Her yaşta yatak ıslatma ile baş etmek zordur. Tedavi aramak önemlidir. Yatak ıslatma, tüm yaş gruplarında erkeklerin baskın olduğu, 5 yaşındakilerin yaklaşık %15'ini, 8 yaşındakilerin %7'sini ve 12 yaşındakilerin %3'ünü etkileyen yaygın bir sorundur. Genellikle sorun, çocuk küçükken kendiliğinden çözülür, bu nedenle çoğu insan en az 6 yaşına gelene kadar çocuklarını yatak ıslatma tedavisine başlamaz. Alışkanlıkları değiştirmeye çalışırsanız, bazı davranışsal stratejiler uygulayın, altta yatan duygusal endişeleri giderin ve tıbbi yardım isteyin. müdahaleler, yatak ıslatma sorununuz daha kolay yönetilebilir hale gelebilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Alışkanlıkları Değiştirme
Adım 1. Uyku programını düzenleyin
Çocuğunuzu, tercihen kendinizinkinden önce, tutarlı bir yatma saatiyle düzenli bir uyku programına alın. Tutarlı bir uyku rutinleri varsa, yatak ıslatmalarını kontrol etmeleri daha kolay olacaktır. Yatmadan hemen önce banyoya gittiklerinden emin olun.
Adım 2. Sıvı alımını düzenleyin
Günün ilerleyen saatlerinde, özellikle yatmadan hemen önce sıvı alımını azaltmayı deneyin. Akşam yemeğinden sonra sıvı alımını azaltmak, uykuya daldıktan sonra mesanenin dolu olmamasına yardımcı olacaktır.
- Çocuğunuzun diyetinden kafeini çıkarın. Kafein idrara çıkmayı artırma eğilimindedir ve çocuğunuzun uykusunu etkileyerek yatak ıslatmayı daha da kötüleştirebilir.
- Siz veya hayatınızdaki başka bir yetişkin yatak ıslatma sorunu yaşıyorsa, alkol ve kafein alımını azaltın. Bunlar mesaneyi tahriş eder ve idrar üretimini arttırır.
- Yetişkinler ayrıca tatlandırıcı ikameleri, narenciye suları, çok baharatlı yiyecekler, gazlı içecekler, şeker, bal, süt ve süt ürünlerini azaltmalıdır. Ancak yine de her gün en az 1.500 mililitre (50.7 fl oz) su ile susuz kalmamalısınız.
Adım 3. Banyo molaları verin
Sizin veya çocuğunuzun gece boyunca altını ıslatmasını önlemek için, gece ve gündüz banyo molalarını düzenleyin. Tipik olarak, çocuklar günde dört ila yedi kez idrar yapmalıdır. Yetişkinler genellikle günde altı ila sekiz kez idrara çıkarlar. Geceleri banyo molalarını kolaylaştırmak için:
- Çocuğunuzu siz yatmadan önce uyandırın, eğer o sizden önce yattıysa, başka bir banyo molası için. Çocuğunuz sonunda buna uyum sağlayacak ve kendi başına tuvalete gitmeye başlayacaktır.
- Yatak ıslatma alarmlarını kullanmak, muhtemelen 7 yaşından büyük çocuklarda yatak ıslatmayı tedavi etmek için en etkili terapidir. Pille çalışan küçük bir alarm çocuğu uyandırır. Ortalama olarak bu tedavi 60 günde işe yarayacaktır; nüksler olabilir, ancak bu tedaviyle tekrar tedavi genellikle başarılıdır. Genellikle 50-60$ civarında olan yaygın olarak kullanılan cihazlar WetStop, Dry Night Training System ve Nytone Enuretic Alarm'dır.
- Normal alarmlar da kullanılabilir. Geceleri sizi uyandırmak için rastgele saatlere alarm kurun, aksi takdirde vücudunuz belirli bir saatte banyoyu kullanmaya çok alışabilir. Başka biriyle birlikte yaşıyorsanız veya aynı yatağı paylaşıyorsanız bunun uygunsuz olabileceğini unutmayın.
- Çocuklar için daha kolay banyo molaları için banyoda bir gece lambası bırakın.
- Yatak odasının banyoya kolay erişimi olduğundan emin olun.
- Kolay temizlik için yatağın yanında yeni bir çift pijama ve yeni bir çarşaf takımı bulundurun.
Adım 4. Önleme ve temizlemeye yardımcı olacak ürünler satın alın
Yetişkinlere ve çocuklara hem yatak ıslatmayı önlemede hem de yatak ıslatmanın etkileriyle baş etmede yardımcı olabilecek birçok ürün bulunmaktadır. Bu ürünler sizin veya çocuğunuzun temizliğini çok daha kolaylaştıracak, yatak ve nevresimlere verilen zararı azaltacak ve yatak ıslatmanın utancının azalmasına yardımcı olacaktır.
- Su geçirmez yatak pedleri ve kılıfları, makinede yıkanabilir oldukları, şilte ve çarşafları kazalardan korudukları ve bir kaza durumunda kolayca çıkarılabildikleri için idealdir.
- Çocuklar için pull-up çocuk bezleri, tek kullanımlık yetişkin bezleri ve yetişkinler için koruyucu iç çamaşırları harika seçeneklerdir çünkü ucuzdurlar, kolayca atılabilirler ve diğer giysileri kuru tutarken büyük miktarlarda idrarı emerler.
- Enürezis alarmları kullanışlıdır, çünkü herhangi bir idrara çıkma yatağa düşer düşmez çalarlar. Bu sizi veya çocuğunuzu uyandıracak ve yatak ıslatmanın devam etmesini önleyecektir. Alarm çocuğunuzu çok fazla korkutuyorsa veya bir kardeşiyle aynı odayı paylaşıyorsa bu uygun olmayabilir.
- Başucu komodinleri ve klozet yükselticileri, sınırlı hareket kabiliyetine sahip yaşlı bireylerin banyoya gitmesini kolaylaştırır.
Adım 5. Çabaları için çocukları ödüllendirin
Bir ödül sistemi oluşturmak, yatak ıslatmama davranışını güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Çocuğunuzu, yatmadan önce tuvalete gitmek veya gece banyo molası için kalkmak gibi altını ıslatmasını önlemek için çaba sarf ettiğinde övgü ve ayrıcalıklarla ödüllendirin. Çocuğunuzu kazasız geceler için veya kaza geçirmesi durumunda temizlemeye yardımcı olduğu geceler için ödüllendirin.
- Basit tutun ve her seferinde ödüllendirmek istediğiniz bir davranışı vurgulayın.
- Çocuğunuzun seçebileceği sınırlı miktarda ödül seçin.
- Ödüllerin çocuğunuz için anlamlı ve sizin için gerçekçi olduğundan emin olun.
- Yolda kalmak için bir çıkartma tablosu kullanın. İyi davranışı pekiştirmek için çocuğunuza hemen bir çıkartma verin. Çıkartmaları bir çizelgeye veya takvime yerleştirerek çocuğunuzun ilerlemesini takip edin. Çocuğunuz üzerinde anlaşmaya varılan sayıda çıkartma kazandığında, bunları ödüllerle takas edebilir.
- Çocuğunuzu, altını ıslattıktan sonra ona bağırmak veya oyuncaklarını elinden almak gibi cezalandırmaktan veya olumsuz pekiştirmekten kaçının.
- Çocukları kuru kalma çabalarından dolayı ödüllendirmelisiniz, ancak altını ıslatmanın istemsiz bir süreç olduğunu ve çocuğun bunu kontrol etmediğini unutmayın. Bu nedenle çocuk, altını ıslattığı için azarlanmamalı veya suçlu hissettirilmemelidir.
Yöntem 2/3: Duygusal Endişelerin Ele Alınması
Adım 1. Çocuğunuzu rahatlatın ve destekleyin
Çocuğunuz yatağını ıslattığı için üzülüyorsa destekleyici danışmanlık alın. Çocuk 5 yaşına geldikten sonra yatak ıslatmanın genellikle kendiliğinden düzeldiğini bilin. Ayrıca yatak ıslatmanın tamamen istem dışı bir süreç olduğunu anlayın; çocuğun davranış üzerinde hiçbir kontrolü yoktur ve bu nedenle çocuğunuz kendini suçlu hissetmemeli veya cezalandırılmamalıdır. Çocuğun ebeveynleri tarafından yatak ıslatmanın kabul edilmesi önemlidir ve yatak ıslatmanın kendiliğinden çözülmesini hızlandırabilir.
Adım 2. Suçlamayı ve utandırmayı bırakın
Çocuğunuz yatağını ıslatırsa, onu suçlamamak veya utandırmamak için elinizden geleni yapın. Utanırlarsa, yatağı ıslatmaya ve bunu sizden bir sır olarak saklamaya daha yatkın olurlar. Utanma ve suçlama, daha düşük öz değere ve daha düşük öz saygıya yol açabilir.
- Çocuğunuzun hissedebileceği herhangi bir utancı kabul edin. Hissedebileceğiniz herhangi bir hayal kırıklığını kabul edin. Çocuğunuza şöyle diyebilirsiniz: “Bunun tekrar olması konusunda kendini kötü hissettiğini biliyorum ve bu benim için de zor. Ama önemli bir şey değil. Bunu halledebiliriz.”
- Çocuğunuzu kuru geceler için övmeyi ve kabul etmeyi unutmayın.
Adım 3. Teşvik edin ve dahil edin
Çocuğunuzu altını ıslattıktan sonra temizlik sürecine dahil olmaya teşvik edin. Çarşafları değiştirmenize, kirli çamaşırlarını kaldırmanıza veya kirli iç çamaşırlarını durulamanıza yardım etmesini isteyebilirsiniz. Bu, yatak ıslatması üzerinde bir miktar kontrol duygusu kazanmaya başlamasına yardımcı olacaktır.
“Sorun değil tatlım. Neden sana yeni çarşaflar ve giysiler giydirmiyoruz, kendini daha iyi hissedeceksin. Yatağımı toplamama yardım eder misin?"
Adım 4. Duygusal ifadeyi teşvik edin
Çocuğunuzun altını ıslatmasında kaygı veya stres rol oynuyorsa, duygularını ifade etmesi için onu teşvik edin. Belki de çocuğunuz taşınma, boşanma veya aileye yeni bir kardeş gelmesi gibi yeni bir geçiş nedeniyle endişeli ve yatağını ıslatıyor. Çocuğunuz okulda zorbalık veya alay nedeniyle strese girmiş olabilir. Bu stres faktörleri hakkında onlarla konuşmak, yatak ıslatma davranışını azaltacak şekilde kendilerini daha rahat, sakin ve güvende hissetmelerini sağlayacaktır.
Adım 5. Sosyal utançla başa çıkın
Yatak ıslatmanın getirdiği utanç ve mahcubiyet, yatak ıslatmayı bir “çocuk sorunu” olarak düşünebilecek yetişkinler ve genç yetişkinler için daha kötüdür. Bununla birlikte, aslında hem çocuklar hem de yetişkinler için oldukça yaygındır ve hem çocuklar hem de yetişkinler, potansiyel yatak ıslatma nedeniyle sosyal ortamlardan kaçınma eğilimindedir. Kendinize veya çocuğunuza yatak ıslatmanın oldukça yaygın, istemsiz ve kasıtsız olduğunu hatırlatın.
- Çocuğunuzun evde kardeşleri veya misafirleri varsa, altını ıslatma nedeniyle oluşan alaylara bir son verin.
- Çocuğunuz bir pijama partisine veya kampa gidiyorsa, yatağını ıslatmasını önlemek için bir plan geliştirmesine veya bir kez ortaya çıktıktan sonra bununla baş etmesine yardımcı olun. Yatmadan önce banyoya gitmelerini ve kıyafetlerini el altında değiştirmelerini sağlayın. Uyku tulumlarında su geçirmez bir yatak pedi kullanmayı veya pull-up gibi şeyleri nasıl atacaklarını öğretin. Çocuğunuzun, bir kaza meydana geldiğinde yardıma ihtiyacı olursa, bir yetişkinin kendisine baktığını bilmesi için, sorumlu yetişkine yatak ıslatmalarını bildirin.
Adım 6. Anlayışlı olun
Çocuğunuz veya sevdiğiniz kişi yatak ıslatma hakkında konuşmak istemiyorsa anlayışlı olun. Özellikle başkalarının yanında yatak ıslatma hakkında konuşmayarak mahremiyetlerini anlayın.
Adım 7. Yatak ıslatmayı normalleştirin
Geçmişte kendinizi yatak ıslatma yaşadıysanız, çocuğunuzla veya sevdiğiniz biriyle bu konuda konuşun. Bu onların anlaşıldıklarını ve daha az yalnız olduklarını hissetmelerine yardımcı olacaktır. Birçok çocuğun yaşadığı ve birçok çocuğun zamanla atlattığı bir şey olduğundan, bu deneyimi onlar için normalleştirin.
Adım 8. Bir psikoterapiste danışın
Hipnoz, güdümlü imgelem ve psikoterapi, yatak ıslatmanın daha şiddetli olduğu veya yatak ıslatmayla ilgili önemli bir kaygının olduğu bazı durumlarda yardımcı olmuştur. Bilişsel Davranışçı Terapi konusunda uzmanlaşmış bir psikoterapist bulmak, davranışsal stratejiler uygulamanıza ve ayrıca yatak ıslatma ile ilgili tüm endişe, utanç ve yararsız düşünceler hakkında konuşmanıza yardımcı olacaktır.
Yöntem 3/3: Tıbbi Çözüm Aramak
Adım 1. Bir doktora danışın
Siz veya çocuğunuz, yatak ıslatmaya katkıda bulunan tıbbi veya zihinsel bir sağlık durumundan muzdarip olabilirsiniz. Bunlara idrar yolu enfeksiyonları, diyabet, gıda alerjileri, anksiyete ve DEHB dahildir. Altta yatan bu olası endişeleri ele almak ve tedavi etmek için doktorunuzla randevu alın.
- Yatak ıslatma sorunu yaşayan çocukların çoğu fiziksel ve duygusal olarak “normaldir” ancak yatak ıslatmalarına katkıda bulunan genetik, daha küçük mesane kapasitesi, derin uyku eğilimi ve uyurken dolu mesaneyi tanımakta zorluk gibi faktörlerin bir kombinasyonunu yaşayabilirler.
- Yatak ıslatma sorunu yaşayan çoğu yetişkin bunu tıbbi veya fiziksel bir nedenden dolayı yapar. Bazı olası nedenler şunlardır: genetik, hormon dengesizliği, idrar yolu enfeksiyonları, prostat sorunları ve küçük mesane kapasitesi.
Adım 2. Bir günlük tutun
Sizin veya çocuğunuzun yatağı ıslatma zamanlarını içeren bir günlük veya günlük tutmak, doktorunuzun nedeni daraltmasına yardımcı olacaktır. Şunları eklemelisiniz:
- Kazalar gündüz ve/veya gece meydana geldiğinde
- Kazaların sıklığı
- Yatak ıslatma başladığında
- Tüketilen sıvıların türü ve miktarı
- Yatak ıslatma sadece evde veya başka ortamlarda da oluyorsa
- Ağrı gibi idrara çıkma ile birlikte diğer semptomlar
- Kabızlık veya dışkı kazaları da varsa
Adım 3. İlaçları alın
Yatak ıslatmayı azaltmak veya durdurmak için doktorunuzdan reçeteli ilaçlar isteyin. Yatak ıslatma için en yaygın kullanılan ilaç desmopressindir (DDAV). Belirtildiği şekilde kullanıldığında etkili ve güvenli bir ilaçtır. Burun spreyi ve tablet olarak mevcuttur, ancak 6 yaşından küçük çocuklar için önerilmez. Çocuk ilaca iyi yanıt verirse, program birkaç ay sürdürülür ve ardından çocuk DDAVP'den ayrılır. Yatak ıslatmanın nedenini tedavi etmeyebilir, ancak semptomları kontrol edebilir. Bazıları üretilen idrar miktarını azaltan ve bazıları mesanenizi rahatlatan birçok farklı ilaç türü vardır. Hangisinin ihtiyaçlarınıza en uygun olduğunu belirlemek için doktorunuza danışın.
Adım 4. Ameliyatı düşünün
Ameliyat, daha invaziv bir seçenek olduğu için düşündüğünüz en son şey olmalıdır. Doktorunuza danışın ve diğer tüm seçenekleri önceden tükettiğinizden emin olun. Ameliyat seçenekleri şunları içerir:
- Mesane kas aktivitesinin azaldığı sakral sinir stimülasyonu.
- Mesane kapasitesinin arttırıldığı deniz tarağı sitoplastisi.
- Mesane kasılmalarının güçlendirildiği ve azaldığı detrusor miyektomi.
İpuçları
- Konuşmaktan korkma. Yatak ıslatmanızdan utanıyor olsanız da, altta yatan daha ciddi bir sorun olabilir ve bir doktorun tedavi etmenize yardımcı olabilir.
- Düzenli bir programda idrar yapmaya çalışın.
- Genel olarak, kabızlıktan kaçının.
- Kendinize veya çocuğunuza karşı sabırlı olun.
- Yatağı ıslatan bazı çocuklar bu sorunu tedavi görmeden bir yıl içinde kendi kendine çözerler. Bununla birlikte, onlara bir tür tedavi vermemek ve kendi başlarına yönetmelerine izin vermemek, benlik saygılarına zarar verebilir.
- Sigara içiyorsanız ve altını ıslatma sorununuz varsa sigarayı bırakmak idrar kaçağını azaltabilir.
- Çocuklar için tedavi başarısızlıkları ve nüksler yaygındır, ancak tedavilerin işe yaraması için 4-6 hafta beklemeniz gerekir.
- Tuvalet eğitimini henüz tam olarak öğrenememiş 6 yaş ve altı çocuklar için yatak ıslatma normaldir.
