Ateş, vücut ısınızda normalde 98 – 99°F (36.7 – 37.2°C) arasında değişen geçici bir artıştır. Ateş, vücudunuzun bir enfeksiyonla savaştığını veya bir hastalıkla uğraştığını gösterir. Çoğu ateş faydalıdır çünkü virüsler ve bakteriler daha yüksek sıcaklıklarda gelişmez, bu nedenle bu vücudunuzun bir savunma mekanizmasıdır. Ateş bir gün kadar rahatsız edici olabilir, ancak yetişkinlerde 103°F (39.4°C) veya daha yüksek veya çocuklarda 101°F (38.3°C) üzerinde olmadıkça endişe nedeni değildir. Ateşlerin çoğu kendiliğinden doğal olarak kırılır, ancak tehlikeli derecede yüksek ateşleri azaltmak beyin hasarı gibi ciddi komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir. Ateş, ev ilaçları ve ilaçlarla düşürülebilir.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Ateşi Doğal Olarak Azaltmak
Adım 1. Sabırlı olun ve sıcaklığı izleyin
Çocuklarda ve yetişkinlerde görülen ateşlerin büyük çoğunluğu kendi kendini sınırlar ve genellikle iki ila üç gün içinde kaybolur. Bu nedenle, birkaç gün hafif ila orta dereceli ateşlerde sabırlı olmalısınız (çünkü faydalıdırlar) ve ateşin tehlikeli derecede yükselmediğinden emin olmak için her birkaç saatte bir sıcaklığı izlemelisiniz. Bebekler ve küçük çocuklar için rektal okumalar yapmak en iyisidir. Bir hafta veya daha uzun süren ateşler ve yüksek sıcaklıklar (yetişkinlerde 103°F veya 39.4°C'nin üzerinde ve çocuklarda 101°F veya 38.3°C'nin üzerinde) endişe nedenidir.
- Vücut sıcaklığının genellikle akşamları ve fiziksel aktiviteden sonra en yüksek olduğunu unutmayın. Menstrüasyon, güçlü duygular hissetmek ve sıcak ve nemli bir ortamda olmak da geçici olarak çekirdek vücut ısısını yükseltir.
- Terlemeye ek olarak, hafif ila orta dereceli ateşle ilişkili diğer semptomlar şunları içerir: kas ağrıları, genel halsizlik, yorgunluk, titreme, baş ağrısı, iştahsızlık ve yüz kızarması.
- Yüksek ateşle ilişkili ek semptomlar şunları içerir: halüsinasyonlar, kafa karışıklığı, sinirlilik, kasılmalar ve potansiyel bilinç kaybı (koma).
- Hafif ila orta dereceli bir ateşi beklerken, iyi nemlendirdiğinizden emin olun. Ateş, terlemeyi tetikler ve bu da çok fazla sıvı içmeye çaba sarf etmeden hızla dehidrasyona neden olabilir.
Adım 2. Fazla giysileri veya battaniyeleri çıkarın
Ateşi düşürmenin basit ve sağduyulu bir yöntemi, uyanık saatlerde fazla giysileri ve yataktayken fazla battaniyeleri çıkarmaktır. Giysiler ve battaniyeler vücudumuzu yalıtır ve ısının cildimizden kaçmasını engeller. Bu nedenle, bir kat hafif giysiler giyin ve yüksek ateşle savaşmaya çalışırken uyumak için hafif bir battaniye kullanın.
- Sentetik kumaşlardan veya yünden yapılmış giysi ve battaniyelerden kaçının. Bunun yerine pamuklu kumaşları tercih edin çünkü daha iyi nefes alırlar.
- Başınızın ve ayaklarınızın çok fazla ısı kaybedebileceğini unutmayın, bu nedenle yüksek ateşle savaşırken başınızı şapkalarla veya ayaklarınızı kalın çoraplarla kapatmamaya çalışın.
- Ateşten üşüyen birini bir araya getirmeyin çünkü çabuk ısınabilirler.
Adım 3. Soğuk bir banyo veya duş alın
Siz veya çocuğunuz ilişkili semptomlarla birlikte yüksek ateş geliştirirseniz (yukarıya bakın), serin bir banyo veya duş alarak vücut ısısını düşürmek için harekete geçin. Bununla birlikte, soğuk su, buz veya alkol solüsyonu kullanmamak önemlidir, çünkü genellikle titremeyi tetikleyerek durumu daha da kötüleştirir, bu da daha sonra çekirdek vücut ısısını daha da yükseltmeye meyleder. Ilık veya soğuk suya tutun ve yaklaşık 10 ila 15 dakika banyo yapın. Yorgun, zayıf ve ağrılıysanız banyo yapmak duştan daha kolay olabilir.
- Alternatif olarak, temiz bir bez veya sünger alın, soğuk suya batırın, sıkın ve alnına soğuk kompres olarak uygulayın. Ateş düşene kadar her 20 dakikada bir değiştirin.
- Bir başka iyi fikir de, soğumak için her 30 dakikada bir kendinize spreylemek (spreylemek) için soğutulmuş damıtılmış suyla dolu bir sprey şişesi kullanmaktır. En iyi sonucu almak için yüzünüze, boynunuza ve göğsünüzün üst kısmına püskürtmeye odaklanın.
Adım 4. İyice nemlendirin
Susuz kalmamak her zaman önemlidir, ancak terleme yoluyla daha fazla su kaybettiğiniz için ateşle daha da önemli hale gelir. Su tüketiminizi en az %25 artırmayı hedefleyin. Bu nedenle, günde sekiz büyük bardak arıtılmış su içmeye alışkınsanız (optimum sağlık için önerilen miktar), ateşiniz varsa bunu 10 bardağa yükseltin. Ateşi düşürmek için buz eklenmiş soğuk içecekler için. Doğal meyve / sebze suyu, terleme sırasında kaybedilen sodyum (bir elektrolit) içerdiğinden iyi bir fikirdir.
- Cildi temizleyebileceği ve kişinin daha sıcak hissetmesine neden olabileceği için alkollü ve kafeinli içeceklerden kaçının.
- Gözle görülür terleme olmayan ateşler için, terlemeyi tetiklemek için daha sıcak içecekler (bitki çayı gibi) ve yiyecekler (tavuk çorbası gibi) tüketmeyi düşünün - bu, vücudun buharlaşarak soğumasına neden olur.
Adım 5. Bir fanın yanına oturun veya uzanın
Vücudunuzun etrafında ve terli cildinizin üzerinde ne kadar fazla hava dolaşırsa, buharlaşmalı soğutma işlemi o kadar etkili olur. Bu yüzden ilk etapta terleriz, böylece ortam havası nemi buharlaştırdıkça cildimiz ve yüzeydeki kan damarlarımız soğur. Bir fanın yakınında olmak bu süreci hızlandırır. Bu nedenle, ateşi düşürmeye yardımcı olması için salınımlı bir fanın yanında oturun ve uyuyun, ancak etkili olması için yeterince cildin maruz kaldığından emin olun.
- Bir vantilatöre çok yakın olmayın veya titremeye neden olacak kadar yüksekte tutmayın, çünkü titreme ve ortaya çıkan tüyler ana vücut sıcaklığını artıracak şekilde hareket eder.
- Klima, sıcak ve nemli bir oda için en iyi fikir olabilir, ancak mekanik bir fan genellikle daha iyi bir seçimdir çünkü bir süre sonra odayı çok soğuk yapma olasılığı daha düşüktür.
Bölüm 2/2: Tıbbi Müdahale ile Ateşi Azaltma
Adım 1. Doktorunuzu ne zaman göreceğinizi bilin
Ateşlerin çoğu faydalıdır ve yapay olarak düşürülmemeli veya bastırılmamalıdır, ancak bazen ateşli nöbetler, koma veya beyin hasarı gibi ciddi komplikasyonları önlemek gerekir. Ateşin nasıl tedavi edileceğini en iyi şekilde anlamak için, ateş bir hafta içinde geçmezse veya ateşin yüksek olduğu düşünülüyorsa doktorunuzdan randevu alın (yukarıya bakın). Doktorunuz, ağızdan, makattan, koltuk altından veya kulak kanalından en uygun bölgede ateş ölçümü yapmak için gerekli tüm aletlere sahiptir.
- Ateşi olan çocuğunuzu yüksek ateşi (>101°F veya 38.3°C) varsa ve aşağıdaki durumlarda doktora götürmenin zamanı gelmiştir: halsiz, sinirli, kusuyor, zayıf göz teması kuruyor, çoğu zaman çok uykulu görünüyor ve/veya iştahlarını tamamen kaybetmiştir. Çocuklar daha küçük ve büyümekte olduklarından, ateş birkaç günden fazla sürerse daha erken ciddi şekilde susuz kalabileceklerini unutmayın.
- Yetişkinler, yüksek ateş (>103°F veya 39.4°C) ve aşağıdakilerden herhangi biri ortaya çıkarsa doktorlarını görmelidir: şiddetli baş ağrısı, boğaz şişmesi, kötü deri döküntüsü, ışığa duyarlılık, boyun tutulması, kafa karışıklığı, sinirlilik, göğüs ağrısı, karın ağrısı, sürekli kusma, uzuvlarda uyuşma ve karıncalanma ve/veya nöbetler.
- Yüksek ateşe bakteriyel bir enfeksiyon neden oluyorsa, doktorunuz enfeksiyonu kontrol altına almak veya ortadan kaldırmak için önce antibiyotik önerebilir.
Adım 2. Asetaminofen (Tylenol) almayı düşünün
Asetaminofen sadece bir ağrı kesici (analjezik) değil, aynı zamanda güçlü bir ateş düşürücüdür, yani beyindeki hipotalamusun vücut ısısını düşürmesini tetikleyebilir. Başka bir deyişle, beyninizin termostatını kapatarak çalışır. Asetaminofen, yüksek ateşi olan küçük çocuklar için (kutudaki ağırlığa uygun dozaj önerileri kullanılarak) tipik olarak en iyi ve en güvenlidir ve ayrıca gençler ve yetişkinler için de yararlıdır.
- Yüksek ateş için her 4 ila 6 saatte bir doz asetaminofen alınması önerilir. Yetişkinler için önerilen maksimum günlük asetaminofen dozu 3.000 mg'dır.
- Çok fazla asetaminofen almak veya çok uzun süre almak toksik olabilir ve karaciğere zarar verebilir. Diğer ilaçlardaki bileşenlere de dikkat edin. Örneğin, soğuk algınlığı ilacı asetaminofen içerebilir.
- Alkol asla asetaminofen ile birleştirilmemelidir.
Adım 3. Bunun yerine ibuprofen'i (Advil, Motrin) deneyin
İbuprofen ayrıca iyi bir ateş düşürücüdür - aslında, bazı çalışmalarda 2 ila 12 yaş arasındaki çocuklarda ateşi düşürmede asetaminofenden daha etkilidir. Ana sorun, potansiyel ciddi yan etkiler nedeniyle genellikle 2 yaşından küçük çocuklar (özellikle 6 aydan küçük bebekler) için tavsiye edilmemesidir. İbuprofen ayrıca iyi bir iltihap önleyicidir (asetaminofenin aksine), bu da sizin veya çocuğunuzun ateşle birlikte kas/eklem ağrıları yaşaması durumunda yardımcı olabilir.
- Yetişkinler için yüksek ateşi düşürmek için her 6 saatte bir 400-600 mg arasında alınabilir. Çocuk dozları tipik olarak bunun yarısıdır, ancak kilolarına ve diğer sağlık faktörlerine bağlıdır, bu nedenle doktorunuza danışın.
- Çok fazla ibuprofen almak veya çok uzun süre almak mide ve böbrekleri tahriş edebilir ve zarar verebilir, bu nedenle ilacı yemekle birlikte alın. Aslında mide ülseri ve böbrek yetmezliği en ciddi yan etkilerdir. Ayrıca, alkol asla ibuprofen ile birlikte kullanılmamalıdır.
Adım 4. Aspirin ile dikkatli olun
Aspirin iyi bir anti-inflamatuar ve güçlü bir ateş düşürücüdür ve yetişkinlerde yüksek ateşin tedavisinde çok etkilidir. Bununla birlikte, aspirin, özellikle çocuklar için asetaminofen veya ibuprofenden daha toksiktir. Bu nedenle aspirin, çocuklarda veya ergenlerde, özellikle su çiçeği veya grip gibi viral bir hastalık yaşayan veya bu hastalıktan kurtulanlarda ateşi düşürmek veya başka herhangi bir durum için kullanılmamalıdır - bu, uzun süreli kusma, kafa karışıklığını içeren alerjik bir reaksiyon olan Reye sendromuna bağlıdır. karaciğer yetmezliği ve beyin hasarı.
- Aspirin (Anacin, Bayer, Bufferin) özellikle mide zarını tahriş eder ve Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada'da mide ülserlerinin önemli bir nedenidir. Aspirini her zaman tok karnına alın.
- Yetişkinlerde maksimum günlük aspirin dozu 4000 mg'dır. Bu miktarın aşılması mide rahatsızlığına, kulak çınlamasına, baş dönmesine ve bulanık görmeye neden olabilir.
İpuçları
- Ateş, birçok hastalığın tetiklediği bir semptomdur: viral, bakteriyel ve fungal enfeksiyonlar, hormon dengesizliği, kardiyovasküler hastalık ve alerjik/toksik reaksiyonlar.
- Bazı kısa süreli ateşler, herhangi bir hastalığın aksine aşırı efor veya anormal derecede sıcak havanın sonucudur.
- Son aşılar çocuklarda kısa süreli ateşlere neden olabilir, ancak genellikle bir gün kadar sonra geçerler.
- Ateş 41,7°C'den yüksek olmadığı sürece ateşten beyin hasarı oluşmaz.
- Enfeksiyonların neden olduğu tedavi edilmeyen ateş, çocuklarda nadiren 40,5 °C'nin üzerine çıkar.
Uyarılar
- Bir çocuğun ateşini aspirinle tedavi etmekten kaçının - Reye sendromuna neden olabilir.
- Ateşiniz varken aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsanız tıbbi yardım alın: şiddetli döküntü, göğüs ağrısı, tekrarlayan kusma, ciltte sıcak ve kırmızı şişme, boyun tutulması, boğaz ağrısı, kafa karışıklığı veya ateşin normalden daha uzun sürmesi. hafta.
- Yüksek ateşiniz varsa, elektrikli ısıtıcı battaniye kullanmaktan veya sıcak bir ateşin önünde oturmaktan kaçının. Durumunuzu daha da kötüleştirebilir.
- Ateşiniz yüksekse baharatlı yiyecekler yemekten kaçının, çünkü bunlar sizi daha da fazla terletebilir.
- Sıcak bir araba gibi aşırı ısıya çok uzun süre maruz kalan herkes aşırı ısınabilir veya hipertermi alabilir.
