Göğüs şişmesi, doğumdan sonraki ilk birkaç hafta içinde neredeyse tüm yeni anneleri etkileyen bir durumdur. Emzirmeyi bırakma sürecinde de olabilir. Durum ağrılıdır ve tedavi edilmezse tıkalı süt kanalları ve meme enfeksiyonu ("mastitis" olarak adlandırılır) gibi diğer durumlara yol açabilir. Neyse ki, onu hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler var.
adımlar
Bölüm 1/3: Göğüs Dolgunluğunun Belirtilerini Tanımak
Adım 1. Göğüs şişmesine neyin neden olduğunu anlayın
Süt arzı ile bebek talebi arasındaki dengesizlikten kaynaklanır. Başka bir deyişle, göğüsleriniz bebeğinizin tükettiğinden daha fazla süt üretiyor.
- Vücudunuz bebeğinizi beslemek için ne kadar sütün depolanması gerektiğini belirlediğinden, emzirmenin ilk günlerinde göğüs tıkanıklığı oluşabilir.
- Göğüs büyütme, emzirmeyi kestiğinizde ve hatta gece sütten kestiğinizde de oluşabilir. Siz bebeğinizin süt tüketimini azalttıkça göğüslerinizin alışması ve daha az süt üretmesi biraz zaman alacaktır.
- Bebeğiniz hasta olduğunda da ortaya çıkabilir, çünkü bu zamanlarda daha az beslenme eğiliminde olacaktır.
- Son olarak, göğüsleri süt üretmeye devam etmek zorunda kalmayacakları gerçeğine uyum sağladığından, emzirmemeyi seçen kadınlarda meme büyümesi yaygındır.
Adım 2. Göğüs şişmesinin belirtilerini öğrenin
Bebeğinizi doğurttuktan sonra göğüsleriniz ilk kez süt yapmaya başladığında, sıcak, şiş ve ağır, hatta rahatsız edici bir şekilde hissedebilirler. İlk 2-5 günden sonra uzun süreli meme büyümesi belirtileri şunlardır:
- şişmiş, sıkı ve ağrılı göğüsler
- düzleştirilmiş, sert areolalar (meme ucunun etrafındaki memenin daha koyu kısmı). Bu, bebeğin kavramasını daha zor hale getirebilir.
- Dokunulduğunda parlak, sıcak, sert veya hafif yumrulu görünen göğüsler (daha ciddi vakalarda)
- koltuk altlarında hafif bir ateş ve/veya genişlemiş lenf düğümleri
Adım 3. Göğüs şişmesinin komplikasyonları ve ne zaman yardım isteyebileceğiniz hakkında bilgi edinin
Göğüslerinizin ağrısının kötüleştiğini fark ederseniz veya cildinizde kızarıklık veya yumrululuk veya beslenirken ağrı veya yanma fark ederseniz, tıkanmış süt kanalları veya "mastitis" (meme enfeksiyonu) olabilir.
- Tıkalı süt kanalları genellikle çok fazla süte bağlı olarak memede kızarıklık, yumru ve/veya artan ağrı belirtileri anlamına gelir. Temelde meme tıkanıklığının daha ciddi bir şeklidir ve süt akışınız zayıf olduğunda ("mastitis" olarak adlandırılır) memede enfeksiyon geliştirmeye daha yatkınsınız.
- Tıkalı kanallar başka nedenlerle de oluşabilir (kanalın sadece süt dışında başka bir şey tarafından gerçekten tıkandığı durumlarda), ancak bu daha az yaygındır.
- Tıkalı süt kanalları veya mastitis olduğundan şüpheleniyorsanız (her ikisi de benzer semptomlara sahiptir, ancak mastitis genellikle ek bir ateş ve/veya titreme semptomuna sahiptir), tedavi için vakit kaybetmeden doktorunuza başvurmanız önemlidir. Bir antibiyotik almanız gerekebilir.
- Mastitisi hemen tedavi etmezseniz, tedavi etmek için şekil bozukluğu ameliyatı gerektirebilecek bir apseye dönüşebilir.
Bölüm 2/3: Emziren Kadınlarda Şişkinlik Tedavisi
Adım 1. Bebeğinizi düzenli olarak emzirin
Bebeğin aşırı süt üretmesi veya yetersiz beslenmesi nedeniyle meme büyümesi oluşur. Göğüs tıkanıklığını hafifletmenin en kolay ve en hızlı yolu, bebeğinizi tıkanmış memeden beslemektir.
- Çoğu doktor, yeni bir anneye bebeğini her 1 ila 3 saatte bir emzirmesini tavsiye eder. Bu programa uyarsanız meme büyümesi azalabilir.
- Yeni doğan bebeğinizi ne zaman acıksa besleyin. Yeni doğmuş bir bebeği beslenme programına koymaya çalışmayın.
Adım 2. Emzirmeden önce göğüslerinizin yumuşak olduğundan emin olun
Bu, bebeğinize maksimum miktarda süt verilmesini sağlar. Onları yumuşatmak için ağrılı noktalara hafifçe masaj yapın. Bunu beslenmeden önce ve beslenme sırasında yapabilirsiniz. Emzirmeden önce uygulanan sıcak kompres de yardımcı olabilir.
- 5 dakikadan fazla sıcak kompres uygulamayın. Tıkanmanız ödemden (sıvı tutulması) kaynaklanıyorsa, çok uzun süre sıcak kompres kullanmak sorunu daha da kötüleştirebilir.
- Birçok kadın, emzirme seansına başlamadan önce fazla sütü "sıkmak" (çıkarmak) için bir pompa veya ellerini kullanır. Bu, bebeğinizin memeyi kavramasını kolaylaştıracak ve içebileceği süt miktarını en üst düzeye çıkaracaktır (bu da göğüslerinizdeki baskıyı ve rahatsızlığı azaltacaktır).
Adım 3. Bebeğiniz beslenemiyorsa (örneğin bir hastalık sırasında) anne sütünü çıkarmak için bir pompa kullanın
Bu, günlük rutininize devam etmenizi sağlar ve bu anne sütünü başka bir zaman için dondurucuda saklayabilirsiniz.
- Göğüsleriniz her gün belirli bir miktar süt üretmeye alışmış olacaktır, bu nedenle daha fazla tıkanmasını önlemek için göğüslerinizi düzenli olarak boşaltma rutininize bağlı kalmanız önemlidir.
- Çoğu zaman, depolanan pompalanan süt diğer zamanlarda işe yarayabilir. Örneğin, herhangi bir nedenle bebeğinizden uzak durmanız gerekiyorsa, sizin yokluğunuz sırasında pompalanan sütü başka biri besleyebilir ve aynı anne sütü diyetinde kalmasını sağlayacaktır.
Adım 4. Ilık bir duş alın
Ilık bir duş almak, aslında fazla sütün bir kısmının dışarı sızmasına neden olan "düşürme refleksi" denen bir şeyi tetikler. Bu da göğsünüzü yumuşatır ve rahatsızlığı azaltır.
- Spreyin göğüslerin üstünden başlamasına izin verin ve vücudunuzu aşağı doğru çalışacak şekilde ayarlayın. Aynı zamanda onlara masaj da yapabilirsiniz. Bu ilk başta biraz ağrılı olacak ama göğüslerdeki hassasiyeti ve sertliği azaltacaktır.
- Ayrıca iki kaseyi ılık suyla doldurabilirsiniz. Bunları masa veya tezgah gibi sabit bir yüzeye yerleştirin. Eğil ve göğüslerini birkaç dakika ılık suda beklet.
Adım 5. Beslemeler veya emzirme arasında soğuk kompres kullanın
Emzirdikten veya süt sağdıktan sonra bile göğüsleriniz ağrıyorsa ve dokunması zorsa, şişliği azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olması için soğuk kompresleri deneyin. Sıkıştırmayı 15 dakikaya kadar birkaç kez uygulayın. Dondurulmuş sebze torbaları bu yöntem için iyi sonuç verir. Cildinizi korumak için kompresi veya torbayı hafif bir havluya sardığınızdan emin olun
Adım 6. Lahana yapraklarını deneyin
Göğüslerinize uygulanan soğuk lahana yaprakları, göğüs tıkanıklığını azaltabilen asırlık doğal bir ilaçtır.
- Soğuk lahana yapraklarını göğüslerinizin etrafına yerleştirin ve gerektiğinde bir seferde yaklaşık 20 dakika cildinizde bırakın.
- Durumu kötüleştirebileceğinden, lahana yapraklarının kırılmış veya tahriş olmuş cilde yerleştirilmemesi gerektiğini unutmayın. Bu yöntemi yalnızca, başka komplikasyonları olmayan basit göğüs şişkinliğiniz varsa kullanın.
Adım 7. Bol bir sutyen giyin
Sıkı oturan sütyenler, göğsün alt kısmını göğüs kafesine sıkıştırabilir. Bu, sütü alt süt kanallarında hapsetme etkisine sahiptir ve sorunu ağırlaştıracaktır.
Adım 8. Ağrıyı ve iltihabı hafifletmek için ilaç kullanın
Herhangi bir eczaneden ibuprofen (Advil veya Motrin) veya asetaminofen (Tylenol) alabilirsiniz. Bebeğinizi emzirmeye devam ederken bunları kullanmak güvenlidir.
Şişenin üzerindeki talimatları izleyin ve göğüslerinizdeki ağrı ve rahatsızlığı azaltmak için gerektiği kadar kullanın
Adım 9. Gerekirse ek yardım isteyin
Göğüs tıkanıklığının nasıl yönetileceği konusunda ek destek ve rehberlik istiyorsanız, aile doktorunuza veya emzirme danışmanınıza (annelerin emzirmeyi öğrenmelerine yardımcı olan biri) danışın.
Göğüslerinizde artan ağrı, sertlik, kızarıklık ve/veya rahatsızlık varsa, özellikle de ateşle ilişkiliyse, derhal doktorunuzdan yardım isteyin. Göğüslerin tıkanmış süt kanallarından kaynaklanan ve antibiyotik tedavisi gerektiren bir enfeksiyonu ("mastitis" olarak adlandırılır) olabilir
Bölüm 3/3: Sütten Keserken ve Emzirmeyen Kadınlarda Şişkinlik Tedavisi
Adım 1. Göğüslerinizdeki rahatsızlığı azaltmak için stratejiler hakkında bilgi edinin
Emzirmeyi bırakmaya başladıysanız veya ilk etapta emzirmemeye karar verdiyseniz, göğüslerinizin buna alışması birkaç gün alacaktır. Normalde göğüslerinizin azalan (veya olmayan) süt talebine uyum sağlaması ve daha az üretmeye başlaması (veya tamamen süt üretmemesi) 1-5 gün sürer. O zamana kadar, deneyebileceğiniz bazı stratejiler şunlardır:
- göğüslere soğuk kompres uygulamak
- gevşek bir sutyen giymek
- soğuk lahana yapraklarını denemek
- bir miktar fazla sütü almak için elinizi pompalamak veya elinizi kullanmak (çok fazla süt almamanın önemli olduğunu unutmayın, aksi takdirde bu göğüslerinizi daha fazla süt üretmeye teşvik edecektir; ancak, küçük bir miktar iyidir).
Adım 2. Mümkünse pompalamaktan kaçının
Çok ağrınız varsa biraz pompalamak bazen yardımcı olsa da, göğüslerinizi daha fazla süt üretmeye teşvik ettiği için genel olarak kötü bir stratejidir. Bu, sorunu çözmek yerine daha da kötüleştirebilir.
Emzirmeyi bıraksanız da, başlangıçta emzirmeseniz de, göğüslerinize pompalama dürtüsüne direnerek "şu anda daha az (veya hiç) süte ihtiyaç yok" sinyali verirseniz, göğüslerinizin yalnızca süt üretmeye alışacağına güvenin. gerekli miktarda süt
Adım 3. Göğüs şişmesi ile uğraşırken bazı şeylerden kaçının
Bunlar şunları içerir:
- Süt üretimini teşvik ettiği için göğüslere ısı veya sıcaklık.
- Göğüslerinize stimülasyon veya masaj yapın, çünkü bu aynı zamanda süt üretimini de teşvik eder.
Adım 4. İlaç deneyin
Göğüslerdeki ağrı ve rahatsızlığı hafifletmek için gerektiğinde ibuprofen (Advil veya Motrin) veya asetaminofen (Tylenol) kullanın. Bunlar herhangi bir eczanede tezgahta mevcuttur.
İpuçları
Meme tıkandığında, bebeğinizin beslenmesi için doğru şekilde kavramasını zorlaştırabilir. Böyle bir durumda, bebeğin beslenmesi için memenin sertliğini yeterince azaltmak için biraz sütü elle alın
Uyarılar
- Göğüs şişmesi normalde doğumdan sonraki ilk birkaç gün ila bir hafta içinde ortaya çıkar. Bebeğinizle iyi bir beslenme rutini oluşturduktan sonra bu durumu yaşarsanız, daha ciddi bir şey olabilir ve doktorunuzu görmelisiniz.
- Doktorlar eskiden "süt kurutmak" için bir ilaç yazsalar da, yan etkiler çok şiddetli olabileceğinden doktorlar artık bu ilaçları reçete etmemektedir.
