Bir yaralanma veya darbeye tepki olarak vücudunuzda morluklar oluşur. Çoğu çürük ciddi değildir, bu yüzden endişelenme! Bununla birlikte, ilişkili ağrı ve şişlik birkaç gün rahatsız edici olabilir. Morluklarınızdan doğal olarak kurtulmak istiyorsanız, şişliği azaltmak ve iyileşme süresini hızlandırmak için evde deneyebileceğiniz birkaç kolay tedavi vardır. Çürük bir uzvun önemli bir bölümünü kaplıyorsa veya 2 hafta içinde kendi kendine geçmiyorsa, her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için bir doktor tarafından kontrol edilmek en iyisidir.
adımlar
Yöntem 1/3: Doğal Çözümleri Kullanma
Adım 1. Olası rahatlama için günde 2-3 kez topikal arnikayı çürüğe uygulayın
Arnica, homeopatik tıpta yaygın olarak kullanılmaktadır ve bazı bilimsel kanıtlar, ağrıyı ve şişmeyi azaltabileceği iddialarını desteklemektedir. Homeopatik ilaçlarla ilgileniyorsanız, etkilenen bölgeye günde birkaç kez arnika jeli veya merhem kullanmayı deneyebilirsiniz. Arnika'yı yalnızca cilt bozulmamışsa topikal olarak uygulamalısınız - çok fazla emilirse toksik olabilir. Arnica'dan aşağıdaki durumlarda kaçınılmalıdır:
- Hamile veya emzirme
- Kan inceltici ilaç almak
- Ayçiçeği, kadife çiçeği veya yakup otu alerjisi
- Önümüzdeki 2 hafta içinde ameliyat olmak
Adım 2. Diyetinize daha fazla C vitamini ekleyin veya daha hızlı iyileşmek için bir takviye deneyin
C vitamini açısından zengin bir diyet vücudunuzun demiri daha iyi emmesine ve iyileşme sürecini hızlandırmasına yardımcı olabilir. Narenciye, çilek, kırmızı biber veya brokoli gibi C vitamini açısından zengin yiyecekleri bol miktarda yiyin. Ayrıca çoğu bakkal ve sağlık mağazasında bulunan oral C vitamini takviyeleri de alabilirsiniz.
- Önerilen C vitamini dozu günde 65-90 mg'dır.
- Günde 2.000 mg'ı aşmayın, aksi takdirde kusma, mide bulantısı ve karın krampları gibi yan etkiler yaşayabilirsiniz.
Adım 3. İyileşmeyi hızlandırmak için çürüğe günde iki kez K vitamini kremi uygulayın
Bilimsel çalışmalar, K vitamini kreminin morlukların iyileşme sürecini hızlandırmada etkili olabileceğini göstermektedir. 2 hafta boyunca veya morluk kaybolana kadar günde iki kez kremi morluklu bölgeye nazikçe sürün.
- Herhangi bir yan etkiyi önlemek için %0,1 gibi düşük K vitamini konsantrasyonuna sahip bir krem kullanın.
- Warfarin gibi kan inceltici ilaçlar alıyorsanız, K vitaminini dikkatli kullanın.
- Ayrıca ıspanak, lahana, brokoli, marul, yaban mersini ve incir gibi yiyecekleri yiyerek daha fazla K vitamini tüketmeyi deneyebilirsiniz.
Adım 4. Ağrı ve şişliği azaltmak için etkilenen bölgeye aloe vera jeli sürün
Araştırmalar, aloe vera jelinin morluklarla ilişkili ağrı ve şişliği azaltabildiğini gösteriyor. Ayrıca iyileşmeyi hızlandırabilir. Rahatlamak için aloe vera jelini gün boyunca etkilenen bölgeye bolca uygulayabilirsiniz.
Aloe vera jeli, kan dolaşımını iyileştirerek şişlik ve iyileşmeye yardımcı olur. Jelin cilt üzerindeki serin ve yatıştırıcı hissi ağrıyı hafifletebilir. Ayrıca yapımı da kolaydır
Yöntem 2/3: Ağrı ve Şişmeyi Hafifletmek
Adım 1. Şişmeyi kontrol altına almak için yaralı bölgeyi mümkün olduğunca dinlendirin
Küçük çürükler genellikle çok önemli değildir, ancak çürüğünüz büyükse veya çok acıyorsa, üzerine herhangi bir baskı veya ağırlık koymaktan kaçınmak en iyisidir. Ağrı ve şişlik geçene kadar birkaç gün egzersiz yapmaktan veya spor yapmaktan kaçının.
- Çürük bacağınızdaysa ve hareket etmekten kaçınamıyorsanız, bir çift koltuk değneği almayı düşünün.
- Çürük ve şişmiş bir eklemi hiç hareket ettiremiyorsanız, kırık kemiğiniz olmadığından emin olmak için acil servise gitmeniz en iyisidir.
Adım 2. Şişmeyi azaltmak ve kanın birikmesini önlemek için yaralanmanızı yükseltin
Yaralı bölgenizi desteklemek için birkaç yumuşak yastık kullanın. Yaralı dokuda biriken kan miktarını kontrol etmek için morarmış bölgeyi göğüs seviyesinden daha yüksekte tutmaya çalışın. Ne kadar çok kan birikirse, morluk o kadar koyu olur ve alan o kadar şişer.
Örneğin, kaval kemiğiniz morardıysa, yatın ve bacağınızın alt kısmının altına birkaç yastık koyun, böylece kaval kaval kemiğiniz göğüs hizasının üzerine çıksın
Adım 3. Ağrı ve şişliği azaltmak için 15 dakikalık aralıklarla bir buz paketi uygulayın
Şişmeyi kontrol etmek ve ağrıya yardımcı olmak için mümkün olan en kısa sürede çürüğünüze biraz buz sürmeye çalışın. Buz paketini temiz bir beze sarın ve her seferinde 15 dakika boyunca yaralı bölgenin üzerine koyun. Bunu yaralanmadan sonraki ilk 48 saat boyunca saatte bir kez yapabilirsiniz.
- Buz yanıklarını ve cilt tahrişini önlemek için doğrudan cildinize buz koymaktan kaçının.
- Bir buz paketine erişiminiz yoksa, bir torba donmuş sebze de kullanabilirsiniz!
Adım 4. 48 saat sonra veya şişlik azaldığında bir ısıtma yastığına geçin
Isı şişliği artırabilir, bu nedenle şişliğiniz azalana kadar ısıtma yastığı uygulamayın. Bir seferde 10-15 dakika boyunca ılık suyla ıslatılmış bir ısıtma yastığı veya bir bez uygulayabilirsiniz. Ağrıyı hafifletmek ve esnekliğe yardımcı olmak için bunu günde birkaç kez yapmak güvenlidir.
Örneğin, ağrıyı gidermek için yaralı dizinizin üzerine ılık suya batırılmış bir bez koyun
Adım 5. Şişlik kötüyse bölgeyi bir kompresyon bandajı ile sarın
Ciddi bir çürük ve çok fazla şişlikle uğraşıyorsanız, yaranızı bir kompresyon veya elastik bandajla gevşek bir şekilde sarmayı deneyin. Bu, yaralı dokudaki kan sızıntısını sınırlar ve şişmeye yardımcı olur. Basınç bandajını çok sıkı uygulamadığınızdan emin olun!
- Örneğin, çürük bir incik veya uyluk sarabilirsiniz.
- Genellikle küçük morlukları sıkıştırmanıza gerek yoktur.
Yöntem 3/3: Tıbbi Tedavi Ne Zaman Aranmalı
Adım 1. Çürükünüz alışılmadık derecede ağrılı veya şişmişse doktorunuza görünün
Çoğu çürük evde dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükselme (RICE) ile hızla iyileşir. Bununla birlikte, çürük bölgeniz aşırı derecede ağrılıysa, çok şişmişse veya bir uzvun önemli bir bölümünü kaplıyorsa, iyi olduğunuzdan emin olmak için bir doktor tarafından kontrol edilmek en iyisidir. Bu semptomlar, kırık veya kırık kemik gibi daha ciddi bir yaralanmayı gösterebilir.
Ayrıca, morarmış bölge 3 gün sonra hala ağrıyorsa, özellikle de yaralanma nispeten küçük görünüyorsa, doktorunuzu aramalısınız
Adım 2. Çürük üzerinde bir yumru oluşursa kontrole gidin
Bir çürük üzerinde oluşan yumruya hematom denir. Çürükünüz bir yaralanmadan kaynaklanıyorsa, hematom önemli olmayabilir, ancak doktorunuzun yine de kontrol etmesi gerekir. Morluğunuz belirgin bir neden olmadan ortaya çıktıysa ve ardından üzerinde bir yumru oluştuysa, nedenini bulmak için mümkün olan en kısa sürede doktorunuza başvurmalısınız.
Adım 3. Morluğunuz 2 hafta içinde iyileşmezse doktorunuzla iletişime geçin
Çoğu çürük 1-2 hafta içinde iyileşir veya iyileşir. Morluğunuz bu süre içinde önemli ölçüde iyileşmediyse doktorunuzu arayın. Çürükleri inceleyebilir ve altta yatan daha ciddi bir sorun olup olmadığını belirleyebilirler.
İyileşmeyen bir çürük, kan pıhtılaşma bozukluğu gibi daha ciddi bir sorunu gösterebilir
Adım 4. Morluk sonrası görme sorunları için acil tıbbi yardım alın
Göz çevrenizde morluk varsa, bulanık veya çift görme veya gözünüzün içinde veya çevresinde şiddetli ağrı gibi ciddi semptomlara dikkat edin. Ek olarak, gözünüzde veya burnunuzdan kanama olup olmadığına dikkat edin. Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, derhal tıbbi yardım alın.
Morluğun diğer gözünüze yayıldığını fark ederseniz de bir doktora görünmelisiniz
Adım 5. Sık veya açıklanamayan morluklarınız varsa doktorunuzla konuşun
Kolayca morarırsanız, morluklarınız çok büyük veya ağrılı olma eğilimindeyse veya belirgin bir neden olmadan morluklar geliştirirseniz, doktorunuz tarafından kontrol edilmenin zamanı gelmiştir. Soruna neden olabilecek altta yatan bir durum olup olmadığını belirleyebilirler.
Doktorunuza, aldığınız ilaçlar veya takviyeler hakkında bilgi verin ve ailenizde kan pıhtılaşma bozuklukları veya kolay morarma öyküsü olup olmadığını söyleyin
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Warfarin, Coumadin, aspirin ve Heparin gibi kan sulandırıcı ilaçların daha kolay morarmanıza neden olabileceğini unutmayın.
- Vücudunuzun veya uzvunuzun büyük bir bölümünü kaplayan bir çürük varsa daima bir doktora görünün.
