Multipl skleroz için en yaygın tedavilerden biri kortikosteroidlerin kullanılmasıdır. Steroid tedavisi iltihabı azaltabilse de, bazı hoş olmayan yan etkileri de vardır. Yaygın reaksiyonlar arasında hazımsızlık, mide ağrısı, metalik bir tat, uykusuzluk, ruh hali değişimleri, depresyon, iştah artışı, baş ağrıları, kalp çarpıntısı, göğüs ağrısı, şişmiş ayak bilekleri, akne, katarakt ve osteoporoz bulunur. Bu yan etkilerden herhangi birini yaşarsanız, doktorunuza söylemelisiniz. Ek olarak, sindirim, uyku, ruh hali ile ilgili, uzun süreli ve ciddi reaksiyonlarla başa çıkmanın yollarını bulmalısınız.
adımlar
Yöntem 1/3: Sindirimle İlgili Yan Etkilerle Başa Çıkma
Adım 1. Metalik tadı hafifletmek için nane şekeri emdirin
Can sıkıcı bir metalik tat duyuyorsanız, elinizde biraz nane şekeri veya sakız bulundurmak isteyebilirsiniz. Ağzınızdaki metalik tadın yoğunluğunu azaltmak için sakız çiğneyin veya nane şekeri emdirin.
Adım 2. İshal ile ilgilenin
Mide rahatsızlığı ve özellikle ishal, MS tedavisinin yan etkilerinden biridir. İshal yaşıyorsanız, su tüketiminizi artırmak ve yoğurt gibi yumuşak yiyecekler yemek isteyebilirsiniz. Ayrıca, bu yan etkiyi azaltmak için diyetinizin ve ilaçlarınızın nasıl ayarlanabileceği konusunda doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz.
Adım 3. Hazımsızlıkla mücadele etmek için su için, lif tüketin ve egzersiz yapın
Hazımsızlık veya düzensiz bağırsak hareketleri yaşıyorsanız, su tüketiminizi artırmak isteyebilirsiniz. Ayrıca diyetinizde daha fazla lif almak ve bol miktarda egzersiz yapmak isteyebilirsiniz.
Yemekten sonra olduğu gibi günün düzenli saatlerinde tuvalete gitmek de yararlıdır
Adım 4. İyi bir diyet yapın
MS tedavisi sırasında iştahınızın arttığını ve kilo almaya başladığınızı fark ederseniz, tuzu düşük ve omega üç yağ asitleri yüksek, sağlıklı ve ılımlı bir diyet yemek isteyebilirsiniz. Çok fazla tuz yemek daha fazla sıvı tutulmasına neden olur, bu nedenle düşük tuzlu bir diyet yemeye çalışmalısınız. Balıklardan, takviyelerden veya diğer kaynaklardan omega üç yağ asitleri aldığınızdan emin olmalısınız.
- MS, vücudunuzun daha fazla sıvı tutmasını sağlar, böylece biraz kilo alabilir ve ayak bileklerinizi şişirebilirsiniz. Vücudunuzun fazla su tutmaması için sağlıklı, düşük tuzlu bir diyet yemek önemlidir.
- Yemeklerinizi tatlandırmak için tuz yerine otlar ve baharatlar kullanın.
Adım 5. Düşük tuzlu yiyecekler için alışveriş yapın
İşlenmiş gıdalar yerine taze satın almalı ve gıda ürünlerinde her zaman önerilen günlük sodyum değerini (yani DV) kontrol etmelisiniz. Düşük tuzlu diyetiniz için alışveriş yaparken aşağıdaki yiyecekleri arayın:
- Taze meyve ve sebzeler
- Düşük sodyumlu, sodyumu azaltılmış veya tuz eklenmemiş etiketli ürünler
- %5 veya daha az DV sodyum içeren gıda ürünleri
- Düşük sodyumlu veya tuzsuz ketçap
- Sodyumsuz mayonez
Yöntem 2/3: Uyku ve Ruh Haliyle İlgili Yan Etkileri Yönetme
Adım 1. Baş ağrısı için ağrı kesici alın
MS tedavisi sırasında baş ağrılarını tedavi etmek için doktorunuza uygun reçeteli veya reçeteli ağrı kesicileri sorabilirsiniz.
Doktorunuza sorun: "MS steroid tedavisi sırasında baş ağrılarımı tedavi etmek için hangi ağrı kesiciler uygun olur?"
Adım 2. Baş ağrılarını akupunkturla tedavi edin
Baş ağrısı MS'li kişilerde daha yaygındır. Ne yazık ki, tedavi onları daha da kötüleştirebilir. Geleneksel ağrı kesicilerden çok az rahatlama buluyorsanız, akupunkturu deneyebilirsiniz. Akupunktur, enerji akışını iyileştirmek için vücudun bölümlerinin uyarılmasını içeren geleneksel bir Çin tıbbi tedavisidir. Tipik olarak iğneler, ısıtılmış kaplar veya parmak basıncı kullanılır.
- Akupunkturun ağrınızı dindirip hafifletmediğini görmek için genellikle en az yarım düzine seansa gitmeniz gerekecektir.
- Eyalet lisanslı akupunktur uzmanlarını bulmak için Acufinder'ı kullanın.
Adım 3. Ruh hali değişimleri ve depresyonla başa çıkmak için bir terapist bulun
Ruh hali değişimleri ve depresyon, MS tedavisinin yaygın yan etkileridir. Tedavi hakkındaki düşünceleriniz ve duygularınız hakkında konuşmak için bir terapist görmek isteyebilirsiniz. Bir psikolog, kayıp, kaygı veya depresyon duygularıyla başa çıkmanız için size başa çıkma stratejileri verebilir. Bir sevk hizmeti kullanarak veya birincil doktorunuza sorarak MS hastalarında uzmanlaşmış bir terapist arayın.
Ek olarak, ruh hali değişimleri ve depresyonla uğraşırken akupunktur gibi alternatif tedavileri düşünmek isteyebilirsiniz
Adım 4. Kaygı ile başa çıkmak için egzersizi kullanın
Anksiyete, MS'e ortak bir yanıttır. Endişenizi yönetmek için yapabileceğiniz bazı uygun egzersizler olup olmadığını doktorunuza sorun. Egzersiz, kaygı ve stresle baş etmenin en etkili yollarından biridir. Yapabiliyorsanız ve doktorunuz kabul ederse, günlük yürüyüşe çıkmayı, yüzmeyi veya yerel spor salonunuzda bir sınıfa katılmayı deneyin.
- Doktorunuza “Ne tür egzersizler faydalı olur?” diye sorabilirsiniz. "MS'li insanlar için daha iyi olan belirli egzersiz biçimleri var mı?" “Ne sıklıkla egzersiz yapmalıyım?”
- Fizik tedaviye de bakabilirsiniz. Bir fizyoterapist, germe ve güçlendirme egzersizlerini öğrenmenize yardımcı olabilir. Ayrıca günlük rutininizi biraz daha kolaylaştırabilecek yardımcı cihazları nasıl kullanacağınızı da gösterebilirler.
- Yoga gibi rahatlatıcı egzersizlerin yanı sıra meditasyon ve masaj gibi rahatlama tekniklerini deneyin. Bunlar, MS'nizin semptomlarını hafifletmeye ve fiziksel işlevinizi korumanıza, yorgunluğu azaltmanıza ve genel zihinsel ve fiziksel sağlığınızı artırmanıza yardımcı olabilir.
Adım 5. Stres ve kaygıyı azaltmak için 7/11 nefes alıştırması yapın
Bir elinizi göğsünüze bir elinizi karnınıza koyun. Burnunuzdan ve karnınıza nefes almalısınız, böylece her nefeste karnınızın yükselip alçaldığını hissetmelisiniz. Yedi saniye sayarak burnunuzdan nefes alın. Ardından, on bir saniye sayarak burnunuzdan nefes verin.
Nefes aldığınızdan daha uzun süre nefes vermeye devam ettiğiniz sürece, yedi saniyeden daha kısa veya daha uzun nefes alabilirsiniz. Örneğin, beş saniye nefes alıp dokuz saniye nefes verebilirsiniz
Adım 6. Uyku problemleriyle başa çıkmak için aromaterapi kullanın
Aromaterapi, ruh halinizi ve uyku yeteneğinizi etkilemek için kokuları kullanan alternatif bir tıbbi uygulamadır. Aromaterapi esansiyel yağlarını bir sağlık gıda mağazasından, çevrimiçi olarak veya bazı marketlerden satın alabilirsiniz. Bir muma, uçucu yağ difüzörüne veya banyoya birkaç damla koyabilirsiniz. MS ile ilgili uyku problemlerini hafifletmeye yardımcı olması için aşağıdaki esansiyel yağlardan birini deneyin:
- Lavanta
- Limon
- Yuzu
- Bergamot
- ylang ylang
- Adaçayı
- Yasemin
Yöntem 3/3: Uzun Süreli Tedavi Yan Etkileriyle Başa Çıkma
Adım 1. Kalp çarpıntısı hakkında birincil doktorunuzla konuşun
Kalp çarpıntısı yaşıyorsanız, birincil doktorunuza söylemelisiniz. Kalp çarpıntısı, steroidlerle MS tedavisinin bir yan etkisidir. Ayrıca aritmi gibi daha ciddi kalp rahatsızlıklarının yanı sıra stres ve kaygıdan da kaynaklanabilirler. Doktorunuzdan belirtilerinizi incelemesini isteyin:
"Kalp çarpıntısı yaşıyorum. Endişelenmeli miyim? Sizce MS'mle mi ilgili yoksa başka bir şey mi? Ne yapılabilir?"
Adım 2. Göğüs ağrısı için acil tıbbi yardım alın
Göğüs ağrınızı teşhis etmek ve tedavi etmek için bir hastane veya doktor bulun. Göğüs ağrısı, MS steroid tedavisi ile birlikte gelebilecek bir yan etkidir. Bununla birlikte, daha ciddi kalp rahatsızlıklarının bir belirtisi de olabilir. Teşhisi zor olduğu için acil tıbbi yardım almalısınız. Bir doktora görünmek için uygun önlemleri alın:
- Bir aile üyesinden sizi yerel hastanenizdeki acil servise götürmesini isteyin.
- Tıbbi klinikte yürüyüşe çıkın.
- Telefonunuzdaki acil tıbbi numarayı arayın.
Adım 3. Ağrı ve spastisite hakkında doktorunuzla konuşun
Doktorunuz nöropatik ağrıyı hafifletmek için ilaç reçete edebilir. Ayrıca, sahip olabileceğiniz duygusal semptomlarla başa çıkmanıza yardımcı olmak için serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) gibi depresyon ilaçları da reçete edebilirler. Gabapentin'in (Neurontin), spastisite ve nöropatik ağrının bir kombinasyonu olduğunda da yararlı olduğu kanıtlanmıştır.
Adım 4. Doktorunuzla idrar kaçırma ve iktidarsızlığı tartışın
Mesane spastisitesi inkontinansa yol açarsa, tolterodin (Detrol) veya oksibutinin (Ditropan) gibi bir ilacın alınması yardımcı olabilir. Sildenafil'in (Viagra) MS hastalarında iktidarsızlığı tedavi etmek için de yararlı olduğu kanıtlanmıştır. İlaç seçeneklerinizi doktorunuzla tartışın.
Adım 5. Doktorunuza herhangi bir yorgunluktan bahsedin
Çoğu zaman, yorgunluk bir hastalığın ve tedavisinin sonucu olabilir. Yorgunluk, MS'li kişilerde yaygın bir depresyon belirtisidir. Yorgunluk, MS ile birlikte depresyona bağlı olduğunda, yorgunluk, SSRI ajanı gibi bir antidepresana yanıt verebilir. İlaç seçeneklerinizi doktorunuzla tartışın.
Adım 6. Akne ile başa çıkın
Akne, steroidlerle uzun süreli tedavinin yan etkilerinden biridir. Benzoil peroksit, salisilik asit, alfa hidroksil asitler veya kükürt gibi tıbbi bileşenler içeren reçetesiz akne ilaçlarını kullanmayı deneyebilirsiniz. Bu ürünleri yerel eczanenizde bulabilirsiniz.
Reçetesiz ürünler işe yaramazsa, doktorunuzdan iyi bir dermatolog önermesini isteyin
Adım 7. Katarakttan şüpheleniyorsanız göz muayenesi olun
Katarakt, steroidlerle uzun süreli MS tedavisinin yaygın bir yan etkisidir. Bulutlu bir görüş yaşıyorsanız veya geceleri iyi göremiyorsanız, kataraktınız olabilir. Katarakt olup olmadığınızı belirleyecek bir göz muayenesi yaptırmak için doktorunuzla iletişime geçin. Kataraktınız varsa, önerilen tedavi cerrahidir.
Adım 8. Doktorunuza yüksek kan şekeri ve diyabet belirtileri hakkında bilgi verin
Steroidlerle MS tedavisinin uzun vadeli yan etkilerinden biri yüksek kan şekeri ve diyabettir. Sürekli ağız kuruluğu yaşıyorsanız, sık idrara çıkıyorsanız veya kendinizi sürekli yorgun hissediyorsanız, doktorunuza söylemelisiniz. MS tedavisi diyabeti şiddetlendirebilir ve hatta diyabeti tetikleyebilir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız doktorunuza söyleyiniz:
- çok işemek zorunda olmak
- her zaman susuz
- Olağandışı açlık
- Kilo kaybı
- İdrarda ketonlar. Yerel eczanenizden bir keton testi satın alın ve etiketteki talimatları izleyin.
- Her zaman yorgun hissetmek
- sinirlilik
- Sık enfeksiyonlar
- Bulanık görme
- Yavaş iyileşen yaralar
Adım 9. Osteoporoz ile başa çıkın
Osteoporoz, kemiklerinizi zayıf ve kırılgan hale getirir, bu da onları kırmayı kolaylaştırır. Steroidlerle MS tedavisinin uzun vadeli yan etkilerinden biridir. Sırt ağrısı, boy kaybı, kamburlaşma veya sık sık kemik kırılması yaşıyorsanız, osteoporozunuz olabilir. Diyetinizde yeterli kalsiyum ve soya proteini aldığınızdan emin olmalı ve tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşmalısınız.
- En yaygın tedaviler Alendronat, Zoledronik asit, Ibandronat ve Risedronat gibi bifosfonatlardır.
- Soya proteini ve kalsiyumdan zengin besinler tüketin.
