Zaman boyunca birçok kadın çemen otunu bir galaktagog olarak almayı seçti. Bir galaktagog, insanlarda ve hayvanlarda laktasyonu teşvik eden bir maddedir. Laktasyondaki yardımına dair yalnızca anekdot niteliğinde kanıtlar olmasına rağmen, insanlar çemenin etkinliği için ve aleyhine tutkuyla yazıyorlar. Çemen otu tohumları, bebeğiniz için daha fazla süt üretmeye çalışırken birçok seçenekten yalnızca biridir.
adımlar
Yöntem 1/3: Bebeğinizin Daha Fazla Süte İhtiyacı Olduğunu Anlamak
Adım 1. Yeterli süt üretip üretmediğinizi kontrol edin
Kadınların çoğu bebekleri için yeterince üretmektedir. Emzirme ve hissetme şekli, bebeğinizi emzirdiğiniz süre boyunca değişebilir. Arzınızın düşük olduğunu düşünebilirsiniz, ancak genellikle emzirmeye alıştıkça vücudunuzun yaşadığı bazı değişikliklere tepki veriyorsunuz. Başlangıçta çok fazla süt sızdırdıysanız ve şimdi yapmıyorsanız - bu süt tedariğinde azalma değildir, sadece vücudunuz, yaptığınız süt miktarını bebeğiniz için uygun seviyeye ayarlar.
Adım 2. Bebeğinizin kilosunu takip edin
Bu, bebeğinizin daha fazla süt üretmenize ihtiyacı olup olmadığını anlamanın en iyi ve en kolay yoludur. Bebekler genellikle doğumdan üç aya kadar (doğumdan sonraki kilo kaybından sonra) her gün bir ons daha fazla ve daha sonra 3-6 aydan itibaren her gün yaklaşık yarım ons ağırlığındadır. Bebekler normal bir aralıktaysa, iyi besleniyorsa, sağlıklı ve mutlu görünüyorsa, muhtemelen iyisinizdir.
Adım 3. Çocuk doktorunuza sorun
Anneler farklı miktarlarda süt üretir, ancak neredeyse her zaman tek bir bebek için yeterlidir. Tipik olarak süt tedariğiniz bebeğinizin doğumunu takip eden birkaç hafta sonra kendi kendini düzenleyecek ve çocuğunuz için yeterli süt üretecektir. ama bazen bu olmaz. Ayrıca işe geri döndüğünüzde ve pompalamaya başlamanız gerektiğinde süt üretiminde azalma yaşayabilirsiniz.
Adım 4. İkizleriniz veya üçüzleriniz varsa erkenden bir emzirme danışmanıyla konuşun
Katları olan anneler genellikle iki veya daha fazla bebeği emzirmekte güçlük çekerler. Bu anneler için düşük süt üretimi bir sorundur ve bazıları çemen otu almaya karar verir.
Adım 5. Düşük süt tedarikinin tıbbi nedenlerini doktorunuzla tartışın
Doğurganlık sorunları olan kadınlar genellikle süt tedarikiyle ilgili sorunlarla karşı karşıyadır. Çevresel toksinler de bir suçlu olabilir. Meme kanseri veya meme ameliyatı geçiren kadınlar da düşük süt sorunları bildirmektedir. Son olarak, bazı kadınlar için memeleri tamamen boşaltmamak, süt üretmeye devam etmede bir sorun haline gelir. Göğüslerin tekrar tamamen doyabilmesi için düzenli olarak sütün boşaltılması gerekir.
Yöntem 2/3: Çemen Almaya Karar Vermek
Adım 1. Emzirme danışmanınıza çemen otu hakkında danışın
Etkinliği hakkında her iki tarafta da güçlü görüşler var. Bazı insanlar süt üretimini önemli ölçüde artırabileceğini iddia ederken, bilimsel çalışmalar bu iddiaları destekleyecek yalnızca anekdot niteliğinde kanıtlar olduğunu gösteriyor. Emzirme danışmanınızla konuştuktan sonra hala emin değilseniz, tavsiyeleri için OB/GYN'nize danışın.
Adım 2. İyi bir seçim olduğuna karar verdiyseniz çemen alın
Genellikle vitamin ve sağlık gıda mağazalarından temin edilebilir ve hap şeklinde bir toz olarak gelir. İsterseniz tohumları alabilirsiniz (bir çay kaşığı = yaklaşık 3 kapsül) ancak hap şeklinde bulmak çok daha kolaydır. Önerilen doz günde 2-3 kapsül veya 3 defadır. Bunu alan kadınlar, aldıktan 1-3 gün sonra süt tedarikinde artış olduğunu bildirmektedir. Yeterince sütünüzün olduğu bir noktaya ulaştığınızda, hapları almayı bırakın.
Adım 3. Herhangi bir yan etki için kendinizi izleyin
Birçok anne, hapları almayı bıraktıklarında biten akçaağaç şurubu gibi kokan idrar veya ter rapor eder. Daha ciddi yan etkiler, haplar kesildiğinde tekrar sona erecek olan gaz ve ishali içerir. Diyabet, hipoglisemi veya astımı olan kadınların çemen otu tüketirken çok dikkatli olmaları gerektiğini çünkü durumlarını kötüleştirebileceğini unutmayın.
Adım 4. Hamileyseniz çemen almaktan kaçının
Çemen otu rahmi etkileyebilir, hatta erken doğuma neden olabilir. Hamile kalabileceğinizi düşünüyorsanız, çemen otu almaktan da kaçının.
Yöntem 3/3: Süt Arzını Başka Şekillerde Artırma
Adım 1. Mümkün olduğu kadar uyuyun
Bebekle yaşam genellikle uzun süreli kesintisiz uykuya izin vermese de, mümkünse yorgun olduğunuzda kestirmeye çalışın. İyi dinlenmiş olmak, arzınızı korumanıza yardımcı olur.
Adım 2. Su için
Günde en az 64 ons, başlamak için iyi bir yerdir. Hemşirelik vücudunuzdaki sıvıları tüketir ve kendinizi yenilemeniz gerekir.
Adım 3. Sağlıklı yiyin
Daha büyük porsiyonlara ihtiyacınız olduğunu fark edebilirsiniz. Bu normal. Bir bebeği beslemek, bir ons süt için yaklaşık 20 kalori gerektirir. Bu, bebeğinizin ne kadar yediğine bağlı olarak muhtemelen günde 400 ila 600 kalori yakacağınız anlamına gelir. Taze meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar ve balık yemeye odaklanın ve fındık ve avokado gibi iyi yağlardan uzak durmayın.
Adım 4. Daha sık emzirin
Bazen daha fazla süt üretimini teşvik etmenin en iyi ve en kolay yolu, bebeğinizi daha sık beslemektir. Her 2,5 ila 3 saatte bir (duygular arasındaki önerilen süre) yerine her saat veya bir buçuk saatte bir deneyin.
Adım 5. Bebeğiniz için formül seçin
Başka hiçbir şey çalışmıyor gibi görünüyorsa, bebeğiniz ihtiyaç duyduğu besinleri mama ile alabilir. Doğru koşullarda emzirmek hem bebekteki anne için harika hem de sağlıklı olabilir, ancak her zaman herkes için işe yaramaz.
