Kendine özgü kokusu ve serinletici özellikleri ile nane yağı, alternatif tıpta baş ağrılarını tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Gerilim baş ağrıları için reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçların yanı sıra işe yaradığı gösterilmiştir. Nane yağı kullanmak için organik, saf ve kullanım için güvenli bir yağ alarak başlayın. Daha sonra yağı cildinize masaj yaparak, soluyarak veya baş ağrınız olduğunda kapsüller halinde yutarak kullanabilirsiniz. Herhangi bir olumsuz yan etki yaşarsanız veya yağ sizin için çalışmıyorsa, rehberlik için doktorunuza danışın.
adımlar
Bölüm 1/3: Nane Yağı Elde Etme
Adım 1. Organik, saf nane yağı arayın
Yağın soğuk preslenmiş veya buharla preslenmiş olduğunu kontrol edin, çünkü bu sadece saf nane içerdiği anlamına gelir. Yağın etiketinde listelenen ilk ve tercihen tek bileşenin nane özü olduğundan emin olun. Ayrıca, ürünün yüksek kalitede olmasını sağlayacağından, yalnızca organik uçucu yağlara da yatırım yapmalısınız.
Genellikle alkol, aseton ve propan gibi katkı maddeleri içereceğinden, solventle preslenmiş nane yağından kaçının. Bu katkı maddelerini vücudunuza veya vücudunuza koymak istemezsiniz
Adım 2. Sıvı veya kapsül şeklinde nane yağı alın
Nane yağını sıvı olarak damlalıklı veya yavaş salma kapaklı bir şişede bulabilirsiniz. Ayrıca ağızdan alabileceğiniz kapsüllerde nane yağı da alabilirsiniz.
Bazı nane yağı kapsüllerinin, diğer kaplanmış ilaçlarla kötü etkileşime girebilecek enterik kaplı olduğunu unutmayın
Adım 3. Saygın bir tedarikçiden nane yağı satın alın
Tedarikçinin etikette ve çevrimiçi olarak açık iletişim bilgilerine sahip olup olmadığını kontrol edin. Meşru olduklarını doğrulamak için tedarikçinin çevrimiçi incelemelerini okuyun.
- Ayrıca aromaterapistlere ulaşabilir ve onlardan doğrudan satın alabileceğiniz iyi bir marka önermelerini isteyebilirsiniz.
- Çok ucuz veya ucuz uçucu yağlardan kaçının, çünkü bu, ürünün standartların altında olduğu anlamına gelebilir.
Adım 4. Başka ilaçlar kullanıyorsanız önce doktorunuzla konuşun
Diyabet veya yüksek tansiyon için ilaç alıyorsanız nane yağı alırken dikkatli olun.
- Küçük çocukların yüzlerine veya göğüslerine nane yağı sürmeyin.
- Hamileyseniz veya emziriyorsanız, nane yağı kullanılması önerilmez. Yağı kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
Bölüm 2/3: Yağı Kullanma
Adım 1. Kullanmadan önce bir cilt testi yapın
Nane yağını sıvı olarak cildinize sürmeden önce kulağınızın arkasına az miktarda koyun. 10-15 dakika bekleyin. Kızarıklık, tahriş veya yanma hissi hissetmiyorsanız, yağı vücudunuzun geri kalanında kullanabilirsiniz.
Herhangi bir olumsuz cilt sorunu yaşarsanız, yağa alerjiniz olabilir veya cildiniz yağa karşı çok hassas olabilir. Bunun yerine yağı kapsül formunda almayı deneyebilir veya içinize çekebilirsiniz
Adım 2. Yağı alnınıza, şakaklarınıza ve kulaklarınızın arkasına masaj yapın
Yağı doğrudan cildinize sürmek vücudunuzun onu daha hızlı emmesine yardımcı olacaktır. Bu bölgelere bir ila iki damla yağ koyun. Yağı küçük, dairesel hareketlerle nazikçe masaj yapmak için temiz parmakları kullanın.
Yağı boynunuza, kulaklarınızın hemen altına ve göğsünüze sürmeyi de deneyebilirsiniz
Uzman Cevap Q
Sorulduğu zaman, “Baş ağrısı için nane yağı nasıl kullanılır?”
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Adım 3. Cildinize uygulamak istemiyorsanız yağı içinize çekin
Nane yağını burnunuzun altında tutun ve yağı burun deliklerinizden soluyarak birkaç derin nefes alın. Yağı yeterince solumak için bunu en az bir dakika yapın.
Nefes alırken burnunuzda bir karıncalanma hissi hissetmelisiniz
Adım 4. Yağın etkisini göstermesi için 15-30 dakika bekleyin
Sessiz, az ışıklı bir yere uzanın ve gözlerinizi kapatın. Yağın etkisini gösterebilmesi için rahatlamaya ve sakin kalmaya çalışın. Cildinizde veya burun deliklerinde bir soğuma hissi yaşayabilirsiniz, ancak yağ eridikçe bu his kaybolmalıdır.
Nane yağı en az 15-30 dakika çalışmalıdır. Yağı gerektiği gibi tekrar uygulayabilir veya soluyabilirsiniz
Adım 5. Günde bir ila üç kez 0,2 ila 0,4 mililitre (0,041 ila 0,081 çay kaşığı) yağı kapsül şeklinde alın
Nane yağını cildinize uygulamak veya burnunuzdan solumak yerine hap şeklinde almayı tercih ediyorsanız, bu iyi bir seçenektir. Nane yağı kapsüllerini suyla alın. Günde üçten fazla kapsül almayın.
Mide yanmasına neden olabileceğinden, antasitler içeren nane yağı kapsülleri almaktan kaçının
Bölüm 3/3: Doktorunuzu Görmek
Adım 1. Döküntü veya cilt tahrişi yaşarsanız doktorunuza gidin
Nane yağını sürdüğünüz noktalarda kızarıklık, şişlik veya kızarıklık fark ederseniz, doktorunuzla konuşun. Yağa alerjiniz olabilir veya yağla kötü etkileşime giren bir cilt sorununuz olabilir.
Adım 2. Mide ekşimesi yaşarsanız doktorunuzla konuşun
Kapsül şeklinde nane yağı alırsanız bu olası bir yan etkidir. Ayrıca kusma ve mide bulantısı gibi yan etkiler yaşayabilirsiniz. Doktorunuz sıvı halde nane yağı almanızı veya farklı bir tedavi yöntemine geçmenizi önerebilir.
Adım 3. Baş ağrılarınız geçmezse doktorunuza görünün
Nane yağı kullanıyorsanız ve baş ağrılarınız düzelmiyor veya geçmiyorsa, doktorunuzdan rehberlik isteyin. Baş ağrılarınız şiddetliyse veya nane yağının çalışamayacağı kadar güçlü migrenler yaşıyorsanız, reçeteli baş ağrısı ilaçları önerebilirler.
