - bu sizin göğüs kafesi boyutunuzdur.
Spor sutyen bedeninizi bulmak için sadece göğüs ve göğüs ölçünüze ihtiyacınız var
Adım 2. Göğüs ölçünüzü hesaplayın
Yumuşak mezurayı göğsünüzün en büyük kısmına doğrudan meme uçlarının üzerinden geçirerek yerleştirin. Ölçümü kontrol edin ve göğüs kafesi ölçümünüzün yanına yazın.
Adım 3. Bardak bedeninizi bulmak için göğüs ölçünüzden göğüs kafesinizin boyutunu çıkarın
Göğsünüz ve göğüs kafesiniz arasındaki fark 1 inç (2,5 cm) ise, A beden sütyenleri arayın. Boyut farkı 2 inç (5,1 cm) ise B'ye gidin. Ölçünüz 3 inç (7,6 cm) ise C beden sütyenleri ve 4 inç (10 cm) ise D beden sütyenleri satın alın.
Kaburgalarınız ve göğsünüz arasındaki fark 5 inç (13 cm) ise DD'siniz
Adım 4. Sütyen bedeninizi elde etmek için göğüs kafesi ölçümünüzü ve fincan harfinizi birleştirin
Bir sutyen ölçümü hem sayıları hem de harfleri içerir - harf kupanızı, sayı ise göğüs bedeninizi belirtir. Göğüs ölçünüzü alın ve kup bedeninizle birleştirin. Artık tam olarak spor sutyen bedeninizin ne olduğunu biliyorsunuz!
Örneğin, göğüs ölçünüz 32 inç (81 cm) ve kup bedeniniz A ise, uygun spor sutyen bedeniniz 32A olacaktır
Yöntem 2/3: Uyum Testleri
Adım 1. Kollarınızı kaldırdığınızda bant kayıyorsa daha küçük bir beden seçin
"Bant", spor sutyeninizin tabanı boyunca uzanan kalın elastik bandı ifade eder. Her iki kolunuzu da yukarı kaldırın ve bu bandın sırtınız boyunca yukarı doğru hareket edip etmediğini görün. Eğer öyleyse, sutyen sana biraz büyük.
Adım 2. Sütyeninizin çevresinde herhangi bir şişkinlik veya büstün dökülmesi fark ederseniz bir beden yukarı çıkın
Sütyen bandının altındaki deriyle birlikte büstünüzü kontrol edin. Göğsünüz ve göğüs kafesiniz biraz dışarı çıkıyorsa, sütyeniniz biraz küçük demektir.
Adım 3. Sutyenin destekleyici olup olmadığını görmek için askıları ve kapları çekin
1 elinizle sutyen askısının üst kısmını kavrayın ve boştaki elinizi karşılık gelen sutyen kabının ortasına yerleştirin. Kayışı ve bardağı iyi bir şekilde çekin. Sutyen askısı sağlam ve dayanıklıysa, sutyen genel olarak daha fazla destek sunacaktır.
Sütyen askılarınızla mutlu bir ortam bulmaya çalışın - kaymalarını istemiyorsunuz, ama aynı zamanda omuzlarınızı kazmalarını da istemiyorsunuz
Adım 4. Bandınız çok gevşekse daha küçük bir sutyen deneyin
Parmağınızı bandın altından, doğrudan her iki memenin arasından geçirin. Parmağınızı yukarı kaldırın ve sutyenin ne kadar yükseğe çıktığını görün. Bandı 1 inçten (2,5 cm) fazla kaldırabiliyorsanız, çok büyük demektir.
Adım 5. Sütyenleri en gevşek ayarda bağlamayı deneyin
Spor sutyenini giymeden önce arka toka ayarlarını iki kez kontrol edin. Sütyeni defalarca giydikten sonra malzeme esnemeye başlayacağı için daha sıkı bir ayara getirebilirsiniz.
Sütyeniniz yalnızca en dar ayardayken uyuyorsa, muhtemelen iyi bir eşleşme değildir
Adım 6. Sutyenin genel olarak rahat olup olmadığını görmek için atlama testi yapın
Soyunma alanının etrafından dolaşın ve sutyenin büstünüzü nasıl desteklediğini görün. Göğsünüz güvende ve desteklenmiş hissetmiyorsa, sutyen pek uygun değildir.
Yöntem 3/3: Rahat Stiller
Adım 1. Daha küçük bir büstünüz varsa bir kompresyon sutyeni seçin
Adından da anlaşılacağı gibi, kompresyon sütyenleri büstünüzü göğsünüze doğru iter. Bu tür sütyen, A veya B kupasıysanız idealdir, ancak daha iyi donanıma sahipseniz biraz rahatsız edici olabilir.
Üstü olan veya olmayan kompresyon sütyenleri giyebilirsiniz
Adım 2. Kapsüllü bir sutyen ile daha büyük bir büstü destekleyin
Dolgusuz bir esnek malzeme tabakası olan kompresyon sütyenlerinin aksine, kapsüllü sütyenler göğüsleriniz için dolgu ile birlikte gelir. Bu tür sutyen, sıkıştırma sutyenleri size yeterince destek sunmuyorsa harika bir seçenektir.
Adım 3. Kombinasyon sutyen ile her iki dünyanın da en iyisini elde edin
Kombinasyon sütyenleri, kompresyon sütyenlerine benzer bir görünüme sahiptir, ancak biraz ekstra destek sunar. Göğsünüzün çok fazla hareket edeceği yüksek etkili bir antrenmana giriyorsanız bu sutyen türünü seçin.
Adım 4. Bir kazak spor sutyeni ile rahatlığa öncelik verin
Kazak sütyenler daha çok atletlere benziyor - size ayar için fazla hareket alanı vermiyorlar, ancak çok rahatlar. Kazak tarzı sütyenlerin süper destekleyici kayışları olmadığı için daha büyük bir büstünüz varsa, bu sütyen stilinin büyük bir hayranı olmayabilirsiniz.
Adım 5. Racerback tarzı bir sutyenle kendinize ekstra destek verin
Yarışçı sırtlı sütyen askıları sırtınızın ortasına doğru bükülür ve ortasından sıkıştırılarak "H" şekli oluşturur. Bu tür spor sutyenleri ile biraz daha desteklenmiş hissedebilirsiniz, çünkü bu kayışlar sutyeninizi göğsünüze yaklaştırmasını sağlar.
Adım 6. Sütyeninizdeki arka tokalarla iyi bir şekilde desteklenmeye devam edin
Sırt tokaları, grup desteğinize bir destek sağlar; bu, daha büyük bir büstünüz varsa harikadır.
- Spor sutyen bandınız, giysinin toplam desteğinin %70'ini sağlar.
- C veya daha büyük bir büstünüz varsa, kanca kapakları özellikle iyi çalışır.
Adım 7. Daha büyük bir büstünüz varsa geniş kayışları tercih edin
Geniş askılar daha çok geleneksel sutyen askıları gibi çalışır ve ağırlığı büstünüzden dağıtmak için mükemmeldir. Tipik olarak, bu sütyenleri ayarlayabilirsiniz ve genellikle daha fazla dolgu ile gelirler.
İpuçları
- Biraz aptalca görünebilir, ancak yeni bir spor sutyenini denerken soyunma alanında birkaç adım koşun. Bu, antrenmanlarınız sırasında rahat olup olmayacağını görmenin harika bir yoludur.
- Nemi uzaklaştıran kumaştan yapılmış spor sütyenlerini arayın - bu, zorlu bir antrenmandan sonra malzemenin terli ve yapışkan hissetmeyeceği anlamına gelir.
- Spor sutyeninde balen varsa, telin göğüs kafesine tam oturduğundan ve göğsünüze girmediğinden emin olun.
- Sütyen bedenleri ayarlanabilir, kayan bir ölçekte çalışır - bu nedenle, belirli bir bedene uymanız gereken zor ve hızlı kurallar yoktur. Sayı, bant boyutunu belirtirken, bardak meme boyutunu belirtir. Bardak boyutu iyi geliyorsa ancak bant tam olarak uymuyorsa, bir fark görüp görmediğinizi görmek için bir bant boyutunu yukarı veya aşağı hareket ettirmeyi deneyin.
