Diş etlerinizin kızardığını ve tahriş olduğunu fark ettiyseniz, diş eti iltihabınız olabilir. Bu, diş eti hastalığının hafif bir şeklidir ve tipik olarak önemli bir endişe nedeni değildir. Bununla birlikte, diş eti iltihabını şiddetli hale gelmemesi için tedavi etmeniz önemlidir. Düzgün fırçalayarak, diş ipi kullanarak ve gargara kullanarak evde tedavi edebilirsiniz. Ayrıca, ağzınızı sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilmeleri için diş hekiminizi düzenli olarak görmelisiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Dişlerinizi Düzgün Fırçalamak
Adım 1. Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın
İyi bir ağız sağlığına sahip olmak söz konusu olduğunda tutarlılık anahtardır. Sabah ve akşam dişlerinizi fırçalamayı alışkanlık haline getirin. Daha da iyisi, zamanınız varsa her yemekten veya atıştırmadan sonra fırçalayın. Düzenli fırçalama diş eti iltihabını azaltmaya ve önlemeye yardımcı olabilir.
- Diş fırçanızı 45 derecelik bir açıyla tutun ve kısa darbelerle ileri geri fırçalayın. Dişlerinizin ve diş eti hattınızın her yüzeyini kapladığınızdan emin olun.
- Her seferinde 2 dakika fırçalamayı hedefleyin. Çok erken durmadığınızdan emin olmak için telefonunuzda bir zamanlayıcı ayarlayın.
Adım 2. Ağzınızı sağlıklı tutmak için florürlü bir diş macunu kullanın
Florür, diş eti iltihabına neden olan bakterileri öldürmede gerçekten etkilidir. Ayrıca tipik olarak erken diş eti hastalığı ile birlikte giden kötü nefesi de öldürebilir. Diş macunu satın aldığınızda, florürün ana bileşenlerden biri olduğundan emin olmak için içerik listesine bakın.
Ne alacağınızdan emin değilseniz, diş hekiminizden bir marka önermesini isteyin
Adım 3. Diş etlerinizi korumak için yumuşak bir diş fırçası seçin
Çoğu diş fırçasının paketinde, kılların yumuşak mı, orta mı yoksa sert mi (sert) olduğunu gösteren bir etiket bulunur. Daima yumuşak kıllara sahip olanı seçin. Diş etlerinde daha kolaydır. Daha sert kıllar, zaten ağrıyan diş etlerinizin daha da tahriş olmasına ve ağrılı olmasına neden olabilir.
Alternatif olarak, elektrikli diş fırçası kullanabilirsiniz. Kafa döner, böylece doğru vuruş türünü kullanma konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Daha sofistike modellerin bazılarında, çok fazla basınç kullanıp kullanmadığınızı algılayan bir sensör bile bulunur
Adım 4. Her 3-4 ayda bir eski diş fırçanızı yenisiyle değiştirin
Kıllar zamanla yıpranır, bu nedenle diş fırçanızı düzenli olarak değiştirmeniz önemlidir. Unutmamak için takviminize bir hatırlatıcı ayarlamayı deneyin. Ayrıca, yeni bir tane alma zamanı geldiğinde her zaman elinizin altında olması için birden fazla diş fırçası paketi satın alabilirsiniz.
Elektrikli diş fırçanız varsa, onu sık sık değiştirmeniz gerekmeyebilir. Bunun yerine, fırça kafasını ayda bir kez sterilize etmeyi deneyin
Yöntem 2/3: İyi Bir Ağız Sağlığı Rutini Oluşturma
Adım 1. Diş hekimi tarafından önerilen bir gargara kullanın
Çok çeşitli gargaralar mevcuttur ve doğru olanı seçmek bunaltıcı olabilir. Tipik olarak, alkolsüz durulamalar diş eti iltihabıyla savaşma ve önlemede en etkili olanlardır. Doğru olanı seçtiğinizden çok emin olmak için diş hekiminizden bir tavsiye isteyin.
Ağzınızı her gün 1 dakika gargara ile çalkalayın. Çevirmeyi bitirdikten sonra lavaboya tükürün
Adım 2. Diş etlerini sağlıklı tutmak için günde bir kez diş ipi kullanın
Diş ipi kullanmayı günlük rutininizin bir parçası haline getirmek, diş eti iltihabına katkıda bulunan birikmeyi önlemeye yardımcı olabilir. Diş ipi kullanmak için, dispenserden yaklaşık 18 inç (46 cm) diş ipi alın ve ellerinizin arasında küçük bir kısmı gergin tutun. Diş ipini yumuşak bir yukarı ve aşağı hareketle dişleriniz arasında yavaşça hareket ettirin. Diş ipini dişinizin yanında bir eğri oluşturacak şekilde tutun ve yeni bir dişe geçerken diş ipinin temiz bir bölümünü kullandığınızdan emin olun.
Hassas diş etleri için özel olarak üretilmiş diş ipi satın alabilirsiniz
Adım 3. Sigarayı veya diğer tütün ürünlerini kullanmayı bırakın
Sigaralar ve dumansız tütün, genel sağlığınızdan bahsetmeden diş etlerinize ve ağzınıza zarar verebilir. Halen tütün kullanıyorsanız, bırakmanın ilk adımı olarak azaltmaya başlayın. Doktorunuzdan tütün kullanmayı bırakmanın güvenli ve sağlıklı bir yolunu bulmanıza yardım etmesini isteyin.
Adım 4. Rutininize bir interdental temizleyici eklemeniz gerekip gerekmediğini diş hekiminize sorun
Diş arası temizleyici, diş ipi gibi dişlerinizin arasını temizlemek için yapılan bir temizleyicidir. Fırçalama ve diş ipi kullanımına ek olarak, birikmeyi önlemeye yardımcı olması için haftada bir kez diş arası temizleyici kullanabilirsiniz. Doğru kullandığınızdan emin olmak için seçtiğiniz ürün üzerindeki talimatları izleyin. Belirli bir aletin sizin için yararlı olup olmayacağını diş hekiminize sorun. Popüler interdental temizleyiciler şunları içerir:
- Su diş ipi veya hava diş ipi
- Diş ipi penaları veya önceden dişli diş ipi
- Küçük kıllara sahip küçük fırçalar
Yöntem 3/3: Profesyonel Diş Bakımı Alma
Adım 1. Bir temizlik için her 6 ayda bir diş randevusu planlayın
Diş eti iltihabınızı evde etkili bir şekilde tedavi edebilirsiniz, ancak yine de profesyonel temizlik yaptırmak önemlidir. Hijyenist herhangi bir plağı temizleyebilir ve ayrıca olası sorunları arayabilir. İmkanınız varsa yılda iki kez gitmeyi deneyin. Avantajlarınızın neleri kapsadığı konusunda sigorta sağlayıcınızla konuşun.
Adım 2. Diş hekiminize semptomlarınız ve tıbbi geçmişiniz hakkında bilgi verin
Tahriş, hassasiyet, kanama veya diş etlerinde tahriş olup olmadığını diş hekiminize bildirin. Bunlar diş eti iltihabının hala mevcut olduğunun işaretleridir ve başka sorunları da gösterebilir. Ayrıca, diş hekiminize sahip olduğunuz sağlık sorunlarını ve hangi ilaçları aldığınızı söyleyin. Bu ayrıntılar herhangi bir tedavi planını etkileyebilir.
Diş hekiminizin endişelerinizi dinlemesi önemlidir. Kendinizi rahat hissettiğiniz bir diş hekiminiz yoksa, bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden güvendikleri birini önermesini isteyin
Adım 3. Diş hekiminize dişlerinize ve diş etlerinize en iyi nasıl bakacağınızı sorun
Diş hekiminize birkaç soru sormaktan çekinmeyin. Herkesin durumu farklıdır, bu nedenle bireysel ihtiyaçlarınıza uygun öneriler almanız önemlidir. Sorulacak iyi sorular şunları içerir:
- Sizce diş eti iltihabıma ne sebep oluyor?
- Evde tedaviler işe yaramazsa ne olacak?
- Ne tür diş macunu ve gargara önerirsiniz?
- Kaçınmam gereken belirli yiyecekler var mı?
Adım 4. Şiddetli diş eti iltihabı vakaları için tıbbi tedavi alın
Diş eti iltihabı uygun şekilde tedavi edilmezse diş eti hastalığına dönüşebilir ve sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu durumda doktorunuz, tahrişe neden olan eski kuronların veya köprülerin değiştirilmesi gibi onarıcı diş tedavisi önerebilir. Diğer zamanlarda, enfeksiyonla savaşmak için antibiyotik reçete edebilirler.
Diş etleriniz çekildiyse, diş hekimi diş eti grefti önerebilir. Bu, diş etlerinizin çekildiği bölgelere yeni doku uygulayan bir ofis içi cerrahi prosedürdür
İpuçları
- Diş ipi kullanmayı veya gargara kullanmayı hatırlamakta güçlük çekiyorsanız, banyo aynasına kendinize bir hatırlatma notu bırakmayı deneyin.
- Yeni bir diş hekimi arıyorsanız, gerçek bir randevu planlamadan önce bir konsültasyon isteyebilirsiniz.
