Bursit gerçekten acı verici bir durum olabilir. Eklemlerinizi yastıklayan küçük, sıvı dolu keseler olan bursa iltihaplandığında ortaya çıkar. Neyse ki bursiti evde tedavi etmenin birkaç yolu vardır, örneğin dirseğinizi dinlendirmek ve buz uygulamak gibi. Bir veya iki hafta içinde geçmezse, doktorunuz genellikle ilaçla tedavi edebilir. Bazı vakalar küçük ameliyat gerektirir, bu nedenle doktorunuza bunun sizin için uygun olup olmadığını sorun. Ayrıca, kendinizi tedavi etmeden önce uygun bir teşhis aldığınızdan emin olmalısınız. Umarım, acınızı hızla azaltabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Yaşam Tarzında Değişiklikler Yapmak ve Ev İlaçlarını Kullanmak
Adım 1. Dirseğinizi mümkün olduğunca dinlendirin
Sakinleşmek daha iyi hissetmenin anahtarıdır. Dirseğinizi mümkün olduğunca hareketsiz tutmaya çalışın. Çanta taşımak veya köpeğinizi gezdirmek gibi belirli görevleri yapmak için diğer kolunuzu kullanabilirsiniz. Ağrıyan dirseğinizi kullanmanız gerekiyorsa, daha sonra dinlenmeye özen gösterin.
- Kanepede veya sandalyede oturmayı ve kolunuzu bir yastık veya yumuşak kol dayama yerine koymayı deneyin.
- Ağrıyı hafifletmek ve bursit oluşmasını önlemek için dirseklerinize yaslanmaktan veya üzerlerine sürekli baskı yapmaktan kaçının.
Adım 2. Dirseğinize günde birkaç kez buz uygulayın
Soğuk terapi iltihabı azaltabilir ve bu da ağrınızı azaltır. Gün boyunca her 2-3 saatte bir dirseğinizi 10 dakika boyunca buzlayın. Rahatınız için buz torbası ile cildiniz arasında ince bir bez bulundurduğunuzdan emin olun.
Ayrıca bir torba donmuş bezelye kullanabilir veya eczaneden soğuk jel paketi satın alabilirsiniz
Adım 3. Eklemlerinizi yumuşatmak için bir dirsek pedi giyin
Dirseğiniz için bir ped eczaneden, kutu mağazadan veya çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz. Pedi dirseğinize yerleştirmek için paketin üzerindeki talimatları izleyin. Bu, dirseği yanlışlıkla çarparsanız ağrıyı önlemeye yardımcı olacaktır. Muhtemelen dirseğinizin kullanımını sınırlamak için bir hatırlatma görevi görecektir.
Bir pedin büyük kısmını istemiyorsanız bir dirsek sargısı satın alabilirsiniz. Aynı amaca hizmet edecektir
Adım 4. Dirsek ekleminizi zorlayan aktivitelerden kaçının
Dirseğinize uyguladığınız baskı miktarını sınırlayarak iyileşmenize yardımcı olabilirsiniz. Dirseklerinizi masanıza, masanıza veya tezgahınıza yaslama dürtüsüne karşı koyun. Ayrıca yan yatmaktan da kaçınmalısınız, çünkü bu aynı zamanda ağrıyan dirseğinize gereksiz baskı uygulayabilir.
Bir tesisatçı veya HVAC çalışanı olarak çalışıyorsanız, dirsek bursitine karşı daha savunmasız olabilirsiniz
Adım 5. Reçetesiz (OTC) ağrı kesiciler alın
Bursit alevlenmeleri genellikle birkaç hafta sonra geçer, ancak onu beklemek acı verici olabilir. Enflamasyonu ve rahatsızlığı hafifletmek için Tylenol veya Advil gibi OTC ağrı kesiciler kullanabilirsiniz. Ambalaj üzerindeki dozaj talimatlarına uyduğunuzdan emin olun.
- Herhangi bir sorunuz varsa, hangi tür ilaçları alacağınız konusunda doktorunuza danışın.
- Ağrınız kötüleşirse veya 1-2 hafta içinde geçmezse doktorunuzu ziyaret edin.
Yöntem 2/3: Tıbbi Tedavi Aramak
Adım 1. Enfeksiyonunuz varsa antibiyotik alın
Evde bursiti tedavi etmeyi denediyseniz, doktorunuzu görmek için randevu alın. Bazı testler yaptıktan sonra, soruna bir enfeksiyonun neden olduğunu belirleyebilirler. Genellikle bir antibiyotik kürü reçete ederler. Enfeksiyon temizlendiğinde, semptomlarınız kaybolmalıdır.
- Kemik enfeksiyonuna yol açabileceğinden herhangi bir enfeksiyon endişesi varsa derhal doktorunuzla antibiyotikler hakkında konuşun.
- Antibiyotiklerinizi almak için doktorun talimatlarını izleyin. Bitmeden önce kendinizi daha iyi hissetmeye başlasanız bile, tüm ilaçları bitirdiğinizden emin olun.
Adım 2. Enfeksiyonunuz yoksa steroid enjeksiyonu yapın
Enfeksiyon olmadığına karar verirlerse doktorunuz size steroid enjeksiyonu yapmak isteyebilir. Bu eklemdeki iltihabı azaltacak ve iyileşmenize yardımcı olacaktır. Gerçek enjeksiyon biraz acıtabilir, ancak uzun sürmemelidir.
Bu tür ilaçlarla ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuzla konuşun
Adım 3. Bursanız tedaviye yanıt vermiyorsa ameliyat olun
3-6 hafta sonra hala semptomlar yaşıyorsanız, doktorunuz bursanın tamamını çıkarmak için ameliyat önerebilir. Bu kulağa korkutucu gelse de, aslında nispeten basit bir işlemdir. Genellikle ayaktan ameliyat olarak gerçekleştirilir, bu nedenle bir gece hastanede kalmanız bile gerekmez.
- Bursanın çıkarılması kas, bağ veya eklem yapılarını bozmaz.
- Yeni bursa tekrar büyüyecek ve muhtemelen iltihaplanmayacaktır.
- Enfeksiyonlara yol açabileceğinden bursiti kendiniz boşaltmaya veya aspire etmeye çalışmayın.
Adım 4. Ameliyatınız varsa, iyileşme için tüm talimatları izleyin
Bu küçük bir işlem olduğundan, yaşam tarzınızı çok fazla ayarlamak zorunda kalmayacaksınız. Bununla birlikte, doktorunuz sadece kolunuzu hareketsiz tutmaya yardımcı olmak için bir atel takmanızı isteyebilir. Eklem üzerine herhangi bir baskı yapmaktan kaçınmaya devam etmelisiniz.
Cildiniz 12-16 gün içinde iyileşir ve 3-4 hafta içinde dirseğinizi tam olarak kullanmanız gerekir
Yöntem 3/3: Tanı Alma
Adım 1. Nedenlerin ve risk faktörlerinin farkında olun
Eklemlere baskı yapan tekrarlayan hareketler bursite neden olan en yaygın faktörlerdir. Düzenli olarak beyzbol topu atmak veya ağır eşyaları kaldırmak gibi şeyler yapıyorsanız, bursit geliştirme riskiniz olduğunu bilin.
- Yaralanma gibi travmalar da bursite yol açabilir. Romatoid artrit gibi tıbbi durumlar da bursit geliştirme olasılığını artırır.
- Bazen bursit sadece yaşlanmadan kaynaklanır.
Adım 2. Yaygın bursit semptomlarına dikkat edin
Dirseğinizin ağrıdığını, kızardığını ve şiştiğini fark ederseniz, bursitiniz olabilir. Bunu genellikle evde tedavi edebilirsiniz ancak 1-2 hafta içinde geçmezse bir doktora görünmelisiniz. Doktorunuzu görmek için diğer nedenler şunlardır:
- Ateş
- Eklemi ani hareket ettirememe
- Ekleminizde keskin, bıçaklayan bir ağrı
Adım 3. Gerekirse doktorunuzun genel testleri tamamlamasına izin verin
Çoğu zaman, doktorunuz tıbbi geçmişinize ve fizik muayenenize dayanarak bursit teşhisi koyabilir. Enflamasyonun nedeninden emin olamazlarsa, bazı testler yapabilirler. Xray, MRI veya Ultrason gibi görüntüleme testleri, tanıyı doğrulamalarına yardımcı olabilir.
- Bazı durumlarda doktorunuz laboratuvar testleri yapabilir. Bu durumda ya kan alırlar ya da analiz için bursadan bir miktar sıvı alırlar.
- Doktorunuz bursit olduğunu onayladıktan sonra, durumu tedavi etmek için onlarla birlikte çalışabilirsiniz.
İpuçları
- Dirseklerinize yaslanmaktan kaçınma alışkanlığı edinin. Bursitin önlenmesine yardımcı olabilir.
- Bursit tamamen kaybolmayabilir, ancak alevlenmeleriniz tedavi ile azalmalıdır.
