Ayak kokusu veya bromodoz, ayaklarınızın ve ayakkabılarınızın nemli ortamında gelişen bakterilerden kaynaklanır. Çoğu durumda, bu hoş olmayan sorunu birkaç basit adımla azaltabilir veya önleyebilirsiniz. Ayak kokusunu önlemeye yönelik herhangi bir tedavi iki şeye odaklanmalıdır: doğru ayakkabıyı giymek ve ter ve nemi kontrol etmek.
adımlar
Yöntem 1/2: Doğru Ayakkabıyı Seçme
Adım 1. Ayak kokusunu önleyecek malzemelerden yapılmış ayakkabılar giyin
Plastik ve naylon ayakkabılar ayaklarınızın hava almasını zorlaştırır ve kokuyu kötüleştirebilir. Deri, kanvas, file ve diğer nefes alabilen malzemelerden yapılmış ayakkabılar seçmek kokuyu önlemeye yardımcı olacaktır.
Yaz aylarında (özellikle sıcak ve/veya nemli olduğunda) açık parmaklı ayakkabılar giymek ve evde çıplak ayakla dolaşmak da ayak kokusunu önlemeye yardımcı olacaktır
Adım 2. Aynı ayakkabıyı iki gün üst üste giymemeye çalışın
Bu, ayakkabılarınızı tekrar giymeden önce kuruması için daha fazla zaman sağlayacaktır. Kurutma işlemini hızlandırmak için (varsa) tabanlıkları ayakkabılarınızdan da çıkarabilirsiniz.
- Ayakkabılarınızı güneşte kurutmayı da deneyebilirsiniz. Ayakkabılarınızı kuru tutmak kokuya neden olan bakterileri azaltmaya yardımcı olur. Güneşte ve temiz havada geçirilen zaman, kuruma sürecini hızlandırabilir ve ayakkabılarınızın kokusunu giderebilir.
- Ayakkabıları havayla kurumaya bırakmaktan daha hızlı emecek olan eski gazete ile doldurarak ayakkabıların kuruma süresini hızlandırabilirsiniz.
- Ayakkabılarınızın kokusundan kurtulamıyorsanız, onları atın ve yenileriyle değiştirin.
Adım 3. Temiz çorap giyin
Her gün yeni bir çift temiz çorap giymek nemi, bakterileri ve kokuyu uzak tutacaktır.
- Aşırı terliyorsanız, çoraplarınızı daha sık değiştirmek kokuyu azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Dolgulu çorap giymek, nemi ayağınızdan uzaklaştırmak için ek malzeme sağlar ve böylece kokuyu kontrol eder.
- Naylon veya diğer sentetik elyaflar yerine pamuklu veya yünlü çoraplar en iyisidir.
Adım 4. Yakın parmaklı ayakkabılarla çorap giyin
Bu, nemi ayaklarınızdan uzaklaştırmaya yardımcı olur, ancak çoğunun ayakkabılarınız tarafından emilmesini ve sonunda kokuya neden olmasını engeller.
Adım 5. İlaçlı tabanlık deneyin
Bunlar koku giderici etkiye sahip ve nemi ayaklardan uzaklaştıran çeşitli malzemelerden yapılmıştır. Ayakkabıların iç tabanları normalde çok fazla kokuya neden olan teri emdiğinden, bu ürünler kokuyu kontrol etmek için mükemmel bir seçimdir.
- İlaçlı tabanlık eczanelerde ve büyük mağazalarda tezgahtan satın alınabilir.
- Ayakkabılarınızın standart tabanlıklarını çıkarın ve bunları ilaçlı tabanlıklarla değiştirin.
Yöntem 2/2: Terleme ve Nem Sorunlarını Önleme
Adım 1. Ayaklarınızı sık sık yıkayın
Ayaklarınızı her gün ılık suyla yıkamak ayak kokusunu azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Hafif bir antibakteriyel sabun kullanın.
- Ayaklarınızı yıkadıktan sonra iyice kurulayın. Parmak aralarını kurutmayı unutma.
Adım 2. Ayaklarınızı ıslatın
Çeşitli ayak suları, ayak kokularının azaltılmasına veya önlenmesine yardımcı olabilir:
- Bir ölçü sirke ile iki ölçü su karışımı yapın. Ayaklarınızı gerektiği gibi otuz dakika boyunca buna batırın.
- Ayaklarınızı günde otuz dakika boyunca güçlü siyah çayda bekletin. Her bir bardak su için iki normal boy çay poşeti kullanın. On beş dakika kaynatın ve ardından çayı ayaklarınızı ıslatacak kadar soğuması için iki litre su ekleyin. Bir hafta boyunca günde otuz dakika bekletin. Asidik olduğu için çay, ayak kokusunu azaltabilecek antibakteriyel etkiye sahip olacaktır.
- Bir avuç koşer tuzu ılık suda eritin ve gerektiğinde ayaklarınızı bu solüsyonda otuz dakika bekletin. Hiçbir bilimsel çalışma, tuzun ayak kokusunu önlediğini kesin olarak göstermez. Bununla birlikte, cildinizi kurutabilir, potansiyel olarak nemi ve dolayısıyla kokuyu azaltabilir.
- Ayaklarınızı içine sokacak kadar büyük bir su leğeni içine bir limonun suyunu sıkın ve ayaklarınızı solüsyona batırın. Limon suyu antibakteriyel özelliklere sahiptir ve ölü deri hücrelerinin atılmasına yardımcı olabilir. Bu, ayak kokusunu azaltmaya yardımcı olabilir.
- Ayrıca hoş bir kokuya ve antibakteriyel özelliklere sahip olan birkaç damla çay ağacı yağı da ekleyebilirsiniz.
Adım 3. Ayak pudraları kullanın
Çeşitli ilaçlı ayak tozları ve basit ev malzemeleri, ayak kokularını azaltmaya veya önlemeye yardımcı olabilir. Seçtiğiniz tozdan küçük bir miktar alın ve ayaklarınızın her yerine sürün. Toplananları hafifçe tozunu almak için yumuşak bir bez kullanın. Ayak kokusunu kontrol etmek için kullanılan yaygın tozlar şunları içerir:
- Mısır nişastası.
- Karbonat.
- Bebek pudrası.
Adım 4. Bir deodorant veya ter önleyici kullanın
Ayaklarınıza ter önleyici veya deodorant sıkmak ayak kokusunu önlemeye yardımcı olacaktır. Özel ayak spreyleri vardır, ancak normal koltuk altı deodorantı veya terlemeyi önleyici spreyler de işe yarar.
- Reçetesiz veya reçeteyle satılan deodorantlar ve ter önleyiciler de etkili olabilir.
- Elite Foot deodorant sprey gibi özel ayak deodorantları da vardır.
Adım 5. Diyetinizi değiştirin
Tükettiğiniz yiyecek ve içecekler vücut kokusuna katkıda bulunabilir. Ayak kokusuyla ilgili bir sorununuz varsa, belirli yiyecek ve içecekleri diyetinizden çıkarmanız sorunu azaltabilir. Vücut kokusuna katkıda bulunduğu düşünülen yaygın yiyecekler, içecekler ve baharatlar şunları içerir:
- Kafeinli içecekler.
- Soğan, sarımsak ve karnabahar gibi kükürt bileşikleri içeren yiyecekler.
- Kırmızı et.
- Alkol.
- Kimyon veya çemen otu gibi güçlü kokulu baharatlar.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
Uyarılar
- Kalıcı koku, atlet ayağı gibi bir mantar enfeksiyonunun veya kalıtsal bir aşırı terleme durumunun belirtisi olabilir. Doktorunuz, özel durumunuz için uygun tedaviyi önerebilir.
- Genellikle ayak kokusu sadece utanç vericidir ve kolayca kontrol edilebilir. Bununla birlikte, mantar enfeksiyonu, kızarıklık veya kuru, yamalı cilt belirtileri görürseniz bir doktora başvurmalısınız.
