Bu günlerde, bilgisayarlarda, telefonlarda ve televizyonlarda çok fazla zaman harcıyoruz. Doğayla bağlantı kurmak, zihninizi ve ruhunuzu harekete geçirecek huzurlu ve ödüllendirici bir deneyimdir. Bu makale size doğaya kolay bir şekilde nasıl bağlanacağınızı anlatacak.
adımlar
Adım 1. Dışarı çıkın ve kendi ön bahçenize veya arka bahçenize oturun
Şehirde yaşıyorsanız, yerel bir parka veya doğal alana gidin. Yanınıza bir defter alın ve gördüğünüzü, kokladığınızı, duyduğunuzu ve hissettiğinizi yazın.
Adım 2. Sıcaklığı, havayı ve yakındaki hayvanların modellerini gözlemleyin
Mevsimi ve rüzgarın yönünü not edin. Gökyüzünü ve yeri gözlemleyin ve etrafınızdaki her şeyi gözlemleyin. Gözlemlerinizi mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde yazın. Rahat olmaya özen gösterin.
Adım 3. Eve döndüğünüzde kesinlikle kullanmanız gerekmeyen elektronik cihazlardan uzak durmaya çalışın
Kendinize bir bitki çayı yapın ve isterseniz bir kitap okuyun.
Adım 4. Meditasyona başlayın
Mümkün olduğunca dışarıda meditasyon yapmaya çalışın, çünkü bu, enerjilerinizi elementlere odaklamanıza yardımcı olacaktır.
-
Meditasyon yapmak için "om" demeniz veya herhangi bir özel araç kullanmanız gerekmez. Basitçe yere oturun, gözlerinizi kapatın ve çevrenizin farkına varmaya çalışın. Nefesinize odaklanın ve kendinizi tamamen gevşetin. Herhangi bir düşünceyi dışarı atmanıza veya herhangi bir duygu ya da duyuyu etiketlemenize gerek yoktur. Düşüncelerin gelip gitmesine izin verin ve bilinçaltınızın iç işleyişini gözlemleyin.
Doğaya Yaklaşın Adım 4 Madde 1
Adım 5. Bir bahçe dikin
Bir çiçek bahçesi, bir bitki bahçesi, bir sebze bahçesi veya pencere kenarındaki birkaç saksı bitkisi olabilir. Bitkilerinize iyi baktığınızdan ve onları güneş ışığına maruz bıraktığınızdan ve her gün suladığınızdan emin olun. Bir bahçe yetiştirmek, zihninizin doğadaki yaşamı anlamasına yardımcı olacak ve sizi dünyaya daha da yaklaştıracak ve hava kalitesini iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Adım 6. Tabiat Ana'ya karşı nazik olun
Geri dönüştürün, organik meyve ve sebzeler yiyin, çöp atmayın ve suyu boşa harcamayın. Kullanmadığınız zamanlarda ışıkları kapatın. Hayvanlara veya bitkilere zarar vermeyin. Bir vejetaryen veya vegan olmayı düşünün.
Adım 7. Dışarı çıkın ve gülleri koklayın
Doğayla gerçek anlamda bağ kurmak için dışarı çıkmanız ve onu kendiniz deneyimlemeniz gerekiyor!
İpuçları
- Tüm hayatın anlamı vardır. Bir karıncanın hayatı bile değerlidir, bu yüzden canlılara zarar vermemek için elinizden gelenin en iyisini yapın.
- Güneşi selamlamak ve güne doğru başlamak için sabahları yoga yapmayı deneyin.
- Sağlıklı yiyecekler yiyerek ve egzersiz yaparak vücudunuzu sağlıklı tutun.
- Mümkün olduğunca sık dışarıda olun.
- Açık havada iyi eğlenceler.
Uyarılar
- Vahşi hayvanları kışkırtmayın.
- Hava tehlikeliyse (kasırga, kasırga, aşırı gök gürültülü fırtınalar vb.) dışarı çıkmayın.
- Çok dikkatli olmadan herhangi bir zehirli bitki dikmeyin
- Bir ormana, göle veya başka bir doğal alana gitmeyi planlıyorsanız, bunun halka açık bir alan olduğundan ve oraya gitmenize izin verildiğinden emin olun.
