Kepek, pul pul cilt ile karakterize kafa derisinin yaygın olarak görülen bir durumudur. Aşırı kuru veya yağlı cilt, iltihaplı cilt (dermatit, egzama, sedef hastalığı), mantar enfeksiyonu ve saç ürünlerinin (şampuan, saç spreyi, jel) aşırı veya yetersiz kullanımı gibi birçok nedeni vardır. Kepek bulaşıcı değildir ve nadiren ciddi bir şeye yol açar veya bunu ifade eder, ancak genellikle utanç vericidir. Kepek nedenini teşhis etmek ve tedavi etmek bazen zor olsa da, özel şampuanlar ve bazı ev ilaçları ile kepek kontrolü çok daha kolaydır.
adımlar
Bölüm 1/2: Kepek İçin Tıbbi Tedavilerin Kullanılması
Adım 1. Çinko pirition şampuanı kullanın
Çinko pirition antibakteriyel ve antifungal bir ajandır, bu nedenle saç derinizde seboreik dermatit nedeniyle kepek oluşmasına neden olabilecek herhangi bir bakteri veya mantar enfeksiyonunu azaltabilir. Malassezia furfur mantarlarının bazı insanlarda kepekten kısmen sorumlu olduğu düşünülmektedir. Bu nedenle, yerel bakkal veya eczaneden biraz satın alın ve normal şampuanınız yerine kullanın.
- Kepeğin en yaygın nedeni genellikle kafa derisi, kulaklar, yüz ve gövdenin üst kısmında oluşan seboreik dermatittir (veya sebore). orta göğüs ve orta sırt.
- Sebore, ciltte kepek gibi pul pul dökülen kaşıntılı, kırmızımsı plaklar üretir (pullanma).
- Yaygın çinko pirition şampuanları arasında Head & Shoulders, Selsun Salon, Jason Kepek Giderici 2'si 1 Arada ve Neutrogena Günlük Kontrol Kepek Şampuanı bulunur.
Adım 2. Kömür katranı içeren bir şampuan deneyin
Kömür katranı, kafa derinizdeki cilt hücrelerinin çürüme hızını yavaşlatır - esas olarak cilt hücrelerinin ölmesini ve pullu plaklar oluşturmasını önler. Daha az plak oluşumu, daha az kepek demektir. Kömür katranlı şampuan kullanmanın ana dezavantajı, çok güzel kokmamaları ve gözünüze bir miktar bulaşırsa ağrılı tahrişe neden olmalarıdır.
- Kömür katranı aslında kömür üretim sürecinin bir yan ürünüdür. Seboreik dermatit, egzama ve sedef hastalığının neden olduğu kepeği önlemede etkili olduğu düşünülmektedir.
- Egzamanın kaşıntılı kırmızı bir döküntü ile karakterize olduğunu, sedef hastalığının ise gümüşi pullarla kaplı kabarık yamaları içerdiğini unutmayın.
- Kömür katranı içeren yaygın olarak bulunan şampuanlar arasında Neutrogena T/Gel, Denorex Terapötik Koruma ve Scytera bulunur.
Adım 3. Selenyum sülfür şampuanlarını düşünün
Selenyum sülfür, kafa derinizdeki cilt hücrelerinin ölme veya "dönme" hızını yavaşlatan ve böylece pullanma ve kepek üretimini azaltan başka bir bileşiktir. Kömür katranından farklı olarak selenyum sülfür aynı zamanda bir mantar önleyicidir ve malassezia mantarlarıyla savaşabileceği düşünülmektedir. Bu nedenle selenyum sülfür şampuanları biraz daha çok yönlüdür çünkü daha geniş bir yelpazedeki nedenleri tedavi edebilirler. Bu tür kepek önleyici şampuanları kullanmanın ana dezavantajı, sarı, gri veya kimyasal olarak boyanmış saçların rengini bozabilmeleridir.
- Saç renginin solma olasılığını azaltmak için, bu şampuanları yalnızca talimatlara uygun olarak kullanın - saç derinizde çok uzun süre bırakmayın ve saçınızı suyla iyice durulayın.
- Bileşen olarak selenyum sülfür içeren şampuanlar arasında Selsun Blue, Dandrex ve Head & Shoulders Clinical Strength bulunur.
Adım 4. Bunun yerine salisilik asit içeren şampuanlara bakın
Salisilik asit (aspirinin ana tıbbi bileşeni) aynı zamanda ölü deriyi yumuşatabileceği, kafa derinizi eksfoliye edebileceği ve iltihabı azaltabileceği için pullanmayı azaltabilir ve kepekleri ortadan kaldırabilir. Salisilik asidin ana dezavantajı, aşırı kullanıldığında saç derinizi kurutabilmesidir, bu da aslında daha fazla kepek tetikleyebilir ve ters etki yapabilir.
- Salisilik asidin kuruma etkisini en aza indirmek için şampuanlamadan sonra saç derisi kremi kullanın.
- Salisilik asit içeren yaygın olarak bulunan şampuanlar arasında Ionil T ve Neutrogena T/Sal bulunur.
- Sebex ve Sebulex gibi bazı salisilik asit şampuanları da kükürt içerir. Bu markaların daha güçlü kokulara sahip olduğunu ve saçınızın hoş olmayan kokmasına neden olabileceğini unutmayın.
Adım 5. Diğerleri başarısız olursa, ketokonazol içeren şampuanlarla deney yapın
Ketokonazol, çoğu mantar ve maya türüne karşı iyi çalışan güçlü, geniş spektrumlu bir mantar önleyici maddedir. Bu tür şampuanlar genellikle yukarıda belirtilenler etkili olmadığında tavsiye edilir veya denenir - bir tür son çare tedavisi. Reçetesiz ve reçeteyle satılırlar ve diğer kepek önleyici şampuanlardan daha pahalıya mal olurlar.
- Diğer kepek önleyici şampuanların çoğundan farklı olarak, ketokonazol içeren ürünlerin genellikle haftada en fazla 2 kez uygulanması gerekir.
- Ketokonazol içeren yaygın olarak bulunan şampuanlar arasında Nizoral, Extina ve Xolegel bulunur.
Adım 6. Reçeteye dayanıklı şampuanlar ve kremler hakkında doktorunuzla konuşun
Reçetesiz satılan kepek şampuanları genellikle etkili olsa da, ciddi kepek vakaları reçeteyle satılan bir şampuan gerektirebilir. Reçeteli şampuanlar, yukarıda belirtilenden farklı bileşenler içermez, sadece daha yüksek bir yüzde onları daha güçlü kılar. Bununla birlikte, reçeteli kepek önleyici şampuanların, reçetesiz satılan çeşitlerden daha iyi çalıştığına dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
- Ketokonazol, reçeteli şampuanlarda en sık kullanılan bileşiktir.
- Doktorunuz kepeklerinizin asıl nedenini belirlemek için saç derinizi inceleyebilir. Teşhis için bir cilt uzmanına (dermatolog) başvurmanız gerekebilir.
- Kepeğe sedef hastalığı veya egzama gibi inflamatuar bir durum neden oluyorsa, doktorunuz kortikosteroid içeren bir losyon veya krem önerebilir ve reçete edebilir. Betametazon, kepek için kullanılan en yaygın steroiddir ve Bettamousse ve Betnovate gibi markalarda bulunur. Bunlar vücudunuzun farklı bölgeleri için farklı güçlerde gelir (örneğin kafa deriniz, boynunuzdaki veya yüzünüzdeki deriden daha güçlü bir steroidi tolere edebilir), bu yüzden doğru olanı aldığınızdan emin olun.
Bölüm 2/2: Kepek İçin Evde Doğal Çözümleri Kullanmak
Adım 1. Çay ağacı yağı içeren şampuan
Çay ağacı yağı, Avustralya çay ağacından elde edilen asırlık bir antiseptik, antibiyotik ve antifungaldir. Kepek herhangi bir enfeksiyondan kaynaklanıyorsa, çay ağacı yağı şampuanları veya diğer ürünler çok yardımcı olabilir. Saç derinize sürün (gözlerinize gelmemesine dikkat ederek), yağı birkaç dakika bekletin ve sonra iyice durulayın.
- Çay ağacı yağının bazı insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olduğu bilinmektedir, bu nedenle elinizin arkasına az miktarda sürerek kendiniz test edin. Cildinizin herhangi bir olumsuz reaksiyonu yoksa, saç derinizde kullanmaya devam edebilirsiniz.
- Çay ağacı yağı sizin için çok güçlüyse, bunun yerine siyah veya yeşil çayı deneyin (her ikisi de büzücüdür ve antioksidan içerir). Kuru çay yapraklarını suda kaynatın, süzün ve kafa derinizi durulamadan önce çayın soğumasını bekleyin.
Adım 2. Diğer yağ işlemlerini düşünün
Aşırı kuru saç derisinin neden olduğu kepek, hindistancevizi yağı, zeytinyağı veya bebek yağı kullanılarak giderilebilir. Duşa girdikten sonra yağı saç derinize masaj yaparak yedirin ve beş ila 10 dakika bekletin. Daha sonra herhangi bir yağlanmadan kurtulmak için su ve hafif şampuanla durulayın. Yağlar nemlendirici bir etki sağlayacak ve saçınızı daha yumuşak hale getirecektir. Hindistan cevizi yağı ayrıca bakteri ve mantarları öldürebilen iyi bir antimikrobiyaldir.
- Yağda masaj yapmayı ve gece boyunca uyurken bırakmayı düşünün. Koruyucu bir duş başlığı takmak, yastığınızı lekelerden koruyacaktır.
- Kepekinizin aşırı yağlı bir saç derisiyle ilgili olduğundan şüpheleniyorsanız bu tedavilerden kaçınmalısınız.
Adım 3. Saçınızı doğal yoğurtla şekillendirin
Eklenmiş şeker içermeyen sade yoğurt genel olarak iyi bir cilt kremidir, bu nedenle kaşıntılı ve/veya iltihaplı hissediyorsanız saç deriniz için kullanmayı düşünün. Yoğurttaki canlı bakteriler ve alkali yapısı saç derinizin sağlığını iyileştirebilir ve herhangi bir tahrişle mücadeleye yardımcı olabilir. Ayrıca saçlarınızı daha yumuşak ve dolgun hissettirecektir. Saçınızı yıkadıktan sonra saç derinize yoğurt sürün. Durulamadan ve az miktarda şampuanla tekrar yıkamadan önce 10-15 dakika bekletin.
- İlave şeker, tatlandırıcı ve meyve içeren yoğurtlardan kaçının. Bunun yerine, daha kalın ve daha doğal olma eğiliminde olan Yunan yoğurdu satın alın.
- Gerçek Yunan yoğurdu, probiyotik adı verilen dost bakteri türlerine sahiptir. Bu probiyotikleri cilde uygulamak kızarıklık, kaşıntı ve tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir.
Adım 4. Güneşte biraz daha zaman geçirin
Güneş ışığı kepek için faydalı olabilir çünkü deride D vitamini üretimini uyarabilir ve ultraviyole (UV) ışığı mantar ve bakteri gibi mikroorganizmaları öldürebilir. Öte yandan, çok fazla güneş güneş yanığına yol açabilir, bu da sonunda daha fazla pullanmaya neden olur - bu yüzden aşırıya kaçmayın.
- Başınızı örtmeden her gün dışarıda biraz daha fazla zaman geçirerek başlayın.
- Çok uzun süre güneşlenmekten kaçının çünkü aşırı miktarda UV radyasyonu cildinize (kafa derisine) zarar verebilir ve cilt kanseri riskinizi artırabilir.
- Dışarıdayken UV ışığının zararlı etkilerini azaltmak için yüzünüze ve vücudunuza güneş kremi sürmelisiniz.
Adım 5. Diyetinizi değiştirin
Kuru cilt (kafa derisi), B vitaminleri, çinko ve sağlıklı yağ asitleri gibi belirli besin maddelerinin eksikliğinden kaynaklanabilir.
- Yüksek düzeyde çinko içeren yiyecekler arasında istiridye, kabuklu deniz ürünleri, kırmızı et, kümes hayvanları, yumurta, domuz eti, süt ürünleri ve çoğu yenilebilir tohum bulunur.
- B vitamini yüksek gıdalar arasında istiridye, istiridye, midye, karaciğer, balık, sığır eti, peynir ve yumurta bulunur.
- Sağlıklı yağ asitleri balık yağlarından, keten tohumundan ve birçok kuruyemiş türünden elde edilebilir.
- Vitamin ve minerallerin yanı sıra yeterli su almak da önemlidir. Kuru cilt ve pul pulluk, dehidrasyonun yaygın bir belirtisidir. Her gün sekiz adet 8 onsluk bardak arıtılmış su hedefleyin.
İpuçları
- Çoğu kepek şampuanı her gün veya her iki günde bir kullanılabilir, ancak daha güçlü çeşitlerin farklı talimatları olabilir, bu nedenle daima etiketi okuyun.
- Şampuanı saçınızda belirtilen süre boyunca tuttuğunuzdan emin olun. Çoğu üretici, durulamadan en az beş dakika önce tavsiye eder, ancak bazıları (selenyum sülfür içerenler gibi) daha az zaman gerektirir.
- Kepek önleyici şampuan sonuç ürettikten sonra kepek tamamen geçene kadar kullanımınızı haftada 2-3 defaya kadar azaltın. Kullanmayı bırakın ve geri gelip gelmediğine bakın.
- Saç jöleleri, köpükler ve spreyler saç derinizin çok kuru veya yağlı olmasına neden olabileceğinden daha az şekillendirici ürün kullanın.
- Kepekle ilgili olabilecek diğer faktörler arasında kronik stres, kötü hijyen ve hava koşulları (çok sıcak ve nemli veya çok soğuk ve kuru) sayılabilir.
