Zayıf, yavaş bir akışa sahip olmak veya idrar yaparken sorun yaşamak rahatsız edici ve endişe verici olabilir. Sık idrara çıkmıyorsanız, bir seferde sadece biraz idrara çıkabiliyorsanız veya idrar yaparken hiç sorun yaşıyorsanız muhtemelen idrara çıkmayı artırmak istersiniz. Çoğu insan günde ortalama 6-8 kez idrar yapar ve mesanenizi sağlıklı tutmak için düzenli idrara çıkma önemlidir. Çoğu zaman, rehidrasyon yoluyla idrara çıkmayı artırabilirsiniz. Diğer durumlarda, ilaca veya tıbbi tedaviye ihtiyacınız olabilir. İdrar yapmakta zorlanıyorsanız, 12 saat içinde idrara çıkmadıysanız, idrar yaparken ağrı hissediyorsanız, https://www.webmd.com/a-to-z-guides/uti-symptoms veya kan veya koyu kahverengi varsa hemen bir doktora başvurun. idrar.
adımlar
Yöntem 1/3: Sulu Kalmak
Adım 1. Her gün bol su için
Daha fazla sıvı içmek idrara çıkmayı arttırmanın en iyi yoludur. Çoğu insan günde yaklaşık 2 litre (8,5 c) suya ihtiyaç duyar. Çok terlerseniz, egzersiz yapıyorsanız veya sıcak bir iklimde yaşıyorsanız daha fazla için. Su, meyve suyu ve çay, sıvılarınız için sayılır.
- İdrarınız az ve koyu sarı ise, susuz kalmış olabilirsiniz.
- Kusma veya ishal nedeniyle susuz kaldıysanız, meyve suyu veya soda içmeyin. Bunlar sorunu daha da kötüleştirebilir.
Adım 2. Dehidrasyon belirtilerine dikkat edin
Düşük idrar çıkışının en yaygın nedeni dehidrasyondur. Aynı zamanda düzeltilmesi en kolay sorundur! İshal geçirdiyseniz, kustuysanız veya yüksek ateşiniz varsa kolayca susuz kalabilirsiniz. Egzersiz yaparken veya sıcak bir ortamda çok terlerseniz, susuz kalmanız da kolaydır. Susuz kalırsanız, idrarınız koyu sarı olur veya çok fazla idrara çıkmazsınız. Uygun şekilde tedavi edebilmek için başka dehidrasyon semptomlarınız olup olmadığını anlayın:
- Kuru dudaklar, dil ve ağız
- susamış hissetmek
- Hızlı veya düzensiz kalp atışı
- Baş dönmesi, özellikle oturmaktan veya yalan söylemekten ayağa kalkarken
- Titrek, huzursuz veya sinirli hissetmek
Adım 3. Susuz kalmış çocuklara nemlendirici bir solüsyon verin
Çocuğunuzun dehidrasyon nedeniyle idrar üretimi düşükse, onu hemen yeniden sulandırmak önemlidir. Bu ishal, kusma veya yüksek ateş nedeniyle ortaya çıkabilir. Çocuğa Pedialyte veya Hydralyte gibi bir rehidrasyon solüsyonu verin. Önce 1-5 dakikada bir 1 tatlı kaşığı (4,9 mL) verin ve miktarı yavaş yavaş artırın.
- Çocuğunuza rehidrate içecekler vermeden önce çocuk doktorunuzla konuşun. Bazıları hassas dozlama gerektirir.
- Çözeltiyi çok küçük çocuklara vermek için bir şırınga kullanın.
- Daha büyük çocuklar, sıvıları ve elektrolitleri yenilemek için seyreltilmiş spor içecekleri alabilirler. Yarım Gatorade veya diğer spor içeceklerini ve yarım suyu karıştırın.
- Ayrıca çocuklara bir bardak ve kaşık kullanarak buz parçaları verebilirsiniz.
Adım 4. Diyetinizdeki tuzu en aza indirin
Yüksek tuzlu bir diyet yemek, su tutmanıza neden olabilir, bu da ne kadar idrara çıkacağınızı sınırlar. Fast food ve cips ve diğer atıştırmalık yiyecekler gibi işlenmiş gıdalardan kaçınarak diyetinizdeki tuz miktarını azaltın. Yemeklerinizi sofra tuzu yerine otlar ve baharatlarla tatlandırın.
Adım 5. İdrarınızı yapmanıza yardımcı olması için bir diüretik alın
Vücudunuzun fazla su tutmasına neden olan bir tıbbi durumunuz varsa – örneğin kalp yetmezliği gibi – doktorunuz size bir idrar söktürücü reçete edebilir. Bu, idrara çıkma miktarınızı artıran bir ilaçtır. Diüretikler sadece belirli durumlar için kullanılmalıdır, bu nedenle idrar probleminizi doktorunuzla görüşün ve bir diüretiğin sizin için uygun olup olmadığını sorun.
Kafein ve alkol içeren içecekler doğal diüretiklerdir
Adım 6. IV sıvıları alın
Ciddi derecede susuz kaldıysanız, intravenöz (IV) sıvılar için acil servise gidin. Damarınıza bir iğne ile salin solüsyonu verilecektir. Bu, susuz kalmamak için etkili bir yoldur ve kısa süre sonra daha fazla idrara çıkmaya başlayacaksınız. IV sıvı gerektiren şiddetli dehidrasyon belirtileri şunları içerir:
- Saatlerce hiç idrar yapmama veya çok koyu sarı idrar
- Kurumuş, buruşmuş cilt
- Karışıklık veya deliryum (hızlı kafa karışıklığı veya halüsinasyonlar)
- Hızlı nefes alma, hızlı kalp atışı veya atlanan kalp atışları
- Şiddetli yorgunluk veya halsizlik
- bilinç kaybı
- Ateş
Yöntem 2/3: Düşük İdrarın Tıbbi Nedenlerinin Tedavisi
Adım 1. İdrar testi için doktorunuza görünün
İdrar yapmakta zorluk çektiğiniz her an doktorunuzu ziyaret edin. Susuz kaldığınızı veya bir enfeksiyonunuz olup olmadığını görmek için idrarınızı test edebilirler. Tanı koymak, sorunu tedavi etmenin ilk adımıdır.
Adım 2. Böbrek fonksiyonunuzu kontrol ettirin
Bazen böbrekleriniz iyi çalışmıyorsa, vücudunuz idrar yapmayı durdurur veya yapılan idrar miktarını azaltır. Çok fazla idrar yapmayı bırakırsanız ve bacaklarınızda şişlik varsa, uykulu, şaşkın veya yorgun hissediyorsanız, göğüs ağrısı çekiyorsanız veya nefes darlığı yaşıyorsanız, böbrek fonksiyon testi için hemen doktorunuza görünün.
- Doktorunuz bir kan testi ile temel böbrek fonksiyonunuzu kontrol edebilir.
- Böbrek sorunları kronik (uzun süreli) veya akut (yeni ve ani) olabilir. Birçok hastalık böbrek sorunlarına neden olabilir, bu nedenle teşhis ve tedavi için doktorunuza görünün.
Adım 3. İdrar yaparken yanarsa doktorunuzu ziyaret edin
İdrar yolu enfeksiyonları veya İYE'ler kadınlarda erkeklerden daha yaygındır, ancak her iki cinsiyette de semptomlar görülebilir. İYE'ler, idrar akışını engelleyen iltihaplanma veya şişmeye neden olabilir. Tedavi tipik olarak bir antibiyotik şeklinde uygulanır. Aşağıdakiler gibi bir İYE semptomlarınız varsa tedavi için doktorunuzu ziyaret edin:
- İdrar yapmak için güçlü bir dürtü
- İdrar yaparken yanma veya ağrı
- Sık sık küçük miktarlarda idrara çıkma veya zayıf bir akışa sahip olma
- Bulutlu, pembe, kırmızı veya kahverengi görünen idrar
- Pelvisinizin ortasında, sırtta veya yanlarda ağrı
- İdrarınıza güçlü bir koku
Adım 4. Kasık ağrısı olan zayıf akış için tıbbi tedavi alın
Prostatit, prostatın enfeksiyon nedeniyle iltihaplanması, erkeklerde idrar akışının yavaş veya zayıf olmasına neden olur. Genellikle kasıklarınızda veya pelvisinizde ağrı ve muhtemelen üşüme veya ateşiniz olur. İdrar yapma zorluğuyla ilişkili bu belirtilere sahipseniz kontrol için doktorunuza görünün.
Prostatit, bakteriyel bir enfeksiyondan kaynaklanıyorsa antibiyotiklerle tedavi edilecektir
Adım 5. Erkekseniz, iyi huylu prostat hiperplazinizi yönetin
İyi huylu prostat hiperplazisi (BPH) genellikle 60 yaş üstü erkeklerde idrar sorunlarına neden olur. Prostatınız üretrayı büyütür ve sıkıştırarak idrar akışını engeller. İdrar probleminiz varsa, BPH için kontrol edilmesi için doktorunuza görünün. Belirtilerinizin ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak doktorunuz sizi testere palmetto özü, alfa bloker adı verilen ilaçlar veya cerrahi prosedürler gibi doğal ilaçlarla tedavi edebilir.
- BPH çok yaygındır, ancak prostat kanseri - çok daha az yaygın olsa da - prostatınızı büyütebilir ve üriner semptomlara neden olabilir. Prostatınızı 50 yaşından (veya bir akrabanızda prostat kanseri varsa daha erken) başlayarak düzenli olarak kontrol ettirmeniz önemlidir.
- Tedavi genellikle bir antibiyotik şeklinde uygulanır.
Adım 6. İdrar yaparken sorun yaşıyorsanız kabızlığınızı tedavi edin
Bazen kabızsanız sert bir dışkı üretranıza veya mesanenize baskı yapabilir ve idrarın vücudunuzdan çıkmasını engelleyebilir. İdrar yapamıyorsanız veya akışınız zayıfsa ve ayrıca kabızsanız, kabızlığınızı hafifletmeye çalışın, ardından serbestçe idrar yapıp yapamayacağınıza bakın.
- Kabızlığı hafifletmek için fazladan su için, kuru erik yiyin ve süt ürünlerinden kaçının. ref>https://www.webmd.com/digestive-disorders/constipation-what-not-to-do
- Miralax veya Colace gibi reçetesiz bir müshil alın veya bir Filo lavmanı deneyin. Öneriler için doktorunuza veya eczacınıza danışınız.
Adım 7. Yara dokusu için muayene olun
Alt karın bölgesinde geçmişte ameliyatlar geçirdiyseniz, yara dokusu oluşmuş olabilir. Değerlendirme için doktorunuza görünün ve mesaneniz, böbrekleriniz, üretranız, vajinanız veya prostatınızla ilgili tüm hastalıkları, ameliyatları veya tıbbi sorunları tartışın. Yara dokusu veya yapışıklık bazen küçük bir ameliyatla çıkarılabilir, bu da idrar akışı için daha fazla alan sağlar.
Yaralı alanlar, idrarın daha iyi akmasını sağlamak için alanı geren dilatörlerle de açılabilir. Bu prosedürlerin genellikle zaman içinde tekrarlanması gerekir
Adım 8. İdrarı azaltan ilaçları durdurun
Benadryl gibi antihistaminiklerden ve birçok soğuk algınlığı ilacında bulunan psödoefedrin gibi dekonjestan ve uyarıcılardan uzak durun. İçindeki maddeler idrara çıkmayı zorlaştırır.
Yöntem 3/3: Pelvisinizi ve Mesanenizi Fiziksel Olarak Tedavi Etme
Adım 1. Güçlendirme Kegel egzersizleri yapın
Hem kadınlar hem de erkekler, pelvik tabanı güçlendiren ve kontinansı ve idrar akışını iyileştiren kegel egzersizlerinden yararlanabilir. Kegels'i her yerde yapabilirsiniz, aşağıdaki talimatları uygulamanız yeterlidir:
- İdrar yaparken akışınızı durduran kasları sıkın - bunlar izole etmek istediğiniz kaslardır. Egzersizi herhangi bir pozisyonda yapabilirsiniz.
- Bu kasları sıkın, 5 saniye tutun, sonra gevşeyin. Bunu arka arkaya birkaç kez tekrarlayın.
- Kademeli olarak kasılmayı 10 saniye tutmak için çalışın, ardından 10 saniye dinlenin. Her gün on tekrardan oluşan üç set yapmaya çalışın.
- Karın kaslarınız, bacaklarınız veya poponuz gibi diğer kasları sıkmayın. Sadece pelvik taban kaslarınızı esnetmeye odaklanın.
Adım 2. Mesanenizi sentetik bir askı ile destekleyin
Bazen vajinal doğum veya şiddetli öksürük veya ıkınma mesanenizi yerinde tutan kasları zayıflatarak mesanenizin sarkmasına neden olabilir. Bu, ne kadar iyi idrara çıkabileceğinizi etkileyebilir ve vajinanızda veya pelvisinizde dolgunluk veya baskı hissediyorsanız, zorladığınızda veya aşağı indiğinizde daha kötü hissediyorsanız, mesanenizin tamamen boş olmadığını hissediyorsanız sorununuz olabilir. idrara çıkarsanız, cinsel ilişki sırasında idrar kaçırırsanız veya vajinanızda bir doku şişkinliği görür veya hissedersiniz.
- Doktorunuza vajinanızın içinde bulunan mesaneniz için bir destek olan bir peser almayı sorun.
- Şiddetli vakalarda, pelvik kaslarınızı ve bağlarınızı güçlendirmek için ameliyat olabilirsiniz.
Adım 3. Menopoz sonrası idrar sorunları için östrojen kremi kullanın
Akıntısı olan veya akıntısı zayıf olan çoğu kadın menopozdan sonra sorun yaşar – östrojen azaldıkça, cilt ve dokular incelir ve zayıflar. Vajinanız için üretilmiş bir östrojen kremini kullanmak, çevredeki deri ve dokuları güçlendirmeye yardımcı olabilir. Doktorunuza veya OB/GYN'nize “topikal” östrojen ile idrar sorunlarınıza yardımcı olup olmayacağını sorun.
Adım 4. Karnınızın alt kısmında ısı paketleri kullanın
Karnınızın alt kısmına, göbek deliğinizle kasık kemiğiniz arasına bir sıcak su şişesi veya ısıtma torbası yerleştirin. Diğer kaslarda olduğu gibi, ısı mesanenizi gevşetebilir ve daha özgürce idrara çıkmanıza yardımcı olabilir.
Ayrıca sıcak bir duş almayı veya ılık bir banyoya girmeyi deneyebilirsiniz
Adım 5. Kolinerjik ilaçları doktorunuzla tartışın
Kolinerjik ilaçlar, mesanenizin ne kadar güçlü kasıldığını artırır, bu da zayıf akışınız sinir sorunlarından kaynaklanıyorsa idrara çıkmanıza yardımcı olur. Bethanechol hidroklorür (Ürekolin) genellikle reçete edilir, ancak birçok yan etkisi olabilir, bu nedenle sizin için doğru olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun.
Doktorunuza durumunuz hakkında “İdrar sorunlarıma ne sebep oluyor?” gibi sorular sorun. ve, “Ne tür bir ilaç yardımcı olur? Muhtemel yan etkiler nelerdir?"
Adım 6. Acil yardım için bir kateter alın
Şiddetli idrar retansiyonu vakalarında, doktorunuza üretranızın içine ve mesanenize bir kateter yerleştirilmesini isteyebilirsiniz. Bu, idrar için temiz ve açık bir geçiş sağlar. Bu kısa vadeli bir önlem olarak kastedilmektedir. Sinir bozuklukları nedeniyle idrar yapma sorunu yaşayan bazı kişilerin kalıcı kateterlere ihtiyacı olabilir.
İpuçları
Gün boyunca daha fazla su içmenizi hatırlatmak için akıllı telefonunuzdaki bir uygulamayı kullanın veya alarm kurun
Uyarılar
- İlaçları yalnızca belirtildiği şekilde alın ve sizin için güvenli olduklarından emin olmak için almadan önce herhangi bir ilaç veya takviyeyi doktorunuzla görüşün.
- Tüm ameliyatların riskleri vardır. Farklı prosedürlerin risklerini ve faydalarını doktorunuzla tartışın.
