Esansiyel bir titreme, kollarınızı, başınızı, göz kapaklarınızı veya diğer kaslarınızı etkileyebilecek istemsiz bir titreme hareketidir. Bunu yapmaya çalışmadan sallayabilirsiniz ve bir kez başladığında sallamayı kontrol edemeyeceğinizi görebilirsiniz. Esansiyel titreme genellikle 65 yaş üstü kadın ve erkeklerde görülür. Esansiyel titremenin nedenini teşhis etmek için ailevi bir durum olup olmadığını anlamak için genetik testler yaptırın. Doktorunuz, nedeni belirlemeye yardımcı olmak için başka testler de yapabilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Genetik Bir Nedenin Belirlenmesi
Adım 1. Aile üyelerinize, ailede esansiyel tremor olup olmadığını sorun
Esansiyel tremorun kesin nedeni bilinmemekle birlikte, aile genleri yoluyla aktarılabilir. Aile üyelerinizden herhangi biri, örneğin bir ebeveyn gibi esansiyel tremora sahipse, esansiyel tremora neden olan gene sahip olma olasılığınız daha yüksektir. Buna, bir ebeveynin geni olduğu ve sizi duruma daha duyarlı hale getirdiği ailesel titreme denir.
Ebeveynlerinize esansiyel tremorları olup olmadığını sorun. Temel titreme olup olmadığını veya ailenizde olup olmadığını belirlemek için aile üyelerinizle konuşun
Adım 2. Ailenizde herhangi birinin esansiyel tremor belirtileri olup olmadığını kontrol edin
Ayrıca, aile üyelerinizden herhangi birinin durumun belirtilerini göstermeye başlayıp başlamadığını da not edebilirsiniz. Semptomlar 65 yaşın üzerindeki kişilerde ortaya çıkma eğilimindedir, ancak orta yaşta ortaya çıkmaya başlayabilir. Aşağıdaki gibi belirtileri arayın:
- Baş sallama.
- Kollarının, başının ve göz kapaklarının sallanması veya titremesi.
- Titreme gırtlaklarını etkileyebileceğinden, seslerinde titreyen veya titreyen bir ses.
- Yazma, çizme, bardaktan içme veya alet kullanmada zorluklar.
- Titremeler gelip gidebilir, ancak genellikle zamanla daha da kötüleşir. Kişinin vücudunun her iki tarafını da aynı şekilde etkileyebilir veya etkilemeyebilir.
Adım 3. Doktorunuzdan esansiyel tremor için bir genetik test yapmasını isteyin
Esansiyel tremor genini miras aldığınızdan şüpheleniyorsanız, gen için bir test yaptırma konusunda doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, esansiyel tremora neden olan genetik mutasyona sahip olup olmadığınızı görmek için ağzınızın içinden alınan bir swabı test edecektir.
Genetik testler, tedavi veya yönetim seçeneklerini değiştirmez, ancak genetik olarak esansiyel tremora yatkın olup olmadığınızı tahmin etmenize yardımcı olabilir
Yöntem 2/3: Esansiyel Tremor İçin Tıbbi Testlerin Yaptırılması
Adım 1. Hipertiroidizm için test yaptırın
Hipertiroidizm veya aşırı aktif tiroid dahil olmak üzere titremeye neden olabilecek çeşitli durumlar vardır. Doktorunuz bir fizik muayene yaparak sizi bu durum için test edebilir. Ayrıca, hipertiroidiniz olduğunu gösterebilecek herhangi bir önceki semptomunuz olup olmadığını görmek için tıbbi geçmişinizi de gözden geçireceklerdir.
Doktorunuz, kanınızda anormal seviyelerde tiroksin ve TSH olup olmadığını görmek için bir kan testi yapacaktır. Bu, hipertiroidiniz olduğunu gösterebilir
Adım 2. Parkinson hastalığı için bir uzmana görünün
Bu tıbbi durum esansiyel titremeye neden olabilir. Parkinson hastalığı olan hastalarla çalışan bir uzman tarafından teşhis edilmesi gerekecektir. Uzman, fiziksel bir muayene yaparak ve çevikliğinizi, dengenizi ve motor becerilerinizi kontrol etmek için birkaç nörolojik testi tamamlamanızı sağlayarak Parkinson hastalığınız olup olmadığını belirleyecektir.
Ayrıca titremelerinizin yanı sıra dengede sorun, hareketlerde yavaşlama ve kollarınızda, bacaklarınızda veya gövdenizde sertlik gibi başka Parkinson semptomları da arayacaklardır
Adım 3. Multipl skleroz için test yaptırın
Esansiyel tremor ile ilişkili başka bir durum da multipl sklerozdur. Doktorunuz tarafından yapılan kan testleri ile teşhis edilebilir. Doktorunuz ayrıca omurilik sıvınızın bir örneğini test etmek için omurilik musluğu yapabilir. Omuriliğinizdeki ve beyninizdeki lezyonları kontrol etmek için bir MRI yapabilirler.
Daha önce semptomlarınız olup olmadığını veya multipl sklerozunuz olduğunu gösterebilecek bir semptom paterni olup olmadığını görmek için tıbbi geçmişinizi gözden geçirebilirler
Adım 4. Felç geçirip geçirmediğinizi belirleyin
Esansiyel tremora sahip olmak felç geçirdiğinizi gösterebilir. Doktorunuz inme geçirip geçirmediğinizi belirlemek için fizik muayene yapacak ve kan testi yapacaktır. Ayrıca inme belirtileri olup olmadığını görmek için bir BT taraması ve beyninizin MRG'sini yapacaklardır.
Ayrıca inme geçirdiğinizi doğrulamak için karotis ultrasonu, serebral anjiyogram ve ekokardiyogram da yapabilirler
Adım 5. Varsa, madde bağımlılığı sorunları hakkında doktorunuzla konuşun
Amfetaminler, kortikosteroidler ve farmasötik ilaçlar gibi ilaçların aşırı kullanımı esansiyel tremorun gelişmesine yol açabilir. Alkol kötüye kullanımı da titremeye neden olabilir. Herhangi bir madde bağımlılığı sorununuz varsa, doktorunuza söyleyin ve bunun esansiyel tremorunuzun nedeni olup olmadığını tartışın.
Ayrıca madde yoksunluğundan geçerken esansiyel titreme yaşayabilirsiniz
Adım 6. Doktorunuza esansiyel tremora neden olabilecek diğer sağlık sorunlarını sorun
Cıva zehirlenmesi ve karaciğer yetmezliği gibi diğer sağlık sorunları da esansiyel titremeye neden olabilir. Bu sağlık sorunlarına sahip olabileceğinizden şüpheleniyorsanız, doktorunuzla konuşun ve tanıyı doğrulamak için testler yaptırın.
Bazen esansiyel tremorun açık bir nedeni olmadığını unutmayın. Sebep çeşitli sağlık faktörleri olabilir veya net bir sebep olmayabilir
Yöntem 3/3: Esansiyel Tremor Tedavisi
Adım 1. Esansiyel tremor için ilaç alın
Belirtileriniz hafifse, esansiyel tremor için ilaç almanız gerekmeyebilir. Ancak semptomlarınız şiddetliyse ve günlük yaşamınızı engelliyorsa, doktorunuz beta blokerler, nöbet önleyici ilaçlar ve sakinleştiriciler gibi ilaçlar reçete edebilir. İlaçların herhangi bir yan etkisi ve halihazırda almakta olduğunuz ilaçlarla ilacın neden olabileceği sorunlar hakkında doktorunuzla konuşun.
Esansiyel tremor için bazen önerilen bir başka ilaç da Botox enjeksiyonlarıdır. Enjeksiyonlar bir seferde üç aya kadar titremeleri iyileştirebilir, ancak ellerinizde kullanıldığında parmaklarınızda zayıflığa neden olabilir
Adım 2. Fizik tedavi alın
Doktorunuz, titremelere yardımcı olmak için fiziksel veya mesleki terapi yapmanızı önerebilir. Fizik tedavi, kas gücünüzü ve kontrolünüzü geliştirmenize yardımcı olabilir. Doktorunuz sizi bir meslek terapistine sevk edebilir.
Terapi seanslarının bir parçası olarak, günlük aktiviteleri daha kolay yapmak için uyarlanabilir cihazlar kullanabilirsiniz. Daha ağır gözlükler ve mutfak eşyaları, bilek ağırlıkları ve geniş, daha ağır yazı araçları kullanmak, temel titreme ile yaşamayı daha yönetilebilir hale getirmeye yardımcı olabilir
Adım 3. Yaşam tarzı değişiklikleri yapın
Tedavi planınızın bir parçası olarak, titremeden daha az etkilenen eli daha sık kullanmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirsiniz. Ayrıca, titremeleri daha da kötüleştirebileceğinden, günlük olarak stres ve kaygı düzeyinizi azaltabilirsiniz.
- Örneğin, okumak, müzik dinlemek veya film izlemek gibi çok az fiziksel aktivite gerektiren rahatlatıcı bir hobi edinebilirsiniz.
- Ayrıca vücudunuza fazla yük bindirmeden rahatlamanıza yardımcı olacak derin nefes alma ve meditasyon yapabilirsiniz.
Adım 4. Diyetinizi değiştirin
Diyet değişiklikleri yapmak titremeleri daha yönetilebilir hale getirebilir. Diyetinizde kafein ve diğer uyarıcıların yanı sıra alkolü kesin. Doktorunuz titremelerinizi azaltmak için devam edebileceğiniz özel bir diyet önerebilir.
- Diyet, önceden paketlenmiş yemeklerden ziyade taze meyve ve sebzelerin yanı sıra evde hazırlanmış yemeklerden oluşabilir. Doktorunuz, titremelerinizi tetikleyebileceğinden yapay şeker, katkı maddeleri ve boyalardan kaçınmanızı söyleyebilir.
- Başkalarıyla yaşıyorsanız, titremeleriniz nedeniyle kendi başınıza yemek hazırlamakta zorlanabileceğiniz için bu özel yemekleri hazırlamanıza yardım etmelerini isteyin.
Adım 5. Ailenizden ve arkadaşlarınızdan destek isteyin
Doktorunuz, esansiyel tremorla uğraşırken destek için ailenize ve arkadaşlarınıza güvenmenizi tavsiye edebilir. Esansiyel tremorla başa çıkmanıza yardımcı olması için bir destek grubuna katılabilir ve gerekirse esansiyel tremorla yaşamayı kolaylaştırmak için bir bakıcı tutabilirsiniz.
