Akıllı telefonlar, modern yaşamlarımıza son derece faydalı ve hatta eğlenceli eklemelerdir. Bununla birlikte, birçok insan akıllı telefona saplantı sınırında bir güven geliştirdi. Akıllı telefon takıntısı olan biriyle ilişkiniz varsa, bu özellikle zahmetlidir. Sonuç olarak, kullanımlarının sizi nasıl etkilediğini düşünerek, bir diyalog başlatarak ve etkili bir şekilde iletişim kurmak için adımlar atarak, partnerinizle onun akıllı telefon takıntısı hakkında daha iyi konuşabileceksiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Diyalog Başlatma
Adım 1. Doğru anı seçin
Sorunu gündeme getirirken, gerçek bir tartışma yapmak için yeterli zamanınız olması için doğru anı seçmeniz gerekir. Yanlış anı seçerseniz, tartışmanız aceleye gelebilir, eksik olabilir veya düşmanca görünebilir.
- Birlikte olduğunuzda konuşmayı başlatın. Mesajla veya telefonla başlatmayın.
- Konuşmak için biraz zamanınız olduğunda sessiz bir an düşünün. Örneğin, sabah ikiniz de işe hazırlanırken konuşmayı başlatmaktan kaçının.
- Kişinin akıllı telefonunu kullandığı bir an seçmemeye çalışın. Bunu yaparsanız, bunu bir saldırı olarak görebilirler. Aynı zamanda, yararlı (veya işle ilgili) bir şey yapıyor olabilirler.
Adım 2. Suçlamalardan kaçının
Konuşmanıza başladığınızda, onların ne yaptığını düşündüğünüze dair kapsamlı bir ifadeyle başlamayın. Basitçe “akıllı telefonunuza bağımlısınız” diyerek tartışma için olumsuz bir ton belirleyebilirsiniz ve hatta onları endişelerinizi dinlemeye kapatabilirsiniz.
- Tonunuzu yumuşatan kelimeler kullanın. Örneğin, “Hissediyorum” veya “Görünüyor” veya “Düşünüyorum” deyin.
- Asla “Akıllı telefonunuzu çok fazla kullanıyorsunuz” gibi kesin açıklamalar yapmayın.
Adım 3. Büyülenmeleriyle özdeşleştiğinizi ifade edin
Sürekli telefonlarıyla oynamayı neden sevdiklerini anladığınız gerçeğini paylaşmak yardımcı olabilir. Bunu paylaşarak, partnerinizi rahatlatacak ve pozisyonlarını anladığınızı bilmesini sağlayacaksınız.
- Kendi telefonunuzu sevdiğiniz gerçeğini paylaşın. Örneğin, “Ben de gerçekten telefonumla ilgileniyorum. Sadece telefonu aşırı kullanmanın çok kolay olduğunu düşünüyorum.”
- Onlara telefonlarının gerçekten harika olduğunu söyleyin. “John, telefonun gerçekten harika. Çok şey yapabilir."
- Zaman zaman telefon kullanımınızla da mücadele ettiğinizi açıklayın. Örneğin, "Daryl, yeni telefonumu aldığımda ben de ona kafayı takmıştım" deyin.
- Akıllı telefonlarına takıntılı olan tek kişinin kendileri olmadığını bilmelerini sağlayın - birçok insan öyle.
Adım 4. Size nasıl hissettirdiğini söyleyin
Belki de en önemli şey, telefon takıntısının size nasıl hissettirdiğini tam olarak paylaşmaktır. Bunu paylaşmadan, partneriniz bu konuşmayı neden başlattığınızı gerçekten anlamayacak.
- Onlara seni görmezden geliyormuş gibi hissettiğini söyle. Örneğin, "John, telefonuna odaklanıp beni görmezden gelmek duygularımı incitiyor" deyin.
- Hayal kırıklığına uğradığınızı bilmelerini sağlayın. Örneğin, "Sarah, seninle konuşurken çok sinirleniyorum ama telefonumla oynadığın için ne dediğimi dinlemiyorsun" deyin.
Yöntem 2/3: Etkili İletişim Kurmak
Adım 1. Kibar olun
Partnerinizle akıllı telefon bağımlılığı hakkında konuşurken kibar olmanız gerekir. Kibar değilseniz, endişenizi ciddiye almazlar ve sadece size kızabilirler.
- Sizi dinlediklerini ve endişelerinizi ciddiye aldıklarını takdir ettiğinizi bilmelerini sağlayın. Örneğin, “George, endişelerimi dinlediğiniz için gerçekten minnettarım” diyerek başlayın.
- Partnerinizin adını söylemekten kaçının.
- Küfür veya kaba sözler kullanmayın.
Adım 2. Beden dilinizi izleyin
Partnerinizle konuşurken olumlu bir beden diline sahip olduğunuzdan emin olun. Olumlu bir beden diliniz yoksa, davranışlarından dolayı kızgın veya üzgün olduğunuza dair sözsüz sinyaller gönderirsiniz.
- Kollarınızı savunma pozisyonunda çaprazlamayın.
- Gülümsemeye çalış.
- Rahat bir duruş kullanın.
Adım 3. Duygusallaşmaktan kaçının
Etkili iletişimde belki de en önemli şey, kendinizi duygusallaşmaktan alıkoymaktır. Duygusallaşırsanız, telefon kullanımından rahatsız olmanızın nedenlerini düzgün bir şekilde ifade edemeyebilirsiniz. Ek olarak, konuşmayı istemeden bir tartışmaya dönüştürebilirsiniz.
- Partneriniz sizi kızdıran bir şey söylerse derin nefes alın. Örneğin, endişelerinizi giderebilirler. Duygusal olmak yerine, onlarla daha sonra konuşun.
- Partnerinize söylemek istediklerinize odaklanın.
- Mümkünse mizah kullanın. Şaka yapın ve “telefonunuzla evlenecek misiniz?” Deyin.
Adım 4. Partnerinizin söylediklerini dinleyin
Bakış açınızı ifade edebilmek isterken, eşinizin size nasıl tepki verdiğini de dinlemeniz gerekir. Dinlemeden, durumu tam olarak anlayamazsınız.
- Partneriniz size cevap verirken konuşmayın.
- Partnerinizin dinlediğinizi bilmesini sağlayın. Örneğin, "Bunu farklı görebileceğini biliyorum. Duyduğuma sevindim" de.
- Partnerinizin akıllı telefonunun iş için ne kadar gerekli olduğu konusunda iyi bir tartışması varsa, onu dinleyin.
- Partneriniz konuşurken yanıtınızı düşünmekten kaçının. Bundan sonra ne söyleyeceğinizi düşünüyorsanız, söylediklerini içselleştiremezsiniz.
Adım 5. Partnerinizle uzlaşın
Sonunda, partnerinizle bir tür anlaşmaya varmak isteyeceksiniz. Bir uzlaşmaya vararak, ilişki hakkında daha iyi hissedeceksiniz ve partneriniz telefon kullanımını tamamen değiştirmek zorunda kalmayacak. Bazı ödünler şunları içerebilir:
- Partneriniz yemek sırasında veya aile zamanlarında telefonu kullanmayacaktır.
- Partneriniz siz birbirinizle konuşurken telefonu kullanmayacaktır.
- Ortağınız veri planını düşürebilir.
Yöntem 3/3: Akıllı Telefon Kullanımlarını Yansıtma
Adım 1. Sorunu düşünün
Onlarla takıntıları hakkında konuşmadan önce, konuyu düşünmeniz gerekecek. Sorunu düşünmeden, endişelerinizi eşinize düzgün bir şekilde ifade edemezsiniz.
- Telefon takıntısının sizi neden rahatsız ettiğini kendinize sorun. Örneğin, telefon takıntısının geçici bir şey olup olmadığını veya ilişkinizde daha büyük bir sorunu temsil edip etmediğini kendinize sorun.
- Eşiniz akıllı telefonunu aldığından beri ilişkinizin daha fazla sorun yaşayıp yaşamadığını veya bu sorunların daha önce var olup olmadığını düşünün.
- Telefonlarına gerçekten takıntılı olup olmadıklarını düşünün. Örneğin, telefonlarıyla oynayarak mı zamanlarını boşa harcadıklarını veya işle ilgili faaliyetlerde bulunup bulunmadıklarını düşünün.
Adım 2. Partnerinize söyleyeceğiniz şeyleri listeleyin
Sebepleri listeleyerek, partnerinizle telefon takıntısı hakkında konuşmaya hazır olacaksınız. Bazı sorunlar şunlar olabilir:
- Sizi dinlemek yerine telefonlarıyla oynuyorlar. Bu nedenle, partnerinizle yaptığınız konuşmalar tek taraflı görünüyor.
- Partneriniz telefonla çok fazla zaman harcadığı için iş ve ev işleri gibi yükümlülüklerini yerine getiremiyor.
- Kişi, telefonuyla oynadıkları için evcil hayvanlara ve çocuklara ilgi göstermeyi ve onları sevmeyi ihmal eder.
- Partneriniz akıllı telefon oyunlarına, uygulamalarına veya uygulama içi satın alımlara çok para harcıyor.
Adım 3. Kendi cep telefonu alışkanlıklarınızı düşünün
Partnerinizle telefon kullanımı hakkında konuşmadan önce, kendi alışkanlıklarınız hakkında dikkatlice düşünmeniz gerekir. Sonuç olarak, aynı davranışa girerseniz, eşinize telefon kullanımı konusunda yaklaşmamalısınız.
- Kendi kullanımınızı göz önünde bulundurarak biraz zaman, günler hatta birkaç hafta geçirin. Akıllı telefonunuzu yemek zamanı, başkaları sizinle konuşurken veya diğer önemli olaylar sırasında kullanıp kullanmadığınızı not etmeye çalışın.
- Yakın arkadaşlarınıza veya ailenize kullanımınız hakkında ne düşündüklerini sorun. Örneğin en yakın arkadaşınıza “Akıllı telefonuma kafayı taktığımı mı düşünüyorsunuz?” diye sorun.
- Veri kullanımınızı izleyin. Çok fazla veri kullanıyorsanız veya eşiniz kadar çok veri kullanıyorsanız, onlarla benzer kullanım kalıplarına sahip olabilirsiniz.
