Limonlar, vücudunuz için iyi olan her türlü besin ve bileşikle doludur. Diyetinize limon eklemeyi düşünüyorsanız, muhtemelen akıllıca bir karar veriyorsunuz! Bununla birlikte, bir çeşit kireç temizliği yapmayı düşünüyorsanız, bunu atlamanız daha iyi olur. Temizler ve detokslar vücudunuz için çok stresli olma eğilimindedir ve bu uygulamaların herhangi bir faydası olduğuna dair klinik bir kanıt yoktur. Yine de, amacınız daha iyi hissetmek, hastalıkları savuşturmak ve hatta muhtemelen kilo vermekse, bazı limonları diyetinize dahil etmek için birçok neden var!
adımlar
Soru 1/6: Kirecin sağlığa faydaları nelerdir?
Adım 1. Serbest radikalleri emerek hücreleri koruyan antioksidanlarla doludurlar
Antioksidanlar, vücudunuzu serbest radikallerden koruyan doğal maddelerdir - kardiyovasküler sorunlara, kansere ve çeşitli diğer koşullara en büyük katkıda bulunanlardan biridir. Misket limonu aynı zamanda iltihap önleyicidir, bu da vücudunuzdaki ağrıyı ve şişliği en aza indirmeye geldiğinde iyidir. Her şey düşünüldüğünde, diyetinize misket limonu eklerseniz kesinlikle vücudunuza güç vermiş olursunuz!
- Sonuç olarak, diyetinize düzenli olarak misket limonu eklemek kalp hastalığının başlamasını önleyebilir.
- Bu hem limon suyu hem de meyvenin kendisi için geçerlidir. Limon suyu tüketiyorsanız veya kullanıyorsanız, gerçekten en fazla faydayı istiyorsanız, ilave şeker veya kimyasal madde olmadığından emin olun.
Adım 2. Bağışıklık sisteminizin anahtarı olan C vitamini bakımından zengindirler
Limon suyu ayrıca C vitamini ile doludur. Bir antioksidan olmasının yanı sıra, C vitamini kolajen ve demir emilimi söz konusu olduğunda da önemli bir bileşendir. Kolajen cildinizin sağlıklı ve pürüzsüz kalmasına yardımcı olur ve yaraların hızla iyileşmesine yardımcı olur. Pürüzsüz bir cilt istiyorsanız, limon tüketmek size yardımcı olabilir!
- C vitamini, yaşamın ilerleyen dönemlerinde artrit geliştirme ihtimalinizi bile azaltabilir.
- Limes ayrıca, hepsi bağışıklık sisteminiz ve sindirim sağlığınız için gerçekten iyi olan lif, potasyum, fenolik bileşikler ve flavonoidler içerir!
Adım 3. Kilo vermenize ve hastalanmamanıza yardımcı olabilirler
Kesin olmasa da, narenciyenin kilo vermenize yardımcı olabileceğine dair çok küçük kanıtlar var. Narenciye ayrıca bazı antimikrobiyal ve antifungal niteliklere sahiptir (bu yüzden genellikle temizlik malzemelerinde bulunur), bu nedenle vücudunuzun staph enfeksiyonu, E. coli ve salmonella gibi hastalıkları savuşturmasına yardımcı olma potansiyeli vardır.
Soru 2/6: Misket limonu yemenin herhangi bir sağlık riski var mı?
Adım 1. Narenciye zamanla diş minenizi aşındırabilir
Limon suyu içiyorsanız, pipet kullanın. Çok fazla limon suyu içeren bir yemek yiyorsanız, suyla durulayın veya ardından dişlerinizi fırçalayın. Limon suyu diş minenize zarar verebilir, bu nedenle diyetinize çok fazla limon suyu eklemeyi planlıyorsanız bunun bilincinde olmalısınız.
- Bu, her narenciye için geçerlidir, ancak misket limonu özellikle haindir. Limonlar ve limonlar, herhangi bir narenciye meyvesi arasında en yüksek sitrik asit konsantrasyonuna sahiptir.
- Misket limonunun içindeki asit zaten rahatsız ediciyse midenizi üzebilir. Bununla birlikte, birçok insan, havanın altındayken, içinde narenciye bulunan sıcak bir çay içtikten sonra daha iyi hisseder. Asit reflünüz varsa kötü olur, çünkü asit reflünüz olduğunda asit tüketmek semptomlarınızı şiddetlendirebilir.
Soru 3/6: Kireç sizin için limondan daha mı iyi?
Adım 1. Yararları söz konusu olduğunda, temelde değiştirilebilirler
Kağıt üzerinde, limonlar biraz daha yüksek besin ve vitamin seviyelerine sahip olabilir. Bununla birlikte, meyveden meyveye ve üründen ürüne her zaman besinsel farklılıklar vardır. Kireç veya limonun yetiştirildiği yer, toprağın besin içeriği, ürüne veya meyveye herhangi bir şey eklenip eklenmediği bunda rol oynar. Ne olursa olsun, ikisi de sizin için iyi olacak, bu yüzden bu konuda fazla endişelenme ve hangi narenciye meyvesini daha çok seviyorsan onu seç.
Gerçekçi olarak, bu meyvelerden herhangi biri sizin için iyi olacak. Limon yerine limonu tercih ederseniz (veya tam tersi), bu çok da önemli değil. Yine de sağlık yararlarından yararlanacaksınız
Soru 4/6: Kireç kabuğu sizin için iyi mi?
Adım 1. Kabuk, kirecin kendisinden daha fazla besin içerir
Meyvenin en lezzetli kısmı değil, ama limon kabuğu gerçekten sağlığınız için iyi olacak. Bununla birlikte, havasında değilseniz kendinizi kabuğu yemeye zorlamayın. Misket limonu suyu ve zar kendi başına hala sizin için gerçekten çok iyi.
- Kireç kabuğunu yiyebilirsiniz, ancak tek başına özellikle iyi tadı olmayabilir.
- Çabuk bir salata sosu yapmak için kabuğunu öğütüp zeytinyağına karıştırabilir veya kabukları şeker ve suda kaynatarak şekerlendirebilirsiniz.
- Narenciye kabukları, vücudunuzun kalsiyumu işlemesini ve emmesini zorlaştırabilecek yüksek düzeyde oksalat içerir. Kalsiyumla ilgili herhangi bir sorununuz veya böbrek taşı geçmişiniz varsa, kireç kabuklarından kaçınmanız en iyisidir.
Soru 5/6: Kireçli ılık su ne işe yarar?
Adım 1. Havanın altında hissediyorsanız, bu çay için iyi bir alternatiftir
Limon suyu bir ton antioksidan ve besin içerdiğinden, kendinizi iyi hissetmiyorsanız yardımcı olabilir. Biraz havasız hissediyorsanız, narenciye mukusun parçalanmasına yardımcı olabilir. Bir çaydanlıkta biraz su kaynatın ve döktükten sonra 1 tatlı kaşığı (4.9 mL) taze limon veya limon suyunu suya karıştırın.
- İsterseniz suya biraz bal karıştırabilirsiniz!
- Kireç suyu sizin için kendi başına limon suyu kadar iyi olmalıdır. Limon suyunu suya ekleyerek besinleri önemli ölçüde değiştirmiyorsunuz.
Soru 6/6: Limon suyu göbek yağını azaltır mı?
Adım 1. Limonun kilo vermenize yardımcı olduğuna dair bazı kanıtlar var
Bir portakal 60-80 kalori içerirken, bir limon sadece 20 kalori içerir ve meyve suyu sadece kabaca 4 kalori içerir. Bu, limon ve limon suyunun diyetinize bir ton kalori eklemeden doldurmanıza yardımcı olabileceği anlamına gelir. Ayrıca, sağlıklı bir diyet yiyorsanız ve düzenli egzersiz yapıyorsanız, her gün kireç tüketmenin kilo vermenize yardımcı olabileceğine dair bazı küçük kanıtlar da var.
Adım 2. Ne yazık ki, özellikle karnınızdan kilo veremezsiniz
Kilo vereceksen, her yerde kilo vermelisin. Karnınızın, uyluklarınızın veya vücudunuzun herhangi bir bölümünün etrafındaki aşırı yağları özellikle kaybetmenin bir yolu yoktur. İyi haber şu ki, fazla kilolarınızın çoğunu göbeğinizde depoluyorsanız, kazanç görmeye başladığınız ilk yerlerden biri orası olacak!
