Alt bacağınızın arkasında bulunan Aşil tendonunuzun yırtılması çok acı verici olabilir. Hasarı değerlendirmek için hemen bir doktora görünün ve bakım için tavsiyelerine uyun. Yaralanmanızın ciddiyetine ve genel sağlığınıza bağlı olarak, doktorunuz tendonu onarmak ve yeniden yaralanma riskini azaltmak için ameliyat önerebilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Restoratif Cerrahi Olmak
Adım 1. Yaralanmayı teşhis etmek için hemen bir doktora görünün
Aşil tendonunuzu yırttığınızdan şüpheleniyorsanız tıbbi yardım almayı beklemeyin. Yaralanmanızı teşhis etmek ve tedavi etmek için bir hastanenin acil servisine gidin, bir gömme kliniği ziyaret edin veya hemen doktorunuzla acil bir randevu alın. Tedavi, hemen verildiğinde genellikle daha etkilidir.
- Yırtılma belirtileri, yaralanma anında bir çatlama sesi, hissedebileceğiniz bir tendon boşluğu ve yaralı bacağınızın ayağında parmak uçlarınızın üzerinde duramamayı içerebilir.
- Doktorunuz yaralanmanızı inceleyecek ve hasarın boyutunu değerlendirmek için testler yapacaktır.
- Doktorunuz ayrıca, bir tendonun mevcut olduğundan şüpheleniyorsa, yırtılmış bir tendon için pozitif bir teşhis almak için bir ultrason veya MRI isteyecektir.
Adım 2. Bir tedavi seçeneği olarak ameliyat hakkında doktorunuzla konuşun
Yırtılmış bir Aşil tendonunu onarmak için yapılan cerrahi riskler taşır ancak tendonunuzun yeniden yırtılma olasılığını azaltır. Sizin için doğru seçim olup olmadığını görmek için bu seçeneği doktorunuzla tartışın. Aşağıdaki durumlarda doktorunuz ameliyata karşı tavsiyede bulunabilir:
- Yaralanma bölgesi çevresinde enfekte cilde sahip olmak
- şeker hastası
- Sigara içmek
- steroid kullan
- yerleşik bir yaşam tarzına sahip olmak
Adım 3. Seçenekleriniz hakkında bir ortopedi cerrahına danışın
Ameliyatı düşünüyorsanız, düzenli doktorunuzdan bir ortopedi cerrahına sevk etmesini isteyin. Ameliyatın özellikleri ve beklenen iyileşme süresi hakkında bir ortopedi cerrahı ile konuşun. Bu faktörler, yaralanmanızın boyutuna, yaşınıza, fiziksel uygunluğunuza, yaşam tarzınıza ve ameliyat sonrası aktivitelerinize bağlı olarak değişecektir.
Çoğu durumda, sağlıklı, aktif hastalar için 4-6 aylık bir iyileşme süresi beklenir. Ancak iyileşme sürecinde hareketli olacak ve günlük hayatınızın farklı noktalarındaki bölümlerine geri döneceksiniz. Bazı şeyler sadece birkaç hafta sürebilir, diğerleri aylar alabilir
Adım 4. Ameliyat gününüzde ulaşım için gerekli düzenlemeleri yapın
Çoğu hasta ameliyatlarının aynı günü eve gidecektir. Bir arkadaşınıza veya aile üyenize işlemden sonra sizi eve getirip getiremeyeceklerini sorun. Anestezi ve ağrı kesici ilaçlar, araba sürmenizi güvensiz hale getirecektir.
Ameliyat genellikle yaklaşık 1-2 saat sürer
Adım 5. Ameliyat sonrası bakım için doktorunuzun talimatlarını izleyin
Doktorunuz ameliyattan sonra nasıl hızlı bir şekilde iyileşeceğiniz konusunda size özel talimatlar verecektir. İyileşme sürecini engellemediğinizden emin olmak için bu talimatları dikkatlice izleyin. Bu tavsiye, yara bakımı, takip bakımı ve normal aktivitelere geri dönme zaman çizelgesini kapsayacaktır.
- Yara bakımı için özel talimatlar konusunda net değilseniz, doktorunuzdan veya hemşirenizden evde uygulamanız için bu prosedürleri göstermesini isteyin.
- Ameliyattan bir hafta sonra doktorunuzdan takip için randevu alın.
Adım 6. Doktorunuza yürüyüş botu veya alçı almayı sorun
Aşil tendonunuz iyileşirken ayak bileğinizi hareketsiz tutmak önemlidir. Bu, tendonun daha fazla yaralanmasını önleyecek ve ameliyattan sonra dokunun yenilenmesini sağlayacaktır. Doktorunuza, yaralanmanız için bir yürüyüş botu veya alçı uygun olup olmadığını sorun.
Yaralanmanızdan sonra en az 2-3 hafta bir bot veya alçı giyilmelidir. Tendonda tam bir yırtılma yaşadıysanız, doktorunuz daha uzun süre tutmanızı önerebilir
Yöntem 2/3: Ameliyat Sonrası İyileşme
Adım 1. Ameliyattan hemen sonra evde yardım isteyin
Ameliyattan sonra bacağınızın alçıda olacağını unutmayın, bu nedenle merdiven çıkmak, yatağa girmek veya diğer basit işleri yapmak için yardıma ihtiyacınız olabilir. Bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine, evdeki bu şeylerde size yardımcı olup olamayacaklarını sorun. Bu, bir veya 2 gün veya hareket etmek için koltuk değneği kullanmaya alışana kadar olabilir.
Adım 2. Ameliyattan 4 hafta sonra hafif ayak bileği hareket egzersizine başlayın
Doktorunuz ameliyattan yaklaşık bir ay sonra alçınızı çıkaracak ve onu bir ayak bileği botu ile değiştirecektir. Tendonunuzu germek için hafif egzersizlere başlamak için botu periyodik olarak çıkarabileceksiniz. Bu 2 egzersizi günde 3 kez yapın ve ayak bileğinizde keskin bir ağrı hissederseniz durun.
- Ayağınızı nazikçe yukarı ve aşağı yönde hareket ettirdiğiniz ayak bileği fleksiyon-ekstansiyon egzersizlerini deneyin. Bunu 20 kez yapın, sonra dinlenin.
- Ayak bileklerinizle hafif hareketlerle daireler çizin. Sola doğru 10 daire, ardından sağa 10 daire yapın.
Adım 3. Rehabilitasyon tedavisi hakkında doktorunuzla konuşun
Aşil tendonunuzu ilk iyileşme süresinden sonra egzersiz yapmak iyileşme için önemlidir. İster cerrahi ister cerrahi olmayan bir iyileşme yolu seçin, ayak bileğinizin tam işlevini yeniden kazanmak için kuvvet ve stabilite eğitimi gerekli olacaktır. Doktorunuzdan rehabilitasyon tedavisi için bir sevk isteyin ve mümkün olan en kısa sürede başlayın.
- Çoğu durumda, hastalar 4-6 aylık tedaviden sonra normal aktivite seviyelerine dönebileceklerdir.
- İyileşmenizi hızlandırmak için terapistinizin önerdiği şekilde evde fizik tedavi egzersizleri yapın.
Yöntem 3/3: Yaralanmanızı Evde Tedavi Etmek
Adım 1. Yeniden yaralanmayı önlemek için bacağınızı doktorunuzun önerdiği şekilde dinlendirin
Aşil tendonu kopmasından hemen sonra aktif olmak, yaralanmanızı daha da kötüleştirebilir. İyileşmeniz sırasında doktorunuzun önerdiği süre boyunca ayaklarınızdan uzak durun. Bu, yırtılmanın şiddetine bağlı olarak günler, haftalar veya aylar olabilir.
- Gerekirse okuldan, işten veya diğer yükümlülüklerden izin almak için düzenlemeler yapın.
- Yaralanmanızı yeniden şiddetlendirecek yüksek etkili faaliyetlerden kaçının.
Adım 2. İlk 2-3 gün soğuk terapi uygulayın
Aşil tendonunuz yalnızca kısmen yırtılırsa, yara dokusu oluşmaya başladığında iltihaplanma olasılığı yüksektir. Bacağınızı dinlendirerek ve yaralanmadan 2-3 gün sonra soğuk kompres uygulayarak bunu en aza indirin. Soğuk, yaralanmanızın neden olduğu ağrıyı da azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Genel bir kural olarak, bir seferde en fazla 30 dakika buz uygulayın.
- Şişmeyi azaltmak için bacağınızı aynı anda kaldırın.
Adım 3. Aşil tendonunuzu dinlendirmek için koltuk değneği kullanın
Dinlenme, yırtılmış tendonunuzun iyileşme sürecinin ayrılmaz bir parçasıdır. Ayak bileğinizin gerilmesini önlemek için, yaralanmanız meydana geldikten sonraki ilk 2-3 hafta boyunca yürümek için koltuk değneği kullanın. Bu, iyileşmenizden ödün vermeden düzenli aktivitelerinizin çoğuna devam etmenizi sağlayacaktır.
- Bir eczaneden veya tıbbi malzeme mağazasından koltuk değneği satın alabilir veya kiralayabilir veya çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz.
- Yaralanmanızın ciddiyetine bağlı olarak, koltuk değneklerini birkaç haftadan daha uzun süre kullanmanız gerekebilir. Koltuk değneklerinde ne kadar kalmanızı önerdiklerini öğrenmek için sağlık uzmanınızla konuşun.
Adım 4. Gerekirse, reçetesiz satılan ağrı kesiciler alın
Yırtılmış Aşil tendonunuzun ağrısını hafifletmek için doktorunuza ibuprofen veya naproksen gibi reçetesiz bir ağrı kesici almayı sorun. Yetişkinler için standart ibuprofen dozunun her 6-8 saatte bir 400 mg olduğunu unutmayın. Standart naproksen dozu her 6-8 saatte bir 500 mg'dır.
