Uzmanlar, diş eti iltihabının tedavi edilmediği takdirde daha ciddi bir diş eti hastalığına (periodontal hastalık) veya diş kaybına yol açabileceğini, ancak bunu tersine çevirmenin mümkün olduğunu söylüyor. Diş eti iltihabı, diş etlerinizi kırmızı, tahriş olmuş ve şişmiş yapan bir tür diş eti hastalığıdır. Araştırmalar, diş eti iltihabının bakteri, yiyecek parçacıkları ve mukustan oluşan diş plağının dişlerinizde biriktiğinde ve tartar haline geldiğinde ortaya çıktığını göstermektedir. Neyse ki diş eti iltihabını dişlerinizi düzgün bir şekilde fırçalayarak ve diş ipi kullanarak, profesyonel bir diş temizliği yaptırarak ve diğer diş tedavilerini kullanarak tedavi edebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Kolay Gingivitis Tedavileri
Adım 1. Dişlerinizi günde iki kez fırçalayın
Diş eti iltihabına, şeker ve nişasta yedikten sonra dişlerinizde oluşan görünmez yapışkan bir bakteri filmi olan plak oluşumu neden olur. Plak dişlerinize yeterince uzun süre oturduğunda sertleşir, çünkü tükürükteki mineraller plağa yapışır ve kayalık bir tortu oluşturur. Bu maddeler diş etinin dişlerinizin tabanındaki kısmı olan diş etini tahriş eder ve dişlerinizin kökünü açığa çıkaran kemik erimesine neden olur. Günde en az iki kez fırçalayarak plak oluşumunu önleyebilirsiniz ve düzenli olarak fırçalamak mevcut diş eti iltihabını iyileştirmenin ilk adımıdır.
- Yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın ve 2-3 ayda bir değiştirin. Elektrikli diş fırçalarının plak ve tartarı temizlemede daha etkili olması mümkündür, bu nedenle normal bir diş fırçası yerine bir tane kullanmayı düşünebilirsiniz.
- Dişlerinizi fırçalamadan yatağa gitmeyin. Gün içinde yediğiniz yiyeceklerin partikülleri dişlerinize yapışacağından emin olun ve dişlerinizde plak oluşmasına ve gece boyunca orada oturmasına izin vermek diş etlerinizi daha da tahriş edecektir. Yatmadan önce fırçalamak dişlerinizi sağlıklı tutan ve ağzınızdaki bakterileri azaltan en önemli aktivitedir.
Adım 2. Doğru şekilde fırçalayın
Dişlerinizi fırçalamak için en az 2-3 dakika ayırın. Bakterilerin biriktiği yer olduğu için özellikle diş etlerinizin tahriş olan kısımlarına odaklanın. Plakayı bir yandan diğer yana fırçalamaktan daha iyi çıkaran dairesel hareketlerle fırçalayın.
Tahriş, ağrı veya kanamanın dişlerinizi fırçalamanıza engel olmasına izin vermeyin. Onları ihmal etmek sadece işleri daha da kötüleştirir. Günde en az iki kez uygun tekniği kullanarak fırçalarsanız, diş eti iltihabı bir hafta içinde düzelmeye başlamalıdır
Adım 3. Günde bir kez diş ipi kullanın
Fırçalama, bakterilerin en kolay toplanmaya başladığı noktalardan biri olan diş etlerinizin dişlerinizin arasındaki bölgesine ulaşmaz. Diş eti iltihabını tedavi etmek için her gün diş ipi kullanmak gerekir. İşi halletmek için mumlu bir diş ipi parçası veya işlenmiş "diş ipi" kullanın.
Adım 4. Doğru şekilde diş ipi kullanın
Uygun diş ipi tekniğini kullandığınızdan emin olun. Diş ipini sakızınıza kadar çekin, ardından diş ipini geri çekmeden önce bölgedeki bakterileri temizlemek için bir kazıma hareketi yapın. Dişlerinizdeki her boşluk için diş ipinin farklı kısımlarını kullanın.
Diş ipi kullandıktan sonra bir süre geçtiyse diş etleriniz aşırı derecede kanabilir. Her gün diş ipi kullanmaya devam edin ve bir veya iki hafta içinde her seferinde iyileşecek ve kanamayı durduracaktır
Adım 5. Gargara kullanın
Antiseptik gargara, diş fırçası veya diş ipi ile ulaşılamayan küçük çatlaklardaki bakterileri yok eder. Şekersiz bir gargara seçin ve fırçalayıp diş ipi kullandıktan sonra günde en az bir kez en az otuz saniye boyunca durulayın.
Gargara ile gargara yapmak, ağzınızın ve boğazınızın arkasındaki bakterileri temizlemeye yardımcı olabilir
Adım 6. Daha fazla su için
Gün boyunca sık sık su içmek dişlerinizi durular ve plak oluşumunu önlemeye yardımcı olur. En iyi sonuç için günde 8 bardak su içmeye çalışın. Hidratlı kalmak, tükürüğün dişleriniz için koruyucu bir kaplama oluşturmasına yardımcı olur.
- Gün boyunca yanınızda bir su şişesi taşıyın ve yeterince su aldığınızdan emin olmak için sık sık doldurun.
- Şekerli içecekleri, kahveyi, çayı ve alkolü mümkün olduğunca sık suyla değiştirin.
- ABD'deki çoğu şehir ve kasabadaki içme suyu, diş minesini güçlendirmeye yardımcı olan florürlüdür. Bol miktarda florür aldığınızdan emin olmak için şişelenmiş su içmekten kaçının.
- Ancak, yerel yetkililerle görüşmeli ve suda tam olarak ne kadar florür olduğunu görmelisiniz. Çok fazla florür toksik olabilir ve hatta kansere neden olabilir.
Yöntem 2/3: Ara Tedaviler
Adım 1. Oral irrigatörler kullanın
Diş uzmanları, dişleri ve diş etlerini gerçekten temizlemenin harika bir yolu olarak ağızdan sulamayı önermektedir. Fırçalama ve diş ipi, bakterilerin temizlik yaptığı diş etlerinin altına girmez. Diş fırçalarının ve diş ipinin yapamadığını oral irrigatörler alır, bu nedenle plak ve tartar asla geri gelmez.
- Oral irrigatörler, rahatsız edici gıda parçacıklarını ve bakterileri ağızdan temizlemek için ağzı basınç altında bir su jeti ile doldurur.
- Fırçalamadan sonra kalan kalıntıları temizleyebilirler. Ayrıca size kan dolaşımını iyileştiren ve iltihabı önleyen iyi bir diş eti masajı yaparlar.
- Oral Breeze veya WaterPik gibi oral irrigatörler artık duş başlığınıza veya banyo lavabo musluğuna takılan ve kullanımı çok kolay olan irrigatörlerde bulunabilir.
- Oral irrigatörler asla diş ipi yerine kullanılmamalıdır.
Adım 2. Tatlı yemekten kaçının
Diyetiniz tatlı gazlı içecekler, şekerlemeler ve diğer şeker kaynakları üzerinde yoğunsa, dişlerinizde plak oluşumunu azaltmak için bu yiyecekleri kesmeyi deneyin. Meyve sularında bile plak oluşumuna neden olacak kadar şeker bulunur ve pizza gibi nişastalı yiyecekler de aynı sorunu yaratır.
Şeker yediğinizde veya içtiğinizde, bir bardak su ile takip edin. Şekeri temizlemek için yutmadan önce suyu ağzınızda çalkalayın
Adım 3. Yemeklerden sonra fırçalayın
Günde iki yerine üç kez fırçalamak anlamına gelse bile, şekerli veya nişastalı bir yemekten sonra dişlerinizi fırçalamayı düşünün. Arabanızda, ofisinizde veya çantanızda bir diş fırçası taşıyın, böylece dişlerinizde bir film oluşmaya başladığını her hissettiğinizde kullanabilirsiniz.
Yemeklerden hemen sonra dişlerinizi fırçalamanın potansiyel olarak dişlerinizdeki doğal mineyi aşındırmaya yardımcı olabileceğini unutmayın, bu nedenle bunu yalnızca bakteri oluşumuna katkıda bulunacak yemeklerden sonra yaptığınızdan emin olun
Adım 4. Asitli yiyecek ve içecekleri ortadan kaldırın
Asit içeriği yüksek bazı yiyecekler vardır. Bu asitler diş minesini aşındırır ve bakterilerin büyümesini teşvik ederek sizi diş eti iltihabı oluşturma riskine sokar. Asit içeriği yüksek bazı yiyecek ve içecekler şunlardır:
- Narenciye suları ve meyveler
- Yüksek fosfor içeriğine sahip alkol
- Konserve sığır eti veya hindi gibi belirli et türleri
- Parmesan gibi bazı peynirlerin asit içeriği de yüksektir.
Yöntem 3/3: Zor Tedaviler
Adım 1. Düzenli temizlik için diş hekiminize görünün
Plak sertleşerek tartar haline geldiğinde, sadece fırçalayarak veya diş ipi kullanarak çıkarmak neredeyse imkansızdır. Tüm plak izlerinin düzenli olarak temizlendiğinden emin olmak için altı ayda bir diş hekimine bir temizlik yaptırın. Dişlerinizde plak kaldığı sürece diş etleriniz diş eti iltihabı ile iltihaplı kalabilir.
Adım 2. Diş eti iltihabı için diş hekiminize görünün
Diş eti iltihabınız varken diş hekiminizi görürseniz, size kapsamlı bir temizlik yapacak ve evde izlemeniz için etkili bir hijyen planı önerecektir. Diş eti iltihabı uygun hijyen ile ortadan kalktığı için herhangi bir ilaç veya başka tedavi uygulanmaz.
Adım 3. Diş hekiminizin rejimini takip edin
Yukarıda belirtildiği gibi, diş hekimleri diş eti iltihabınızın geri gelmesini önlemek için günlük bir hijyen rutini yazabilecektir. Diş ziyaretleri arasında temiz ve sağlıklı bir ağız sağlamak için diş hekiminin tavsiyelerini rutin olarak uygulamanız çok önemlidir.
Bazı durumlarda, kep veya kalıcı tutucu gibi ağzınıza takılan bir diş, dişlerinizi ve diş etlerinizi etkili bir şekilde temizlemenizi engelliyor olabilir. Ağzınızı temizlemek ve diş eti iltihabını önlemek için kullanabileceğiniz araçlar hakkında diş hekiminizle konuşun
Adım 4. Kontroller için geri dönün
Diş bakımında, diş eti iltihabına neden olan bakteri ve plaklardan korunmak için tutarlı bir rutin ve kalıp tutmak çok önemlidir. Sadece rutin kontroller için bile olsa, diş hekimleriyle tüm randevuları planladığınızdan ve tuttuğunuzdan emin olun. Dişlerinizin ve diş etlerinizin hızlı bir şekilde temizlenmesi veya kısa bir muayenesi, sorunları daha başlamadan durdurmanıza yardımcı olabilir.
Adım 5. Sigarayı bırakın
Sigara içmek, diş eti iltihabı da dahil olmak üzere diş eti hastalığı riskinizi artırır. Sigara içmenin şiddetlendirdiği sağlıkla ilgili diğer birçok konuda olduğu gibi, sorunu düzeltmek için ciddi adımlar atmak istiyorsanız, önce sigarayı bırakmanız gerekir. Mümkünse, sigarayı azaltın veya tamamen ortadan kaldırın.
- Daldırma ve çiğneme gibi diğer tütün ürünleri diş etleriniz için eşit derecede zararlıdır. Diş eti iltihabını ve diğer ağız hastalıklarını iyileştirmek için mümkün olan en kısa sürede tütün çiğnemeyi bırakın.
- Sigara içtiğinizde veya çiğnediğinizde diş eti iltihabının geri gelmesini önlemek için hemen ardından dişlerinizi fırçalayın.
