SARS (şiddetli akut solunum sendromu), yarasalardan insanlara yayıldığı düşünülen bir koronavirüs türüdür. 2002 yılının sonlarından 2003 yılının ortalarına kadar dünya çapında 8.000'den fazla insanı etkiledi. Tedavi edecek bir aşı yok, ancak sizde olduğunu düşünüyorsanız yapabileceğiniz bir test var. Semptomlar, solunum sorunlarının eklenmesiyle gribe benzer. Virüs şiddetli zatürreye yol açabilir, bu nedenle herhangi bir belirti semptomu yaşıyorsanız hemen doktorunuzu aramanız akıllıca olacaktır. Ne kadar erken bakım alırsanız, tam bir iyileşme sağlamak için ihtiyacınız olan tedaviyi o kadar erken alabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Tanı Alma
Adım 1. SARS için test yaptırmanız gerekip gerekmediğini belirlemek için bir öz değerlendirme yapın
Grip benzeri semptomlar hissedip hissetmediğinize (ateş, titreme, kas ağrıları, baş ağrıları) ve hissediyorsanız ne kadar sürdüğüne dikkat edin. Son 10 gün içinde SARS'ı olan birinin yanında bulunduysanız veya SARS'tan etkilenen bir bölgeye seyahat ettiyseniz, SARS'a sahip olma ve test yaptırma olasılığınız daha yüksektir.
-
Aşağıdaki semptomlarla birlikte 7 günden uzun süren grip semptomları SARS'ın göstergesi olabilir:
- 100,4 °F (38.0 °C) üzerinde ateş
- Kuru öksürük
- Nefes darlığı
Adım 2. SARS'ınız olduğunu düşünüyorsanız doktorunuzu arayın
Onlara yaşadığınız tüm semptomları anlatın ve sizin için bir test isteyip istemediklerini sorun. Haber vermeden ofislerine gelmeyin, çünkü sizde varsa bunu onlara veya diğer hastalarına bulaştırabilirsiniz. Kendilerini ve ofisteki herkesi maske, eldiven ve diğer kişisel koruyucu ekipmanlarla hazırlayabilmeleri için her zaman önce arayın.
- SARS'ın semptomları, bakteriyel pnömoni ve şu anda aktif olan pandemik hastalık olan COVID-19 (koronavirüsün başka bir türünün neden olduğu SARS'ın yakın bir akrabası) gibi diğer birkaç solunum yolu hastalığının semptomlarına benzer. Yakın zamanda SARS'a maruz kalmadıysanız (örneğin, aktif olduğu bir alanda zaman geçirerek veya bir laboratuvar ortamında virüsle çalışarak), buna sahip olmanız olası değildir.
- SARS'a maruz kaldığınızı düşünseniz de düşünmeseniz de bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz doktorunuzu aramalısınız. Belirtilerinizi tanımlayın ve onlara son seyahat geçmişiniz gibi istenen diğer bilgileri verin.
Adım 3. Bir burun sürüntüsü ile test edilmeye hazırlanın
Doktorunuz size testi yaptırmak için nereye gitmeniz gerektiğini söyleyebilir. Zamanında gelin ve gerekirse ateşiniz ve baş dönmesi hissediyorsanız birinin sizi götürmesini sağlayın (sadece ikinizin de maske taktığından emin olun). En yaygın SARS testi türü bir burun sürüntüsü içerir, bu nedenle bu hafif rahatsızlığa hazırlıklı olun.
Bir burun çubuğu, yalnızca burun boşluğunuzun derinliklerindeyken kısa bir süre için rahatsızlık verir. Burnunuz akmaya başlarsa veya sonrasında biraz gözyaşı dökerseniz şaşırmayın
Adım 4. Şiddetli semptomlar yaşarsanız hastaneye gidin
Nefes almakta güçlük çekiyorsanız ve ateşiniz 38,0 °C'nin üzerindeyse, ambulans çağırın veya mümkün olan en kısa sürede hastaneye gidin. Ambulansa binmek yerine birinin sizi sürmesini sağlıyorsanız, acil servise önceden haber verin ve maske ve diğer koruyucu malzemeleri takabilmeleri için yolda olduğunuzu bildirin.
Hastaneye ambulans götürüyorsanız, gerekli önlemleri alabilmeleri için telefonda SARS olduğunu düşündüğünüzü mutlaka söyleyin
Adım 5. Hastane doktorlarının ve hemşirelerinin size destekleyici bakım vermelerine izin verin
SARS için hızlı bir çözüm yok, bu yüzden en az birkaç gün hastanede kalmayı planlayın. Ağır vakalarda doktorunuz sizi solunum cihazına bağlamayı tercih edebilir. Veya ciğerleriniz iyi durumdaysa, ciğerlerinizdeki şişliği hafifletmeye yardımcı olmak için size yalnızca bir steroid iğnesi verebilirler.
- SARS'ın ikincil bir semptomu olarak zatürreeniz varsa, doktor size hastanede ve eve gittiğinizde almanız için antibiyotik verecektir.
- Doktorunuz size evde kullanmanız için oksijen verdiyse, talimatlarını yakından takip edin ve akan oksijen miktarını onların onayı olmadan değiştirmeyin.
- 60 yaşın üzerindeyseniz ve/veya diyabet, kanser, hepatit veya herhangi bir bağışıklık yetmezliği bozukluğu gibi altta yatan sağlık sorunlarınız varsa, hastanede birkaç günden fazla kalmanız gerekebilir.
Yöntem 2/3: SARS'tan Kurtulma
Adım 1. Reçeteli ilaçları doktorunuzun talimatlarına göre alın
Doktorlar eve gitmene izin verdikten sonra, tam bir iyileşme sağlayabilmek için talimatlarını takip et. Size pnömoniyi tedavi etmek için antibiyotik verdilerse, talimat verdikleri gibi alın. Kendinizi daha iyi hissetseniz bile, doktorunuz söylemeden önce bunları almayı bırakmayın.
- Zatürreyi tedavi etmek için doktorunuz muhtemelen size azitromisin, klaritromisin veya doksisiklin reçete edecektir.
- Antibiyotikleri çok erken durdurmak, bakterilerin antibiyotiklere dirençli hale gelmesine neden olabilir.
Adım 2. Yeterince dinlendiğinizden emin olun
En az 8 ila 10 saat uyuyun ve önümüzdeki 2 hafta boyunca kendinizi fiziksel olarak zorlamaya çalışmayın. Çalışıyorsanız veya okula gidiyorsanız, patronunuzla veya danışmanınızla konuşun, böylece iyileşmek için biraz izin almanız gerektiğini bilsinler.
- Öksürüğün bir veya iki hafta içinde düzelebilir, ancak önümüzdeki 2 hafta boyunca enerji seviyen biraz düşük olabilir.
- Kendinizi iyi hissediyorsanız hafif esneme hareketleri yapabilirsiniz, ancak kalp atış hızınızı yükselten, nefes nefese kalmanıza neden olan veya vücut ısınızı yükselten hareketler yapmayın. Oranlar, yine de bu şeyleri yapmak istemeyeceksiniz.
- Bu kadar uzun süre yatakta mahsur kalmak can sıkıcı olabilir, ancak ne kadar çok dinlenirseniz, o kadar çabuk eski benliğiniz gibi hissedeceksiniz!
Adım 3. Susuz kalmamak için bol sıvı tüketin
Tıpkı gripten hasta olduğunuzda olduğu gibi, vücudunuzun iyileşebilmesi için susuz kalmamanız önemlidir. Günde en az 64 ons (1.900 mL) su veya diğer berrak sıvıları (ve daha sonra biraz) için ve susuz kalmanızı sağlamak için çok sayıda çorba ve sulu meyve yiyin. Ayrıca öksürmenize neden olan fazla mukusun dışarı atılmasına da yardımcı olacaktır.
- Hindistan cevizi suyu ve şekersiz meyve ve sebze suları gibi elektrolitler açısından zengin içecekler, ruh halinizi ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
- Tamamen iyileşene kadar alkol almayın. Sadece vücudunuzu kurutur ve bağışıklık sisteminizi zayıflatır.
Adım 4. Antioksidanlar, protein ve kepekli tahıllar açısından zengin sağlıklı bir diyet yapın
Çok fazla iştahınız olmayabilir, ancak vücudunuzun iyileşmesi için besinlere ihtiyacı vardır, bu yüzden canınız istemiyorsa bile yiyin. Vücudunuza en kaliteli yakıtı sağlamak için meyveler, sebzeler, yağsız proteinler ve tam tahıllar gibi sağlıklı, tam gıdaları seçin.
- İştahınız, iyileşmenin ilk haftasından sonra yavaş yavaş geri gelecektir.
- Yaban mersini, çilek, ahududu, enginar, pancar, lahana, ıspanak, kırmızı lahana ve fasulye antioksidanlarla doludur.
- Buğday ekmeği, esmer pirinç, kinoa, bulgur, arpa ve yulaf gibi tam tahıllar vücudunuza virüsle savaşmak için ihtiyaç duyduğu yakıtı verecektir.
- Balık, derisiz beyaz et kümes hayvanları, kıyma, baklagiller, tempeh ve tofu gibi yağsız proteinleri seçin. Vücudunuzun hasarlı hücreleri onarmak ve kas kütlesini korumak için tüm bu iyi proteinlere ihtiyacı vardır.
Uç:
D vitamini sadece kemikleriniz için iyi değildir, aynı zamanda bağışıklık sisteminizde de büyük rol oynar. D seviyenizi yüksek tutmak için somon, ton balığı (konserve), yumurta (özellikle yumurta sarısı), mantar ve güçlendirilmiş süt, yoğurt ve meyve suyu çeşitleri gibi yiyecekleri dahil ettiğinizden emin olun!
Adım 5. 1 hafta sonra doktorunuzla görüşün
En son onları gördükten veya hastaneden eve geldikten 7 gün sonra durumunuzu kontrol etmek için doktorunuzla bir randevu ayarlayın. Bu, semptomlarınız düzelmediyse veya kötüleştiyse özellikle önemlidir. 3-5 gün antibiyotik aldıktan sonra biraz daha iyi hissediyorsanız, bu doğru yolda olduğunuzun bir işaretidir.
Belirtileriniz 1 haftadan uzun sürerse veya kötüleşirse (antibiyotiklerle bile), virüsü atlatmak için daha yoğun bakıma ihtiyacınız olabilir
Yöntem 3/3: Yayılmayı Durdurma
Adım 1. 10 gün boyunca mümkün olduğunca evde ve başkalarından uzak durun
Virüse sahipseniz, yaymamak için evden uzakta geçirdiğiniz zamanı sınırlayın. İşe, okula, kiliseye veya başka yerlere gitmekten kaçının. Özellikle otobüs, metro, tren gibi kalabalık yerlerden uzak durmalısınız.
- Yapabiliyorsanız yiyeceklerinizi teslim ettirin ve teslimat hizmetine temassız bir bırakmaya ihtiyacınız olduğunu bildirin.
- Bazı temel görevler için (reçete almak için eczaneye gitmek gibi) evden çıkmanız gerekiyorsa, burnunuzu ve ağzınızı kapatan bir maske takın.
- Çoğu kanıt, SARS'ın yalnızca semptomlar geliştikten sonra bulaşıcı olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, belirgin semptomlarınız olmadan önce başkalarına bulaştırma şansınız hala var. SARS'a maruz kaldığınızı düşünüyorsanız, sağlığınızı izleyebilmek ve muhtemelen başkalarına bulaştırmamak için 10 gün veya doktorunuzun önerdiği süre boyunca evde kalın.
Uyarı:
Semptomlarınız olduğu süre boyunca hastalığı yayma olasılığınız daha yüksek olsa da, bilim adamları semptomlar azaldıktan sonra yayılabileceğinden hala emin değiller. Önlem olarak, semptomlarınız ortadan kalktıktan sonra 10 gün boyunca kendinizi izole etmeye devam edin.
Adım 2. Başkalarıyla yaşıyorsanız maske takın ve onları maske takmaya teşvik edin
SARS'a yakalanmaya veya yayılmaya karşı en iyi savunma cerrahi maskedir, bu yüzden elinizin altında biraz bulundurun. Mümkünse kendiniz ve birlikte yaşadığınız insanlar için bir N95 solunum maskesi bulmaya çalışın. Doktorunuzdan veya başka bir sağlık uzmanından N95 maskenizi doğru şekilde takmanıza yardımcı olmasını isteyin, aksi takdirde virüsün yayılmasını önlemede etkili olmayabilir.
- Cerrahi maskeleri çevrimiçi olarak tıbbi malzeme mağazalarından veya bazı eczanelerden ve süpermarketlerden satın alabilirsiniz.
- Kumaş maskeler cerrahi maskeler kadar etkili değildir, ancak hiç yoktan iyidir. Kumaş maske takarken insanlardan en az 6 fit (1,8 m) uzakta durduğunuzdan emin olun.
- Büyük bir SARS salgını olan bir bölgede yaşıyorsanız, hastanelerin bunlara en çok ihtiyacı olduğu için N95 ve diğer tıbbi maskeleri bulmanın zor olabileceğini unutmayın. Bu durumda, kurnaz olmanız ve kendi maskenizi yapmanız gerekebilir.
Uç:
Kendi yüz maskenizi yapıyorsanız, streç olmayan pamuklu, kot, dimi, kanvas veya kapitone kumaş seçin. Yıkanabilen (büzülmeden veya bükülmeden) sıkı dokunmuş her şey maskeniz için iyi bir kumaştır.
Adım 3. Ailenize veya oda arkadaşlarınıza bulaşmasını önlemek için temiz bir ev tutun
SARS virüsü yüzeylerde belirli süreler boyunca hayatta kalabilir, bu nedenle ailenizi veya oda arkadaşlarınızı korumak için sık dokunulan yüzeyleri her gün veya mümkün olduğunca sık temizleyin. Virüsü devre dışı bırakmak için önerilen EPA onaylı dezenfektanları kullandığınızdan emin olun. Yüzeyi silmeden önce ne kadar beklemeniz gerektiğini görmek için temizleme solüsyonunun arkasındaki talimatları okuyun.
- Ayrıca, sıcak su ve sabunla temizlenene kadar birlikte yaşadığınız hiç kimseyle gümüş eşya, çarşaf veya havlu paylaşmayın.
-
Virüsü öldürdüğü bilinen aşağıdaki maddeler için şişenin veya kutunun arkasını kontrol edin:
- Sodyum hipoklorit
- Sodyum klorit
- Hidrojen peroksit
- Dörtlü amonyum
- klor dioksit
Adım 4. Gerekirse dirseğinize veya bir mendile hapşırın veya öksürün
Damlacıklarınızın etrafınızdaki yüzeylere veya havaya (ve muhtemelen başkalarının üzerine düşmesini) önlemek için, hapşırırken veya öksürürken ağzınızı ve burnunuzu kapatın. Hapşırma veya öksürme geldiğini hissettiğinizde, kolunuzu bükün ve damlacıkları tutmak için dirseğinizi yüzünüze kaldırın. Bir mendil de kullanabilirsiniz, ancak kullanırken ağzınızın ve burnunuzun tamamını tuttuğunuzdan emin olun, böylece nefesiniz onu uzaklaştırmaz.
- Yeniden kullanılabilir bir mendil kullanmayın çünkü zamanla çok kirlenebilir. Kirlenmiş damlacıklar mendil üzerinde birikecek ve onunla temas eden her şeye (cebiniz, anahtarlarınız, cüzdanınız ve telefonunuz gibi) bulaşacaktır.
- Burnunuzu ve ağzınızı elinizle kapatmaktan kaçının çünkü bu, yanlışlıkla virüsü yaymanızı daha olası hale getirecektir.
İpuçları
- İyileştikten sonra, birkaç hafta sakinleşmeye devam edin. Vücudunuz bir süreliğine eskisi kadar güçlü hissetmeyecek, bu nedenle sağlıklı beslenmek, susuz kalmak ve yeterince uyumak önemlidir.
- Grip aşısı SARS'ı önlemeyecek veya tedavi etmeyecek olsa da, her yıl bir aşı yaptırmak akıllıca olacaktır. Gripten kaynaklanan komplikasyonlar vücudunuzun savunmasını zayıflatabilir ve sizi virüslere karşı daha duyarlı hale getirebilir.
- SARS salgını olan bir bölgede yaşıyorsanız, ellerinizi düzenli olarak 20 saniye boyunca sabun ve suyla yıkamak ilk savunma hattıdır. Ayrıca yıkanmamış ellerle yüzünüze dokunmaktan da kaçınmalısınız.
Uyarılar
- 38,0 °C veya daha yüksek bir ateşiniz varsa ve nefes almakta zorlanıyorsanız hemen bir ambulans çağırın. Henüz teşhis konmadıysa, hazırlık yapabilmeleri için SARS olabileceğini düşündüğünüzü bilmelerini sağlayın.
- İkincil bir durum olarak pnömoni teşhisi konduysa, göğüs ağrısı hissederseniz, koyu renkli mukus veya kan tükürürseniz veya tırnaklarınızın etrafındaki deri mavimsi olursa derhal tıbbi yardım isteyin.
