Spondiloz (servikal spondiloz veya servikal osteoartrit olarak da bilinir), boyundaki spinal disklerin dejenerasyonudur. Yaşlı insanlar arasında yaygın bir durum olmasına rağmen, semptomlar zamanla yavaş gelişir ve kişiden kişiye büyük farklılıklar gösterir. Semptomlar günlük aktiviteleri etkiliyorsa veya akut başlangıçlıysa, ileri değerlendirme ve tedavi endikedir. Spondilozunuz olup olmadığını öğrenmek için yapabileceğiniz en iyi şey, özellikle 60 yaşını geçtiğinizde, sağlık kontrolleri için düzenli olarak bir doktora görünmenizdir. Dikkate alınması gereken yaygın belirtiler arasında boyun veya boyunda sertlik, uyuşma veya ağrı olup olmadığının izlenmesi yer alır. geri.
adımlar
Yöntem 1/3: Belirti ve Belirtileri Tanıma
Adım 1. Boyun ve sırt ağrısına bakın
Spondiloz genellikle hiçbir semptom göstermez. Bununla birlikte, semptomlar üretirse, boyun ve omurga boyunca ağrı en yaygın olanlardan biridir. Bu ağrı, omurilik disklerinin susuz kalması ve vertebral kemikler arasında sürtünme ve/veya sinirler üzerinde baskı oluşturmasının sonucudur. Sırtınızdaki veya boyun ağrınızdaki ağrı uzuvlarınıza da yayılabilir.
- Ayrıca hapşırırken, öksürürken veya gülerken ağrınız daha da kötüleşebilir.
- Ağrı en çok geceleri hissedilir.
- Boyun ağrısı alevlenebilir ve daha sonra geçici olarak iyileşebilir. Bu aralıklı ağrı, boyun veya sırtın şiddetlenmesi veya yoğun kullanımı ile ortaya çıkabilir. Ağrı zamanla kötüleşebilir ve/veya kronik hale gelebilir.
- Ağrı yerine, uzuvlarınızda karıncalanma veya uyuşukluk da yaşayabilirsiniz. Bunun nedeni sinir kökleri üzerindeki baskıdır ve semptomlar sıkıştırılan bölgeye özgüdür.
- Sinirleriniz etkileniyorsa, yanma hissi, iğne batması veya karıncalanma hissi de olabilir.
Adım 2. Boynunuzdaki ve sırtınızdaki sertliğin farkına varın
Ağrı ile birlikte sertlik, spondilozun en yaygın semptomlarından biridir. Özellikle sabahları sert hissedebilir, ardından gün geçtikçe daha fazla hareketlilik kazanabilirsiniz. Sertliğiniz, belirli pozisyonlarda eğilmenizi veya başınızı çevirmenizi imkansız hale getirebilir.
- Muhtemelen başınızı bir yandan diğer yana hareket ettirmekte zorlanacaksınız.
- Spondiloz ile ilişkili sertlik, eklem kıkırdağının yavaş bozulması nedeniyle oluşur.
- Sertlik, eklemi hareket ettirmenizin zor olduğu anlamına gelir; 'yapışmış' görünüyor.
- Spondiloz ile ilişkili boyun sertliği genellikle zamanla kötüleşir. Genellikle bir gece dinlendikten sonra ortaya çıkar.
- Genellikle boynun arkasından başlayıp alnın tepesine doğru yayılan baş ağrısı da oluşabilir.
Adım 3. Koordinasyon eksikliği arayın
Bir şeyleri yakalamakta, kollarınızı veya ellerinizi kaldırmakta veya elinizdeki bir şeyi sıkıca sıkmakta zorluk çekebilirsiniz. Bu koordinasyon eksikliği de denge eksikliğine neden olabilir.
Spondilozunuz olduğunda düşmeye dikkat edin. Yavaş ve dikkatli hareket edin
Adım 4. Banyo alışkanlıklarınızı izleyin
Banyo alışkanlıklarınızda önemli bir değişiklik fark ederseniz, bu bir sorun olduğunu gösterebilir. Hissettiğinizde tuvalete gidememek veya beklenmedik bir şekilde kontrolü kaybetmek gibi bağırsak veya mesane alışkanlıklarındaki değişiklikler, omuriliğin bir kısmının sıkıştırılabileceğine dair uyarı işaretleridir. Bu, değerlendirme veya yeniden değerlendirme için acil bir neden olarak kabul edilir.
Yöntem 2/3: Riskinizi En Aza İndirme
Adım 1. Sağlıklı kalın ve sağlıklı bir kiloda kalın
Doğru yemek ve sağlıklı bir kiloyu korumak, spondiloz geliştirme şansınızı azaltmak ve bir kez geliştikten sonra durumun etkisini en aza indirmek için yapabileceğiniz iki kolay şeydir. Her gün en az bir saat egzersiz yapmaya çalışın.
- Hafif yoga gibi sırtınızı bükmeyen veya olumsuz etkilemeyen hafif egzersizler yapın. Futbol, hokey ve ragbi gibi temas sporlarından kaçının. Ayrıca ağır ağırlık kaldırmaktan da kaçınmalısınız. Bunun yerine koşun, yürüyün veya bisiklete binin.
- Az miktarda yağsız protein içeren, temel olarak tam tahıllar, meyveler ve sebzelerden oluşan sağlıklı bir diyet yapın. Şeker, tuz ve yağda ağır olan et, fast food ve işlenmiş gıdaları yemekten kaçının. Her gün en az sekiz bardak su için ve soda ve tatlı içeceklerden kaçının.
- Sigara içme. Sigara içmek boyun ağrınızı artırabilir. Halihazırda sigara içiyorsanız, iştahınızı azaltmak için nikotin bantlarına veya sakızlarına yatırım yapın. Sigara alımınızı kademeli olarak azaltın. Örneğin, birkaç hafta boyunca her gün tam paket yerine yarım paket sigara içirin. Daha sonra iki hafta daha her üç günde bir bir pakete kadar azaltın. Sigara tüketiminizi sıfıra ulaşana kadar bu şekilde azaltmaya devam edin.
Adım 2. Daha az fiziksel bir iş bulun
Sırtınızı çok yıpratan bir işiniz varsa, fiziksel olarak daha az zorlayıcı başka bir iş bulmaya çalışın. Sırtınızı bükmek, bükmek ve zorlamak, çizgide spondiloz geliştirme şansınızı artırabilir. Mümkünse şu anda çalıştığınız şirkette başka bir iş bulmaya çalışın. Örneğin, paketi açma, kaldırma ve benzeri fiziksel işler yapmak yerine masa başı bir işe geçin.
Ancak masa başı işlerin bile kendi riskleri olabilir. Boynunuz bir bilgisayara doğru uzatılmış halde tüm gün tek bir pozisyonda oturmak da boyun ve sırt ağrısına neden olabilir. Sandalyenizin yeterli miktarda sırt desteği sağladığından emin olun. Sırtınızda ve boynunuzda kramp ve ağrı oluşmasını önlemek için pozisyonunuzu sık sık ayarlayın. Ofiste dolaşın - kısa bir mesafe bile olsa - her 30 dakikada bir
Adım 3. Önceki tıbbi durumları yönetin
Daha sonra spondiloz geliştirme şansınızı artırabilecek bir dizi tıbbi prosedür vardır. Artrit, yırtılmış veya kaymış bir disk, osteoporoza bağlı kırıkların tümü spondiloz riskinizi artırabilir. Bu ve ilgili durumların, özellikle boyun veya sırt yaralanmaları ile ilgili olanların tedavisi hakkında doktorunuzla konuşun. Spondilozun gelişmesini veya kötüleşmesini önlemek için tedavi planınızı takip edin.
Yöntem 3/3: Doktorunuzu Görmek
Adım 1. Belirtilerin bir listesini yapın
Spondiloz semptomlarını fark etmeye başladığınızda, gün, saat, semptomun uzunluğu ve semptomu ortaya çıkaran aktivite dahil olmak üzere bunları yazın. Doktorunuz bu bilgileri tıbbi geçmişinizi daha iyi anlamak ve sizin için bir tedavi planı geliştirmek için kullanabilir.
Bir semptom listesine ek olarak, ailenizin tıbbi geçmişi hakkında bilgi edinin. Spondiloz kalıtsal olabilir, bu nedenle ailenizdeki diğer kişilerin spondiloz veya diğer sırt sorunları öyküsü varsa, doktorunuz bunu teşhis koymak için kullanabilir
Adım 2. Bir doktora görünün
Herhangi bir spondiloz semptomunuz varsa, spondilozun gerçek varlığını gösterebilir veya göstermeyebilir. Bununla birlikte, spondilozunuz olmasa bile, aynı derecede ciddi başka bir durumu gösterebileceğinden, bu koşulların bir tıp uzmanı tarafından kontrol edilmesi önemlidir.
- Spondilozlu birçok insan hiçbir semptom yaşamaz. Çoğu insanın röntgen filmlerinde ve tıbbi muayenelerde bazı spondiloz belirtileri gösterdiği özellikle 60 yaşından sonra düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak önemlidir.
- Kullanmakta olduğunuz ilaçları da doktorunuza bildirin.
Adım 3. Boyun kompresyon testi yaptırın
Spondiloza şişkin bir diskin eşlik edip etmediğini anlamak için boyun kompresyon testi veya Spurling testi yapılabilir. Doktor sizden sadece boynunuzu uzatmanızı ve yana doğru esnetmenizi ve yana çevirmenizi isteyecektir. Bu, doktorunuza boynunuzda şişkinlik olup olmadığını veya bu basit hareketi yaparken ne tür bir ağrı tepkisi aldığınızı gösterecektir.
Adım 4. Hoffman refleksini test edin
Hoffman refleksi bir refleks tepki testidir. Doktorlar, multipl skleroz, spondiloz ve ALS dahil olmak üzere bir dizi hastalığı tanımlamak için testi gerçekleştirir. Hoffman refleksi, parmaklarınızı sıkı bir yumruk haline getirerek ve ardından başparmak, orta ve işaret parmağını hafifçe vurarak test edilir.
- Doktorunuz elinizi dinlendirecek ve ardından işaret ve orta parmakları arasında sabitleyecektir.
- Ardından orta veya yüzük parmağınızı çimdikleyecek veya hafifçe vuracak ve işaret parmağınızın ve baş parmağınızın kasılmasını izleyecektir.
- Refleksleriniz eksik bir kasılma gösteriyorsa, spondilozu gösterebilir.
Adım 5. Boyun röntgeni çekin
X-ışınları, boyun anormalliklerini ortaya çıkarabilen siyah beyaz görüntülerdir. Boyun röntgeni, tümü spondilozun göstergesi olan kemik mahmuzlarını, disk yaralanmalarını, kırıkları, osteoporozu ve omurgadaki aşınmayı tespit edebilir.
- Boyun röntgeni ayrıca omurgada meydana gelen diğer değişiklikleri tanımlayabilir ve spondiloza benzer diğer durumları ekarte edebilir.
- Bu test hastanenin radyoloji bölümünde bir radyolog tarafından yapılır.
- Boyun röntgeni boyun yaralanmaları, uyuşukluk ve ağrının değerlendirilmesine yardımcı olabilir.
Adım 6. Bir MRI (manyetik rezonans görüntüsü) yaptırın MRG'ler boyun ve omurganızın 3D görüntülerini üretir
Bu testte, manyetik alanlar ve radyo dalgaları, kemik ve dokuların ayrıntılı enine kesit görüntüsünü üretir. Birkaç hafta sonra ilaçlar, eğitim ve fizik tedavi ile herhangi bir iyileşme olmazsa veya ağrı veya diğer semptomlarda ani bir artış olursa, genellikle bir MRI veya BT taraması belirtilir.
- MRI'lar sinirlerin sıkışabileceği alanları belirleyebilir.
- MRI taramasından 4 saat önce yemek yemeyin.
- MRI tarayıcıları güçlü manyetik alanlar ürettiği için vücudunuzdan metal nesneleri çıkarın.
- Bir MRI tarayıcısı, her iki ucu da açık olan kısa bir silindire benziyor.
- Tarayıcıya ya kafa önce ya da önce ayaklar gireceksiniz. Bazen daha kaliteli bir görüntü oluşturmak için vücut tarafından gönderilen sinyalleri toplamak için vücudunuzun üzerine bir çerçeve yerleştirilir.
- Kaliteli bir görüntü elde etmek için tarama sırasında hareketsiz olduğunuzdan emin olun.
Adım 7. CT taraması yaptırmaya bakın
Bilgisayarlı tomografi (BT) taraması, spondilozunuz olup olmadığını belirleyebilen bir tanı prosedürüdür. Bir BT taraması, boynun enine kesitsel bir görünümünü elde etmek için birden çok yönden x-ışınları kullanır. Bu taramalar, kemiklerinizin durumunu daha iyi anlamak için kullanılır.
- BT taramasından önce tüm mücevherlerinizi çıkarmalı ve hastane önlüğü giymelisiniz.
- CT taraması, kamera resim çekerken ileri geri hareket eden bir masanın üzerinde uzanırken yapılır.
- İyi bir resim elde etmek için işlem sırasında hareketsiz kalmanız önemlidir.
Adım 8. Bir miyelogram yaptırın
Miyelogram, omurilik kanalınıza boya enjekte etmeyi ve ardından boya omuriliğinizden geçerken kısa bir süre beklemeyi içerir. BT taraması veya röntgen görüntüleme ile birleştirildiğinde doktorlar, omurganızın durumunu daha iyi anlamak için boyanın hareketini izleyebilir.
Omurganın yaralandığı alanlar miyelogramda görünecektir
Adım 9. Sinirlerinizin düzgün çalışıp çalışmadığını değerlendirmek için sinir fonksiyon testlerine bakın
Sinir fonksiyon testleri, sinir sinyallerinin kaslara düzgün bir şekilde gidip gitmediğini belirlemeye yardımcı olabilir. Spondiloz teşhisine yardımcı olabilecek iki sinir fonksiyon testi vardır:
- Elektromiyogram (EMG), mesajları kaslara iletirken sinirlerin elektriksel aktivitesini ölçen bir tanı testidir.
- Bu test hem kaslar kasılırken hem de dinlenirken yapılır. EMG'ler kasların ve sinirlerin işlevini değerlendirebilir.
- Bir başka sinir fonksiyon testi türü de sinir iletim çalışmasıdır. Bu test, sinirlerinizin üzerindeki cilde elektrotlar takılarak yapılır. Sinir sinyallerinin gücünü ve hızını ölçmek için sinirden az miktarda elektrik geçirilir.
Adım 10. İlaç alın
Spondilozu yönetmenize yardımcı olacak çeşitli ilaçlar vardır. Bu ilaçlar ağrıyı hafifletmenize ve sırtınızdaki ve boynunuzdaki iltihabı azaltmanıza yardımcı olabilir.
- Gabapentin ve pregabalin gibi nöbet önleyici ilaçlar ağrınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.
- Prednizon gibi kortikosteroidlerin de akut ağrıyı hafiflettiği gösterilmiştir ve bunlar genellikle yan etkilerden dolayı kısa bir süre için verilir. Oral steroidler tipiktir, ancak aşırı durumlarda doktorunuz enjeksiyon steroidleri önerebilir.
- Siklobenzaprin ve metokarbamol gibi kas gevşeticiler sırtınızdaki kas spazmlarını azaltabilir.
- İbuprofen gibi reçetesiz satılan ilaçlar da ağrı yönetimi için faydalıdır.
