Kaynama, yağ bezlerinizde veya saç köklerinde derinlerden kaynaklanan cilt enfeksiyonları veya apselerdir. Kaynamalar hoş değildir, ancak neyse ki genellikle önlenebilirler! Çıban normalde cildinizde kırmızı bir nokta olarak görünmeye başlar ve sonunda irinle dolduğunda sert bir yumru haline gelir. Kaynama, bakterilerin cildinize kesikler veya gözenekler yoluyla girmesinden kaynaklanır ve diyabetli, bağışıklık sistemi zayıf, belirli cilt rahatsızlıkları ve bazı durumlarda kötü hijyen ve yetersiz beslenme olan kişilerde daha sık görülür. Kistik akne, en sık gençleri etkileyen ve ayrıca yüz, sırt ve boyunda çıbanlara yol açabilen ilgili bir durumdur. Çıbanları önlemeye yönelik aynı protokollerin çoğu, kistik akneyi hafifletmeye de yardımcı olacaktır.
adımlar
Yöntem 1/6: İyi Hijyen Uygulaması
Adım 1. Cildinizi ve saçınızı temiz tutmak için düzenli olarak banyo yapın veya duş alın
Çıbanların oluşma olasılığının daha yüksek olduğu sıcak havalarda sık banyo yapmak özellikle önemlidir. Günde en az bir kez ve terledikten sonra banyo yapın veya duş alın. Bu, cildinizde olabilecek Staphylococcus aureus (staph) bakterilerinin gözeneklerinize veya cildinizin altına girip kaynamasını önlemeye yardımcı olacaktır.
Yüz, boyun, koltuk altları, omuzlar ve kalçalar dahil olmak üzere çıbanların oluşma olasılığının en yüksek olduğu bölgelere özellikle dikkat edin
Adım 2. Cildinizdeki bakterileri yok etmek için her gün hafif bir antibakteriyel sabun kullanın
Etikette "antibakteriyel" yazan bir sabun, vücut yıkama veya yüz temizleyici arayın. Yerel bakkalınızda veya eczanenizde birçok çeşit mevcuttur.
- Antibakteriyel sabununuzun çok kuru olduğunu düşünüyorsanız, Cetaphil gibi yumuşak bir formülasyon arayın.
- Çoğu antibakteriyel sabun, aktif bileşen triklosan kullanır. Doğal bir alternatif için, doğal bir antibakteriyel madde olan çay ağacı yağı içeren bir sabun arayın.
- Bazı durumlarda, reçeteli bir antibakteriyel sabun gerekebilir. Kaynama veya diğer cilt enfeksiyonlarıyla ilgili devam eden sorunlarınız varsa, bunlardan birini doktorunuza sorun.
- Ayrıca benzoil peroksit içeren bir sivilce vücut temizleyicisini de deneyebilirsiniz.
Adım 3. Bir lif kabağı veya bez kullanarak cildinizi nazikçe pul pul dökün
Bu, kaynamaya neden olabilecek tıkanmış gözenekleri önlemeye yardımcı olacaktır. Cildinize zarar verecek kadar sert ovmamaya dikkat edin.
Adım 4. Banyodan sonra cildinizi iyice kurulayın
Bakteriler sıcak ve nemli ortamlarda ürerler, bu nedenle dikkatli kurutma önemlidir. Neme eğilimli bölgelerin gün boyunca daha kuru kalmasına yardımcı olması için bebek pudrası veya Gold Bond gibi ilaçlı bir pudra da kullanabilirsiniz.
Adım 5. Bir çamaşır suyu banyosu deneyin
Doktorlar genellikle egzama gibi cilt sorunları olan kişiler için çamaşır suyu banyoları önerir, ancak aynı zamanda cildinizde çıbanlara neden olan bakterileri öldürmeye de yardımcı olabilirler. Ilık suyla dolu bir küvette ½ fincan ev tipi çamaşır suyu kullanın. 10-15 dakika bekletin.
- Haftada 3'ten fazla çamaşır suyu banyosu yapmayın.
- Başınızı suya sokmayın veya banyo suyunu gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza almayın.
- Çamaşır suyu banyoları genellikle çocuklar için güvenli olsa da, çocuğunuza çamaşır suyu banyosu vermeden önce doktorunuzla veya çocuk doktorunuzla konuşun.
Adım 6. Temiz, bol giysiler giyin
Terlediğiniz kıyafetleri tekrar giymekten kaçının. Bol, teninize sürtmeyen ve tahriş etmeyen kıyafetler giyin. Dar giysiler cildinizin nefes almasına izin vermez, bu da tahrişe neden olabilir ve sizi çıbanlara yatkın hale getirebilir.
Yöntem 2/6: Kaynamayı Önlemek İçin Tıraş
Adım 1. Jiletleri paylaşmaktan kaçının
Kaynamaya neden olan staph bakterileri, jilet gibi kişisel eşyaların paylaşılmasıyla yayılabilir. Evinizde ihtiyacı olan herkesin kendi tıraş bıçağı olmalıdır.
Adım 2. Islak cilt üzerinde tıraş jeli kullanın
Tıraş olmak, enfekte olmaya ve çıban oluşumuna yol açabilen batık tüylerin büyük bir nedenidir. Tıraş jelini ıslak cilt üzerinde kullanmak, tıraş makinesinin hareketini kayganlaştırmaya yardımcı olur, böylece saçlarınıza takılıp onları tekrar cilde geri çekmez.
Adım 3. Tıraş makinelerinizi temiz ve keskin tutun
Tıraş olurken tıraş makinenizi sık sık durulayın. Tek kullanımlık tıraş makinelerini sık sık değiştirin ve diğer tıraş makinelerini keskin tutun. Keskin tıraş bıçakları, kılları kesmek için cilde daha az baskı uygulamanız gerektiği anlamına gelir, bu da kesik ve batık kıl olasılığını azaltır.
Adım 4. Tahıl ile tıraş edin
” Size saçınızın çıkış yönünün tersine tıraş olmanız öğretilmiş olabilir, ancak bu kıl dönmesine ve çıbanlara neden olabilir. Saçlarınız uzadıkça aynı yönde tıraş edin.
Özellikle kıvırcık saçlarınız varsa, bunu belirlemek biraz zor olabilir. Genel olarak, bacaklarınızı aşağı doğru hareket ettirerek tıraş edin. Saçınızın hangi yönde uzadığını belirlemenize yardımcı olması için ellerinizi cildinizde gezdirin
Adım 5. Cinsel organlarınızı tıraş etmeden önce iki kez düşünün
Çalışmalar, kasık kıllarını tıraş eden kadınlarda ciddi MRSA (metisiline dirençli Staphylococcus aureus) enfeksiyonlarını göstermiştir. Erkekler için “kozmetik vücut tıraşı” da MRSA enfeksiyonlarına neden olabilir. Genel olarak, bu hassas bölgeleri tıraş etmekten kaçınmak en iyisidir.
Genital bölgenizi tıraş etmek, cildinizde stafilokok bakterilerinin girebileceği ve enfeksiyon ve çıbanlara neden olabileceği küçük mikro yaralar bırakır. Bölge genellikle vücudunuzun diğer bölgelerine göre daha terli olduğundan, çıban gelişme olasılığı da daha yüksektir
Adım 6. İltihaplı bir alanı tıraş etmeyin
İltihap belirtileri fark ederseniz veya çıban görürseniz o bölgeyi tıraş etmeyin. Bakteri ve enfeksiyonu vücudunuzun diğer bölgelerine yayabilirsiniz.
Yöntem 3/6: Başkalarından Enfeksiyonu Önleme
Adım 1. Bulaşmayı önlemek için önlemler alın
Çoğu kaynamaya neden olan staphylococcus aureus bakterisi oldukça bulaşıcıdır. Staph enfeksiyonları, enfekte cilt veya irin ile doğrudan temas yoluyla kolayca yayılır. Bu enfeksiyonlara yatkınsanız veya olan biriyle yakın temas halindeyseniz, bakteri bulaştırmamak için ekstra dikkatli olmalısınız.
Adım 2. Çıban veya staph enfeksiyonu olan biriyle yatak takımlarını, havluları, yıkama bezlerini veya giysileri paylaşmaktan kaçının
Tüm aile üyelerinin kendi havlu ve el bezlerinin olduğundan emin olun, sık sık yıkayın ve ayrı tutun.
- Bir kaynamadan çıkan irin oldukça bulaşıcıdır ve bakteriler çoğu yüzeyde bir süre yaşayabilir.
- Çıbanınız varsa veya çıban olan biriyle kalıp sabunu paylaşmayın.
- Ayrıca jiletleri veya spor ekipmanlarını paylaşmaktan da kaçınmalısınız. Hem “normal” staph hem de MRSA, kişisel eşyaların veya spor ekipmanlarının paylaşılmasıyla yayılabilir.
Adım 3. Kaynamaya neden olan bakterileri öldürmek için yatak takımlarını ve havluları sık sık ve iyice yıkayın ve sterilize edin
Yıkadığınız kumaş için önerilen en sıcak suyu, beyazlarda çamaşır suyu kullanın.
- Ek bir önlem olarak, çıbanlı birinin eşyalarını yıkarken eldiven giyin.
- Yüzünüzde çıbanlara yatkınsanız, enfeksiyonun yayılmasını önlemek için yastık kılıfınızı her gün değiştirmek isteyebilirsiniz.
Adım 4. Yarayı temiz ve örtülü tutun ve pansumanı sık sık değiştirin
Bir çıbandan çıkan irin oldukça bulaşıcıdır ve kendinizde veya onunla temas edebilecek diğerlerinde daha fazla çıban oluşmasına neden olabilir.
Mızrakla kaynatmayın. Delme gerekiyorsa, bir tıp uzmanı tarafından yapılmalıdır. Bunu kendiniz yaparak yaralanmaya veya daha fazla enfeksiyona neden olabilirsiniz
Yöntem 4/6: Yaraları Düzgün Tedavi Etmek
Adım 1. Enfeksiyonu önlemek için tüm yaraları iyice temizleyin
Etkilenen bölgeyi soğuk akan suyun altına yerleştirerek yaradaki kiri ve bakterileri temizleyin veya çoğu eczanede ve çevrimiçi perakendecide bulunan tuzlu "yara yıkama" ürünü kullanın.
Adım 2. Yaranın etrafındaki kiri ve bakterileri temizlemek için sabun ve yumuşak, nemli, temiz bir bez kullanın
- Yıkadıktan sonra yarada kir kalırsa, ovma alkolü ile temizlenmiş steril cımbız kullanarak çıkarın.
- Bir yara evde düzgün bir şekilde temizlenemeyecek kadar büyük veya derinse veya tüm kalıntıları çıkaramıyorsanız derhal tıbbi yardım alın.
Adım 3. Üretici tarafından sağlanan talimatları izleyerek yaranıza antiseptik bir solüsyon veya antibiyotik merhem sürün
Bal gibi antiseptik solüsyonların yanı sıra lavanta, okaliptüs ve çay ağacı yağı gibi doğal alternatifler vardır. Bunlar bakterileri öldürmek için günde bir veya iki kez doğrudan yaraya uygulanabilir
Adım 4. Yarayı temiz bir bandajla örtün ve pansumanı sık sık değiştirin
Yaralar örtüldüğünde daha çabuk iyileşir. Bandaj ayrıca kir ve yabancı bakterilerin yaraya girmesini ve daha da kötüleşmesini önler.
Adım 5. Bir yarayı tedavi etmeden önce ve sonra ellerinizi iyice yıkayın ve tüm bandajları ve pansumanları dikkatli bir şekilde atın
Optimum el yıkama için önce ellerinizi akan suyun altında ıslatın, ardından sabun uygulayın. İyice köpürtün ve ellerinizi en az 20 saniye boyunca kuvvetlice ovun, ellerinizin arkası da dahil olmak üzere tüm yüzeyleri, parmaklarınızın arasını ve tırnaklarınızın altını ovun. İyice durulayın ve ardından ellerinizi bir havlu veya yardımcı kurutucu ile iyice kurulayın.
Yöntem 5/6: Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Sürdürmek
Adım 1. Sağlıklı bir diyet yapın
Kötü beslenme, enfeksiyona yol açan bağışıklık yetersizliklerinin önde gelen nedenlerinden biridir. Sadece yeterli yiyecek değil, vitamin ve mineraller açısından zengin sağlıklı yiyecekler aldığınızdan emin olun.
- Aşırı şeker, tuz ve koruyucu içeren yiyeceklerden kaçının.
- Özellikle C vitamini içeren bir vitamin takviyesi düşünün.
Adım 2. Özellikle sıcak havalarda susuz kalmayın
Bol su içmek, gözeneklerin temiz ve tıkalı olmamasına yardımcı olur, bu da kaynamayı önlemeye yardımcı olabilir. Her gün ne kadar su içmeniz gerektiğine dair iyi bir kılavuz, tarttığınız her pound için 1/2 ila 1 ons'tur, bu nedenle 150 pound ağırlığındaki bir kişi günde 75 ila 150 ons (2,2 ila 4,4 litre) arasında su içmeyi hedeflemelidir.
Hava sıcaksa veya yorucu iş veya egzersiz yapıyorsanız, aralığın üst ucunu hedefleyin
Adım 3. Günlük zerdeçal dozunu deneyin
Baharatlı zerdeçal, çıbanları hafifletebilen ve önleyebilen doğal bir anti-inflamatuar ve antibakteriyel ajandır. Zerdeçal içeren bir losyon veya krem, vücudunuzun çıban gibi yaraları iyileştirmesine yardımcı olabilir. Çalışmalar, zerdeçal tüketmenin çıbanlar üzerinde herhangi bir etkisi olmadığını göstermese de, bir antioksidandır ve kalp krizi ve felç gibi durumları önlemeye yardımcı olabilir, bu nedenle istediğiniz kadar yemek pişirmekten çekinmeyin.
Adım 4. Günde 20-30 dakika egzersiz yapın
Orta derecede bir egzersizin insanların bağışıklık sistemini önemli ölçüde artırdığı gösterilmiştir. Cildinizi sağlıklı tutmak ve enfeksiyonu önlemek için günde en az 20 ila 30 dakika egzersiz yapmayı hedefleyin.
- Egzersiz yapmak için yeniyseniz, küçük başlayın. 20 dakikalık bir yürüyüş, hatta günde 10 dakikalık iki yürüyüş, bağışıklık fonksiyonunda bir miktar iyileşme görmek için yeterlidir.
- Egzersiz yapmak bir angarya olmak zorunda değildir, çocuklarınızla dans etmek veya parka gitmek gibi aktif olmak için eğlenceli yollar arayın.
Adım 5. Stresi en aza indirmeye çalışın
Çok fazla stres altında olan kişilerin çıban ve diğer fiziksel rahatsızlıkları geliştirme olasılığı çok daha yüksektir. Mümkünse her gün rahatlamak için biraz zaman ayırın ve hayatınızdaki stresi azaltmanın yollarını arayın. Egzersiz stres için harikadır ve birçok insan yoga, meditasyon ve tai chi gibi aktiviteleri faydalı bulur.
Kahkaha başka bir büyük stres savaşçısıdır. Bir arkadaşınızdan size bir fıkra anlatmasını isteyin ya da günün sonunda komik bir komedi rutini ya da TV programı izleyerek sakinleşin
Adım 6. Zararlı kimyasallara maruz kalmaktan kaçının
Bazı durumlarda, çıbanlara evde veya işte tahriş edici kimyasallara maruz kalmak neden olur. Özellikle cilt sorunlarına neden olması muhtemel kimyasallar arasında kömür katranı ve kesme yağları bulunur. Bu kimyasallarla çalışırken koruyucu giysiler kullanın ve mümkün olan en kısa sürede çıkarmak için maruz kaldıktan sonra cildinizi iyice yıkayın.
Yöntem 6/6: Kaynamayı Önlemeye Yardımcı Olmak İçin Tıbbi Yardım Aramak
Adım 1. Bir doktora görünün
Sık çıbanlara yatkınsanız veya çıbanlarınız tedavi ile geçmiyorsa, tanı konmamış diyabet, anemi veya enfeksiyon gibi çıbanlarınıza neden olabilecek altta yatan koşulları ekarte etmek için bir doktora danışmalısınız. Doktorunuz ayrıca ek önleyici tedbirler reçete edebilir veya önerebilir. Bunlar oral antibiyotikler, topikal tedaviler ve demir takviyeleri içerebilir.
Ayrıca çıbanlarınız geri dönerse, 2 haftadan uzun sürerse, yüzünüzde veya omurganızda çıban varsa, çıban ağrılıysa veya çıbanla birlikte ateşiniz varsa doktora görünmelisiniz
Adım 2. Bir oral antibiyotik kürü düşünün
Sık çıbanlardan veya kistik akneden muzdarip bazı kişiler, vücutta bunlara neden olabilecek enfeksiyonları ortadan kaldırmak için bir dizi oral antibiyotik gerektirebilir.
Altı aylık bir antibiyotik tetrasiklin, doksisiklin veya eritromisin kürü, en yaygın olarak çıbanları ve sorunlu akneleri ortadan kaldırmak için reçete edilir
Adım 3. Doktorunuza nazal antibiyotikler hakkında danışın
Bazı insanlar maalesef genellikle burunda yaşayan staph enfeksiyonlarının taşıyıcılarıdır. Doktorunuz taşıyıcı olabileceğinizden şüphelenirse, size birkaç gün boyunca günlük olarak kullanmanız için antibiyotikli bir krem veya burun spreyi verebilir. Bu, burnunuzdaki staph kolonisini ortadan kaldırmaya ve enfeksiyonun hapşırma, nefes verme vb. yoluyla kendi cildinize ve diğer insanlara yayılmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
Adım 4. Reçeteli antibakteriyel sabunlar ve topikal tedaviler hakkında bilgi alın
Düzenli antibakteriyel sabun yardımcı olmuyorsa veya cildinizi rahatsız ediyorsa, doktorunuz daha etkili veya daha yumuşak bir alternatif önerebilir. Kaynamaya meyilli bölgelere veya açık yaralara uygulamak için topikal antibiyotikler de reçete edilebilir.
Adım 5. Doktorunuzla MRSA hakkında konuşun
MRSA (metisiline dirençli Staphylococcus aureus), antibiyotiğe dirençli hale gelen ve tedavi edilmesini çok daha zor hale getiren bir stafil türüdür. Genellikle hastanelerde ve bakım evleri gibi diğer sağlık bakım ortamlarında alınır. Bununla birlikte, spor aktiviteleri gibi ten tene temas yoluyla da yayılabilir.
