Diş teli taktıysanız veya sıktırdıysanız, ilk birkaç gün dişleriniz için zor olabilir ve çok acı verici olabilir. Bu ağrı birkaç gün sonra geçme eğilimindedir, ancak bu süre zarfında bilinçli yiyecek seçimleri yapmak gerçekten önemlidir. Sert veya yapışkan yiyecekler diş tellerinize zarar verebilir ve tellerin takılmasını veya ayarlanmasını takip eden günlerde ağrıya neden olabilir. Yeni veya sıkılmış diş telleriyle nasıl yemek yiyebileceğinizi öğrenmek için aşağıdan başlayın. Ne yiyeceğinizi ve o yemeği nasıl yiyeceğinizi öğrenmek, yeni veya sıkılmış diş tellerinize kolaylıkla uyum sağlamanıza yardımcı olabilir.
adımlar
Bölüm 1/4: Diyetinizi Değiştirme
Adım 1. Yumuşak yiyecekler seçin
Yumuşak, çiğnenmeyen yiyecekler diş telleri için en iyi besindir. Sadece diş tellerinize zarar verme olasılıkları daha düşük olmakla kalmaz, aynı zamanda hassas dişlerde ağrıya neden olma olasılıkları da daha düşüktür. Sert sebzeler gibi bazı yiyecekler yine de yenebilir, ancak yumuşak ve ısırması kolay olana kadar buharda pişirilmelidir. Hassas dişleri rahatsız etmeyecek bazı diş teli dostu yiyecekler şunlardır:
- yumuşak peynirler
- yoğurt
- çorba
- sert olmayan, yumuşak pişmiş kemiksiz etler (tavuk, hindi, köfte, şarküteri vb.)
- kemiksiz yumuşak deniz ürünleri yemekleri (balık, yengeç kekleri)
- makarna/erişte
- haşlanmış veya patates püresi
- yumuşak, pişmiş pirinç
- yumurtalar
- yumuşak pişmiş fasulye
- sert kabuksuz yumuşak ekmekler
- yumuşak ekmeği
- krep
- bisküvi ve kekler gibi yumuşak unlu mamuller
- puding
- elma püresi
- muz
- smoothies, dondurma veya milkshake
- jöle
Adım 2. Sert yiyeceklerden kaçının
Sert yiyecekler diş tellerinizi kırabilir ve diş tellerinin takılmasını veya ayarlanmasını takip eden günlerde hafif ila şiddetli ağrıya neden olabilir. Özellikle ortodontik bir randevudan sonra sert veya gevrek olan şeylerden kaçının. Kaçınılması gereken yaygın sert gıdalar şunları içerir, ancak bunlarla sınırlı değildir:
- her türlü fındık
- Tahıl karışımından oluşan tatlı
- patlamış mısır
- buz
- sert ekmek kabukları
- Simit
- pizza kabuğu
- cips (patates ve tortilla)
- sert kabuklu tacolar
- çiğ havuç (çok küçük parçalar halinde kesilmemişse)
- elmalar (küçük dilimler halinde kesilmedikçe)
- mısır (sadece çekirdek değilse - koçanın üzerinde mısır yemekten kaçının)
Adım 3. Yapışkan yiyecekleri kesin
Yapışkan yiyecekler diş telleriniz için kötüdür ve yeni diş telleriyle çiğnemeye çalışırsanız ağrıya neden olabilir. Şeker ve sakız en kötü yapışkan yiyeceklerdir ve diş telleri ile kaçınılmalıdır. Kaçınılması gereken bazı yapışkan yiyecekler şunlardır:
- her türlü sakız
- meyan kökü
- şekerleme
- karamel
- yıldız patlaması
- şeker babalar
- çikolata
- peynir
Bölüm 2/4: Nasıl Yemek Yediğinizi Değiştirmek
Adım 1. Yiyecekleri küçük parçalara ayırın
Diş tellerinizdeki braketlere zarar verebilecek en büyük risklerden biri nasıl yemek yediğinizdir. Ömür boyu yemek yemeye alıştığınız şekilde yiyecekleri ısırmak, braketlerin dişinizden çıkmasına veya kırılmasına neden olabilir. Bunu önlemenin bir yolu, yiyeceklerinizi daha küçük parçalara ayırmaktır. Bu, herhangi bir zamanda dişlerinizin ne kadar iş yaptığını yönetmenize yardımcı olabilir.
- Mısır tanelerini koçandan kesmek için bir bıçak kullanın. Mısır, yenmesi güvenli olacak kadar yumuşaktır, ancak koçanını ısırmak dişlerinize veya diş tellerinize zarar verebilir veya çenenizde ağrıya neden olabilir.
- Elmaları yemeden önce dilimler halinde kesin. Mısır gibi, çekirdeği ısırmak ağrıya neden olabilir veya diş tellerinize zarar verebilir.
- Diş teli dostu yiyecekler yiyor olsanız bile, yemeğinizi daha küçük parçalara ayırmak isteyebilirsiniz. Bu, ağrıyı yönetmeye ve dişlerinizi hasardan korumaya yardımcı olabilir.
Adım 2. Arka dişlerinizle çiğneyin
Çoğu insan, yiyeceklerini ısırmak ve çiğnemek için hangi dişlerini kullandıkları hakkında fazla düşünmez. Ancak yakın zamanda diş teli taktırdığınızda veya ayarladığınızda dişleriniz ekstra hassas olabilir. Daha kalın ve yiyecekleri öğütmek için daha iyi yapılmış olan arka dişlerinizle çiğnemek, ön dişlerinizin hissedebileceği ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Çiğnerken, ön dişlerinizle yiyecekleri parçalamaktan veya parçalamaktan kaçının. Bu, daha küçük ısırıkların yardımcı olmasının başka bir nedenidir.
- Yiyeceği fiziksel olarak ağzınızın arkasına (ancak boğulmamanız için boğazınızdan uzağa) koymak faydalı olabilir.
- Ağzınızın arkasında çatal kullanmaya alışkın değilseniz ve çatalı ısırmaktan endişe ediyorsanız, yiyecek parçalarını parmaklarınızla toplamayı ve arka dişlerinizle çiğnemek için nazikçe yerlerine yerleştirmeyi deneyin.
Adım 3. Yavaş yiyin
Çok aç olsanız da, özellikle dişleriniz tel taktığınız ilk gün yemek yiyemeyecek kadar ağrıyorsa, yavaş yemek önemlidir. Çok hızlı yemek yemeyi unutmanıza neden olabilir (küçük ısırıklar, arka dişlerinizle çiğneme); ayrıca tohumları, çukurları veya kemikleri ısırma riskiniz de olabilir. Çok hızlı çiğnerseniz dişlerinizde ağrı ve iltihap da oluşabilir. Bunun nedeni, ağzınızdaki dişleri destekleyen kemiklerin ve bağların, dişlerinizi düzelten kuvvetlerle çalışmaktan zaten zayıflamış olmasıdır.
Yemek yerken bol su için. Bu, çiğnemekte zorlanıyorsanız yutmayı kolaylaştırabilir. İçme suyu ayrıca diş tellerinize takılabilecek yiyecek artıklarını da durulamaya yardımcı olacaktır
Bölüm 3/4: Ağrınızı Yönetmek
Adım 1. Tuzlu su ile durulayın
Diş telleri takıldıktan veya ayarlandıktan sonra dişleriniz, diş etleriniz, dudaklarınız, diliniz ve yanaklarınız birkaç gün ağrıyabilir. Bu normaldir ve çeşitli şekillerde yönetilebilir. Ağzınızdaki iltihabı azaltmanın en kolay yolu, tuzlu bir ağız gargarası ile durulamaktır.
- Bir çay kaşığı tuzu sekiz onsluk bir bardak temiz, ılık suya karıştırın. Ağzınızı yakma riskini almak istemediğiniz için çok sıcak yapmayın.
- Tuz tamamen eriyene kadar karıştırın.
- Özellikle kurulum veya ayarlamadan sonraki ilk hafta boyunca, gün boyunca gerektiği kadar salin karışımı ile durulayın ve çalkalayın. İşiniz bittiğinde durulamayı tükürün.
Adım 2. Keskin tellerde balmumu kullanın
Diş teli takan birçok kişi, dudaklar, yanaklar ve dil metal diş tellerine karşı fırçalamaya alıştıkça ağrı hisseder. Diğer diş teli kullanıcıları zaman zaman başıboş bir tel dürtme yaşayabilir. Bunların ikisi de oldukça normal deneyimlerdir ve ağrıyla baş etmenin en iyi yolu, ağrıya ve rahatsızlığa neden olan braketlere veya tellere ortodontik mum uygulamaktır. Ağzınız dişlerinizde yeni aletlerin olmasına uyum sağladığı için veya onarım için ortodontistinize ulaşana kadar geçici bir çözüm olarak ağda yararlı olabilir. Bununla birlikte, kırık bir braketiniz veya bir dürtme teliniz varsa, sorunu çözmek için mümkün olan en kısa sürede ortodontistinizi görmek en iyisidir.
- Diş tellerinizde sadece ortodontik mum kullanın. Ortodontistinizden eve götürmek için bir mum isteyin veya ortodontik mum için yerel eczanenize bakın.
- Ağdayı uygulamaya devam ederseniz ve düşmeye devam ederse, ortodontistinizden az miktarda gütaperka ısıtmasını ve telinize sürmesini isteyin. Yaklaşık 40 saniye sonra soğuyacak ve normal ağdaya göre daha uzun süre açık kalacaktır.
Adım 3. İlaç alın
Diş tellerinizi taktırdıktan veya ayarladıktan sonra şiddetli ağrı yaşıyorsanız, ağrıyı kontrol altına almak için ilaç almayı düşünebilirsiniz. Asetaminofen (Tylenol) veya ibuprofen (Advil) gibi reçetesiz satılan yaygın ilaçlar, ağrıyı hafifletme konusunda yardımcı olur.
Bir çocuğa veya gence ilaç veriyorsanız, çocuklarda ve ergenlerde Reye sendromu riski nedeniyle aspirin vermekten kaçınmalısınız. Reye sendromu, genç insanlarda aspirin ile ilişkili potansiyel olarak ölümcül bir durumdur
Bölüm 4/4: Dişlerinizin Bakımı
Adım 1. Düzenli olarak diş ipi kullanın
Diş teli ile diş ipi kullanmak zor olabilir, ancak diş teli takarken her zamankinden daha önemlidir. Yiyecekler dişlerinizin arasına veya braketlerinizin etrafına sıkışarak rahatsızlığa neden olabilir ve potansiyel olarak enfeksiyon riskini artırabilir. Floss Threaders veya Superfloss gibi belirli diş ürünleri, dişlerin arasına ve diş tellerinin çubuklarının etrafına diş ipi geçirmeyi kolaylaştırır.
- Telin altından diş ipi geçirin, ardından diş ipini her bir diş seti arasından telin üzerinden geçirin.
- Tüm kalıntıları çıkardığınızdan emin olmak için diş ipi kullanırken her bir dişe karşı bir C şekli oluşturun.
Adım 2. Her yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın
Diş telleriniz olduğunda fırçalama önemlidir ve diş telleriniz yeni veya yakın zamanda sıkılmışsa özellikle yararlı olabilir. Yiyecek artıkları hassas dişlerde ve diş etlerinde ağrılı olabilir ve her yemekten sonra ve yatmadan önce fırçalamak bu kalıntıların giderilmesine yardımcı olabilir.
- Dişleriniz ve diş etleriniz ağrırken fırçalamanın acısını azaltmak için yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın.
- Braketleriniz ve telleriniz arasında temizlik yapmak için bir interdental diş fırçası kullanmayı düşünün.
- Yiyecek artıklarının düzgün şekilde temizlendiğinden emin olmak için dilinize doğru fırçalayın. Bu, üst dişlerinizde aşağı doğru vuruşlar ve alt dişlerinizde yukarı vuruşlar kullanmak anlamına gelir.
- acele etme. Her bir dişin her yüzeyini kapladığınızdan emin olmak için her fırçaladığınızda yaklaşık iki ila üç dakika ayırmayı planlayın.
- Hatta fırçalama işlemini tekrarlamanız ve eskisinden daha sık durulamanız gerekebilir. Artık plaklarınız daha geniş bir yüzeye (dişleriniz ve diş telleriniz) yayılmıştır.
Adım 3. Lastik bantları belirtildiği şekilde giyin
Dişler arasındaki yanlış hizalamayı düzeltmeye yardımcı olmak için genellikle lastik bantlar önerilir. Tellerin kendileri dişleri düzeltmeye yardımcı olacaktır, ancak bir hizalama bozukluğunuz varsa (aşırı ısırma veya alt ısırma gibi), ortodontistiniz size özel ortodontik lastik bantlar takmanızı önerebilir. Bantlar, iki eşleşen braket (genellikle bir öne ve bir arkaya doğru, her iki yanda yukarıdan aşağıya) üzerindeki özel bir kanca etrafında her iki ucun ilmeklenmesiyle giyilir.
- Lastik bantlar, ortodontistiniz aksini söyleyene kadar haftanın yedi günü, günde 24 saat takılmalıdır.
- Lastik bantlarınızı sadece yemek yerken veya dişlerinizi fırçalarken çıkarmalısınız. Aksi takdirde, uyurken de dahil olmak üzere her zaman giyilmelidirler.
- Her ayarlamadan sonra birkaç gün lastik bant takmayı es geçseniz de, ortodontistinizin özel tavsiyelerine uymanız dişleriniz için en iyisidir.
Adım 4. Randevu programınızı takip edin
Ortodontistiniz büyük olasılıkla aylık kontroller ve sıkılaştırmalar planlayacaktır. Diş tellerinizin çalıştığından ve dişlerinizin iyi durumda olduğundan emin olmak için ortodontistinizin önerdiği programa uymak önemlidir. Gerdirmelerden kaçınmak, yalnızca diş teli takmanız gereken süreyi uzatacaktır. Ayrıca dişlerinizin sağlıklı ve güçlü olduğundan ve ağız hijyeninizi iyi uyguladığınızdan emin olmak için en az altı ayda bir düzenli diş hekiminizi görmelisiniz.
Yenilmesi ve Kaçınılması Gereken Yiyeceklerin Listeleri
Yenilmesi Kolay Gıdaların Örnek Listesi (Diş telleri)
Kaçınılması Gereken Gıdaların Örnek Listesi (Diş telleri)
İpuçları
- Yumuşak yiyecekleri ön dişlerinizle kemirin veya en arka dişlerinizi kullanın.
- Kontrollere ve diş tellerini sıkmaya giderken dudak balsamı kullanın. Sonrasında kuru, çatlamış dudaklara sahip olmanızı engelleyecektir.
- Ortodontistinizin kaçınmanızı söylediği yiyecekleri yemeyin. Ne yaptıklarını ve diş tellerine neyin iyi geldiğini biliyorlar. Bu şekilde kırılmaları önlemiş olursunuz ve diş tellerinizi daha uzun süre takmanıza gerek kalmaz.
- Dişleriniz ağrıyorsa, onları daha fazla tahriş etmeyin. Dişlerinize, diş etlerinize ve diş tellerine dokunmak muhtemelen ağrıyı daha da kötüleştirecektir.
- Acıtmaya başlarsa bir şeyi yemeye devam etmeyin.
- Çoğu asit ve şeker içerdiğinden alkolsüz içeceklerden kaçının. Bu, dişleri ve dişçilik ekipmanını aşındırabilir ve ayrıca beyaz lekeler bırakabilir. Alkolsüz içeceklerin aşırı içilmesi çürüklere yol açabilir.
- İlk başta alt dişlerinizi üst dişlerinize değdirmemeye çalışın çünkü acıyabilir.
- Çok acı çekiyormuş gibi hissediyorsanız ama hala açsanız, soğuk bir smoothie veya milkshake için. Soğuk, acıyı hafifletirken, smoothie açlığınızı gidermeye yardımcı olacaktır.
- Ağzınızın üzerinde çok fazla stres olmayan tarafını çiğneyin.
- Diş tellerinizi karıştırmayın. Teller kolayca kopabilir ve tedavinizin uzamasına neden olabilir.
- Ağzınızın kenarları ağrımaya başlarsa, ağzınızı çok hareket ettirmeyin ve daha az konuşmaya çalışın.
- Yumuşak ve dolgun oldukları için patates püresini deneyin.
- Üst dişleriniz alt braketlerinize çarpmaya devam ederse, ortodontistinizden tampon isteyin.
- Buzlu su içebilirsiniz, sadece bir ortamda çok fazla içmeyin. Aşırı soğuk su ağrıya neden olabilir ve muhtemelen de olacaktır.
- Risotto, yeni sıkılmış diş telleriniz olduğunda yiyebileceğiniz iyi bir besindir. Yumuşaktır ve küçük parçalar halinde çiğnenmez veya yapışkan değildir ve teller arasına sıkışmaz!
- Braketinize kolayca takılabilen pirinç ve çekirdekli ekmek gibi yiyecekleri yemekten kaçının - braketlerin arasına herhangi bir yiyecek sıkışmışsa, bunları çıkarmak için aralarında 4 numara bir diş arası fırçası kullanın.
- Diş tellerine alışmak biraz zaman alır. Diş tellerine sürekli dokunmak daha çok acıtacaktır.
- Randevulardan önce yiyin, böylece daha sonra ağrı ile yemek zorunda kalmazsınız.
Uyarılar
- Diş telleriniz hassas cihazlardır ve sert taco/tostada kabukları, elmalar ve simit gibi sert yiyeceklerin yanı sıra yapışkan yiyeceklerden kolayca zarar görebilir. Bunlar diş tellerini gevşetebilir ve hatta tamamen yerinden çıkarabilir. Kemer telini bükebilecek ve rahatsızlığa neden olabilecek gıda dışı maddeleri çiğnemekten kaçının.
- Diş tellerinizle oynamayın. Güçlü görünmelerine rağmen, teller çok zayıftır ve kolayca bükülebilir veya kırılabilir. Kırık telleri onarmak pahalıdır ve tedavinizi uzatabilir.
