Çemen otu, yemeklerden sonra kan şekerini düşürerek diyabet tedavisine yardımcı olabilecek bir bitkidir. Yemekten sonra kan şekerini düşürmek için takviye alarak, tariflere çemen ekleyerek veya çay olarak içerek çemen kullanabilirsiniz. Özellikle zaten diyabet için ilaç alıyorsanız, rejiminize herhangi bir bitkisel ilaç eklemeden önce daima doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun ve çemen otunun tek başına diyabet için yeterli bir tedavi olmadığını unutmayın.
adımlar
Yöntem 1/2: Çemen otu kullanma
Adım 1. Diyetinize çemen eklemeden önce doktorunuzla konuşun
Çemen otu, diyabet için reçete edilen çeşitli ilaçların yanı sıra bazı kan sulandırıcılarla etkileşime girer. Bu nedenle, rejiminize çemen eklemeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Diyabetin yanı sıra diğer koşulların tedavisine yardımcı olmak için aldığınız ilaçları etkileyebilir.
Herhangi bir ilaç veya takviyeyi kesmeden veya eklemeden önce daima doktorunuza danışın
Adım 2. Çemen için doz aralığını düşünün
Çemen otu için önerilen doz günlük 2.5-15 gram (0.09-0.5 oz) arasındadır, bu nedenle doktorunuzla niyetiniz hakkında konuşmanız ve kilonuza ve diğer faktörlere göre bir öneri istemeniz önemlidir. Ayrıca deneyimli bir bitki uzmanına veya naturopata danışmak isteyebilirsiniz.
Çalışmalarda kullanılan en yaygın doz günde iki kez alınan 12.5 gram (0,4 oz) toz çemendir. Bununla birlikte, bazı çalışmalar günde iki kez sadece 2.5 gram (0.09 oz) almanın faydasını göstermiştir
Adım 3. Yüksek kaliteli bir çemen takviyesi seçin
Bazı insanlar çemen tohumlarının tadını sevmezler, bu nedenle genellikle kapsüller tavsiye edilir. Çemen otunu ek olarak almayı seçerseniz, seçtiğiniz ürünün kaliteli olmasına dikkat edin. Ambalaj şunları sağlamalıdır:
- Ek almanın etkileri hakkında gerçekçi bilgiler
- Dozaj önerileri, yan etkiler ve içerik maddeleri gibi bilgiler
- Okunması ve anlaşılması kolay bir etiket
- Telefon numarası, posta adresi veya web sitesi gibi şirket bilgileri.
Adım 4. Yiyeceklere çemen otu ekleyin
Bazı insanlar çemen otunun tadını sever ve tohumları yemeğe eklemeyi tercih edebilir. Çemen otu içeren tarifler arayabilir veya tohumları garnitür olarak yemeğinizin üzerine serpebilirsiniz. Sağlıklı beslenme için yine de doktorunuzun tavsiyelerine uymanız gerektiğini unutmayın. Yiyeceklere çemen eklenirken, bazı çalışmalarda 15 gram (0.53 oz) yaygın bir dozdu.
Adım 5. Çemen otunu sıcak suyla iç
Bazı araştırmalara göre çemen otu çayı yapmak en iyi sonuçları veriyor gibi görünüyor. Bir çalışma, çemen otu ile yoğurt alan hastalar için önemli bir sonuç göstermezken, çemen otu ile sıcak su alan hastalarda önemli bir iyileşme görüldü. Bu çalışmaya katılanlar günde toplam 10 gram (0.35 oz) çemen otu tüketmiştir.
2.5 gram (0.09 oz) çemen tohumunu bir havan ve havan tokmağı veya mutfak robotu kullanarak ezin veya toz haline getirin. Ardından tohumları bir bardağa ekleyin ve üzerlerine sekiz ons kaynar su dökün. Bir kaşıkla iyice karıştırın. Ardından karışımın içme sıcaklığına soğumasını bekleyin ve keyfini çıkarın
Yöntem 2/2: Ne Bekleyeceğinizi Bilmek
Adım 1. Çemen otunun etkilerine sadece birkaç çalışmanın baktığını unutmayın
Çemen otu yemekten sonra kan şekerini düşürmenin etkili bir yolu gibi görünse de, şimdiye kadar sadece birkaç çalışma bunun doğru olduğunu bulmuştur. Bu nedenle, diyabetinizi tedavi etmek için doktorunuzla birlikte çalışmak yine de önemlidir.
- Çemen otu tek başına diyabeti tedavi etmez. Şeker hastaları dikkatli bir diyet izlemeli, kan şekerini yakından izlemeli ve düzenli egzersiz yapmak gibi başka şeyler yapmalıdır. Çemen otu almak, bunlardan herhangi birini yapmayı bırakabileceğiniz anlamına gelmez.
- Düzenli diyabet ilaçlarınızı doktorunuzun önerdiği şekilde kullanmaya devam ettiğinizden emin olun.
Adım 2. Bazı yan etkilerinizin olabileceğini unutmayın
Çemen otu, yemek için yaygın olan miktarlarda kullandığınızda yetişkinler için “muhtemelen güvenli” olarak kabul edilir. Ancak ek olarak alındığında "muhtemelen güvenli" olarak kabul edilir. Bu süre zarfında ishal, gaz ve mide rahatsızlığı gibi bazı gastrointestinal yan etkiler yaşayabilirsiniz. Ayrıca tıkanıklık, hırıltı ve öksürük gibi bazı solunum yolu yan etkileri yaşayabilirsiniz.
Altı aydan fazla çemen almayın
Adım 3. Çemen otu kullanmaktan ne zaman kaçınacağınızı bilin
Çemen otu hamile kadınlar ve çocuklar için güvenli kabul edilmez. Hamileyseniz, emziriyorsanız veya hamile kalmayı planlıyorsanız çemen otu almayın. Çocuklara da çemen vermeyin, çünkü bazı çocuklar çemen otu almaktan öldü.
